Pesquisadores continuam a acreditar que jogar o que eles chamam de “jogos de treinamento cerebral” pode ajudar a manter a mente afiada. Eles podem não impedir um cérebro de envelhecer normalmente, mas podem ajudar a manter um cérebro saudável, alerta e bem afinado. Estes jogos mentalmente estimulantes podem desempenhar um papel importante no envelhecimento bem.
Jogos cerebrais mentalmente desafiadores — cartas, puzzles e jogos de tabuleiro — são bons para seniores que podem ter problemas de mobilidade porque não envolvem muita actividade física. O que eles envolvem são formas divertidas, intelectuais e sociais de estimulação.
A Importância dos Jogos de Cérebro para Adultos
Estudos demonstram que jogos de cartas, puzzles e jogos de tabuleiro são bons estímulos mentais e ajudam a promover a saúde cerebral. Isto é especialmente verdade para os adultos mais velhos. Os jogos também estimulam o sistema imunológico e podem desencadear o uso de habilidades de visualização, memória e sequenciamento.
Muitos jogos também envolvem socialização e interação verbal. Sabemos que os jogos também podem ajudar a mitigar o tédio e a depressão, o que pode causar declínio cognitivo. Eles podem ser atividades divertidas que envolvem a família e amigos. Esta dinâmica social também ajuda a manter o cérebro activo e envolvido.
5 dos Best Card Games for Brain Health
>Experts on ageing like to say that “playing your cards right” can help your mind sharp long after retirement. Embora isto seja um jogo de palavras, eles estão certos. Jogar jogos de cartas pode melhorar a memória a curto prazo, bem como a memória a longo prazo. Existem jogos de cartas de níveis de dificuldade variados que você pode escolher entre:
- Bridge. Os melhores jogos de cartas são aqueles que exigem memória, estratégia e atenção. Bridge é um desses jogos. Ele ensina lógica, raciocínio, raciocínio rápido, paciência, concentração e habilidades de parceria. Bridge também envolve pelo menos 4 pessoas para que haja um componente social valioso no jogo também.
- Go Fish. Os jogos de cartas não precisam ser tão complexos como bridge para ajudar na acuidade mental. Mesmo jogos de cartas simples como Go Fish ajudam a exercitar o cérebro.
- Gin Rummy. Este é um velho favorito que é fácil de aprender, mas requer atenção cuidadosa. Um jogador precisa de seguir as cartas que pegou e que foram descartadas.
- Póquer. Organize uma noite de poker para a sua família e certifique-se que os seus pais vêm! Jogue jogos como 5 Card Draw ou Texas Hold’em.
- BlackJack. Estes jogos de cartas podem ser muito divertidos e competitivos. Eles também requerem concentração e memória visual.
- Solitare. Mesmo um jogo de Solitare pode ser um bom jogo para o cérebro. No entanto, jogos de cartas que envolvem outros também promovem a socialização. Esta interação com outros é conhecida por ajudar a promover a saúde cerebral, bem como o bem-estar emocional.
Outros Grandes Jogos para o Cérebro
The New England Journal of Medicine estudou pessoas com mais de 75 anos de idade que se envolvem em jogos de tabuleiro para esticar o cérebro. Estas pessoas tinham menos probabilidade de desenvolver demência do que os seus pares que não jogavam estes jogos. Alguns grandes jogos que são bons exercícios para o cérebro são:
- Checkers. Um jogo clássico que pode ser jogado com netos.
- Damas chinesas. Trabalhe o músculo que resolve o problema, descobrindo como mover os berlindes quando os movimentos parecem limitados.
- Mahjong. Popular com as damas e estrategicamente exigente.
- Backgammon. Este jogo requer pensamento crítico para bater seu oponente.
- Dominos. Isto requer pensar à frente e concentração.
- Bingo. Um jogo simples mas que geralmente envolve muitas outras pessoas, o que é uma vantagem adicional.
- Xadrez. Provavelmente o jogo de tabuleiro mais desafiante mentalmente. Existem grupos que se encontram para jogar xadrez, o que é ótimo para conhecer novas pessoas.
- Scrabble. Jogos de palavras como Scrabble requerem criatividade e a capacidade de lembrar palavras.
- Palavras cruzadas. Se você ou seu ente querido são novos no jogo de palavras cruzadas, você não precisa começar com os assustadores quebra-cabeças do New York Times. Experimente um livro de palavras cruzadas mais simples para resolver enquanto domina a arte das palavras cruzadas.
- Sudoku puzzles. Se os números são mais a sua coisa, tente resolver um desses grandes enigmas lógicos.
- Enigmas de quebra-cabeças. Estes são tanto visualmente como mentalmente estimulantes.
- Pesquisas de palavras. Comprar um livro destes pode proporcionar horas de entretenimento.
- Teasers do cérebro. Comprar um livro de adivinhas é outro jogo divertido. Seu ente querido pode resolvê-los sozinho ou usá-lo como uma atividade com netos.
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Memory Games Online: The Digital Age of Brain-Training
Embora os tradicionais jogos de cartas e tabuleiros continuem a ser muito populares, agora também temos jogos digitais de treino do cérebro. Eles se tornaram toda a fúria. Uma indústria de 6 bilhões de dólares, para ser exato! Eles podem ser jogados em seu computador ou qualquer dispositivo móvel – um laptop, tablet ou smartphone. Estes jogos de cérebro digital oferecem uma grande variedade de puzzles e problemas para resolver.
Podem ser jogados durante horas ou apenas minutos, sempre que o capricho ataca. No mundo digital de hoje, onde quase todos têm um dispositivo digital, você não precisa nem mesmo de outra pessoa para se envolver em um jogo. O que poderia ser mais conveniente?
alguns dos jogos online mais populares do cérebro são:
- Lumosity. Usado por mais de 60 milhões de pessoas em todo o mundo, este aplicativo oferece jogos cognitivos e científicos projetados para melhorar a memória e estimular o cérebro. Grátis nas lojas iOS app e Google Play.
- Dakim. Um “programa de fitness cerebral” que oferece mais de 100 exercícios mentais, jogos e puzzles para dar ao cérebro um exercício físico. Estes jogos são especialmente concebidos para melhorar a atenção e concentração.
- Fit Brains Trainer. Esta plataforma inclui mais de 360 jogos e puzzles para melhorar a memória, a concentração e a velocidade do cérebro. Este aplicativo se ajusta para ficar mais difícil à medida que você fica melhor. Grátis no Google Play e na loja de aplicações iOS.
- Cognifit Brain Fitness. Estes são jogos divertidos para o cérebro, concebidos por neurocientistas. Você pode começar com uma avaliação cognitiva pessoal e acompanhar o seu progresso. Grátis na loja de aplicações iOS.
- Brain Trainer. Jogue jogos de linguagem e matemática, jogos de forma rápida e muito mais. Este aplicativo permite que você adapte sua experiência de jogo a objetivos pessoais como solução de problemas, memória, atenção e agilidade. Grátis nas lojas de aplicativos Google Play e iOS.
- Brain Metrix. Este é um serviço web gratuito com uma grande coleção de jogos focados em concentração, cor, QI, inteligência espacial, memória e criatividade.
Estes são jogos que ajudam a manter um cérebro envelhecido afinado com o benefício adicional de que eles podem ser jogados em qualquer lugar, a qualquer hora e sem ninguém mais. Dito isto, eu sou um defensor do “treino cruzado” para o cérebro. Mentes envelhecidas precisam deste tipo de estimulação mental, mas também precisam de interacção social para promover um envelhecimento saudável. Longevidade saudável e saúde cerebral também podem se beneficiar do exercício e de uma dieta saudável. Todos esses elementos juntos podem ajudar a garantir que nossas mentes permaneçam funcionais e bem sintonizadas, mesmo quando envelhecemos. Os jogos por si só não podem “torná-lo mais inteligente” ou “prevenir a demência”, mas são uma grande adição a um estilo de vida saudável e bem fundamentado!
