Tire-a destas treinadoras de topo: Apanhar eficazmente uma rapariga no ginásio pode ser mais desafiante que o treino mais difícil. Felizmente, aplicam-se regras semelhantes: Vai devagar, não exageres, e sê realista quanto aos teus objectivos. Aqui, as melhores dicas que a farão mudar o seu foco de treino para sair – com você.
1. Torne-se um Regular. As pessoas tendem a ir ao ginásio em horários semelhantes, e ela terá mais probabilidades de querer ter uma conversa contigo se te reconhecer do que se fores um completo estranho. E a melhor maneira de conhecer alguém é adicionar algumas aulas à sua agenda. “Sou instrutora de Spin e sempre vejo os participantes conversando antes da aula”, diz Jenna Vozella, que também é treinadora pessoal e blogueira de fitness no A Fit Girl’s Martini. “Pergunte se ela já fez a aula antes, se há outros instrutores que ela recomenda, ou se há um lugar saudável para tomar um batido ou lanchar no ginásio”
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2. Não Elogie o Corpo dela. Sim, Lycra deixa pouco à imaginação, mas sua mentalidade quando ela está usando equipamento de corrida no parque é muito diferente de quando ela está usando spandex no clube. “Mesmo um elogio bem intencionado pode pegar uma mulher desprevenida e fazê-la se sentir estranha”, diz Stephanie Coburn, treinadora certificada para o Triatlo nos EUA da JackRabbit Sports. “Em vez disso, inicie uma conversa discreta sobre treinamento, corridas locais ou qualquer coisa que lhe permita realmente ter uma conversa de volta e volta”. Assim, ela não será colocada na hora e ambos poderão determinar se têm coisas em comum”
3. Elogie a sua roupa em vez disso. No ginásio, a tua entrada de conversa pode estar literalmente escrita nas costas dela. De acordo com Jessica Green e Meghan Reynolds, fundadoras da HotBirdRunning do Brooklyn, perguntar sobre a roupa dela é uma boa decisão. Se ela está usando uma camiseta de corrida, pergunte-lhe se ela fez isso e como foi. Ou se algum equipamento se destacar – um top fixe, uma faixa de cabeça brilhante, o que quer que seja – diga algo como “Estou a tentar encontrar um presente para a minha prima/irmã/amiga, e ela tem um gosto semelhante”. Onde arranjaste as tuas coisas? Inicia uma conversa sem a pôr no sítio.”
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4. Buddy Up. “Eu dou aulas no campo de treino, e já tive mais do que alguns tipos a entrar na fila de trás enquanto fazemos alpinistas para que eles possam ‘ver a vista’. Esta técnica é … menos que ideal”, diz Famisha La’Pree J-Millman, treinadora pessoal certificada e instrutora de bootcamp na Glisten Girls Fitness. “Em vez disso, quando você estiver indo para um conjunto difícil, vá até a pessoa que você está interessado e pergunte se você quer trabalhar em mergulhos tricep juntos para que você possa completar o conjunto completo”
5. Impressiona com a tua personalidade, não com o teu Pecs. Você pode pensar que levantar uma quantidade enorme vai chamá-la à atenção, mas é provável que ela nem esteja prestando atenção, deixando você em risco de ferimentos… ou constrangimento. “Deixe seu ego na porta e na verdade vá até lá e fale com ela se estiver interessado!” diz Jolynn Toma, personal trainer e blogueira de fitness no Lift Pray Love.
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6. Peça-lhe ajuda. “Se ela estiver perto da passadeira ou elíptica, pergunte se ela pode ajudá-lo a descobrir os botões da máquina – diga que você geralmente está na sala de musculação ou tendo uma certa aula, mas queria experimentar”, diz Nikki Glor, personal trainer e autora de The Slimnastics Workout. “Então, você pode perguntar sobre sua rotina de ginástica. Basta esperar até que ela esteja pisando ou saindo da máquina, ou então você corre o risco de irritá-la.”
7. Vestir para impressionar. “Se você não olhar e cheirar bem, nem perca seu tempo iniciando uma conversa”, diz Glor. “Isso significa que não há comedores de esposas nem calções que mostrem os teus bens. Uma t-shirt limpa, calções largos e meias brancas são a chave.”
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8. Não Seja um Sabe-tudo. “Eu não suporto quando um cara tenta corrigir minha forma, especialmente quando ele não tem idéia de que eu posso fazer mais puxa-los”, diz Rachel Buschert, uma personal trainer da Rachelvfitness. “Em vez disso, empurre o ego para o lado e encontre algo que você possa honestamente elogiá-la”. E seja sincero sobre isso, como: “Uau, não sei como consegues fazer uma prancha durante tanto tempo, são tão difíceis! Se ela sorrir, sabes que podes começar uma conversa amigável. Se ela vira os olhos, não está interessada em ti, por isso não abuses!”
9. Acerta o teu tempo. “Pode ser irritante para qualquer um se aproximar de você quando você está no meio de um set ou de um treino, então a melhor hora para fazer um movimento é quando ela terminar”, diz Sarah Ponn, Diretora de Fitness da SurfSetFitness. “E peça conselhos! Digamos que você tenha notado ela fazendo x exercícios, ou se perguntando sobre a sua mudança. Mostrar um interesse genuíno no que ela está fazendo é lisonjeiro, e não foleiro. Eu conheci o meu namorado no ginásio, por isso pode ser feito!”