Com os acontecimentos actuais, é lamentável mas compreensível que as ligas estejam a adiar, e em alguns casos, a cancelar completamente.
Aqui no Baseball Express, queremos assegurar-lhe que, neste tempo de incerteza, o bem-estar dos membros da nossa equipa e dos nossos clientes é a nossa maior prioridade. Estamos a tomar todas as precauções possíveis para garantir a segurança dos nossos colaboradores e das comunidades que servimos.
Pode estar a sofrer uma pausa ou um atraso na sua época. O Baseball Express está aqui com todo o equipamento de treino de basebol de que necessita para manter as suas capacidades afiadas. Se você está procurando maneiras de ficar no seu jogo até lá, tente estes cinco exercícios de beisebol que você pode fazer em casa para que, quando chegar a hora, você esteja pronto para bater no campo correndo.
>
- The Ceiling Flip/Rubber Ball Toss Drills
Faça isso em uma sala com um teto alto. Enquanto estiver deitado de costas, vire uma bola alguns metros para o ar e tente apanhar a bola sem se mexer. Esta broca não só ajuda na coordenação mão-olho, mas também ajuda os jogadores a desenvolverem o backspin adequado numa bola de basebol para fazer aqueles lançamentos perfeitos.
Você também pode adaptar esta broca para trabalhar nas suas habilidades defensivas no campo. Pegue uma bola de basebol de borracha e dirija-se a qualquer parede aberta, de preferência para fora. Fique de pé com o seu corpo quadrado à frente da parede. Agora jogue a bola na parede em ângulos diferentes para praticar diferentes tipos de bolas de chão como lúpulo curto, saltos altos, ou mesmo aquelas que vêm direto para você. À medida que você passa pela broca, mude sua distância de vez em quando e depois se afaste mais da parede e lance com velocidades variadas para praticar a bola de campo em várias velocidades. Você pode fazer isso com uma luva de beisebol, mas recomendamos o uso de um treinador de fielding para trabalhar no desenvolvimento de algumas mãos macias.
EQUIPAMENTO RECOMENDADO:
Prática de Basebol Vexhampro / Treinador de Campos de Mãos Suaves BBX
TAL: 10 Minutos
REPETITIVO: Cada Outro Dia
- Condutor de Anca atrás das costas
Configurar um tee com uma bola de treino, depois use os braços e cotovelos para segurar um taco atrás das costas. Agora, usando os pés e quadris tente bater a bola fora do tee com o barril do taco. Este é um bom exercício não só para trabalhar os pés, mas também para te ensinar a abrir os quadris quando balanças e conduzes através da bola. Fazer três repetições de dez por dia certamente fará com que a sua mecânica de tacada desça o pacto.
EQUIPAMENTO RECOMENDADO:
Tee de Batimento Pro Estilo Rawlings / Bola de Treino de Controlo Total
TAL: 15 Minutos
REPETIÇÃO: 3x por dia
- Solo Tossir
Outro exercício de basebol simples para ajudar a pregar a sua mecânica de balanço. Se você é um batedor destro, entre na sua posição de batimento e segure uma bola de beisebol na sua mão esquerda (batedores esquerdinos seguram-na na sua mão direita). Atire a bola suavemente para o ar, e depois imite o seu movimento de balanço com a sua mão adversária e tente apanhar a bola. Esta é uma óptima maneira de praticar a tacada em diferentes locais, dependendo de onde atira a bola, e ajuda-o a praticar mantendo as mãos e o braço mais perto do corpo e não atirando muito para cima do prato quando balança. Se você quer o benefício completo deste exercício, use uma faixa de resistência em seu braço enquanto você balança para realmente desenvolver alguma memória muscular.
EQUIPAMENTO RECOMENDADO:
Ajuda ao treino de basebol
TAL: 5 Minutos
REPETITION: Todos os outros dias
- Brocas de transição de campo
Esta broca pode ser feita dentro de casa, numa sala com tecto alto, mas recomendamos fazer esta ao ar livre. Esta permite trabalhar no posicionamento correcto e preparar o seu corpo para fazer um lançamento perfeito do campo exterior para o campo interior, depois de fazer um apanhado. Atira suavemente o beisebol para o ar e fica atrás da bola, como farias num jogo real. Pegue a bola e depois trabalhe na transição para a sua posição de arremesso. Ao fazer isso, preste atenção onde seus braços e mãos estão. Assegure-se de que eles estão junto ao peito e perto do corpo para que você tenha um movimento de arremesso rápido e eficiente. Preste também atenção aos seus pés, certificando-se de que eles estão apontando na direção que você quer arremessar. Use uma escada de treino ou cones para marcar onde você quer que seus pés estejam a cada repetição.
EQUIPAMENTO RECOMENDADO:
Champro 12in Cones Desdobráveis
TAL: 5 Minutos
REPETITION: Diariamente
- Suavidade do lançamento / Tee Swings
Uma base a todos os níveis de basebol, bater numa rede suave pode ser a melhor forma de manter o seu swing em forma. Monte uma rede de tacada fora ou no seu porão se puder e monte um tee de tacada e uma bola de beisebol a alguns metros da rede. Agora é só fazer alguns hacks a toda velocidade, concentrando-se em conduzir a bola para o centro da rede de cada vez. Isto ajuda-o a pregar todos os aspectos do seu swing desde o posicionamento das suas mãos e pés, até ao uso dos seus quadris para conduzir o barril do taco até ao basebol.
EQUIPAMENTO RECOMENDADO:
Boots Big Mouth X Portable Hitting Net / Rawlings Tripod Travel Batting Tee
TAL: 5 – 10 Minutos
REPETIÇÃO: Diário
Todos estes exercícios são simples, rápidos e, como diz o título deste artigo, fáceis de fazer tanto por si como em casa. Fazendo estas diariamente vai mantê-lo afiado e pronto para bater no campo quando finalmente chegar a hora de jogar bola.
Em breve, os jogos serão jogados novamente. Os torcedores estarão torcendo novamente. O divertimento será tido novamente.
A vida vai continuar novamente. E quando isso acontecer, você estará pronto. E nós ainda estaremos aqui para servir todas as suas necessidades de basebol.