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Estes ovos saudáveis com iogurte grego são apenas 4 ingredientes, com baixo teor de carboneto de carbono, keto friendly e embalados com proteínas! Uma receita fácil e agradável!
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- PIN Ovos Develados Saudáveis com Iogurte Grego
- Ovos devorados são saudáveis?
- Ingredientes de Ovos Develados Saudáveis
- Como fazer Ovos saudáveis Devilados
- Com que tempo de antecedência você pode fazer ovos devorados?
- Como guardar os ovos decorados?
- Outras receitas de ovos saudáveis
- Receita
- Ovos saudáveis com iogurte grego
- Ingredientes
- Instruções
- Informações nutricionais:
- PARA ESTA RECEITA, EU RECOMENDO:
- PERANÇA NO CONHECIMENTO (E FICA ESPECIALMENTE EM INFO) POR SEGUINTE A LONGO PRAZO COM A FFF NO PINTEREST, FACEBOOK, E TWITTER!
PIN Ovos Develados Saudáveis com Iogurte Grego
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Pode acreditar que é a primeira receita de ovos develados aqui na FFF?
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É também a primeira vez que eu faço ovos develados.
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Por vezes penso que vais fugir porque te faço todas estas receitas malucas mas depois admito que nunca fiz coisas simples como biscoitos sem glúten ou caçarolas de batata-doce.
Obrigado por ficares <3
Comi um monte de ovos cozidos cozidos ao ar no outro dia, que eu ia usar para fazer sal e pepita, mas depois lembro-me que é quase Páscoa. Provavelmente tem um molho de ovos cozidos duros para usar?
Enter: proteína EMBALADORA pequenas gemas de cremosidade!
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Ovos devorados são saudáveis?
Eu adoro ovos. Eles são embalados com proteínas, e você pode comê-los de muitas maneiras divertidas e criativas, como o café da manhã pizza de couve-flor com ovos e ovos de caril verde tailandês benedict.
Quando penso em uma festa, penso em todo tipo de aperitivos e um deles é ovos devorados! E SIM, é um pouco louco que eu mesmo nunca os tenha feito até agora, mas fiquem comigo neste porque esta receita de ovos develados saudáveis é uma vencedora! MAS eles são saudáveis? Nesta receita, a resposta é definitivamente SIM, pois fiz algumas trocas saudáveis para os tornar melhores para ti e igualmente cremosos e deliciosos!
Ingredientes de Ovos Develados Saudáveis
Quando decidires que alguns aperitivos para a tua próxima família se juntem, vais querer definitivamente adicionar alguns destes bebés à tua lista de ovos indispensáveis. Estes Ovos Deviled saudáveis com iogurte grego usam ingredientes saudáveis e saudáveis e o resultado? Uma multidão cheia de proteínas que também é canja de bater! Sim POR FAVOR! Aqui está o que vais precisar de ir buscar à mercearia:
- Ovos grandes
- Iogurte grego não gordo
- Mostarda de Dijon
- Sal
- Paprika para polvilhar
Como fazer Ovos saudáveis Devilados
Agora arredondamos a nossa simples lista de ingredientes, vamos fazer isto acontecer!
Boil
Põe os ovos numa panela grande e cobre-os com uma polegada de água. Ferva. Depois de ferver, desligue o fogo, cubra a panela com uma tampa e deixe os ovos em pé durante 10 minutos. Em seguida, escorra os ovos e cubra-os com água fria com gelo por mais 10 minutos.
Mix
Peelar os ovos e cortá-los ao meio no sentido do comprimento. Retire as gemas e coloque-as numa tigela separada. Amasse as gemas com um garfo. Adicione o iogurte, a mostarda dijon e o sal às gemas e misture até obter uma boa combinação e suavidade.
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Finish and Devour
Põe a mistura da gema num saco de tubagem e o tubo no centro dos ovos. Polvilhe com páprica e desfrute!
Com que tempo de antecedência você pode fazer ovos devorados?
Estes ovos saudáveis sem maionese são um óptimo aperitivo para fazer à frente que se mantém tão bem no frigorífico! E nem precisa de os fazer no mesmo dia! Os ovos cozidos vão se manter na geladeira e ter um sabor fresco por até 3 dias. Isso também significa que você pode guardar e aproveitar os restos se tiver a sorte de ter algum depois que os convidados da sua festa forem para casa!
Como guardar os ovos decorados?
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Armazenar ovos devilados é um pouco diferente do que você pode esperar. Você não quer armazenar os ovos com a mistura de gema dentro das claras de ovo, pois a mistura pode suar um pouco. Eles terão um sabor muito mais fresco se você armazenar os dois componentes separadamente. Embrulhe as claras de ovo em filme plástico e coloque-as na geladeira. Mantenha a mistura de gema separada num saco de plástico hermético com todo o ar comprimido para fora e canalize para as claras de ovo imediatamente antes de servir!
Outras receitas de ovos saudáveis
Mocinha de abobrinha com ovos fritos de Pesto
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Como cozinhar ovos no forno
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Code Ovos mexidos
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Receita
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Ovos saudáveis com iogurte grego
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Ingredientes
- ▢ 6 Ovos grandes
- ▢ 1/4 chávena de iogurte grego simples sem gordura
- ▢ 1 colher de chá de mostarda Dijon Mustard
- ▢ 1/2 colher de chá de sal
- ▢ Paprika, para polvilhar
Instruções
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Colocar os ovos numa panela grande e cobrir com 1 polegada de água. Deixe ferver. Depois de ferver, desligue o fogo, cubra e deixe os ovos em repouso durante 10 minutos. Depois, escorra a panela e cubra com água fria durante 10 minutos.
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Passe os ovos e corte-os ao meio. Retire as gemas e coloque-as numa tigela, amassando-as com um garfo. Adicione no iogurte, mostarda e sal e misture até ficar macio.
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Põe a mistura da gema num saco de pipa e enche as claras, polvilhando com paprica.
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DEVOUR!
Informações nutricionais:
Relatação de Responsabilidade Nutricional
Receitas escritas e produzidas em Food Faith Fitness são apenas para fins informativos.
PARA ESTA RECEITA, EU RECOMENDO:
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Mostarda Dijon - Paprika
- Saco de tubagem
- Pote grande
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