O frio comum e o seu principal sintoma de um nariz a pingar afecta cerca de 930.000 britânicos todos os Invernos. Embora não haja cura para o próprio resfriado, existem vários remédios caseiros eficazes e simples que podem ajudar a parar um nariz escorrendo.
O que causa um corrimento nasal?
Qualquer coisa que irrita as inflamações do tecido nasal pode causar um corrimento nasal e esses estímulos podem ser diferentes para cada pessoa. Alguns desses gatilhos podem incluir:
- Alergias – como febre dos fenos, poeira, gatos, etc.
- Frio comum
- Flu ou coronavírus
- Sinusite aguda (infecção nasal e sinusal)
- Rinite não-alérgica (congestão crónica ou espirros não relacionados a alergias)
- Mudanças hormonais
- Ar seco
- Pólipos nasais
O que é ranho ou muco nasal?
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Muco nasal ou ranho não é um produto corporal produzido por glândulas no nariz ou na garganta. Estas glândulas produzem um a dois quartos de muco por dia, que é na sua maioria engolido.
O propósito do ranho é:
- manter húmido o revestimento do nariz e dos seios nasais
- apanhar pó e partículas quando se respira
- combater infecções
- humedecer o ar que se inala
Como parar um nariz a pingar
1. Tome uma bebida quente
Uma maneira de parar o seu nariz de correr é beber uma bebida quente, que também pode acalmar uma dor de garganta.
Optar por água quente com um fio de limão fresco, gengibre picado e um bocado de mel para a bebida mais eficaz para aumentar a imunidade. Entrar numa rotina de beber limão quente no início de cada dia também vai ajudar a pôr o seu sistema digestivo a funcionar. Se você puder, evite álcool, café e refrigerantes com cafeína, pois isso o deixará mais desidratado. Os chás de ervas são uma excelente alternativa.
Um estudo rinológico de 2008 descobriu que beber uma bebida quente proporciona alívio instantâneo a vários sintomas de constipação. A pesquisa descobriu ainda que as pessoas com sensação de frio tinham melhor fluxo de ar após uma bebida quente, mesmo que o seu fluxo de ar não tenha realmente melhorado.
Se tiver dor de garganta, o NHS recomenda que gargareje água com sal para ajudar a aliviar a dor.
Use a neti pot
Um pote Neti (que parece um pequeno pote de chá de cerâmica) limpa o muco e os resíduos do nariz e dos seios nasais, ajudando-o a respirar. Funciona despejando água em uma narina e ela sairá da outra, enxaguando o nariz limpo.
Neti potes são usados com água estéril ou solução salina, mas lembre-se que o uso impróprio pode ser perigoso. Pesquise sempre correctamente antes de usar um.
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Vapor de inaleto
Vapor inalador ajudará a abrir o nariz e impedi-lo de funcionar. Isto acontece porque o vapor pode ajudar a diluir o muco, tornando a respiração mais fácil. Enquanto o vapor não se livra do seu resfriado, ele o ajudará a se sentir melhor.
Encha uma tigela com água fervida, cubra a cabeça com uma toalha, coloque a cabeça sobre a tigela a vapor e inale para um alívio mais rápido dos sintomas de constipação. Deixar cair um pouco de óleo de Olbas na água quente também vai ajudar a limpar os seios nasais.
Coma caril
Outra forma de ajudar a acelerar o processo de cura do seu frio é comer um caril. Comer uma refeição apimentada pode ajudar com um nariz a escorrer, apesar de ficar mais escorregadio para começar.
Descanso
Com a ocupação do dia-a-dia, muitas vezes pode ser um desafio tirar um tempo para relaxar. Se você está se sentindo sob o tempo com o nariz frio ou escorrendo, tente descansar para que você possa acelerar o seu processo de recuperação. Aponte para uma noite bem cedo, um banho quente e beber muitos líquidos.
Escolher super-alimentos
Uma das grandes formas de prevenir constipações é estocando super-alimentos de reforço imunitário como salmão, ovos, nozes, bagas e verduras de folhas escuras. Faça um delicioso smoothie para o café da manhã embalado com frutas e você logo estará se sentindo cheio de energia novamente.
6 produtos para o ajudar a livrar-se de uma constipação
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