17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan

Então, se você não tem certeza de como é um dia típico do Ciclo 1, aqui está uma amostra de um 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan.

Antes de entrarmos no plano de refeições de 17 Day Diet Cycle 1 para um dia típico, vamos rever o básico.

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Ciclo 1 você está eliminando açúcares e carboidratos e alimentando-se de proteínas magras ilimitadas e limpando vegetais.

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Lembrar, se você ficar com fome neste ciclo, carregue de proteína e vegetais durante o 17 Day Diet Cycle 1 Food List.

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A Dieta de 17 Dias tem muitos alimentos fantásticos que pode comer durante o Ciclo 1, por isso, escave e comece.

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Experimentar com especiarias diferentes e talvez atire um ou dois ingredientes que normalmente não comeria.

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Vai descobrir novos alimentos que lhe darão uma tonelada a mais de opções durante este ciclo para que não se aborreça com a sua comida.

Este exemplo de um Menu de Amostra do Ciclo Dietético de 17 Dias dá-lhe uma boa ideia do que uma pessoa pode comer como parte do Ciclo 1 do plano de perda de peso.

Lembrar-se, se seguir a Lista de Alimentos do Ciclo Dietético de 17 Dias 1, é muito fácil formular um plano de refeições para o dia.

Aqui está o que um dia básico pode parecer para si.

17 Dia Dietas Ciclo 1 Plano de Alimentação

Acorde Beba (dentro de 30 minutos após o despertar):

Água quente com limão (use sobre o suco de um limão inteiro ou aproximadamente 2-3 colheres de sopa de suco de limão engarrafado)

Breakfast:

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• Ovos de jardim de killet
• 1/2 Toranja média
• 1/2 Chávena de iogurte simples ou 6oz Low-Iogurte com sabor de frutas com açúcar
• Chá verde

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Almoço:

• Tigela Grande de Sopa de Detox de Frango e Kale Lemony
• Chá Verde

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Sofa de Meio-Dia:

• Cenouras para bebés, 1 chávena
• 6oz de iogurte simples ou iogurte 6oz de baixo teor de açúcar de fruta

Jantar:

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• Enchiladas de Frango Verde com Couve-flor
• Salada de Pequeno Jantar com os seus vegetais preferidos e vinagrete de cidra de maçã Penso
• Chá verde

Consumo de água:

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• 64-96 oz de água pura (mínimo)

Adicional Idéias de Receita para o Ciclo 1 da Dieta de 17 Dias

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Este Ciclo 1 Menu de Amostra é apenas isso – um exemplo de apenas um dia! Além disto, as possibilidades são infinitas!

Tudo o que você precisa é de um pouco de vontade e criatividade. Se precisa de ajuda com ideias, continue a ler!

Se está à procura de outras deliciosas receitas de 17 dias de dieta que são de baixo teor de carboneto e perfeitas para o ciclo 1, aqui estão mais alguns exemplos para experimentar!

17 Day Diet Breakfast Recipes

Dizem que o pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. Se conseguires ingerir proteínas e fibras suficientes na tua refeição matinal, estás preparado até à hora do almoço.

Aqui estão algumas receitas de 17 Day Diet Breakfast para você experimentar:

• Copos de ovos Veggie
• Omeletas de Waffle
• Espargos &Ovos para a dieta de 17 dias
• Bagas de aveia e creme Smoothie Verde

Tambem pode dar uma espreitadela a toda a minha colecção de ideias de pequeno-almoço de baixo teor de carbono para mais inspiração!

17 Receitas para o Almoço Diet de 17 Dias

Almoço na Dieta de 17 Dias pode ser simplesmente uma salada. Eu sei, bem chato direito?

No entanto, se você está procurando variedade, considere usar uma receita que você pode ter para o jantar e comer isso em seu lugar.

Aqui estão algumas das minhas entradas principais favoritas que são perfeitas para o almoço!

• Rolo de ovo numa tigela a la Judy
• Guecido de Peru e Cenoura do Oriente Médio
• Sofa de Enchilada de Frango (Panela Lenta)
• Rolho de Frango & Fritada de Brócolos

17 Receitas de Jantar Diet Diet Diet Diet Diet

O jantar é normalmente a sua refeição menor do dia porque você é menos ativo.

Posto isto, é sempre melhor fazer esta refeição contar em termos de sabor e fibra para que você não se sinta tentado a alcançar algo doce mais tarde.

Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas de 17 dias de dieta:

• Casserole de couve descascada
• Tikka Masala de frango
• Espetadas de frango Bang Bang
• Lombardia de frango

17 Receitas de Sobremesa Saudável Diet Diet

Menciono acima para fazer o seu jantar contar em termos de sabor para que você não seja tentado a sair na sobremesa.

Bem, tenho óptimas notícias para si! Sobremesa saudável!

Quando estás à procura de algo doce, especialmente à noite, aqui estão algumas receitas de sobremesas saudáveis para te pôr no caminho certo:

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• Pudim de Chocolate Faux
• Congelamento de Fruta Cremosa da Ann
• Baixo Teor de Gordura, Mini Cheesecakes de Carne Baixa

Se procura mais receitas para um doce, veja as minhas outras ideias de receitas de Sobremesa Saudável.

Ciclo 1 Lista de Alimentos para o seu Menu de Amostras

É fácil de criar um plano para o seu Menu de Amostras do Ciclo 1 quando tiver acesso à lista de alimentos aprovados para este ciclo.

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Cheque a lista de alimentos do Ciclo 1 de Dietas de 17 Dias se você não tiver certeza de quais alimentos são permitidos no Ciclo 1.

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Menu de Amostra Adicional para o Ciclo 1

Se estiver à procura de inspiração adicional e formas criativas de perder peso no ciclo 1, verifique o meu Menu de Amostra para o Ciclo 1 da Dieta de 17 Dias (novo plano de refeições)

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Outros Planos de Amostra de Ciclo de Alimentação para os Ciclos 2 e 3

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Ciclo 1 é apenas o início da sua jornada de dieta de 17 dias. Quando estiver pronto para passar para os outros ciclos, aqui estão alguns exemplos de planos de refeições para os Ciclos 2 e 3, para o manter forte!

• 17 Dia Ciclo de dieta 2 Plano de refeições
• Novo ciclo 2 Menu de amostra
• 17 Dia Ciclo de dieta 3 Plano de refeições

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