Triphala (Triphala Powder ou Churna) Benefícios, Dosagem e Efeitos Secundários

Triphala é uma formulação herbal ayurvédica contendo os três frutos (também conhecidos como três mirobalanos) em igual proporção. Triphala é usado em forma de pó (triphala churna), comprimidos e cápsulas de extracção. É benéfico para a obstipação, perda de peso (obesidade), redução da gordura do ventre, limpeza corporal, indigestão e outros problemas abdominais.

Ingredientes (Composição)

Triphala churna contém três mirobalanos (casca do fruto) na mesma proporção por peso sem sementes.

Ingredientes	Quantidade (Por peso)
Amla (groselha da Índia) – Emblica Officinalis polpa de frutos secos em pó	33.33%
Bibhitaki – Terminalia Bellirica pó de polpa de fruta seca	33,33%
Haritaki – Terminalia Chebula pó de polpa de fruta seca	33.33%

Composição química do Triphala

Triphala contém muitos compostos biológicos. Consiste principalmente em taninos, ácido gálico, ácido quebulínico e ácido quebulínico. O conteúdo de vitamina C no Triphala também é muito alto. O conteúdo de vitamina C e o ácido quebulágico no Triphala exercem fortes efeitos antioxidantes.

Propriedades medicinais do Triphala

1. Laxante
2. Anticida leve
3. Anti-hipertensivo
4. Anti-queda
5. Anti-mutagénico
6. Antioxidante
7. Anti-inflamatório (suave)
8. Antipirético (suave)
9. Analgésico (suave)
10. Antibacteriano
11. Adaptogénico
12. Anticâncer
13. Carminativo
14. Estimulante Digestivo
15. Emmenagogo
16. Expector
17. Queimador de gordura
18. Haematina (aumenta os níveis de hemoglobina)
19. Hipoglicémico
20. Imunomodulador

Indicações terapêuticas

A indicação comum de Triphala e sua preparação é a constipação intestinal.

Principais indicações de Triphala

• Perda de peso (Obesidade)
• Diabetes
• Constipação
• Flatulência
• Distensão abdominal
• Indice
• Pirorreia
• Anemia
• Asma
• Tosse
• Infertilidade masculina devido a pus in líquido seminal (tomado com Dasamoolarishtam)

Em Medicamentos Preventivos

• Cancer
• Frio comum
• Infecções recorrentes

Benefícios do Triphala & Utilizações

Triphala estimula o sistema imunitário e assim ajuda a prevenir infecções respiratórias superiores recorrentes. Estimula a secreção gástrica e melhora a digestão. Devido à acção laxante e carminativa, a churna Triphala ajuda na obstipação, flatulência, gás e distensão abdominal.

Triphala para perda de peso (Obesidade)

Triphala é uma preparação simples, mas dá benefícios fantásticos na perda de peso. Reduz a gordura visceral e celulite.

Como funciona Triphala na perda de peso (Obesidade)?

Triphala tem efeitos no metabolismo da gordura. Aumenta a queima de gordura ao rectificar o metabolismo do corpo. Em pessoas obesas, os ossos são fracos porque o metabolismo da gordura não é correto, de acordo com a ciência ayurvédica.

De acordo com a ayurveda, existem principalmente sete tipos de DHATUs (Tissues) no corpo, que são simultaneamente responsáveis por fazer a próxima DHATU. Por exemplo, RASA DHATU (Linfa) metaboliza e faz RAKTA DHATU. RAKTA DHATU (Sangue) metaboliza e faz MAMSA DHATU (Músculos). MAMSA DHATU metaboliza e faz MEDHA DHATU (Gorduras). Quando a MEDHA DHATU metaboliza, a formação de ASTHI DHATU ocorre.

De acordo com este conceito, existe um problema no metabolismo da MAMSA DHATU para MEDHA DHATU e MEDHA DHATU para ASTHI DHATU, que acaba por causar acúmulo de gordura no corpo e torna os seus ossos mais fracos.

De acordo com estudos recentes, os obesos têm ossos fracos, o que suporta o conceito ayurvédico de ossos mais fracos em pessoas obesas.

Triphala rectifica este ciclo de metabolismo no corpo, por isso reduz o peso corporal. Seu uso também torna os ossos mais fortes e aumenta a densidade mineral óssea em pessoas obesas. Portanto, segundo observação prática, o conceito de ayurveda em relação ao metabolismo da DHATU é correto.

Também encontramos ossos mais fracos e baixa densidade mineral óssea em pessoas com obesidade. O tratamento com Triphala reduz a gordura da barriga (abdominal) e aumenta a densidade mineral óssea.

Como usar Triphala Churna para perda de peso

Triphala Churna pode ser tomada na dosagem de 3 a 5 gramas (cerca de 1 colher de chá) com água morna para perda de peso. Pode ser tomada 2 a 3 vezes ao dia.

Alternativamente, pode-se tomar a Churna Triphala (1/2 colher de chá) misturada com Trikatu Churna (250 mg), Mel (1 colher de chá) e depois tomar esta mistura com água morna. É consideravelmente melhor método porque Trikatu aumenta o metabolismo e melhora a capacidade de dissolução de gordura de Triphala.

Quando tomar Triphala Churna para perda de peso

No entanto, não há tempo especificado para tomar Triphala Churna para redução de peso. Algumas pessoas que tomam Triphala de estômago vazio enfrentam algum tipo de desconforto abdominal. O melhor momento para tomar Triphala Churna é uma hora após a refeição.

O uso de Triphala na Diabetes

Estudos também mostraram que ele tem efeitos hipoglicêmicos, que podem ser devido à sua ação sobre a resistência à insulina. O Triphala churna reduz a resistência celular à absorção de insulina e ajuda no uso adequado da insulina nas células. Portanto, torna-se eficaz no tratamento da diabetes mellitus.

Antioxidante &Efeitos imuno-estimuladores do Triphala

Triphala tem vários fitoquímicos, que são potentes antioxidantes e imunoestimuladores. Devido a estes compostos, o pó de Triphala é eficaz para retardar o envelhecimento, manter a saúde da pele, prevenir o envelhecimento prematuro dos cabelos e queda de pêlos e reduzir o stress oxidativo no corpo.

Os efeitos imunoestimuladores de Triphala ajudam nos pacientes com SIDA/HIV positivo. Melhora a imunidade e previne infecções secundárias.

Vertigem ou Tontura

Triphala Churna também é benéfico para reduzir a vertigem ou tontura. O Triphala em pó (2 gramas) com mel (1 colher de chá) é benéfico para a redução da vertigem. Em casos graves, o tratamento com Triphala deve ser continuado durante uma semana.

Triphala na Obstipação

Triphala é um remédio caseiro comum para a obstipação. Tem uma acção laxante suave. Ele solta as fezes duras e facilita os movimentos intestinais. Ao contrário de outros laxantes, o Triphala churna é um laxante sem formação de hábito. É benéfico para pessoas com obstipação leve a moderada.

Colesterol alto &Triglicérides

Triphala tem uma acção moduladora significativa do perfil lipídico. Uma diminuição significativa do colesterol sérico total pode ser observada após algumas semanas de terapia com o Triphala Churna. Também reduz o colesterol lipoproteico de baixa densidade e os níveis de triglicérides no sangue.

Triphala para Visão &Catarata

Triphala tem potencial anti-catarato. Em ayurveda, muitos textos descrevem que melhora a visão e reduz as tendências da catarata e outras doenças dos olhos. Alguns estudos também demonstraram estes efeitos do Triphala. (Ref. 1, Ref. 2)

Saptamrit Lauh usado para doenças oculares contém Triphala além de Yashtimadhu (Licorice) e Lauh Bhasma. Triphala Ghrita é preparado a partir de Manteiga Clarificada (Ghee) e Pó Triphala. Também é usado para doenças oculares e para melhorar a visão e reduzir a necessidade de especs.

Triphala Rasayana

Em ayurveda, a terapia com Rasayana tem uma importância significativa. O Triphala é um dos Medicamentos Rasayana, que exercem ação rejuvenescedora no corpo. O Triphala funciona realmente em todos os órgãos do corpo, reduz o bloqueio e restabelece as funções naturais de cada órgão. Ele elimina as toxinas e reduz a tendência de doenças.

Estudos de pesquisa científica também mostraram que Triphala tem atividades imunoestimulatórias. (Ref. 3)

Benefícios do Triphala Rasayana

1. Previne doenças abdominais
2. Improve a visão
3. Previne cataratas
4. Previne doenças de pele
5. Promota o crescimento do pêlo
6. Combate os radicais livres
7. Improve a digestão e absorção de nutrientes
8. Eliminar as toxinas
9. Improva a imunidade e previne doenças
10. Dissolve a celulite e reduz o excesso de gordura visceral

Como usar Triphala Rasayana

Existem alguns métodos diferentes para tomar Triphala Rasayana. O método comum é –

1. Coma Haritaki Churna (equivalente a 1 fruto Haritaki) após a digestão da refeição (aproximadamente 3 horas após a refeição).
2. Coma Bibhitaki Churna (equivalente a 2 frutos Bibhitaki) imediatamente antes da refeição.
3. Coma Amalaki Churna (equivalente a 4 Frutos Amalaki) logo após a refeição.

Este tipo de Rasayana deve continuar por um ano para benefícios máximos de Rasayana. Ele protege de todas as doenças e aumenta a vida útil.

O segundo método de tomar Triphala Rasayana é –

1. Toma Triphala Churna e recipiente de ferro novo.
2. Faça uma pasta de Triphala Churna usando água.
3. Aplique a Pasta Triphala em recipiente de ferro.
4. Deixe por 24 horas.
5. Agora, recolher a Triphala Churna do recipiente de ferro num recipiente separado.
6. Adicionar mel e água no Triphala e beber esta bebida de estômago vazio de manhã.

A dose de Triphala Churna, mel e água não está descrita em Charaka Samhita. Portanto, a dosagem deve ser que você possa digerir facilmente, sem qualquer problema. A maioria das pessoas pode digerir a seguinte proporção de dosagem.

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Triphala Churna	5 a 10 gramas
Honey	10 a 20 gramas
Água	a cerca de 250 ml

Deve ser tomado uma vez por dia. A terapia com este tipo de Triphla Rasayana deve continuar durante um ano para obter os máximos benefícios para a saúde.

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Ler também: Trifala Rasayana

Triphala Uso segundo o Tipo de Corpo

No entanto, Triphala inclui três frutos sem sementes em igual proporção. Este tipo de Triphala Churna está disponível no mercado.

Ayurveda também tem princípios únicos para o uso de Triphala em diferentes constituições corporais. A constituição do Triphala também é alterada conforme o tipo de corpo (PRAKRITI) da seguinte forma:

Vata Tipo de Corpo Dominante

Triphala Ingredientes	Quantidade
Amla (Groselha da Índia) – Emblica Officinalis	2 partes (33.33%)
Bibhitaki – Terminalia Bellirica	1 partes (16.67 %)
Haritaki – Terminalia Chebula	3 partes (50%)

Pitta Dominant Body Type

Triphala Ingredientes	Quantidade
Amla (groselha da Índia) – Emblica Officinalis	3 partes (50%)
Bibhitaki – Terminalia Bellirica	1 partes (16.67 %)
Haritaki – Terminalia Chebula	2 peças (33.33%)

Kapha Dominant Body Type

Triphala Ingredientes	Quantidade
Amla (groselha indiana) – Emblica Officinalis	1 partes (16.67 %)
Bibhitaki – Terminalia Bellirica	3 partes (50%)
Haritaki – Terminalia Chebula	2 partes (33.33%)

Dosagem &Administração

A dosagem geral de Triphala em pó é a seguinte.
Infants (Até 6 Meses)	GENERALMENTE NÃO RECOMENDADADO
Infants (6 -12 Meses)	500 mg * ou 1 grama **
Toddler (Idade: 1 – 3 anos)	750 mg * ou 1.5 gramas **
Pré-escolar (3 – 5 anos)	1000 mg * ou 2 gramas **
Pré-escolar (5 – 12 anos)	1500 mg * ou 3 gramas **
Teenager (13 -19 anos)	2 gramas * ou 4 gramas **
Adultos (19 a 60 anos)	3 gramas * ou 6 gramas **
Geriatrico (acima 60 anos)	3 gramas * ou 6 gramas **
Gravidez	NÃO RECOMENDADADO
Lactação	3 gramas * ou 6 gramas **
Dose máxima possível	12 gramas por dia (em doses divididas)
* Duas vezes por dia com água ou mel Depois Alimentos
** Uma vez por dia à noite com água ou mel

Dose de comprimidos ou cápsulas de triphala em pó não é a dosagem apropriada. Portanto, você deve tomar muitos comprimidos ou cápsulas para ter uma dosagem terapêutica suficiente.

Sempre que possível, você também não deve usar comprimidos ou cápsulas de Triphala, porque Triphala na forma bruta é mais seguro e mais benéfico.

A dosagem máxima de Triphala em pó é de cerca de 12 gramas. A dosagem de Triphala não deve exceder 12 gramas por dia.

A dose máxima de extracto de Triphala é de 2000 mg por dia. Geralmente, os comprimidos de extracto de Triphala contêm cerca de 500 mg a 750 mg de extracto, o que também varia de acordo com as empresas produtoras.

Best Triphala Adjuvants

De acordo com o estado de saúde e a finalidade do uso do Triphala, os adjuvantes podem ser diferentes. Aqui está uma tabela de acordo com a condição de saúde para um exemplo.

Saúde	Adjuvantes
Perturbações de dados	Água quente de manhã e água normal à noite ou óleo de gergelim
Pitta Distúrbios	Água Fria ou Ghee (Gordura de Leite de Vaca)
Desordens do Kapha	Água Quente ou Mel
Perda de Peso	Água Quente
Tosse	Honey
Frio Comum	Foney e Trikatu Churna
Tónico Geral & Para Rejuvenescimento ou Como suplemento	Leite
Queda de Ar	Pó de Mel e Mulethi
Problemas de Olhos	Pó de Mel

Perfil de Segurança

Triphala em forma natural é consideravelmente seguro. O seu uso regular em dosagem suplementar ou terapêutica (menos de 10 gramas por) é na sua maioria seguro.

Cautela &Efeitos secundários

No entanto, algumas pessoas sensíveis podem experimentar fezes soltas após a sua primeira utilização. Após alguns dias (cerca de 1 a 3 dias), este efeito secundário de Triphala desaparecerá.

Os efeitos secundários comuns de Triphala incluem:

1. Perder fezes (geralmente ocorrem quando a pessoa começou a tomar Triphala pela primeira vez)
2. Vergonha no estômago (ocorre especialmente quando Triphala é tomado de estômago vazio. Pode ser minimizado tomando Triphala à refeição ou após a refeição)
3. Dores e cólicas abdominais (geralmente ocorre em pessoas com sensibilidade epigástrica, histórico de dor ou sensibilidade abdominal)
4. Diarréia severa (é muito rara, mas ocorre em pessoas com histórico de síndrome do intestino irritável, indigestão, diarréia freqüente. Pode também ocorrer em indivíduos fracos, com físico fino e pessoas do tipo PITTA)

Gravidez & Amamentação

Gravidez é uma contra-indicação do uso de Triphala. O Triphala exerce uma acção laxante e a intensidade da acção laxante pode variar de pessoa para pessoa. Em segundo lugar, pode também agir como estimulante uterino, o que pode causar contracções e pode levar ao aborto espontâneo. Contudo, este efeito é raro, mas as mulheres grávidas devem evitá-lo para evitar qualquer tipo de complicação devido ao uso de Triphala.

A dose fatal de Triphala na gravidez é de cerca de 5 gramas. Pode também causar dor abdominal e diarreia em algumas mulheres grávidas.

Se procura uma alternativa mais segura para a obstipação na gravidez, então pode tomar Gulkand. Gulkand tem uma acção laxante suave e mais segura que Triphala.

Os princípios activos de Triphala podem passar através do leite materno para os bebés. Contudo, a sua utilização durante a lactação não produz qualquer efeito secundário, tanto na mãe como no bebé. Você deve consultar um médico ayurvédico antes de usar Triphala enquanto amamenta.

Contraindicações

Você não deve usar Triphala deve em condições de saúde seguintes.

• Malnutrição
• Rápido ou dieta
• Perda de peso gradual
• Secura excessiva da pele
• Tendência abdominal
• Queimadura do pêlo & Hiperacidez
• Gastrite e úlceras
• Doenças intestinais inflamatórias (DII)

Pó Triphala em pó

Qual a dosagem de Triphala para perda de peso?

A dosagem apropriada de Triphala em pó para emagrecer é de 3 gramas duas vezes ao dia com água morna.

Para quantos dias devemos tomar Triphala?

A duração do tratamento com Triphala ou quaisquer remédios fitoterápicos depende do estado de saúde individual. O propósito do uso de Triphala é mais preocupante. Se se estiver usando Triphala para constipação leve a moderada, a duração do tratamento deve ser de cerca de 2 a 4 semanas. Se estiver a tomar Triphala para fins de Rasayana, então a duração deve ser de cerca de um ano.

O uso de Triphala a curto e longo prazo é seguro quando indicado para fins terapêuticos.

Que Triphala é melhor Triphala do Himalaia ou Triphala de Dabur?

Triphala contém apenas três ingredientes, que estão normalmente disponíveis. Triphala do Himalaia &Dabur Triphala, ambas as marcas são boas para Triphala.

O Triphala causa cólicas abdominais, dor ou gases?

Muitos indivíduos podem sentir cólicas e dores leves no abdómen depois de usar Triphala pela primeira vez. Gradualmente, o corpo ajusta-se com o uso de Triphala em pó e estes efeitos indesejados desaparecem. Todos estes sintomas ocorrem geralmente em pessoas que estão a ter sensibilidade abdominal. A dor abdominal também pode piorar se algum paciente já tiver sensibilidade abdominal.

No entanto, os gases intestinais e a distensão abdominal raramente são relatados com Triphala, mas estes efeitos indesejados podem ocorrer. Para reduzir este efeito secundário, pode-se usar Sal de Rocha ou Sal Preto com Triphala churna.

Como posso tomar Triphala para perder peso?

Para perder peso, pode-se tomar Triphala misturado com Trikatu Churna, Mel e depois tomar esta mistura com água.

Podemos tomar Triphala em pó com água simples à noite antes de dormir por toda a vida? Quais são os benefícios? Eu li que é um Rasayana anti-envelhecimento.

Pó de Triphala pode ser usado para uma vida inteira, como por textos clássicos para efeitos rejuvenescedores e anti-envelhecimento. Ele também ajuda a prevenir muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, distúrbios oculares, abdominais e doenças de pele. O Triphala churna pode ser tomado com água quente à noite todos os dias.

Pode dar Triphala em pó para crianças? A partir de que idade podemos começar?

Triphala é consideravelmente seguro para as crianças quando usado sob supervisão médica. Pode ser administrado a partir dos 12 meses de idade.

Pode tomar Triphala que planeia conceber um bebé?

O uso de Triphala ao tentar engravidar ou durante a gravidez não é sugestionável. Porque também actua nos músculos e induz movimentos musculares, o que também afecta os músculos uterinos.

Se tiver prisão de ventre, então o melhor remédio adequado é Gulkand e depois Psyllium Husk (Sat Isabgol).

Como melhor podemos usar Triphala em pó para o tratamento dos olhos, se precisarmos de nos livrar dos Óculos?

Pode usar Triphala Churna (3 gramas) juntamente com Yashtimadhu (1 grama) e Loha Bhasma (50 mg) internamente.

Gotas de Triphala feitas a partir da destilação de Triphala em pó ou Trifala Eye Wash podem ser úteis na prevenção da catarata, melhorando a visão e reduzindo as especificações no.

Netra Basti com Triphala Ghrita pode dar resultados fantásticos para reduzir o número de especificações e melhorar a visão. Pode ser feito todos os dias durante 2 semanas e deve ser repetido após cada 4 semanas.

A combinação de todas as terapias acima pode funcionar melhor para reduzir o número de especificações e melhorar a visão. Exercícios para os olhos e aplicação de Cow’s Ghee no umbigo também são úteis juntamente com o tratamento ocular Triphala.

Qual o peso em gramas de 1 colher de chá de Triphala churna?

Uma colher de chá (colher de chá padrão) contém cerca de 3 a 3,5 gramas de Triphala em pó.

Posso usar Triphala com mel?

Sim, Triphala pode ser usado com mel. Esta combinação é geralmente usada para perder gordura na barriga.

Triphala em pó provoca um defeito de nascença se não for tomado durante a gravidez?

Triphala Churna é contra-indicada por precaução porque alguns acreditam que pode aumentar as contracções uterinas e pode causar um aborto espontâneo. É a única hipótese e não o conceito comprovado e só pode ocorrer quando a Triphala Churna é tomada mais de 10 a 20 gramas por dia ou seu extrato mais de 5 gramas por dia.

Segundamente, o efeito da Triphala nas contrações uterinas é insignificante com a dosagem recomendada ou normal, ou seja, 3 a 6 gramas por dia à noite. Não tem uma forte potência ou acção como outros medicamentos modernos.

Triphala Churna contém polpa de frutos secos em pó de três plantas, que também são nutritivas. O uso a curto prazo do Triphala não pode causar qualquer problema às mulheres grávidas e a um bebé em desenvolvimento. Triphala também não é susceptível de causar qualquer defeito de nascença.

Podemos tomar Triphala de estômago vazio pela manhã?

Sim, Triphala em pó pode ser tomado de estômago vazio pela manhã. Algumas pessoas usam-no com o estômago vazio para fins de desintoxicação. Se você sentir desconforto após tomá-lo de estômago vazio, então você não deve continuar a tomá-lo. Nesses casos, deve ser melhor quando tomado depois da comida ou à noite.

Posso usar Triphala para Diabetes?

Triphala em pó tem efeitos anti-hiperglicémicos, por isso dará bons resultados se a diabetes for diagnosticada recentemente.

Posso usar Triphala regularmente?

Sim, as formulações de Triphala podem ser usadas por pacientes diabéticos. Também tem acção anti-hiperglicémica. Portanto, você deve monitorar regularmente o seu nível de açúcar no sangue e consultar um médico para a dosagem de medicamentos anti-diabéticos se você estiver tomando medicamentos anti-diabéticos modernos para evitar a hipoglicemia. No entanto, Triphala em si não causa hipoglicemia, mas se o seu nível de açúcar no sangue se tornar normal e tomar o medicamento antidiabético moderno, então estes medicamentos podem levar a um baixo nível de açúcar no sangue.

Posso usar Triphala para ganhar peso?

Triphala não é susceptível de ajudar no aumento de peso.

Secção Triphala Rasayana neste artigo, a sugestão é deixar a pasta Triphala no recipiente de ferro durante 24 horas e depois consumir com mel. Existe algum benefício adicional deste processo?

Sim, deixar Triphala no vaso de ferro aumenta o conteúdo de ferro no Triphala. Este processo também aumenta a potência e eficácia do Triphala como Rasayana (rejuvenescimento).

É seguro se Triphala e Gulkand puderem ser tomados em conjunto para a Constipação?

Triphala e Gulkand podem ser tomados em conjunto sem qualquer problema, mas esta combinação deve ser tomada com água. Em geral, Gulkand é tomado com leite para acção laxante e Triphala é aconselhado com água.

Posso usar Triphala após a cirurgia?

Triphala é uma acção laxante suave com muitos benefícios para a saúde. Também limpa as feridas e acelera a cicatrização. Portanto, pode-se usá-lo 2 semanas após a cirurgia sem qualquer problema. Triphala é melhor usar após 2 semanas em cirurgia do cólon e cirurgia da pilha.

Pode Triphala churna ser tomado com leite à noite?

O adjuvante mais adequado e recomendado para Triphala é água morna. Triphala deve ser melhor quando tomado com água. Ele contém Amla, por isso evitamos sugerir o seu uso com leite.

No entanto, é um facto contraditório. Alguns acreditam que o Amla é uma exceção para frutas azedas. Ao contrário de outros alimentos azedos, ele pode ser tomado com leite. Portanto, você deve ter lido o rótulo do Chyawanprash, que contém Amla como ingrediente principal, sugerindo tomá-lo com leite morno.

Posso tomar Triphala em pó com mel e óleo de gergelim para longevidade e vida mais saudável?

Sim, Triphala pode ser tomado com óleo de gergelim, ghee ou mel de acordo com Dosha. Para longevidade e vida mais saudável, deve ser usado como descrito na seção Triphala Rasayana deste artigo. Leia também outro artigo sobre Triphala Rasayana.

Sinto uma sensação de ardor no estômago depois de tomar Triphala. O que devo fazer?

Precisa de o parar e pode não ser adequado para si. Neste caso, pode usar Amla (500 mg) juntamente com Yashtimadhu (1500 mg), Praval Pishti (250 mg), Mukta Shukti Pishti (250 mg) ou sozinho Kamdudha Ras (250 mg).