Suicídio

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Se você tem pensado em suicídio, obtenha ajuda agora. A depressão é poderosa. Você não pode esperar e esperar que o seu humor possa melhorar. Quando uma pessoa se sente em baixo há muito tempo, é difícil recuar e ser objectivo.

Fale com alguém em quem confie o mais rápido possível. Se você não pode falar com um dos pais, falar com um treinador, um parente, um conselheiro escolar, um líder religioso, ou um professor. Ligue para uma linha de crise suicida (como 1-800-273-8255) ou para o seu número de emergência local (911).

Você também pode recorrer a esses recursos para ajuda 24/7:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 ou envie um texto CONNECT para 741741. Você também pode contatá-los através do site deles.
• Trevor Lifeline para a comunidade LGBTQ: 1-866-488-7386 ou texto INICIAR para 678678. Você também pode contatá-los através do site deles.

Estas linhas gratuitas são atendidas por pessoas que são treinadas para ajudá-lo sem nunca saber seu nome ou ver seu rosto. As ligações são confidenciais.

Nota: Em 2020, a FCC estabeleceu o 988 como o novo número de telefone de 3 dígitos para os americanos em crise, em todo o país, para se conectar com os conselheiros de prevenção de suicídio e saúde mental em crise. Todos os prestadores de serviços telefônicos devem direcionar 988 chamadas para a National Suicide Prevention Lifeline até 16 de julho de 2022.

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Por que os adolescentes tentam se matar?

A maioria dos adolescentes entrevistados após uma tentativa de suicídio dizem que o fizeram porque estavam tentando fugir de uma situação que parecia impossível de lidar ou obter alívio de pensamentos ou sentimentos realmente ruins. Eles não queriam morrer tanto quanto queriam fugir do que estava acontecendo. E naquele momento específico morrer parecia ser a única saída.

algumas pessoas que terminam a vida ou tentam suicídio podem estar tentando escapar de sentimentos de rejeição, dor ou perda. Outras podem sentir raiva, vergonha, ou culpa por alguma coisa. Algumas pessoas podem estar preocupadas em desapontar amigos ou familiares. E alguns podem sentir-se indesejados, não amados, vitimizados ou como se fossem um fardo para os outros.

Todos nós nos sentimos sobrecarregados por emoções ou situações difíceis às vezes. Mas a maioria das pessoas consegue ultrapassar isso ou pode colocar seus problemas em perspectiva e encontrar uma maneira de continuar com determinação e esperança. Então porque é que uma pessoa tenta o suicídio quando outra pessoa na mesma situação difícil não o faz? O que torna algumas pessoas mais resistentes (mais capazes de lidar com os contratempos e dificuldades da vida) do que outras? O que torna uma pessoa incapaz de ver outra saída para uma má situação além de terminar sua vida?

A resposta a essas perguntas está no fato de que a maioria das pessoas que cometem suicídio tem depressão.

Depressão

Depressão leva as pessoas a se concentrarem principalmente em falhas e desapontamentos, a enfatizar o lado negativo de suas situações, e a minimizar suas próprias capacidades ou valor. Alguém com depressão grave não consegue ver a possibilidade de um bom resultado e pode acreditar que nunca mais será feliz ou que as coisas nunca mais vão correr bem para eles.

Depressão afeta os pensamentos de uma pessoa de tal forma que ela não vê quando um problema pode ser superado. É como se a depressão colocasse um filtro no pensamento da pessoa que distorce as coisas. É por isso que as pessoas deprimidas não percebem que o suicídio é uma solução permanente para um problema temporário, da mesma forma que as outras pessoas. Um adolescente com depressão pode sentir que não há outra saída para os problemas, nenhuma outra saída para a dor emocional, ou nenhuma outra forma de comunicar uma infelicidade desesperada.

Por vezes, as pessoas que se sentem suicidas podem nem perceber que estão deprimidas. Elas desconhecem que é a depressão – não a situação – que as está influenciando a ver as coisas de uma maneira “não há saída”, “nunca vai melhorar”, “não há nada que eu possa fazer”.

Quando a depressão se eleva porque alguém recebe a terapia ou tratamento adequado, o pensamento distorcido é liberado. A pessoa pode encontrar prazer, energia, e esperança novamente. Mas enquanto alguém está seriamente deprimido, o pensamento suicida é uma preocupação real.

As pessoas com uma condição chamada transtorno bipolar também correm mais risco de suicídio porque a sua condição pode levá-las a passar por momentos em que estão extremamente deprimidas, bem como momentos em que têm uma energia anormalmente alta ou frenética (chamada mania ou maníaco). Ambas estas fases extremas da doença bipolar afectam e distorcem o estado de espírito, a visão e o julgamento de uma pessoa. Para pessoas com essa condição, pode ser um desafio manter os problemas em perspectiva e agir com bom julgamento.

Abuso de substâncias

As pessoas com problemas com álcool e drogas também correm maior risco de ter pensamentos e comportamentos suicidas. O álcool e algumas drogas têm efeitos depressivos sobre o cérebro. O mau uso destas substâncias pode provocar uma depressão grave. Isso é especialmente verdade para alguns adolescentes que já têm tendência à depressão devido à sua biologia, história familiar ou outros factores de stress da vida.

O problema pode ser agravado porque muitas pessoas que estão deprimidas recorrem ao álcool ou às drogas como fuga. Mas elas podem não perceber que os efeitos depressivos que o álcool e as drogas têm no cérebro podem realmente intensificar a depressão a longo prazo.

Além de seus efeitos depressivos, o álcool e as drogas afetam o julgamento de uma pessoa. Eles interferem na capacidade de avaliar os riscos, fazer boas escolhas e pensar em soluções para os problemas. Muitas tentativas de suicídio ocorrem quando alguém está sob a influência de álcool ou drogas.

Isso não significa que todos que estão deprimidos ou que têm um problema com álcool ou drogas vão tentar se matar, é claro. Mas estas condições – especialmente as duas juntas – aumentam o risco de suicídio de uma pessoa.

Suicídio nem sempre é planeado

Por vezes uma pessoa deprimida planeia um suicídio com antecedência. Muitas vezes, porém, as tentativas de suicídio acontecem de forma impulsiva, num momento em que a pessoa se sente desesperadamente perturbada. Uma situação como uma separação, uma grande briga com um dos pais, uma gravidez indesejada, ser expulso por outra pessoa ou ser vitimado de alguma forma pode fazer com que alguém se sinta desesperadamente chateado. Muitas vezes, uma situação como esta, em cima de uma depressão existente, age como a gota d’água final.

Algumas pessoas que tentam o suicídio querem morrer e algumas não têm a certeza absoluta de que querem morrer. Para alguns, uma tentativa de suicídio é uma forma de expressar uma dor emocional profunda. Eles não podem dizer como se sentem, então, para eles, tentar o suicídio é a única maneira de transmitir a sua mensagem. Infelizmente, muitas pessoas que realmente não queriam se matar acabam mortas ou gravemente doentes.

Quais são os sinais de aviso de suicídio?

Muitas vezes, há sinais de que alguém pode estar pensando ou planejando uma tentativa de suicídio. Aqui estão alguns deles:

• falando sobre suicídio ou morte em geral
• falando sobre “ir embora”
• referindo-se a coisas de que “não vão precisar”,”e dando posses
• falando sobre sentir-se sem esperança ou sentir-se culpado
• afastar-se de amigos ou família e perder o desejo de sair
• não ter desejo de participar em coisas ou atividades favoritas
• concentrar-se ou pensar claramente
• mudanças nos hábitos alimentares ou de sono
• comportamentos auto-destrutivos (beber álcool, tomar drogas, ou cortar, por exemplo)

Como posso lidar com problemas?

Ser um adolescente não é fácil. Há muitas novas pressões sociais, acadêmicas e pessoais. E para os adolescentes que têm outros problemas para lidar, como viver em ambientes violentos ou abusivos, a vida pode se sentir ainda mais difícil.

Alguns adolescentes se preocupam com a sexualidade e os relacionamentos, perguntando-se se seus sentimentos e atrações são normais, ou se eles serão amados e aceitos. Outros lutam com a imagem do corpo e problemas alimentares – tentar alcançar um ideal impossível os faz sentir-se mal consigo mesmos.

Alguns adolescentes têm problemas de aprendizagem ou de atenção que lhes dificultam o sucesso na escola. Eles podem se sentir desapontados consigo mesmos ou sentir que são uma decepção para os outros.

Estes problemas podem ser difíceis e drenantes – e podem levar à depressão se eles continuarem por muito tempo sem alívio ou apoio. Todos nós lutamos com problemas e eventos dolorosos, às vezes. Como as pessoas passam por isso sem ficarem deprimidas? Parte dela é ficar ligada à família, amigos, escola, fé e outras redes de apoio.

As pessoas são mais capazes de lidar melhor quando têm pelo menos uma pessoa que acredita nelas, quer o melhor para elas e em quem elas podem confiar. Também ajuda a ter em mente que a maioria dos problemas são temporários e podem ser superados.

Quando estiver lutando com problemas, tente:

• Diga a alguém que você confia o que está acontecendo com você.
• Fique perto de pessoas que são carinhosas e positivas.
• Escreva alguém para ajudá-lo a descobrir o que fazer sobre um problema que você está enfrentando.
• Trabalhe com um terapeuta ou terapeuta se os problemas o estão a deprimir – ou se não tem uma rede de apoio forte ou se sente que não consegue lidar com eles.

Os conselheiros e terapeutas podem dar apoio emocional e podem ajudar os adolescentes a construir as suas próprias capacidades para lidar com os problemas. Também pode ajudar a juntar-se a uma rede de apoio para pessoas que estão passando pelos mesmos problemas – por exemplo, anorexia e problemas de imagem corporal, viver com um membro da família alcoólica, ou preocupações de sexualidade e saúde sexual. Estes grupos podem ajudar a proporcionar um ambiente de carinho onde você pode conversar sobre problemas com pessoas que compartilham suas preocupações.

Como posso ajudar um amigo?

É sempre bom começar uma conversa com alguém que você acha que pode estar considerando o suicídio. Permite-lhe obter ajuda para a pessoa e só falar sobre isso pode ajudar a pessoa a sentir-se menos só e mais preocupada e compreendida.

Conversar sobre as coisas também pode dar à pessoa uma oportunidade de considerar outras soluções para os problemas. Na maioria das vezes, as pessoas que estão considerando o suicídio estão dispostas a falar se alguém lhes perguntar por preocupação e carinho. Como as pessoas que estão deprimidas não são tão capazes de ver respostas como as outras, pode ajudar ter alguém que trabalhe com elas para encontrar pelo menos uma outra saída para uma situação ruim.

Even se um amigo ou colega de classe jurar segredo, você deve obter ajuda o mais rápido possível – a vida do seu amigo pode depender disso. Alguém que está pensando seriamente em suicídio pode ter mergulhado tão profundamente em um buraco emocional que não consegue ver que precisa de ajuda. Diga a um adulto em quem confia o mais rápido possível.

Se necessário, você pode ligar para uma linha de crise suicida (como 1-800-273-8255 ou 1-866-488-7386). Estas chamadas são confidenciais e geridas por pessoas que estão felizes em falar com você para ajudá-lo a descobrir o que fazer.

Por vezes, os adolescentes que fazem uma tentativa de suicídio – ou que morrem de suicídio – parecem não dar nenhuma pista de antemão. Isso pode deixar os entes queridos sentindo-se não só de luto, mas também culpados e se perguntando se perderam alguma coisa. É importante para seus familiares e amigos saber que às vezes não há aviso e que eles não devem se culpar.

Quando alguém morre por suicídio, as pessoas deixadas para trás podem lutar com uma terrível dor emocional. Adolescentes que tiveram uma perda ou crise recente ou que tiveram um membro da família ou colega de classe que morreu por suicídio podem correr o risco de ter pensamentos e comportamentos suicidas.

Se você esteve perto de alguém que tentou ou cometeu suicídio, pode ajudar falar com um terapeuta ou conselheiro – alguém treinado para lidar com este complexo problema. Ou, você pode se juntar a um grupo de sobreviventes onde você pode compartilhar seus sentimentos e obter o apoio de pessoas que estiveram na mesma situação que você.