Medo de Abandono – 12 Sinais de que é Sabotar Secretamente os Seus Relacionamentos

Por: Nisha A

Você tem dificuldade em manter relacionamentos saudáveis? Pode ser medo de abandono no jogo, mesmo que sua infância pareça estável.

Problemas de abandono podem surgir de outras formas de negligência ou rejeição além da saída de um dos pais. Talvez você tenha tido um pai deprimido ou viciado que não teve tempo para você, ou perdeu um parente próximo como um avô por doença.

Pode até ser que seus problemas de abandono se desenvolveram mais tarde na vida, como sua primeira tentativa de amor romântico terminando em ser terrivelmente magoado.

12 Sinais de que o medo do abandono está afetando seus relacionamentos

Quais são as coisas que você pode procurar que podem significar que seus relacionamentos são afetados pelo medo do abandono?

Você acha que deixar alguém se aproximar mais do que a maioria.

Se você tem medo do abandono, muitas vezes causa um profundo medo de intimidade. Porquê? Se alguém o conhece completamente, pode rejeitá-lo completamente. Manter os outros à distância significa que você se sente mais seguro.

Você pode secretamente duvidar que você já esteve realmente apaixonado.

Aqueles que temem o abandono raramente (se é que alguma vez) mostram todo o seu eu a outro. Eles não podem, porque se treinaram para ser auto-protectores ou para manipular os outros para amar e ficar com eles. E é quase impossível para o amor crescer com a falta de autenticidade que estes comportamentos criam.

Você tem sido chamado de controlador, pegajoso ou frio.

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Um medo inconsciente de ser abandonado pode significar que você tente garantir que isso não aconteça novamente. E isto tende a manifestar-se como um extremo de se agarrar demasiado, ou não se agarrar de todo. Este último significa que você não pode ser deixado, pois você nunca se compromete o suficiente para que alguém possa deixá-lo.

Você tem um conjunto de crenças fundamentais que refletem o abandono.

As crenças fundamentais são coisas que tomamos como fatos sobre a forma como o mundo funciona e que são realmente apenas uma perspectiva que assumimos. Crenças centrais que aqueles com medo de abandono tendem a estar na linha de –

• Não posso confiar em ninguém
• Não sou amável como é
• Não mereço realmente ser amado
• Tenho que trabalhar duro e ganhar amor
• Porquê amar alguém quando ele simplesmente sai de qualquer maneira
• Não preciso realmente de ninguém
• O mundo é um lugar perigoso.

Você se sente só mesmo quando está em um relacionamento.

O medo do abandono leva à contra dependência – uma crença interior que você realmente não precisa de ninguém e não é uma boa idéia depender de alguém para estar lá para você. E a contra dependência leva à solidão, levando-o cada vez mais longe da verdade de que, como humanos, nós realmente precisamos um do outro, assim como também precisamos ser capazes de confiar em nós mesmos.

Você tende a escolher parceiros que o abandonam de alguma forma.

Por: vishwaant avk

Algumas pessoas que experimentam o abandono quando crianças desenvolvem uma crença fundamental de que merecem ser abandonadas. Isto significa que como adulto eles reencenam a experiência do abandono em seus relacionamentos.

Isto não tem que significar que todos os seus parceiros terminam com você, embora isso possa. Outras formas de sermos abandonados incluem parceiros que estão emocionalmente indisponíveis ou viciados em algo. Um viciado em trabalho, por exemplo, viciado em estar ocupado, vai deixar você se sentindo abandonado. Assim como alguém que não está acima de outro amor anterior e não pode lhe dar amor e atenção reais.

Or, você sempre sai primeiro, e suas emoções podem se desligar como se houvesse um interruptor dentro de você.

Os que têm problemas de abandono são muitas vezes os parceiros que correm à primeira, rejeitando antes de serem rejeitados.

Se você não abandonar fisicamente o relacionamento, você pode abandoná-lo emocionalmente assim que algo o machuca, ou sempre chegar a um ponto no relacionamento onde você de repente fica ‘entorpecido’.

Pode sentir que há um interruptor que se desliga e a partir desse ponto você não pode mais se importar com a outra pessoa.

De estar muito apaixonado, você passa a não sentir nada. Este é na verdade um mecanismo de auto-protecção profundamente enraizado, concebido para evitar ferir.

Você é extremamente sensível e reativo com os parceiros.

Pode até sentir que lhe falta a ‘pele’ emocional que os outros parecem ter, para que tudo lhe doa.

Se você é muito sensível e reativo, levando a um forte padrão de empurrar e puxar parceiros, olhe para os sintomas de transtorno de personalidade limítrofe. O medo do abandono é um dos seus principais sintomas.

Você não tem bons limites com parceiros românticos.

O medo do abandono pode significar que você compensa demais nos relacionamentos. Você pode ser co-dependente, tentando constantemente agradar ao outro. Ou você pode simplesmente não ter limites pessoais, indo junto com o que o outro quer e não decidir o que funciona e não funciona para você pessoalmente.

Você se culpa, secretamente, pela relação que não funciona.

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Abandono e negligência como criança pode deixar a criança para interiorizar a experiência, acreditando que de alguma forma é culpa deles. Isto dá origem a baixa auto-estima e vergonha.

Se você agir duramente nos relacionamentos, ou culpar externamente o outro, lá no fundo é provável que você tenha um sentimento de que você está com falhas e culpa.

Você nunca sente que se encaixa nos amigos e familiares dos seus parceiros.

Decidir que você não se encaixa nos outros é uma maneira de mantê-los à distância, de modo que se um dia você não faz parte da vida deles, dói menos. E se você tem problemas de abandono, seu inconsciente pensa muito à frente para tais momentos, assumindo que todas as pessoas realmente partem.

Você tem baixa ansiedade, depressão ou fadiga quando está em relacionamentos.

Sentir-se deixado para trás ou negligenciado pelos próprios adultos dos quais você depende para sobreviver é realmente uma coisa assustadora para uma criança. Quanto mais você tenta amar alguém como adulto, mais esse medo primário que você sentiu uma vez pode ser desencadeado se você não tiver trabalhado para curá-lo. Isso pode se manifestar como humores baixos repentinos, ansiedade, fadiga avassaladora e problemas para dormir, incluindo sono interrompido ou pesadelos.

O medo do abandono é realmente uma coisa tão grande?

O medo do abandono pode levar à solidão severa e a distúrbios de ansiedade e depressão. E o medo do abandono é um sintoma comum de transtorno de personalidade limítrofe, que pode deixá-lo tão sobrecarregado pela vida que você recorre à automutilação para lidar com isso.

É preciso um compromisso real para ser honesto sobre seus sentimentos e passado para ir além do medo do abandono. É recomendado procurar a ajuda de um conselheiro ou psicoterapeuta que possa fornecer um espaço seguro e de apoio para tal exploração. Ele ou ela pode encorajá-lo a tentar novas maneiras de se relacionar com os outros que não reencenam padrões antigos, mas, em vez disso, movem-no em direção à intimidade e conexão reais que você deseja.

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