Se no início você não conseguir, tente, tente novamente. Todos nós estamos familiarizados com aquela pequena vala com a qual crescemos. Foi escrito, sem dúvida, para ajudar a inspirar esperança e também para alimentar uma sólida ética de trabalho. Mas às vezes, não importa quantas vezes tentemos superar a depressão com antidepressivos como método de tratamento central, parece que nunca conseguimos aliviar o sofrimento. Nosso médico pode nos fazer experimentar vários medicamentos, ou ajustar as dosagens várias vezes, apenas para nos informar que o que temos é chamado de depressão resistente ao tratamento.
Depressão resistente ao tratamento não diz respeito apenas a não responder aos medicamentos. Ela também inclui aqueles pacientes que deram aos antidepressivos um esforço valente apenas para interromper a terapia medicamentosa devido aos efeitos colaterais opressivos. Em outras palavras, esses indivíduos não foram capazes de permanecer com o medicamento o tempo suficiente para ver se funcionava. Então, eles também caem no campo resistente ao tratamento.
Então o que faz uma pessoa se lhe dizem que não reage aos antidepressivos? Ouvir isto pode ser muito desmoralizante, especialmente considerando o tempo investido em testar os diferentes medicamentos, só para ficar frustrado e ser derrotado. Mas há algumas opções de antidepressivos naturais muito promissoras a considerar, por isso continue lendo!
Depressão é Complicada
Quando se apresenta 5 ou mais dos seguintes sintomas por mais de duas semanas, é importante buscar uma avaliação:
- Perda de interesse em passatempos ou actividades habituais
- Infelicidade persistente, desesperança, desespero
- Dificuldade em concentrar-se ou tomar decisões
- Muitos movimentos e pensamentos
- Ganho ou perda de peso
- Mudança nos padrões de sono
- Feelings de culpa ou vergonha inadequada
- Fatiga
- Poisas de suicídio
Depressão é um distúrbio de saúde mental tão complexo que tratá-lo pode ser semelhante a jogar dardos enquanto vendado. Cada pessoa individualmente pode ter uma razão única para ter desenvolvido um transtorno depressivo. Fatores conhecidos que podem desempenhar um papel incluem história familiar, química cerebral, traços de personalidade, condições médicas, eventos adversos da vida e abuso de substâncias. Esses são apenas os fatores conhecidos…a ciência ainda não definiu as causas exatas da depressão.
Porque a depressão de uma pessoa pode ser causada por qualquer número de fatores, pode ser sábio empregar múltiplos tipos de tratamento para esperançosamente conquistá-la. Os antidepressivos podem melhorar significativamente os sintomas em 50%-70% dos pacientes que são tratados com estes medicamentos. Mas o que o restante das pessoas, aqueles diagnosticados como resistentes ao tratamento, deve tentar?
Diferentes tipos de antidepressivos naturais para tratamento de depressão
Ao considerar os antidepressivos naturais para a superação do transtorno depressivo maior, é importante discutir cada opção com um profissional de saúde mental, como um psiquiatra. Nem todas as opções naturais são adequadas para todos, portanto, obter alguma orientação do médico ajudará a poupar tempo e frustração.
Algumas das opções de tratamento alternativo mais eficazes para depressão incluem:
- TMS Terapia
A estimulação magnética transcraniana (TMS) tem captado a atenção da comunidade psiquiátrica por sua segurança e eficácia como um antidepressivo natural para ajudar indivíduos com depressão resistente ao tratamento. TMS é uma terapia de neuromodulação que usa energia magnética semelhante à tecnologia usada em uma RM para alterar os neurônios cerebrais.
TMS terapia envolve o uso de poderosos campos magnéticos que são aproveitados e distribuídos através de uma bobina que é colocada sobre o couro cabeludo do paciente. A bobina é posicionada sobre o córtex pré-frontal dorsolateral esquerdo, onde o sistema límbico do cérebro está localizado. O sistema límbico é a região que está associada à regulação do humor e outras funções executivas.
No período de tratamento de 4-6 semanas, a terapia TMS funcionará para estimular os neurônios de baixo desempenho, o que pode ajudar a restaurar a normalidade nos circuitos neurais, neurotransmissores e outras funções cerebrais essenciais. Isso pode resultar em uma melhora nos sintomas da depressão a partir da terceira semana de tratamento.
Uma sessão típica de tratamento TMS é conduzida em um ambiente de escritório enquanto o paciente está totalmente alerta. Não há nenhuma cirurgia envolvida, portanto não é necessária anestesia. O paciente senta-se confortavelmente para a sessão de 40 minutos, passando o tempo a ler ou a ver televisão. Durante o tratamento, o indivíduo sentirá um som e uma sensação de batimento, uma vez que os pulsos magnéticos são administrados através do couro cabeludo.
TMS terapia é bem tolerada pelos pacientes, com poucos sintomas adversos resultantes do tratamento. Alguns relataram dor de cabeça leve a moderada, sensibilidade ou irritação no couro cabeludo, formigamento ou dormência facial, ou tontura, porém esses efeitos tendem a ser transitórios.
TMS tem sido amplamente estudado com estudos clínicos mundiais realizados desde os anos 90, e que continuam até os dias de hoje. Há um grande corpo de dados clínicos que demonstra que o TMS é seguro e eficaz para o distúrbio depressivo maior resistente ao tratamento.
- Nutrição e Exercício
A ligação entre a nossa saúde física e a nossa saúde mental é poderosa. A falta de exercício regular e uma dieta rica em alimentos processados salgados e açucarados pode resultar em humor deprimido. Quando a depressão se desenvolve, há uma tendência para se envolver em ainda menos atividade física e comer ainda mais alimentos reconfortantes, apenas exacerbando o distúrbio de humor. A dieta e o exercício podem ter um impacto significativo no bem-estar geral e no humor.
- Nutrição. O que nos alimentamos tem um poderoso impacto na forma como o corpo funciona, incluindo a saúde do nosso cérebro. Uma dieta que inclui pães e massas integrais, frutas e vegetais frescos, nozes, feijões e sementes, fontes magras de proteínas e alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3 manterá os açúcares no sangue estáveis enquanto fornece o combustível que o corpo e a mente necessitam para funcionar de forma óptima.
- Exercício. Fazer exercício regularmente através de actividades aeróbicas pode ter um efeito poderoso no humor. Os benefícios do exercício são vastos, incluindo os benefícios óbvios para a saúde física para o coração e sistema imunológico, mas também para a mente. Isto é devido aos químicos cerebrais produzidos pela actividade física sustentada, chamada endorfinas. Além disso, os neurotransmissores dopamina, serotonina e norepinefrina também são aumentados levando a um melhor funcionamento cognitivo, melhor qualidade de sono, redução do stress e melhora do humor.
- Terapias Holísticas
Existem várias terapias holísticas que podem ser usadas em conjunto com tratamentos de depressão convencionais, tais como antidepressivos e psicoterapia. Estes são considerados como complementares aos tratamentos tradicionais baseados em evidências, uma vez que podem melhorar os resultados clínicos. Para indivíduos que não reagem aos antidepressivos, ou que não toleram os efeitos colaterais, as terapias holísticas fornecem uma alternativa à terapia medicamentosa.
As terapias holísticas estão associadas à sua capacidade de regular o estresse e melhorar o relaxamento, que por sua vez pode ajudar a aliviar algum grau dos sintomas da depressão. Os métodos holísticos são antidepressivos naturais, uma vez que não requerem o uso de medicamentos. Estas terapias holísticas incluem:
- Aromaterapia. Aromaterapia utiliza poderosos óleos essenciais para ajudar a produzir efeitos antidepressivos. Os óleos são derivados de partes de flores ou plantas e têm sido usados desde a antiguidade pelas suas propriedades curativas. Para a depressão, o óleo de lavanda, bergamota, gengibre selvagem, rosa e ylang-ylang demonstraram ser eficazes.
- Acupunctura. A acupunctura é uma antiga prática medicinal chinesa que envolve a inserção de agulhas finas em partes específicas do corpo para remover blocos no fluxo de energia. A Acupunctura pode resultar numa redução da gravidade dos sintomas de depressão
- Yoga. Yoga combina movimento e meditação, assim como exercícios respiratórios, que podem ter um efeito positivo nos sintomas de depressão e ansiedade. Especificamente, o yoga pode ajudar na qualidade do sono, melhorar a energia e elevar o humor.
- Mindfulness. Praticar a atenção significa focar intencionalmente no momento presente e aceitar os seus sentimentos. Isto pode ajudá-lo a parar de permitir que pensamentos negativos ou distrativos tomem conta e sabotem o seu bem-estar mental, e a contrariá-los com a escolha de aceitá-los como válidos ou rejeitá-los como falsos. Quando combinado com CBT, a atenção é um antidepressivo eficaz sem drogas.
- Meditação guiada. A meditação guiada pode aliviar os sintomas da depressão, guiando o indivíduo, enquanto usa a respiração, para um estado de espírito mais positivo através do poder da sugestão e imagens guiadas. As faixas de meditação guiada podem ser encontradas no YouTube ou em aplicativos para smartphone.
- Massagem. A terapia de massagem pode relaxar o corpo e acalmar a mente, o que resulta em um melhor humor. Durante a massagem o fluxo sanguíneo é aumentado enquanto a tensão muscular é liberada, o que pode ajudar a aliviar a fadiga, melhorar o sono e elevar o bem-estar mental geral.
- Suplementos Naturais
Outra opção quando se procura antidepressivos naturais é a de suplementação dietética. Enquanto um médico deve sempre prescrever suplementos, como podem ocorrer interações perigosas com outros medicamentos, os seguintes são considerados seguros para o tratamento dos sintomas de depressão:
- St. Hipericão
- Chamomila
- SAMe
- Ginseng
- Saffron
- 5-HTP
- Folate
- Zinco
Alguns indivíduos encontrarão alívio dos sintomas da depressão através dos protocolos de tratamento convencional de antidepressivos e psicoterapia, muitos outros que são resistentes ao tratamento continuam a sofrer. Isto pode ser frustrante e desanimador, mas estes métodos de tratamento alternativos podem oferecer uma esperança renovada de alívio. Se os antidepressivos não tiverem feito mossa nos sintomas da depressão, é hora de explorar essas alternativas de tratamento sem medicamentos.
Anew Era Psychiatry Provides Full Spectrum of Psychiatric Services Including TMS
Anew Era Psychiatry oferece serviços abrangentes de saúde mental no sul da Califórnia e no Texas. Além dos protocolos convencionais de tratamento psiquiátrico, Anew Era Psychiatry especializou-se no uso de antidepressivos naturais, como a terapia TMS. Estes métodos podem aumentar as terapias tradicionais baseadas em evidências, ou ser usados como uma opção livre de drogas para a depressão resistente ao tratamento. Os médicos e clínicos da Anew Era Psychiatry estão totalmente dedicados a ajudar os pacientes a recuperarem a sua qualidade de vida. Por favor, contacte-nos hoje pelo telefone (949) 577-6853.