Todos sabem que vitaminas e minerais são importantes para manter uma boa saúde. Mas o que muitas pessoas podem não saber é que quando não temos o suficiente desses nutrientes essenciais, podemos acabar experimentando muitos sintomas – sintomas que podem ser confusos e difíceis de diagnosticar por nós mesmos. Os micronutrientes desempenham papéis tão importantes em tantos processos do nosso corpo, e os sintomas que experimentamos podem variar de sutis a graves. Muitas vezes é fácil confundir os sintomas de deficiências nutricionais com algo mais, como um sono deficiente ou envelhecimento.
No Balance Hormone Center, nós ajudamos os pacientes a entender suas deficiências nutricionais com testes e avaliações abrangentes que visam ajudar cada pessoa a obter os níveis de nutrientes de que precisa para uma saúde ótima. Esta lista é uma revisão muito breve de alguns dos sintomas mais comuns que você pode experimentar como resultado de uma deficiência de vitaminas ou minerais. Veja se algum deles lhe soa familiar.
Cãibras ou torções musculares
Todos sabemos que o cálcio é importante para ossos e dentes saudáveis, mas você sabia que este mineral também desempenha um grande papel nas funções normais dos nervos e músculos? Baixos níveis de cálcio podem causar fraqueza muscular, contracções involuntárias (especialmente no rosto e à volta da boca), e até mesmo palpitações cardíacas ou ritmos cardíacos anormais. E claro, baixos níveis de cálcio também podem aumentar o risco de fraturas.
Fatiga e fraqueza
Fatiga ou uma sensação geral de estar “desgastado” é um sintoma comum associado a muitos tipos de deficiências nutricionais, incluindo deficiências de vitamina D, ferro e magnésio. Assim como o cálcio, a vitamina D também é importante para a saúde dos ossos e músculos. Os sintomas de uma deficiência de vitamina D podem ser bastante vagos, aparecendo como dores musculares ou fadiga geral. Baixos níveis de ferro são outra causa comum de fadiga, e quando os níveis são muito baixos, você pode desenvolver uma condição chamada anemia, que ocorre quando seu corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio para o resto do seu corpo. A pele pálida é outro sinal de anemia e deficiência de ferro. A deficiência de magnésio pode causar fadiga, fraqueza, perda de apetite, náuseas, ritmos cardíacos anormais e até convulsões.
Patema ou formigueiro
Potássio é um mineral importante que ajuda os seus nervos, coração e músculos a trabalharem da forma como deveriam. Quando os seus níveis de potássio estão baixos, você pode desenvolver dormência ou sensações de pinos e agulhas, e você também pode experimentar fraqueza muscular, prisão de ventre e anormalidades no ritmo cardíaco. Baixos níveis de potássio são mais comuns entre pessoas que tomam diuréticos e em pessoas que são muito ativas fisicamente ou transpiram muito.
Problemas focando ou pensando claramente
Tal como a fadiga, “neblina cerebral” é outro sintoma relativamente comum de deficiências de vitaminas e minerais. O culpado mais comum em problemas de focalização e cognitivos é a deficiência de vitamina B12. A vitamina B12 ajuda o seu corpo a produzir químicos chamados neurotransmissores que servem como mensageiros entre os seus nervos. Quando os seus níveis de vitamina B12 estão baixos, os seus níveis destes químicos também podem diminuir, o que significa que as funções cognitivas podem ser prejudicadas. Além desses sintomas, uma deficiência de vitamina B12 também pode causar problemas como fadiga, dificuldade em coordenar a marcha e outros movimentos, mudanças de humor e paranóia, e até mesmo alucinações se os níveis estiverem muito baixos. A vitamina B12 não é encontrada em fontes alimentares vegetais, por isso os veganos tendem a ter um risco significativamente maior para esta deficiência.
É uma deficiência nutricional que causa os seus sintomas?
As deficiências nutricionais podem ser causadas por diferentes problemas, incluindo uma dieta pobre, doenças subjacentes ou disfunção glandular ou medicamentos que interferem com a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes. A boa notícia é que as deficiências nutricionais normalmente são facilmente tratáveis com suplementos, terapia intravenosa e aconselhamento nutricional. Se você está tendo sintomas inexplicáveis e anormais, o primeiro passo para se sentir melhor é agendar uma avaliação com a equipe especializada em bem-estar do Balance Hormone Center. Se for identificada uma deficiência nutricional, podemos fornecer-lhe o tratamento necessário para reequilibrar seus níveis de vitaminas e minerais para que você possa desfrutar de uma saúde e bem-estar ideais. Para começar, marque uma consulta online hoje.