A pesquisa está em um tempo: “Uma pessoa de 125 lb. queima uma média de 600 calorias em uma hora de kickboxing, de acordo com Harvard Health Publications. Na mesma quantidade de tempo, alguém que pesa 155 lb. pode queimar 744 calorias kickboxing, e uma pessoa de 185 lb. queima 888 calorias “Se a queima de calorias num curto espaço de tempo não o excita, então nunca tema, há várias outras razões pelas quais…
Não é só Cardio
Kickboxing exercícios são muito mais do que mover-se através da “resistência do ar”. Você vem intacto com um saco pesado, usa o peso do seu corpo fora do chão e chicoteia os membros através do ar em alta velocidade para causar impacto. O insano é que quando você tiver completado sua sessão, você ainda queimará calorias por horas mais tarde, enquanto seus músculos se reabilitam. Então o retorno do investimento é muito bom: 45-1 horas de kickboxing + Afterburn = 12-24 horas de queimadura prolongada. Esta linha de tempo prepara o seu cérebro para outro treino e outro dia de destruição de gordura.
Mentalmente desafiador
Muitas vezes o seu cérebro não está envolvido no seu exercício. Esta é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas falham em fitness. Elas sentem-se como se estivessem a colocar tempo no ginásio, mas enquanto podem estar fisicamente presentes elas estão ausentes mentalmente. Ex: assistindo TV na esteira, lendo um livro em uma máquina de bicicleta, passando mais tempo sentado no banco navegando no instagrama…etc. Quando seu cérebro tem que processar movimentos exatos aos seus membros e seguir comandos rápidos você percebe que é assim que a conexão da mente com o corpo se parece. Aqui está um exemplo de classe com socos e chutes…. e suor 🙂
Self Defense Skills
Escusado será dizer que o mundo é um lugar perigoso e nós vemos mais violência descarada hoje do que nunca. Antes do kickboxing e do treino de autodefesa eu pensava que era um cara muito ruim. Eu estava em forma, jogava futebol e lacrosse (adorava grandes contatos) e era um dos caras mais fortes nas minhas equipes atléticas até mesmo na faculdade. Eu imaginava que se eu fosse confrontado com uma situação realmente séria eu canalizaria alguns movimentos de Jet Li, Jason Statham mesmo que eu nunca tivesse praticado. Agora eu combino meu treinamento de ataque com o treinamento de defesa baseado na realidade COBRA e estou muito confiante. Eu encorajo cada idade, nível de fitness e sexo a fazer o mesmo.
A destruição da gordura garantida
Movimentos totais do corpo com a intensidade certa irão garantir o derretimento da gordura. O acoplamento das rondas de alta intensidade com o pós-combustão, como discutido acima, realmente faz do kickboxing a arma final contra o armazenamento de gordura no corpo. Veja, a gordura é simplesmente energia armazenada com a qual seu corpo não sabe o que fazer agora, então ele economiza aquelas calorias extras que você ingeriu no jantar ao redor da sua cintura para mais tarde. O Kickboxing começa a visar aqueles centros de armazenamento de gordura no corpo porque no 4º round você precisa dessa energia e seu corpo diz: “Ei, eu tenho alguma! Vamos queimar isto!” Já vimos perder de 6-10 libras de peso e 7-9 polegadas em apenas 21 dias. Não é fácil, mas sim, Whoa.
The Gear You Will Need
Boxing gloves, hand wraps a place to train (Or a heavy bag setup at home) and a set of workout clothes. É isso! Luvas e envoltórios podem te levar a qualquer lugar entre $40 – $150. Eu recomendo começar com um simples conjunto de luvas e se você ficar com ele atualizando para um par de mais qualidade. Luvas são como sapatos e você vai querer um par que seja durável mas que mostre o seu estilo certo?
