O café é uma das bebidas mais populares nos EUA.
O café é uma das bebidas mais populares nos EUA. As pessoas bebem café várias vezes ao dia citando o motivo pelo qual ele as faz ficar atentas e concentradas. E sim! E faz. O efeito é devido ao estimulante, a cafeína.
Geralmente, até 400 miligramas de cafeína em um dia é considerada segura para a maioria dos adultos. Isto chega a cerca de quatro chávenas de café (1 chávena = 8 onças). Os problemas devidos à ingestão de café surgem quando as pessoas se tornam viciadas, ultrapassando o limite.
Os efeitos negativos da ingestão excessiva de café no corpo incluem:
- Aumento da pressão arterial
- Cansaço de cabeça
- Nervosidade
- Sem inquietação
- Tonturas
- Queimadura cardíaca
- Níveis de ansiedade aumentados
- Tremores de músculo (sensação de tremor)
- Insónia (problemas em adormecer ou em ficar adormecido)
- Pulmonar o coração ou batimentos perdidos
- Ritmo cardíaco normal
- Deslocações frequentes ao lavatório
- Desidratação
- Perda óssea não filtrada em mulheres na pós-menopausa (se as dietas não tiverem ingestão suficiente de cálcio)
- Níveis de colesterol não filtrados (devido à não filtração, café não fervido)
Estes efeitos podem ocorrer em algumas pessoas sensíveis à cafeína, mesmo que bebam apenas duas a quatro chávenas de café por dia.
As mulheres que estão grávidas, a tentar engravidar ou a amamentar precisam de limitar a ingestão de cafeína a menos de 200 mg/dia. Muitos ginecologistas acreditam que a ingestão de café na gravidez deve ser completamente interrompida. Além disso, as pessoas que sofrem de azia ou refluxo ácido devem consumir café em quantidades muito pequenas ou evitá-lo completamente.
Desde que o café aumenta a sua atenção, deve ser evitado pelo menos 4 a 6 horas antes de se deitar.
Se estiver a tomar medicamentos, pergunte ao seu médico se algum destes medicamentos interage com o café. Alguns medicamentos, como a efedrina (usada em descongestionantes), são conhecidos por aumentar a sua pressão arterial e o risco de ter um AVC se tomado juntamente com o café.