Pode a Doença de Lyme Causar Depressão e Ansiedade?

Sabia que mais de 100 doenças médicas podem se mascarar de condições psicológicas?

Depressão e ansiedade são sintomas de centenas de condições diferentes, mas a maioria das pessoas não os associa a certas condições físicas ou infecções, como a doença de Lyme, colocando-os directamente na categoria de saúde mental.

Yet, não há como negar que o mental e físico estão inequivocamente ligados. Enquanto algumas condições mentais podem causar sintomas físicos, comumente vemos doenças físicas criar sintomas mentais, e a doença de Lyme não é diferente.

Se você tem a doença de Lyme, ansiedade e depressão são extremamente comuns, essencialmente tornando uma situação horrível ainda pior, mas encontrar alívio é possível.

Curar seu corpo significa entender a importância da medicina mente-corpo e um estado emocional positivo no processo de cura, mas primeiro você tem que saber o que causa ansiedade e depressão e como elas estão ligadas à doença de Lyme.

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O que causa ansiedade e depressão?

Uma ampla gama de eventos da vida ou fatores genéticos podem causar ansiedade ou depressão, incluindo doenças.

Você tem um fator de risco aumentado para ansiedade ou depressão, se você tiver mais experiência com:

– Trauma, conflito constante, abuso, morte ou perda
– Stress desnecessário, incluindo acumulação, stress consistente ou stress devido a uma doença
– Drogas ou álcool
– Outros distúrbios de saúde mental
– Doença crónica
– Eventos da vida, mesmo que sejam considerados “bons”
– Certos medicamentos
– Falta de atividade física
– Má nutrição
– Isolamento social ou falta de suporte

A pesquisa também sugere que existem certas escolhas de estilo de vida que também são fatores de risco modificáveis, tais como dieta, exercício e exposição a produtos químicos.

Is Depressão Causada por Desequilíbrios Químicos?

Pensa-se frequentemente que a depressão e condições semelhantes são causadas pelo que chamamos de “desequilíbrios químicos”, mas a verdade é que é mais complicado do que isso.

Harvard Health descreve como nossos cérebros têm certos neurotransmissores que mantêm nossos sentidos, movimentos e humores no caminho, mas em casos de depressão o sistema pode ter “receptores que podem ser excessivamente sensíveis ou insensíveis a um neurotransmissor específico, fazendo com que sua resposta à sua liberação seja excessiva ou inadequada” ou podem enviar uma mensagem enfraquecida se houver muito pouco do neurotransmissor.

Basicamente, quaisquer ajustes em nossa química cerebral podem causar alterações de humor significativas.

Embora alguns estudos afirmem que ansiedade ou depressão são condições independentes, outros descobriram que elas estão inter-relacionadas em alguns casos.

A questão é semelhante ao cenário da galinha e do ovo. A ansiedade e depressão causam algumas doenças crônicas, ou são um subproduto de doença crônica que está afetando o corpo?

Há pesquisas para ambos dependendo da condição crônica, mas de qualquer forma, lidar com ansiedade e depressão enquanto se vive com uma doença crônica é difícil.

Sintomas de Ansiedade e Depressão

Embora a ansiedade e a depressão muitas vezes tenham causas diferentes, elas compartilham muitos tratamentos e sintomas semelhantes, e seus sintomas podem mudar drasticamente a vida diária, exacerbando condições crônicas, como Lyme.

Os sintomas comuns da depressão incluem:

– Níveis de energia mais baixos, muitas vezes ligados a sentimentos de lentidão ou fadiga crónica
– Dificuldade em dormir, incluindo dormir demais ou acordar cedo
– Perda de interesse em actividades ou sentir prazer
– Sentimentos de tristeza, desesperança, vazio, culpa e pensamentos pessimistas
– Problemas de concentração, lembrar ou tomar decisões
– Raiva, agitação ou irritabilidade
– Alterações frequentes no peso ou apetite
– Dores, dores, cólicas ou problemas gastrointestinais sem causa clara
– Pensamentos de suicídio ou morte – e tentativas de suicídio

Sintomas de ansiedade incluem:

– Dificuldade em controlar emoções como preocupação ou medo
– Irritabilidade, pavor, pânico ou sensação de beira
– Um coração acelerado
– Dificuldade em dormir, adormecer ou dormir a noite toda – muitas vezes “insatisfeito”
– Tensão muscular, ranger os dentes
– Fadiga (ou fadiga facilmente)
– Dificuldade de concentração ou recordação

Estes sintomas também se sobrepõem a dezenas de outras condições, mas é importante reconhecer a distinção entre stress normal ou tristeza e uma condição clínica, que é onde entra o diagnóstico.

Diagnosticar Depressão e Ansiedade

Profissionais médicos diagnosticam depressão ou ansiedade através da realização de testes físicos, psicológicos e outros testes diagnósticos para ver se você corresponde aos critérios. Na maioria das vezes, se você apresentar 5 ou mais sintomas da condição, é provável que o diagnóstico seja feito.

É importante identificar claramente as diferenças entre as emoções comuns e as condições clínicas, como a diferença entre tristeza e depressão.
Uma das maiores diferenças são os sintomas persistentes.

É normal sentir tristeza em diferentes momentos de nossas vidas. Afinal, somos humanos, mas se o sentimento é contínuo ou se você se sente triste por tudo, então é mais provável que seja depressão e definitivamente vale a pena trazer um profissional médico à tona.

Fale sempre com seu médico para descartar condições primeiro, como hipotireoidismo, e pergunte como proceder se você for diagnosticado com depressão ou ansiedade.

A doença de Lyme causa depressão e ansiedade?

A maioria das pessoas não está ciente da ligação entre a doença de Lyme e a depressão ou ansiedade. A doença de Lyme, ou Borreliose de Lyme, causada por Borrelia burgdorferi e disseminada por carrapatos, é conhecida principalmente por causar artrite e distúrbios neurológicos, mas também pode causar sintomas psiquiátricos como depressão e ansiedade.

A boa notícia é que não está tudo na sua cabeça.

Estes sintomas muito reais podem ser trazidos por uma série de razões diferentes. Pessoas com condições médicas crônicas têm um risco maior de depressão e ansiedade, e junto com uma condição crônica, elas tendem a piorar umas às outras, de acordo com alguns estudos.

Factores chave na depressão, ansiedade e doença de Lyme

A inflamação desempenha um papel causal no conjunto de alterações neurológicas associadas à doença de Lyme, de acordo com um estudo publicado no The American Journal of Pathology, e um conjunto crescente de pesquisas indica que a inflamação desempenha um papel chave nos distúrbios do humor e na doença mental em geral.

A saúde intestinal em geral é crucial para a saúde em geral. Quando o intestino está desequilibrado, ele joga fora tudo no corpo porque seu intestino e cérebro estão em contato constante, graças ao eixo intestinal-cérebro. A maioria das pessoas com Lyme sofre de um vazamento intestinal, onde o revestimento intestinal desenvolveu buracos e já não está funcionando corretamente, isto permite que moléculas de alimentos não digeridos e outras “coisas ruins” fluam livremente na sua corrente sanguínea, e causa deficiências nos nutrientes digestivos, afetando o estado mental e o humor de uma pessoa.

A nutrição é um componente crítico da saúde mental. É comum ver até mesmo mudanças simples no humor de uma pessoa quando ela não comeu, tais como raiva ou irritabilidade, mas a dieta também desempenha um papel fundamental em nossa saúde. Estudos têm demonstrado que a qualidade da dieta é mais pobre em pessoas com distúrbios depressivos e de ansiedade. Algumas pesquisas descobriram que a modificação da dieta pode reverter os sintomas de certas condições crónicas e aumentar a qualidade de vida em geral.

As escolhas de estilo de vida também afectam os sintomas de depressão e ansiedade. As toxinas domésticas também contribuem para a depressão e ansiedade, e é por isso que é recomendado que nos mantenhamos longe de mofo tóxico, pesticidas (organofosforados), mercúrio e alguns medicamentos prescritos. De acordo com um estudo publicado no Annals of Epidemiology, as pessoas expostas a pesticidas têm um risco quase seis vezes maior de sofrer de sintomas depressivos.

Desde que Lyme é uma infecção que afecta múltiplos sistemas, também pode ser gerida através de várias mudanças como as listadas acima. Várias formas, como a Doença Neurológica de Lyme, também referida como neuroborreliose de Lyme (LNB), podem se manifestar de diferentes formas, mas a ansiedade e a depressão são comumente vivenciadas, bem como o declínio cognitivo, perda de memória, e muito mais.

Coping with Chronic Disease, Depression &Ansiedade

Viver com a doença de Lyme ou outra doença crônica tem seus próprios desafios, mas quando a depressão e a ansiedade entram em jogo, é ainda mais difícil. Nenhum tratamento ou plano de gestão é um plano de tamanho único e muitas vezes, os melhores resultados são encontrados quando uma série de mudanças funcionam em conjunto. Tente estas 7 maneiras de controlar seus sintomas de doença de lyme, depressão e ansiedade, e lembre-se de sempre consultar seu médico para orientação e suporte.

7 Maneiras de controlar seus sintomas de depressão ou ansiedade:

1) Exercício Frequentemente

Você já ouviu isso mil vezes, mas o exercício é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Cria essencialmente um efeito em cascata, que liberta endorfinas, diminui o stress e a inflamação, melhora o sono, baixa a pressão arterial e muito mais. Com o tempo, o exercício também pode prevenir recaídas e é tão eficaz quanto os antidepressivos.

“Para alívio imediato não há melhor ou mais natural que o exercício aeróbico, e muitos estudos têm demonstrado a sua eficácia. Eu recomendo 30 minutos de atividade contínua, pelo menos cinco dias por semana para melhores resultados”, diz o Dr. Andrew Weil, líder mundial e pioneiro no campo da medicina integrativa, graduado em Harvard e autor publicado.

A parte mais difícil é começar e quando você vive com depressão ou doenças crônicas, pode ser ainda mais difícil, mas mesmo assim tão pouco quanto cinco minutos de movimento ajudará, de acordo com a Harvard Health. O importante é encontrar uma atividade que seja divertida e funcione para seu estilo de vida.

Se você estiver acamado ou doente, até mesmo atividades leves podem ajudar. Essas atividades podem incluir alongamento muscular, contrações musculares, treinamento de resistência leve, elevações fáceis e inclinações pélvicas. Se você for capaz de se mover livremente mesmo que seja lento, fazer caminhadas curtas pode fazer toda a diferença. Fale com seu médico ou fisioterapeuta para exercícios personalizados.

2) Acalme sua mente e corpo

Técnicas de relaxação podem melhorar sua qualidade de vida e podem reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, mas por onde você começa?

Exercícios respiratórios de início – A realização de exercícios respiratórios profundos e cuidadosos libera a tensão e promove o bem-estar geral. Conforme você regula sua respiração, a ansiedade diminui e o estresse diminui dramaticamente graças ao aumento do suprimento de oxigênio que seu corpo e cérebro estão recebendo.

Ingage na meditação – Há uma razão pela qual a meditação está em quase todas as listas para tratar depressão, ansiedade, condições crônicas e saúde mental como um todo. A boa notícia é que não precisa ser complicado e não há nenhuma maneira errada de fazê-lo, além disso, você pode encontrar meditações gratuitas em todos os lugares. Comece por procurar meditações guiadas no YouTube ou descarregue aplicações, como Insight Timer, Calm, ou Headspace.

Permita-se sentir o que está a sentir e não tente forçar nada – Intencionalmente passar tempo com as suas emoções sem sentimentos de culpa ou vergonha cria espaço para observar pensamentos e sentimentos. Planeje um dia para ficar sozinho e chafurdar. Talvez até passe algum tempo escrevendo sobre os sentimentos e porque eles estão lá, mas lembre-se de ser gentil consigo mesmo e praticar gratidão, o que tem sido ligado a taxas mais baixas de depressão em doenças crônicas.

Disponha um tempo para técnicas e atividades de relaxamento – Dê ao seu corpo e mente espaço para se envolver conscientemente em certas atividades, tais como:

– O relaxamento muscular progressivo envolve deitar-se e concentrar-se em um grupo particular de músculos. Você os relaxa conscientemente, depois os tensiona por um tempo, e depois os relaxa completamente novamente. Repita estes passos com diferentes grupos musculares até que todo o corpo esteja num estado profundamente relaxado para melhorar a sua consciência do seu próprio corpo e áreas tensas.

– O treino autógeno é onde se senta ou se deita numa posição confortável e repete frases curtas na sua mente – por exemplo, “Os meus braços estão pesados”. Tente alcançar sentimentos intensos como peso, calor, frieza e calma, para que você possa se sentir profundamente relaxado, e se livrar do estresse ou sentimentos negativos

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– Yoga combina vários exercícios de respiração, meditação, relaxamento muscular e posturas físicas para criar consciência e relaxamento no corpo.

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– A massagem também alivia a tensão muscular.

3) Obter Apoio Emocional Pessoalmente ou Profissionalmente

Embora os antidepressivos sejam frequentemente prescritos para depressão ou outros distúrbios de humor, de acordo com estudos, cerca de 20% dos pacientes não mostram melhora na redução da ansiedade ou sintomas depressivos, mas o apoio emocional tem efeitos duradouros.

Fale com um amigo ou familiar que você sabe que vai ouvir, procure um profissional treinado nesta área (conselheiros, linhas telefônicas, terapeutas, etc.) ou participe de grupos de apoio. Apesar do estigma negativo, mais recursos estão sendo criados todos os dias para o apoio à saúde mental, e embora possa ser difícil de alcançar, sua saúde mental pode piorar e você pode sofrer mais se não o fizer.

4) Saia para o ar fresco e exposição solar diária

Você está em risco de deficiência de vitamina D se estiver vivendo com doença crônica, e estudos têm mostrado que esta falta tem desempenhado um papel fundamental no desenvolvimento da depressão. Alguns estudos até descobriram que a depressão e a baixa exposição solar criaram uma deficiência cognitiva.

Tente fazer uma caminhada ou exercício ao ar livre para aumentar a sensação de bem-estar e os níveis de vitamina D. Além disso, preparar seu ambiente para a exposição solar precoce faz maravilhas para os sintomas de depressão e ansiedade. Estudos têm descoberto que a exposição precoce à luz solar ou luz artificial muito brilhante pela manhã faz com que a produção noturna de melatonina de uma pessoa ocorra mais cedo, o que torna mais fácil dormir à noite.

5) Criar um Sistema de Suporte ao Sono Melhor

Não é segredo que quando você tem uma noite de sono ruim, todo o resto é jogado fora, e o fato de passarmos um terço da nossa vida dormindo significa que esta área requer atenção.

A relação entre saúde mental e sono é complexa; depressão ou ansiedade podem causar distúrbios do sono e problemas de sono podem causar ansiedade ou depressão, entre outros distúrbios. A doença crônica de Lyme e a fadiga também andam de mãos dadas, com alguns estudos dizendo que as pessoas que vivem com essa infecção transmitida por carrapatos têm mais probabilidade de experimentar uma má qualidade de sono.

Então, como você enfrenta os problemas do sono?

Embora remover coisas do seu ambiente, como telas, ou conseguir novos travesseiros possa fazer muito, adicionar exercício à sua rotina diária também pode ajudar significativamente. Tente estabelecer um horário de sono para que você vá para a cama à mesma hora todas as noites e acorde à luz da manhã para obter os efeitos do sol acima mencionados.

6) Consulte seu médico para intervenções médicas, tais como antidepressivos ou suplementos de saúde

Antidepressivos são muitas vezes o caminho para a ansiedade ou depressão, mas eles não são para todos e podem não ajudar se outras áreas estiverem faltando, tais como deficiências vitamínicas ou apoio emocional. Inicialmente, os antidepressivos foram aprovados para uso a curto prazo e muitas vezes não são a solução a longo prazo, portanto tomá-los por um curto período de tempo enquanto você promulga mudanças no estilo de vida pode ajudar tremendamente.

Se você está procurando por formas mais naturais de lidar com sua ansiedade ou depressão, fale com seu médico sobre suplementos naturais, como S-adenosyl methionine (SAMe), St. John’s Wort, ou Vitaminas B, como Niacina.

SAMe é uma molécula natural que é amplamente utilizada na Europa para a depressão, artrite e outras doenças, e embora haja uma pesquisa limitada sobre o uso de SAMe, tem demonstrado ser igual, se não mais eficaz, do que os antidepressivos farmacêuticos, segundo a Harvard Health.

St. É amplamente prescrita para depressão na Europa e parece ter menos efeitos colaterais que os antidepressivos farmacêuticos.

B-Vitaminas, como a Niacina (B6), são fundamentais para os sistemas do nosso corpo e muitas vezes necessárias no organismo para melhorar a saúde neurológica, combater infecções e apoiar a função celular. A deficiência de B-12 é comum em pacientes com Lyme e outras doenças transmitidas por carrapatos, e tomá-la suporta o sistema nervoso central e periférico, melhorando a função imunológica e a energia.

Independentemente de seus antidepressivos ou vitaminas, a compreensão dos efeitos que ela pode ter sobre você lhe dá mais controle do seu controle de doenças crônicas. De acordo com o The New York Times, muitas pessoas que tomam antidepressivos descobrem que não podem desistir devido aos sintomas de abstinência. Sempre pesquise e consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento, e lembre-se de discutir os prós e os contras de tomar cada um.

7) Tackle Nutritional Deficiencies.

As if living with Lyme disease was not difficult enough, multiple nutritional deficiencies are common. Quando seu cérebro e corpo estão privados de uma nutrição de boa qualidade ou se você está ingerindo alimentos com propriedades inflamatórias, como açúcar refinado, a reação é grave – doença crônica, sintomas depressivos, sintomas comprometidos e muito mais.

A maioria das pessoas tem deficiências nutricionais, mas quando você tem uma doença crônica, isso pode exacerbar os sintomas. Enquanto tomar suplementos pode ajudar, como discutido acima, fazer pequenas mudanças na sua dieta pode afetar tremendamente os sintomas da doença de Lyme e da saúde mental.

A saúde intestinal é especialmente importante para um corpo que funciona bem, e enquanto trilhões de bactérias vivem no seu trato digestivo, algumas são boas e outras podem danificar o seu corpo. Certas modificações na dieta podem aumentar as bactérias boas, limitar a inflamação e mudar a forma como seu corpo funciona naturalmente.

Algumas recomendações nutricionais básicas são:

– Evite alimentos processados, adição de açúcares ou farinhas.
– Tudo com moderação.
– Coma alimentos mais naturais como plantas, sementes e frutos secos.
– Adicione alimentos prebióticos e probióticos à sua dieta (espinafres, bananas, chucrute, etc.)
– O que comemos afecta cada parte da nossa saúde. Procurar ajuda profissional é uma ótima maneira de colocar sua nutrição nos trilhos.

A #1 Coisa que você pode fazer pela sua saúde

Suporte, nutrição, medicação, exercício – todas as coisas que você precisa fazer podem ser esmagadoras para ficar saudável em todos os níveis, mas você não precisa fazer isso sozinho.
O Infusio Lyme & O Tick Borne Illness Program trata as pessoas usando a medicina fundamental, que inclui múltiplos estilos de vida e intervenções médicas.

Terá apoio em todos os níveis, incluindo, mas não limitado a:

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– Tratamento inicial e terapias
– Trabalho corporal e aconselhamento nutricional
– Terapia celular SVF
– Chamadas semanais de acompanhamento
– Um plano de dieta personalizado
– Um regime de suplementos
– Meditação guiada e exercícios respiratórios
– Otimização do cuidado domiciliar e pós-hospitalar

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Atmosfera relaxada do Infusio permite que você acalme sua mente e recalibre seus sistemas usando exercícios respiratórios, meditação e muito mais para criar um estado emocional positivo e fomentar um ambiente propício à cura.

Viver com qualquer condição crônica não é fácil, mas sua ansiedade e depressão não tem que debilitar você. Os programas de Infusio utilizam a medicina mente-corpo no seu núcleo e se você está sofrendo, você sempre pode alcançar um de nossos Coordenadores de Cuidados ao Paciente, que passaram exatamente pelo que você tem. Cada coordenador já passou por sintomas de doença de Lyme e depressão/ansiedade, portanto, estenda a mão mesmo que seja só para conversar. Eles estão lá para o apoiar.

Infusio é uma abordagem única e em vários níveis à cura, concebida pelo naturopata britânico Philip Battiade para o tratamento de doenças crónicas degenerativas como a doença de Lyme, as doenças auto-imunes, os distúrbios neurológicos e o cancro. A estrutura do Conceito Infusio consiste nos Cinco Passos para a Saúde, um sistema fundacional que ajuda a determinar as necessidades individuais de cada paciente e depois optimiza a sua saúde. Integrando o melhor da medicina tradicional europeia, medicina alternativa e ciência de ponta, oferecendo serviços que vão desde a Bioenergética à Terapia Celular e tratamentos termal rejuvenescedores, o Infusio oferece uma abordagem individualizada de 360° à saúde.