Chás de ervas são uma óptima forma de se manterem hidratados e suportarem a saúde das células, tecidos e órgãos. Com literalmente milhares de ervas medicinais no mercado, pode ser confuso saber quais ervas são seguras e eficazes para muitas queixas comuns. Embora de forma alguma uma lista completa, estes chás de ervas são suaves, eficazes e facilmente disponíveis.
Hortelã-pimenta
Hortelã-pimenta e a sua relativa hortelã faz um saboroso chá de ervas com inúmeros benefícios. A hortelã-pimenta — conhecida cientificamente como piperita de menta — promove a digestão, alivia espasmos das vias respiratórias e digestivas e diminui naturalmente as febres através das suas propriedades diaforéticas — ou de abertura de poros –, de acordo com a “Herbal Medicine From the Heart of the Earth”, da médica naturopática Sharol Tilgner.
Chamomile
Outro excelente chá de ervas para queixas digestivas, a camomila também é útil para relaxar a mente e o corpo, promover o sono e aliviar a ansiedade e a irritabilidade. De acordo com um artigo publicado no “Molecular Medicine Reports” em Novembro de 2010, a camomila é usada há milhares de anos para tratar doenças como úlceras, queixas menstruais, inflamações, alergias sazonais, dores reumáticas e hemorróidas.
Raiz de Dente-de-leão
Esta pequena erva embala um enorme murro medicinal. A raiz de dente-de-leão é a principal erva para apoiar a função hepática saudável e é usada para tratar artrite, gota, surtos de pele, hipertensão arterial, inchaço e tensão arterial anormal, de acordo com o Tilgner. Mestre herborista Michael Tierra também sugere que a raiz de dente de leão é um tratamento adjunto eficaz para o câncer e outras doenças inflamatórias crônicas devido às suas suaves qualidades de limpeza e desintoxicação do sangue.
Bálsamo de Limão
Como o seu nome indica, bálsamo de limão — ou Melissa officinalis — é um tratamento eficaz para o estresse, ansiedade, palpitações cardíacas e dores de cabeça, particularmente quando relacionado ao hipertireoidismo, de acordo com Tilgner em “Herbal Medicine From the Heart of the Earth”. O bálsamo de limão também faz um excelente chá para tratar a perturbação digestiva causada pela ansiedade e pelo stress. Um estudo publicado na revista “Phytomedicine” em junho de 2006 descobriu que uma combinação de valeriana e bálsamo de limão reduziu drasticamente a agitação e os problemas para dormir em crianças com problemas crônicos de sono.
Ginger
Embora usado extensivamente como erva culinária, o gengibre também tem uma infinidade de qualidades medicinais. O gengibre acalma o sistema digestivo, acalma as náuseas e alivia gases, cólicas e a digestão lenta. Pode ajudar a baixar as febres e é suficientemente suave para ser usado com crianças e idosos. É útil para constipações, gripes e outras doenças febris agudas. Pesquisas publicadas no “Journal of Medicinal Food” em 2005 mostraram que o gengibre possui fortes propriedades anti-inflamatórias, rivalizando com os analgésicos farmacêuticos como os anti-inflamatórios não esteróides.
Açafrão-da-terra
Outra panacéia do mundo herbal, o açafrão-da-terra é muito mais do que o principal tempero dos caris — tem sido usado medicinalmente por pelo menos 4.000 anos. Segundo Tierra, um especialista em herbologia ayurvédica, o açafrão-da-terra regula o ciclo menstrual, alivia cólicas, ajuda na digestão, dissolve cálculos biliares e ajuda a suportar o funcionamento saudável do fígado. O açafrão-da-terra demonstrou prevenir o câncer gástrico e do cólon em roedores, de acordo com pesquisa publicada na edição de novembro de 2002 da “Anticancer Research”
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