Cefaleias durante a Gravidez: Tipos, causas, tratamento e remédios caseiros

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As dores de cabeça podem ocorrer em qualquer trimestre por diferentes razões. Elas também podem piorar e ser frequentes com o tempo. Enquanto alguns tipos de dores de cabeça ocorrem devido a alterações hormonais, outros podem resultar de problemas de saúde da gravidez. Qualquer que seja o motivo, discutir com seu médico só poderia ajudar no tratamento e manejo adequados.

Este posto MomJunction discute tudo sobre dores de cabeça durante a gravidez, e formas que podem ajudar a lidar com elas.

Dores de cabeça comuns durante a gravidez?

As dores de cabeça são provavelmente comuns durante a gravidez devido às mudanças hormonais que ocorrem dentro do seu corpo (1). Se você está tendo dores de cabeça freqüentes durante o primeiro trimestre, então elas podem diminuir no trimestre seguinte, ou assim que os hormônios da gravidez estiverem estabilizados.

Tipos de dores de cabeça

Aqui estão os vários tipos de dores de cabeça que você pode experimentar durante a gravidez, juntamente com suas causas e sintomas.

As dores de cabeça acima mencionadas são dores de cabeça primárias, podendo também surgir como dores de cabeça secundárias, que podem acontecer devido a condições ou complicações da gravidez.

Próximo, apresentamos os sintomas gerais e as causas das dores de cabeça durante a gravidez.

Sintomas das dores de cabeça durante a gravidez

Uma dor de cabeça durante a gravidez (primária ou secundária) poderia ser acompanhada dos seguintes sintomas (8).

• Nausea e vómitos
• Proteinúria (excesso de proteínas na urina) ou qualquer outro problema relacionado com os rins
• Diminuição do débito urinário
• Dificuldade em respirar devido a fluido nos pulmões
• Diminuição dos níveis de plaquetas sanguíneas, que também é chamado de Trombocitopenia
• Disfunções hepáticas

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• Sensibilidade à luz

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Causas de dores de cabeça durante a gravidez

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Alterações hormonais e um aumento do volume sanguíneo desencadeiam dores de cabeça frequentes no início da gravidez (9).

Causas de dores de cabeça primárias (9)

1. Se você teve dores de cabeça ou enxaquecas antes da gravidez, então é mais provável que você experimente durante o início da gravidez.

1. Sintomas de gravidez como fadiga, fome, falta de exercício, desidratação, etc, também pode levar a dores de cabeça durante a gravidez…

1. Um dos efeitos secundários da ingestão excessiva de cafeína é a dor de cabeça (2). Se você parar de consumir cafeína de repente, isso também pode levar a dor de cabeça como um sintoma de abstinência (3).

1. A congestão sinusal pode causar dor atrás da área das maçãs do rosto, desencadeando uma dor de cabeça. Além disso, uma tensão ocular causada pelas mudanças de pressão ao redor dos olhos durante a gravidez pode afetar a visão e levar a uma dor de cabeça.

1. O estresse pode levar a uma dor de cabeça de tensão e pode piorar a condição.

1. Devido à desidratação você pode sentir a dor ao redor da nuca, ou seja na base do seu crânio, o que resulta numa dor de cabeça.

Causas de dores de cabeça secundárias (10)

As dores de cabeça na gravidez são mais comumente distúrbios homeostáticos e distúrbios hipertensivos da gravidez, problemas vasculares, lesões que ocupam o espaço e infecções. Alguns exemplos são:

• Pré-eclâmpsia (pressão arterial elevada)
• Pressão (hemorrágica ou isquémica)
• Hipertensão intracraniana benigna (idiopática) (BIH)
• Trombose venosa cerebral
• Meningite apoplexia hipofisária/encefalite
• Dissecção arterial
• Coriocarcinoma
• Tumor hipofisário
• Síndrome de encefalopatia reversívelosterior
• Síndrome de vasoconstrição cerebral reversível
• Hipertensão intracraniana idiopática ou hipertensão intracraniana benigna (BIH)

Não-Tratamentos farmacológicos para dores de cabeça durante a gravidez

Certifique-se de que faz as terapias por um terapeuta experiente e certificado. Aqui está a lista de tratamentos que você pode considerar.

Acupuntura e acupressão

A maioria dos terapeutas de acupuntura afirmam que certos pontos de pressão podem aliviar as dores de cabeça (11). Mas apenas alguns estudos avaliam a eficácia da acupressão ou da acupunctura. Além disso, a maioria dos estudos foi feita com amostras pequenas e sem controle adequado.

i. Região da testa

Os pontos da testa estão cheios de energia, e a dor de cabeça poderia ser reduzida estimulando estes pontos.

• Terceiro ponto do olho: Pressione a ponte do nariz entre as duas sobrancelhas para alívio de uma dor de cabeça e tensão ocular.

• Bambu perfurado ou luz brilhante está localizado abaixo do terceiro ponto ocular no canto interno dos olhos; estimulando este ponto por pelo menos um minuto dá alívio de dores de cabeça sinusais.

ii. Temple Region

Esta região tem pontos ao redor do canto superior da orelha. Estimule os pontos abaixo-dados por ordem da sua sequência, para obter alívio de enxaquecas:

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• Curva da linha do peito
• Cabo do valley
• Centro celeste
• Balcão flutuante branco
• Portal de cabeça yin

iii. Região da Face

Os pontos estão de ambos os lados da narina, abaixo das maçãs do rosto. Estimular estes pontos pode ajudar na abertura dos seios nasais e na redução das dores de dentes, fadiga ocular, enxaquecas e dores de cabeça de tensão.

iv. Região do pescoço

Os pontos de pressão na região do pescoço proporcionam alívio das dores de cabeça de tensão e enxaquecas. Estimular o ponto médio entre seus ouvidos atrás da cabeça proporciona alívio da dor nos olhos, ouvidos e garganta, desbloqueia a congestão nasal e atenua a dor de cabeça e enxaqueca.

v. Região da Mão

Pressione o ponto macio entre seu polegar e o dedo indicador para obter alívio das dores de cabeça frontais, dor de dente e dor nas costas.

vi. Região do Pé

Utilize estes dois pontos de acupressão no pé para tratar dores de cabeça.

• Maior pressa: Aplique pressão no topo do pé no vale entre o dedo grande e o segundo dedo do pé, para obter alívio de dores de cabeça, cãibras no pé, cansaço dos olhos e artrite.

• Acima das lágrimas: Localizado uma polegada acima da cinta (pele macia) do quarto e quinto dedos do pé, este ponto de pressão oferece alívio de dores de cabeça, tensão no ombro, ciática, dor no quadril, dores artríticas e retenção de água.

Aromaterapia

Coloque algumas gotas de óleo de lavanda e hortelã-pimenta num lenço ou lenço e fareje-o tantas vezes quanto sentir a dor. Você também pode esfregar o óleo na têmpora ou nos dois lados da testa (12).

Biofeedback

A técnica de biofeedback faz uso de instrumentos que podem medir com precisão as atividades fisiológicas que acontecem no seu corpo (13). Os eletrodos são colocados na região da testa ou pescoço do paciente para medir a tensão muscular. À medida que a tensão aumenta, o monitor EMG aumenta o seu ruído (14).

Mede as ondas cerebrais, avalia o seu comportamento naquele momento em particular, e devolve as informações que podem ajudá-lo a compreender a causa da dor. Isto pode ajudá-la a controlar as dores de cabeça durante a gravidez.

Homeopatia

Tratamentos homeopáticos podem ser optados para o tratamento de dores de cabeça moderadas (15). Se você quiser experimentá-las, consulte um homeopata qualificado e registrado.

Osteopatia e quiroprática

Osteopatia pode funcionar se você tiver dor de cabeça devido a dores no ombro ou pescoço (16). Pode ajudar a realinhar os seus ossos, articulações e músculos trabalhando especificamente nos pontos de tensão no seu corpo.

Outra forma de tratar uma dor de cabeça é usando a quiroprática, que usa a manipulação da coluna vertebral para tratar as dores de cabeça. Isto envolve o realinhamento das vértebras cervicais. Como muitos nervos passam pela região cervical superior, qualquer trauma nesta área resulta em enxaqueca, tensão e dores de cabeça em cluster (17).

Reflexologia

Para uma dor de cabeça menor, uma técnica de reflexologia pode funcionar. Ela pode ajudar a reduzir a recorrência das dores de cabeça (18). Visa estimular os pontos dos pés, mãos ou orelhas com uma massagem suave. Certifique-se de que a terapia é feita por um terapeuta registrado.

Medicamentos para dores de cabeça durante a gravidez

Consulte seu médico sobre os medicamentos para uma dor de cabeça durante a gravidez. Se você tiver dores de enxaqueca persistentes, então você pode consultar um neurologista ou um especialista em medicina materno-fetal (MFM).

• O seu médico pode recomendar medicação regular para dores como acetaminofen (Tylenol) para dores de cabeça. Mas alguns estudos sugerem seus efeitos adversos sobre o bebê (19).

• O medicamento de primeira linha para enxaquecas durante a gravidez é de preferência 1.000mg de paracetamol (acetaminofen). Aspirina (ácido acetilsalicílico) e ibuprofeno poderiam ser tomados em baixas doses periodicamente, mas evitá-los no último trimestre (20).

• Para dores de cabeça de tensão, são recomendados analgésicos de venda livre, como codeína, e paracetamol. Mas anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) e salicilatos não são aconselháveis (21).

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• Para dores de cabeça em cluster, o tratamento de primeira linha inclui oxigenoterapia, em que o paciente é submetido a um alto fluxo de oxigênio. Uma redução considerável da dor pode ser observada após 30 minutos de tomar esta terapia (21).

• Consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez.

Remédios caseiros para a dor de cabeça durante a gravidez

Inalação de vapor:

Vapor de uma panela de água quente pode aliviar a congestão ao limpar o seio e aliviar a dor de cabeça. Também pode consultar o seu médico para um descongestionante nasal, que é seguro de usar durante a gravidez. O fluxo de muco pode inibir a congestão, minimizando assim quaisquer problemas sinusais durante a gravidez.

Massagem:

Uma boa massagem nos ombros, costas e pescoço pode ajudar a aliviar uma enxaqueca. Certifique-se de que a massagem é feita por uma massagista profissional, que tem experiência em massagem de mulheres grávidas. Também pode fazer uma massagem na cabeça usando óleos medicados que aliviam a dor. Tal massagem pode ajudar a reduzir a tensão das dores de cabeça até um certo ponto. Um estudo descobriu que com seis massagens semanais, pode-se encontrar uma melhoria na frequência das enxaquecas (22).

Tomar um duche ou banho:

Tomar um duche frio pode proporcionar um alívio temporário e rápido das dores de cabeça. Mesmo salpicos de água fria no rosto podem aliviar a tensão das dores de cabeça. Além disso, um duche quente com sal Epsom durante 15 minutos pode aliviar uma dor de cabeça.

Escolha o tamanho certo do soutien:

Durante a gravidez, os ligamentos mamários esticam-se para apoiar os seios em crescimento, o que coloca uma pressão substancial nas costas e pescoço, causando dores de cabeça.

Remédios de ervas:

Pode experimentar remédios de ervas em casa. A maioria deles não foram estudados ou aprovados para uso, mas algumas pessoas ainda acreditam em usá-los.

• Preparar chá de ervas com uma colher de chá cada de bálsamo de limão, lavanda e camomila. Adicione cerca de meia colher de chá de sementes de erva-doce e mel, e beba-o. Funciona bem para a ansiedade e dores de cabeça sinusais.

• Roastar algumas sementes de cominho e envolvê-las em um pano de musselina. Cheire seus vapores para obter alívio imediato das dores de cabeça (23).

• Adicionar cerca de três colheres de chá de canela em pó a uma xícara de leite e fervê-la. Deixe o leite esfriar, depois adicione mel a gosto e beba-o. Tome esta mistura duas vezes ao dia se a cabeça estiver doendo muito.

• Misture duas colheres de chá de vinagre de cidra de maçã e duas colheres de chá de mel a um copo de água e beba.

• Os antioxidantes no gengibre podem ajudar a aliviar as dores de cabeça (18). Prepare uma xícara de chá com gengibre e beba sempre que sentir dor.

• Utilize uma compressa fria ou morna para aliviar as dores de cabeça de tensão. Mantenha a compressa na base do crânio e nos lados da sua testa ou olhos. No caso de enxaquecas, uma compressa fria funciona melhor que uma quente. Você pode fazer uma compressa quente em casa. Faça uma meia de arroz e aqueça-a no forno. Coloque a meia quente à volta do pescoço. Adicionar algumas gotas de qualquer óleo essencial à meia dará um alívio.

• Se você estiver sofrendo de dor de cabeça sinusal enquanto estiver grávida, então você pode usar óleo de hortelã-pimenta para obter alívio. Este óleo essencial actua como um vasodilatador natural e pode melhorar a circulação sanguínea (24).

• O óleo de lavanda pode combater as dores de cabeça e assim oferecer um sono melhor durante a gravidez (25).

• Se tiver dores de cabeça durante o primeiro trimestre, experimente óleos essenciais de limão ou laranja selvagem que podem ajudar a reduzir as dores. Estes óleos essenciais promovem a circulação sanguínea e minimizam a retenção de água no corpo. Aplique algumas gotas deste óleo na têmpora quando tiver dores de cabeça.

• Se tiver dores de cabeça durante o primeiro trimestre, experimente óleos essenciais de limão ou laranja selvagem que ajudam a reduzir as dores. Estes óleos essenciais promovem a circulação sanguínea e minimizam a retenção de água no corpo. Aplique algumas gotas deste óleo nas têmporas quando tiver dores de cabeça.

• Misturar óleos essenciais de limão, hortelã-pimenta e damasco e aplique esta mistura nas linhas do cabelo ou na testa. Também pode massajar este óleo à volta da base do seu crânio e pescoço.

Se a dor for grave, pode querer tomar um analgésico para alívio imediato.

Quando consultar o seu profissional de saúde?

Você deve consultar um médico, if:

1. Você sente uma dor de cabeça repentina e grave assim que acorda do sono.

1. A dor de cabeça não é como as que você já sentiu no passado.

1. É acompanhada de febre ou pescoço duro.

1. Você tem outros problemas como visão turva, sonolência, dormência, fala arrastada, desatenção.

1. Você tem congestão nasal acompanhada de dor e pressão sob os olhos ou em qualquer lugar do contorno facial.

1. A dor de cabeça vem junto com a dor dental, que aponta para uma infecção no seu seio.

1. Por acaso você caiu ou bateu na sua cabeça.

1. Você tem dores de cabeça depois de ler ou olhar para uma tela de computador.

1. Você sente qualquer mudança visual, uma dor aguda na sua área abdominal superior, aumento súbito de peso, náuseas, ou inchaço do rosto ou da mão.

Acção pontual pode ajudá-lo a mitigar o problema.

Como prevenir dores de cabeça durante a gravidez?

As dores de cabeça durante o primeiro trimestre ocorrem principalmente devido a alterações hormonais, e você pode não ter muito o que fazer para evitá-las. No entanto, ter um estilo de vida disciplinado pode reduzir as hipóteses de dores de cabeça:

1. Continuar a comer como o baixo nível de açúcar no sangue pode desencadear uma dor de cabeça durante a gravidez (25). Resulta de saltar refeições. Mordiscar em lanches saudáveis como bolachas integrais ou uma barra de granola nutritiva.

1. Descansar o suficiente. O sono ajuda a minimizar a recorrência de dores de cabeça e enxaquecas. Dormir cedo como uma boa noite de sono ajuda a manter a tensão dos olhos, fadiga e stress à distância (26).

1. Manter um diário alimentar. Alguns alimentos, tais como carnes processadas, chocolate, sorvete e queijo podem desencadear dores de cabeça. Mantenha um registo dos alimentos que come, pois pode ajudá-lo a descobrir os padrões de dor de cabeça para excluir esses alimentos da sua dieta.

1. Cortar em cafeína. Se tem vontade de tomar café, então reduza o consumo gradualmente, durante a gravidez. Por exemplo, se normalmente toma três ou quatro chávenas de café por dia, então reduza para duas inicialmente e uma chávena depois.

1. Dê um pouco de ar. Evite ir a lugares quentes e afaste-se de cheiros fortes. Respire ar fresco e mantenha as janelas do quarto abertas. Evite usar roupas apertadas, e vá para as mais soltas e respiráveis.

1. Evite iluminação forte e ambientes ruidosos. Fique longe de luzes fluorescentes e locais de trabalho ruidosos, pois podem desencadear dor de cabeça.

1. Tenha a postura certa. Não se curve, descaia ou se afaste enquanto trabalha por longas horas.

1. Entregue-se às actividades para ultrapassar o stress. Participe de aulas de ioga pré-natal, medite ou faça alguns exercícios respiratórios. Fazer uma caminhada também pode ajudar a prevenir dores de cabeça durante a gravidez.

Perguntas frequentes

Como são comuns as enxaquecas durante a gravidez?

As enxaquecas são provavelmente comuns nas mulheres do que nos homens devido aos hormônios sexuais femininos (26) e ocorrem com maior frequência durante a gravidez. Cerca de uma em cada cinco mulheres tem enxaqueca na vida (27) contra uma em cada 16 homens.

Algumas mulheres podem ter enxaquecas pela primeira vez durante a gravidez por volta do primeiro trimestre. No entanto, em alguns casos, a enxaqueca pode diminuir durante a gravidez.

Usualmente, as dores de cabeça diminuem para a fase final da gravidez. No entanto, as dores de cabeça durante a última parte da gravidez com ou sem aumento da pressão arterial podem indicar pré-eclâmpsia. Portanto, consulte o seu médico.

Como é que a dor de cabeça está associada à pré-eclâmpsia?

Se tiver dores de cabeça frequentes e graves durante o segundo ou terceiro trimestre, pode indicar pré-eclâmpsia, ou PIH (tensão arterial elevada induzida pela gravidez). A pré-eclâmpsia afecta 5 a 10% das gravidezes. A dor de cabeça que pode sentir durante esta condição pode ser contínua e palpitante.

As dores de cabeça devido à pré-eclâmpsia podem ser baças ou graves, e latejantes, e semelhantes às de uma enxaqueca.

Veja um médico imediatamente se:

• a dor de cabeça é grave
• associado a uma mudança de visão, náuseas, vómitos, azia, inchaço
• teve sensibilidade à luz (28)

Quando posso esperar que as minhas dores de cabeça terminem durante a gravidez?

As dores de cabeça durante a gravidez podem diminuir ou terminar dependendo da sua causa. Se estiverem relacionadas com a gravidez devido ao aumento de hormonas, stress, congestão ou fadiga, então você pode notar um alívio mais rápido.

As dores de cabeça na gravidez dizem algo sobre o sexo do bebé?

É apenas um conto de velhas esposas que vai com o ditado que diz que as mulheres que carregam rapazes têm mais dores de cabeça do que as mulheres que carregam raparigas. Contudo, nenhum estudo científico apoia esta afirmação.

A dor de cabeça é um sinal de gravidez?

A dor de cabeça pode não ser considerada um sinal de gravidez. Geralmente é um sinal de outros problemas de saúde durante a gravidez.

As dores de cabeça são benignas e não afectam de forma alguma o seu bebé. Elas podem incomodá-la e perturbar a sua rotina. Mas os tratamentos e métodos preventivos acima mencionados podem ajudar a aliviar as dores de cabeça durante a gravidez. No entanto, não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer medicação ou medicamento herbal.

As dores de cabeça são benignas e não afectam o seu bebé de forma alguma. Sim, elas vão incomodá-la e perturbar a sua rotina. Mas os tratamentos e métodos preventivos acima mencionados podem certamente ajudar a aliviar as dores de cabeça durante a gravidez. No entanto, não se esqueça de consultar o seu médico antes de começar a tomar qualquer medicamento ou ervas medicinais.

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