Por Katie Edmonds
Proudir Endometriose Irmã
Terapeuta Nutricional
Kaua`i, Hawaii
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Sempre me disseram que não há cura para a endometriose. A partir do meu diagnóstico inicial aos 24 anos, o meu médico bem intencionado fez com que eu entendesse. Todos os livros de endometriose que li reiteraram o mesmo. Não só não havia cura, mas eu estava certamente a caminho de uma vida inteira de dor, insanidade hormonal, inflamação sistêmica, fadiga crônica, problemas de fertilidade e um enorme inchaço endobólico. Não parecia haver uma solução. Tudo que eu conseguia pensar era como isso não deveria acontecer a ninguém, especialmente às mulheres com a vida inteira, esperanças e sonhos ainda à sua frente.
Como tantas mulheres antes de mim, a endometriose tomou conta da minha vida. Arruinaram-na, mais parecido. Endo roubou a minha energia, a minha vitalidade, o meu negócio de sucesso, a minha forma física, a minha felicidade. Mas por mais desafiador que todos os nossos caminhos sejam, esta história é realmente sobre esperança, e como você pode encontrar um lado bom em lugares inesperados. Para mim, o forro prateado foi questões de infertilidade e dor no joelho, questões que me enviaram em busca de conhecimento sobre como nutrir e mover meu corpo de novas maneiras, o dia todo.
Esta combinação de mudanças radicalmente novas na dieta (veja ya endo-diet), mudanças de resposta ao estresse e trabalho de alinhamento corporal mudou minha vida tão completamente que eu fiquei surpreso ao descobrir que eu mesmo tinha me curado acidentalmente. Minha dor endo e minha barriga endo desapareceram. Minha fadiga crônica havia desaparecido. Todas essas “coisas endoscópicas” com as quais eu achava que tinha que viver pelo resto da minha vida tinham desaparecido, e dois anos depois que comecei essa profunda jornada de cura, meu marido e eu estávamos animados para descobrir que tínhamos sido abençoados em conceber naturalmente um bebê nosso.
Embora o corpo de cada mulher seja diferente e nenhuma abordagem funcione para cada pessoa, eu encorajo você a conferir meu site para ver se essas sugestões ressoam com você, suas necessidades endoscópicas, e sua jornada endoscópica muito singular. Estou animada para caminhar com vocês nesta jornada compartilhada para uma saúde melhor.
Heal Endo
Quando me encontrei curando de dentro para fora, eu queria compartilhar esta esperança renovada com as endo girls em todos os lugares. Quando você está em um lugar tão terrível e encontra uma rota de fuga, como você pode deixar todos os outros prisioneiros para trás?
O que eu descobri através da minha pesquisa e trabalho como terapeuta nutricional é o seguinte: a endometriose em si pode não ser curável porque, assim como as doenças auto-imunes, uma vez que os genes endo estão ligados, você não pode necessariamente desligá-los. O que você pode tratar, no entanto, é quase tudo o mais associado com endo, sintomas com os quais eu pensava estar casado para toda a vida. Uma vez que começamos a tratar esses sintomas associados – desconforto digestivo, fadiga crônica, etc – é incrível observar como a endometriose também pode melhorar.
Foi por isso que comecei a Heal Endo, um site gratuito que fornece meu guia abrangente e abordagem única para me sentir melhor. Para entender melhor como isso funciona, aqui está um exemplo de 5 passos de cura que uso na minha prática, e tudo começa no intestino:
1) Curar o intestino: O primeiro sintoma a focar é o famigerado Endo Belly. Os cientistas agora sabem que quase toda doença crônica começa no intestino, e a endometriose não é exceção. O inchaço extraordinariamente doloroso que nós endo-meninas obtemos regularmente é um sinal de que algo está muito errado. Sem um sistema digestivo a funcionar correctamente, não importa quanto alimento orgânico, pasto e caro se está a comer, se não consegue absorver os nutrientes. Muitos de nós também lidamos com questões digestivas mais profundas, como SIBO, disbiose, deficiência de HCL, SII, e muito mais. A cura do intestino vai começar a acalmar a resposta imunológica – a causa raiz dessa inflamação sistêmica – e começar a cicatrizar novamente. Verdadeiramente, trabalhar somente nesta peça oferecerá benefícios profundos para o endo-warrior médio.
2) Dieta rica em nutrientes: Coma a dieta mais densa em nutrientes que puder. Embora a “dieta end” tradicional seja útil de muitas maneiras, ela pode rapidamente se tornar uma das dietas mais nutricionalmente vazias do planeta como uma dieta que corta glúten, soja, laticínios, carne, açúcar e cafeína sem dizer com o que substituí-los. É por isso que eu recomendo uma dieta rica em nutrientes que aumenta os nutrientes enquanto elimina os picos de açúcar no sangue. Isso muitas vezes inclui alimentos que antes nos assustavam – talvez até aterrorizavam – como carne e órgãos alimentados com grama, laticínios crus, ovos pastados, pequenos peixes de água fria, caldos de osso, alimentos fermentados, vegetais orgânicos e muitas gorduras ancestrais. Porque cada endo-corpo é diferente, cada dieta será naturalmente muito personalizada (por isso não me odeie por dizer a palavra “laticínio”), mas o objectivo é encontrar a combinação certa de alimentos ancestrais, curativos para o seu próprio corpo, e depois continuar a comer o maior número possível deles. Isto é tão diferente de qualquer outra “dieta” onde o foco está em cortar as coisas: esta dieta é para encher ao máximo as nossas células!
3-5) Prepara-te para te mexeres, pensa e vive de forma diferente! Embora a dieta tenha um enorme impacto na recuperação da sua vida, para algumas de nós endo-girls não é suficiente. Certamente não foi para mim. Muitas vezes temos núcleos e pélvis muito apertados, inativos e subutilizados que, mesmo que façamos ioga 3X por semana, não vão ceder diante de todas as sessões que fazemos em nossas vidas. Nem a sua dieta será capaz de mitigar os 80.000 químicos escondidos em tantos dos nossos produtos para a casa e para o corpo. Reduzir a exposição a químicos é totalmente importante, mesmo que seja difícil no início. Todos estes elementos, combinados com a redução do stress crónico, são fundamentais. O stress crónico pode manter para sempre uma mulher no ciclo vicioso do endo-flair. Verdadeiramente, para curar o endo, precisamos aprender a nos mover melhor durante todo o dia, reduzir o estresse e nos reconectar ao que realmente importa na vida: outras pessoas, nosso eu mais profundo e a natureza.
Andometriose é uma doença desafiadora a ser enfrentada, e muitas mulheres sofrem anos de dor sem solução. Algumas de nós passam a acreditar que simplesmente temos que aceitar esta nova vida. Eu estou aqui para oferecer esperança: Quanto mais aprenderes sobre esta doença, mais verás que não está apenas confinada à tua cavidade pélvica, e ao tratares todo o teu corpo, poderás finalmente encontrar soluções que anteriormente pensavas serem impossíveis.