“Hoje em dia, as conversas podem se sentir estranhas porque há um pano de fundo de como nossas vidas não são normais agora”, diz a terapeuta de relacionamento Debra Roberts, LCSW, autora do The Relationship Protocol: Como Falar, Desactivar e Construir Relacionamentos Mais Saudáveis. “Faz-nos hesitar em estender a mão, uma vez que, na sua maioria, estamos todos a lidar com os mesmos factores de stress e medos”. Mas, não deixe que isso o impeça: “Estenda a mão, entre, diga olá, e deixe as pessoas de quem gosta saberem que está a pensar nelas.”
Então, mesmo que “como está” se sinta flipante, inespecífico, e geralmente não ajuda, pode fazer perguntas melhores que são semelhantes em espírito se reformular apenas um pouco. Concentre-se em como seus entes queridos estão se mantendo ocupados e se divertindo, e deixe a conversa se desenrolar a partir daí.
“Quando você estiver fazendo check-in e fazendo uma pergunta à outra pessoa, certifique-se de ouvir a resposta dela”, diz Roberts. “Embora possa parecer desnecessário mencionar, às vezes, especialmente hoje em dia, temos muito em que pensar, e podemos nos afinar enquanto esperamos pela nossa vez de falar”. Então, se você sabe que precisa falar ou desabafar, diga isso com antecedência””
Então, para ajudar a orientar suas conversas e permitir uma catarse realmente útil tanto para você quanto para seu interlocutor, aqui estão sete perguntas que são basicamente outras formas de perguntar “como você está?”
- “O que você está fazendo hoje?”
- “O que está acontecendo lá?”
- “Como está a equilibrar o seu tempo (entre o trabalho, o relaxamento, a família, as crianças)?”
- “O que você está assistindo/leitura?”
- “Como tem se sentido o seu corpo, e você tem algum recs?”
- “Como você está se cuidando hoje em dia?”
- “Quer fazer café FaceTime mais tarde?”
“O que você está fazendo hoje?”
Escreva isso para seus amigos solteiros que estão se isolando a fim de ter uma idéia de como seu dia pode parecer. Como eles estão ocupando o seu vórtice do tempo? Ver como seus amigos estão se distanciando desta forma baseada em horários pode apenas impedi-los de enviar mensagens de texto com o seu terrível ex novamente. (Porque, não, Megan, isso não é sábio fazer mesmo em meio a esta crise pandêmica)
“O que está acontecendo lá?”
Esta funciona bem se você estiver verificando alguém que está em quarentena com uma ou várias outras pessoas. Digamos que a sua irmã ficou presa com o seu novo espremer num apartamento de um quarto e parece uma situação de zona de guerra baseada nas suas mensagens de texto. Ou talvez sua amiga tenha decidido voltar a morar com os pais deles aos 29 anos, e você está curioso para saber como eles estão se dando com toda a maldita família. Esta pergunta verifica o estado de toda a família.
“Como está a equilibrar o seu tempo (entre o trabalho, o relaxamento, a família, as crianças)?”
Esta é uma óptima alternativa ao “como está?” para a sua amiga que está tão totalmente stressada com este novo normal. Talvez seja alguém que esteja a terminar o curso para o mestrado em casa, apesar de não ter nenhuma formatura para entrar; ou talvez seja alguém que não consiga estabelecer limites com a WFH, muito menos com as crianças que estão a tentar ir para a escola em casa. Veja como este amigo está lidando, e depois tente descobrir como você pode ajudar, mesmo à distância. Você pode ler para o filho de um amigo sobre Zoom por meia hora, se isso ajudar, por exemplo.
“O que você está assistindo/leitura?”
Talvez eles tenham uma boa recomendação de show, ou talvez estejam desfrutando de um binge de conforto sobre o qual ambos podem ser nostálgicos.
“Como tem se sentido o seu corpo, e você tem algum recs?”
Com tantos a limpar o pó do seu tapete de yoga em casa para equilibrar o seu tempo de descanso, muitos já se encontram cansados pelos mesmos vídeos de vinaya que têm visto durante semanas a fio. Veja como um amigo tem se esticado, e talvez vocês possam planejar um treino juntos.
“Como você está se cuidando hoje em dia?”
Quando um amigo perguntou se eu estava cuidando de mim mesmo, eu achei que era a maneira mais doce de fazer o check in. Manter as coisas abertas versus apenas perguntar um sim ou não “você está cuidando de si mesmo” lhe dará mais um roteiro de como acompanhar a resposta deles.
“Quer fazer café FaceTime mais tarde?”
Ultimamente, o objetivo de identificar outras formas de dizer como você está é replicar a sensação de sair pessoalmente e se conectar genuinamente. Então, você pode fazer esta pergunta para fazer aquele tempo ativo um-a-um para ver, bem, como alguém está fazendo, autenticamente.
E se você está cansado de falar sobre COVID-19 o tempo todo, aqui estão algumas maneiras de mudar positivamente a conversa. Também, VOCÊ está bem? Nós temos algumas maneiras de se curar da pandemia de blues.