De um jovem doente que foi intimidado na década de 1880, para influenciar uma indústria de vários milhões de libras hoje, Joseph Pilates revolucionou a percepção da saúde e da forma física.
Até hoje, milhões de pessoas seguem a sua prática e creditam-na à transformação da sua própria saúde, forma física e estilo de vida. Na verdade, o número de americanos que a praticam regularmente explodiu mais de seis vezes de 1991 a 2005 (de 1,7 milhões para 11 milhões).
Você já se perguntou quem é Joseph Pilates e qual é a história do exercício Pilates? Você sabia que ele era um artista de circo? Ou que nós fomos intimidados e ridicularizados por valentões maiores quando éramos crianças? Você sabia que ele era um lutador de boxe, esquiador, ginasta e até mesmo em ioga? Ou que ele prendia molas de cama nas cabeceiras e nas tábuas de pés das armações das camas de ferro para criar praticantes de resistência para os acamados?
Ler mais sobre a fascinante vida de Joseph Pilates, e como Pilates se tornou o fenômeno popular que é hoje.
Joseph Pilates Nos seus primeiros anos
Joseph Hubertus Pilates nasceu em 9 de dezembro de 1883 em Mönchengladbach, Alemanha, de um premiado pai ginasta grego e mãe naturopata alemã que ajudou o seu marido a dirigir o ginásio da família. Esta combinação da filosofia de cura da mãe de José e as conquistas físicas do pai desempenhou um grande papel em suas idéias posteriores sobre exercícios terapêuticos.
Certidão de nascimento de Joseph Pilates
No entanto, foi a sua experiência como criança pequena e doente na Alemanha que selou o seu destino como pioneiro da saúde através do exercício.
Suficiente de asma, raquitismo e febre reumática, o jovem Joseph foi provocado e intimidado por crianças maiores. Ele até perdeu completamente a visão de seu olho esquerdo aos 5 anos de idade, o que supostamente foi resultado de uma pedra empunhada por um ou mais valentões.
Embora muitos tivessem sido esmagados, Pilatos levou aos pesos. Ele começou a “reeducar” seu corpo através da musculação, luta corporal, yoga, ginástica, esqui, boxe e artes marciais. Seu irmão, Frederick, também se interessou muito pela autodefesa.
Por 14, ele tinha alcançado um físico quase como Adonis. e estava posando como modelo para cartas anatômicas.
Por seus vinte anos, Joseph Pilates tinha estudado e desenhado inspirações das práticas orientais e do Zen Budismo. Ele também ficou fascinado pela versão do grego antigo do homem perfeito no desenvolvimento e equilíbrio do corpo, mente e espírito.
Pilates estava convencido de que nosso estilo de vida moderno era anátema a esse equilíbrio e à obtenção do bem estar físico e mental. Assim, ele concebeu uma série de exercícios físicos vigorosos para corrigir desequilíbrios musculares que melhorariam a postura, coordenação, equilíbrio, força e flexibilidade.
Estes, juntamente com um foco no aumento da capacidade respiratória, acabariam por formar a pedra angular do seu método.
Joseph Pilates aos 57 e 82 anos de idade – Crédito de imagem: reabilitacionblog.com
O Primeiro Passo no Ensino
Os primeiros passos de Joseph Pilates no ensino foi na Inglaterra pré-guerra. Seu trabalho como artista de circo e boxeador profissional foi interrompido por um convite da Scotland Yard para ensinar autodefesa aos policiais, e depois pelo início da Primeira Guerra Mundial.
Após o estágio em Lancaster, Pilates permaneceu tipicamente otimista e deu aulas de exercícios para seus colegas prisioneiros.
Ele até prendeu molas de cama nas cabeceiras e tábuas de pés das armações das camas de ferro, transformando-as em exercitadores de resistência ad-hoc para os acamados. Assim foi a idéia de suas icônicas máquinas de exercício baseadas em molas.
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Aven durante a grande epidemia de gripe de 1918, nenhum prisioneiro sob seus cuidados morreu.
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O nascimento da “Contrologia”
Apon retornando à Alemanha, ele desenvolveu e melhorou ainda mais sua reputação como treinador físico e curandeiro. Trabalhou brevemente para o exército de Hamburgo, onde forneceu auto-defesa e treinamento físico.
Em 1925, foi-lhe pedido para treinar o exército alemão, mas em vez disso fez as malas e mudou-se para os EUA. Lá, ele montou um ginásio em Manhattan com sua esposa, Clara, que ele conhecera no barco a caminho de Nova York.
Joseph e Clara Pilates – Imagem via pilates.com
“Contrologia” foi o nome que ele deu a seus métodos, refletindo sua crença na importância do controle da mente sobre o corpo.
“É a própria mente que constrói o corpo. O Método Pilates ensina a estar no controle do corpo – e não à sua mercê”
Introdução da Contrologia a NYC
Contrologia era originalmente conhecida pela maioria dos dançarinos do Ballet da cidade de Nova York que compartilharam o endereço da Oitava Avenida do Body Contrology Studio. Alguns dos primeiros praticantes conhecidos do Pilates incluem George Balanchine, um coreógrafo nascido na Rússia, e Martha Graham que é conhecida por suas contribuições à dança moderna.
Mas graças à autoconfiança de Joseph Pilates, e ao crescente interesse dos Estados Unidos em aptidão física, os ensinamentos de Pilates começaram a ser captados no mercado mais amplo. Ele ensinou em Nova York de 1926 a 1966.
Image via pilates.com
O vídeo mostra um incrível clip do próprio Joseph Pilates ensinando seus métodos de Pilates ao seu aluno usando a máquina de resistência:
Os Dois Livros de Joseph Pilates
Joseph Pilates também escreveu dois livros. Seu primeiro livro, “Sua Saúde: A Corrective System of Exercising that Revolutionizes the Entire Field of Physical Education”, foi publicado em 1934. Um pequeno livro (cerca de 64 páginas), onde ele incluiu teorias e princípios sobre fitness, onde ele se baseou no conceito de um corpo equilibrado.
Este livro cobrirá suas próprias observações e conclusões sobre a abordagem das pessoas à fitness física, que estava anos-luz à frente de todos os outros naquela época. A partir dos resultados de décadas de estudo científico, experimentação e pesquisa, Pilates examinou a variedade de problemas e doenças que podem perturbar o equilíbrio do corpo e da mente. Ele também fez afirmações extraordinárias, e define especificamente os benefícios de seu método ‘Contrologia’ para todos.
O seu segundo livro, “Return to Life Through Contrology”, foi publicado em 1945, que esboça a sua própria abordagem à saúde e à forma física. É também um pequeno livro (cerca de 84 páginas), onde Joseph Pilates cobre a amplitude e o poder do método Pilates, cobrindo a filosofia e a técnica por trás de seu método Pilates. Ele também delineia a abordagem eficaz e duradoura à saúde de todo o corpo, que é uma das tendências de fitness que mais cresce no mundo. A palavra “Contrology” está relacionada a encorajar o uso da mente para controlar seus músculos, isto inclui focar sua atenção nos músculos posturais centrais que ajudam a manter o corpo equilibrado e dão suporte à coluna vertebral.
Os dois livros de Joseph Pilates
A Filosofia por trás do Método Pilates
Então o que é exatamente Pilates? Bem nós sabemos o que não é.
Nas suas próprias palavras: “Contrologia não é um sistema de exercícios aleatórios concebido para produzir apenas músculos protuberantes.” É um regime de exercícios e respiração que “desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, restaura a vitalidade, revigora a mente e eleva o espírito”.
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Image via pilates.com
Para Joseph Pilates, a saúde da mente e do corpo estão indissociavelmente ligadas. “Aptidão física”, ele acreditava, “é o primeiro requisito da felicidade”. Este princípio básico é o fundamento do método Pilates, que é um programa de exercícios específicos e controlados que estimulam a mente e o corpo, com a mente controlando os músculos – e não o contrário. “O ideal é que nossos músculos obedeçam à nossa vontade”, disse ele, “É a própria mente que molda o corpo”,
O foco do Pilates é que o que conta não é tanto o que se faz, mas sim como se faz. Pilates não é aeróbica: exige concentração intensa e foco na postura, nos músculos centrais e na respiração. Trata-se de trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil, onde a precisão é tudo.
A chave para a aptidão física
Como disse Joseph Pilates, “alguns movimentos bem desenhados, devidamente executados numa sequência equilibrada, valem horas de calistenia desleixada ou contorção forçada”
A coluna vertebral, para Joseph Pilates, foi a chave para a aptidão física – e, por extensão, para o bem-estar emocional e psicológico. Ele disse uma vez, com fama: “Um homem é tão jovem como a sua coluna vertebral”.
O alinhamento neutro da coluna vertebral é essencial, e Pilates desenvolve os músculos profundos das costas e do abdómen para apoiar a coluna vertebral de forma a promover uma melhor postura. “Se a sua coluna vertebral está rígida aos 30 anos, você é velho. Se for flexível aos 60, você é jovem”
Image via pilates.com
Antes de exercícios para fortalecer o núcleo, Pilates ensina um foco preciso na respiração: “A respiração é o primeiro acto da vida e o último. A nossa própria vida depende disso”
O seu método ensina várias técnicas de respiração para melhorar o relaxamento, baixar a pressão arterial e activar músculos específicos que ajudam a melhorar a postura. Isto, ele acreditava, era vital: “É tragicamente deplorável contemplar os milhões que nunca dominaram a arte de respirar correctamente.”
Talvez um dos aspectos mais notáveis da filosofia de Joseph Pilates é que foi desenvolvida como uma resposta directa à vida na primeira metade do século 20 – uma era dourada de actividade física comparada com um estilo de vida cada vez mais sedentário do século 21 dominado pelo computador.
O Legado de Joseph Pilates
Joseph Pilates morreu no dia 9 de Outubro de 1967, aos 84 anos de idade. Ao longo da sua vida, ele manteve um físico em forma e manteve-se em condições físicas notáveis nos seus anos mais velhos. Sua esposa, Clara Pilates, continuou a ensinar e dirigir seu estúdio por mais 10 anos até sua morte em 1977.
Seu legado continuou a viver por muitos anos graças aos ‘Pilates Elders’; a primeira geração e alunos originais de Joseph Pilates. Clara ajudou a transmitir seus métodos aos Anciãos Pilates, e eles também usaram e dominaram suas técnicas antes de formar seus próprios estúdios para ensinar o Método Pilates.
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>Nove anos após a morte de Joseph Pilates, há aulas de Pilates em todo o mundo, incluindo nossas próprias férias de Pilates na Itália. Nós, aqui no Flavours Holidays, concordamos definitivamente com os benefícios da saúde de Pilates, tendo visto isso em nossas próprias vidas.