By: Mary Elizabeth Dean
Atualizado em 27 de janeiro de 2021
Revisado medicamente por: Whitney White, MS. CMHC, NCC, LPC
Por: Mary Elizabeth Dean
Por: Mary Elizabeth Dean
Algumas vezes podemos sentir que a sociedade está nos entregando a mensagem de que é anormal querer amor; no entanto, a necessidade de conexão com os outros e de amor é fundamental. Na verdade, tem sido provado repetidamente que ser privado de amor durante a infância leva a problemas psicológicos, alguns dos quais são difíceis de superar.
Fonte: rawpixel.com
Se você quer amor mas não consegue encontrá-lo, não perca a esperança ainda. É um dos segredos mais bem guardados para a felicidade geral e uma parte essencial de uma vida plena. As cinco dicas abaixo lhe indicarão a direção certa.
#1 Aceite que você quer e precisa de amor
A cultura americana lhe dirá que se você acredita que precisa de amor, então você primeiro precisa amar a si mesmo. Esta ideia tem algum peso, mas todo o ser humano precisa de amor de uma fonte externa. É parte da nossa natureza. Como somos criaturas que se preocupam profundamente uns com os outros e são destinadas a alimentar a descendência como nosso instinto mais básico, não é surpresa que sintamos a necessidade de ser amados, assim como de querer amar os outros.
A cultura americana também vai tentar dizer que querer amor é uma fraqueza. Querer o amor não é uma fraqueza, mas sim uma força. Se alguém consegue identificar o que lhe falta na vida, pode começar a crescer. Há uma pergunta que você deve fazer a si mesmo enquanto embarca na sua busca pelo amor que você quer: Estás a desejar amor, ou estás a desejar outra coisa?
Se tens a certeza que o que desejas não é apenas o desejo sexual ou a necessidade de companhia, podes estar a desejar e a precisar de amor. Alguns acham difícil aceitar que estão querendo amor por causa do mito de que precisar dos outros ou querer amor equivale a fraqueza.
Outros podem levar isso mais longe e acreditar que não merecem ser amados. Porquê? Talvez eles sintam que algo que fizeram, ou mesmo algo que não fizeram, é razão suficiente para não serem amados; portanto, eles não podem aceitar que precisam de amor, embora o queiram.
Needer e querer amor é normal, e todos possuem traços, qualidades e valor inerente que os tornam merecedores de amor. Às vezes ajuda a afirmar estes pontos para si mesmo. Tente dizer alguns dos seguintes para si mesmo a cada dia:
Fonte: .com
“Eu sou uma pessoa digna de amor, porque eu estou vivo. Eu preciso de amor, e aceito o fato de que eu o faço. Por precisar de amor, eu não sou fraco. Sou forte porque sei que preciso de amor, e sei que sou uma pessoa que pode ser amada.”
Lembrando-se disso muitas vezes, mesmo que você não acredite agora, logo virá a acreditar nas suas palavras e poderá continuar no caminho para encontrar o amor que deseja. Aqui está uma lista de afirmações de amor próprio para começar.
#2 Tente encontrar a raiz do problema
Você se sente inamável, ou acredita que o amor é uma fraqueza? Existe algo mais?
Após ter aceite o facto de que o seu desejo de amor e ligação é normal, olhar para a raiz do problema pode ser útil para seguir em frente. Suas crenças sobre si mesmo, amor em geral e outros podem impactar seu comportamento e abordagem de situações, e podem precisar ser abordadas.
Experiências pálidas como a perda de um ente querido, traumas de infância, e mais podem moldar os pensamentos e idéias que você tem sobre si mesmo, amor, e outros. Trabalhar para descobrir quais são suas crenças subjacentes sobre o amor e a si mesmo pode ajudá-lo a fazer mudanças importantes que começam a lhe trazer as coisas que você quer para si mesmo, incluindo o amor.
Você pode conversar sobre esses assuntos com um amigo ou familiar de confiança, ou você pode falar com um conselheiro licenciado, que manterá as coisas privadas e terá uma visão especializada para compartilhar.
#3 Tente Não Depender do Tinder, Bumble, Etc.
Muitas pessoas que querem amor experimentam aplicativos como Tinder ou Hinge. Apesar de ser verdade que as pessoas encontraram o amor no Tinder, a maioria das pessoas o usa como um reforço de confiança a nível superficial. Embora o Tinder possa ser usado como uma forma (geralmente não saudável) de aumentar a auto-estima, ele também pode ser prejudicial à auto-estima se não encontrar ‘correspondências’.’
A maioria das pessoas no Tinder não está no site para relacionamentos saudáveis, mas sim para engates, o que pode levar a um mergulho em sua auto-estima se o indivíduo não solicitar um segundo encontro, talvez porque eles nunca estavam procurando por um em primeiro lugar.
Fonte: rawpixel.com
Depender de sites de encontros pode magoá-lo emocionalmente, podendo levar a relacionamentos que não são feitos para durar. Se você cair em um padrão de encontros Tinder/Bumble/Hinge, isso pode não só prejudicar ainda mais sua auto-estima, mas também pode fazer você se sentir mais desesperançado em encontrar o amor.
Em vez de depender de aplicações e websites para fazer você se sentir querido e amado (como estudos mostram que o tempo excessivo de tela é ruim para o cérebro e pode contribuir para sentimentos de desesperança, bem como criar ainda mais problemas sentindo-se amado), tente se conectar com pessoas reais. Tente participar de atividades em sua comunidade, participar de eventos, entrar em clubes e outras organizações, ou visitar bibliotecas, cafeterias e locais similares de baixo risco para conhecer pessoas.
Se você já começou a usar aplicativos de encontros, esteja atento ao seu potencial para ser usado por outros de forma pouco saudável e mantenha-os em perspectiva – não são a única maneira de conhecer pessoas!
#4 Saiba o que você quer em um relacionamento saudável
Como você está em sua busca por amor, certifique-se de ter uma idéia sólida em sua cabeça de como são os relacionamentos saudáveis, bem como o que você quer e precisa em um relacionamento. Faça uma lista das coisas que você quereria de um relacionamento, e suas idéias sobre como um relacionamento deve funcionar. Converse com amigos e familiares, e até mesmo faça algumas pesquisas sobre relacionamentos saudáveis. Esta é outra área em que um conselheiro licenciado também pode ser muito útil!
#5 Tente trabalhar em você mesmo
Finalmente, tente trabalhar em você mesmo. Talvez você não goste de traços sobre si mesmo, ou havia coisas que você desejava que pudesse aprender a fazer. Em sua busca pelo amor, tente trabalhar em si mesmo fazendo as coisas aventureiras que você sempre quis, e crescendo sua paciência e bondade.
Você não só se sentirá mais realizado como pessoa, mas será um parceiro melhor quando o amor vier em seu caminho. Ao construir-se para ser uma pessoa que você gosta, o caminho para encontrar um relacionamento saudável e amoroso torna-se ainda mais significativo.
Fonte: rawpixel.com
Preparando-se para o amor com BetterHelp
Pesquisas mostram que a terapia online pode ser benéfica para aqueles que estão lidando com emoções difíceis decorrentes de problemas com amor e relacionamentos. Em um estudo abrangente publicado em Behavior Therapy-uma revista acadêmica revisada por pares-pesquisadores descobriram que a terapia cognitivo-comportamental online (CBT) foi eficaz na redução dos sentimentos de solidão dos participantes. Além da diminuição da solidão, o estudo observa que os participantes experimentaram um aumento geral na qualidade de vida e uma redução de outros sintomas que estão frequentemente associados à depressão e ansiedade social. A terapia cognitivo-comportamental funciona ajudando os indivíduos a compreender e regular os pensamentos e comportamentos subjacentes a certas situações difíceis de gerir, tais como uma vida amorosa não preenchida.
Como mencionado acima, a terapia online pode ajudá-lo a gerir emoções complexas que surgem da sua busca pelo amor. Se você se sente desconfortável discutindo estas questões pessoalmente, a terapia online pode ser uma opção mais privada, permitindo-lhe participar de aconselhamento a partir do conforto de sua casa. Com o BetterHelp, você pode se conectar com um terapeuta licenciado a partir do conforto do seu sofá, ou basicamente em qualquer lugar onde você tenha uma conexão com a internet. Os profissionais de saúde mental online podem ajudá-lo a construir sua confiança e trabalhar através de suas emoções para que você esteja pronto para um relacionamento amoroso quando chegar o momento. Leia abaixo as revisões dos conselheiros do BetterHelp, de pessoas que tiveram problemas semelhantes.
Counselor Reviews
“Courtney é uma conselheira incrível. Ela me ajudou muito a me sentir menos sozinha durante esses tempos. Ela ajudou-me a encontrar maneiras de parar de ruminar. Eu definitivamente cresci um pouco nestas últimas semanas com a ajuda dela”.
“Herb é um grande ouvinte, e oferece observações muito perspicazes sobre a minha situação todas as semanas. Ele apoia o meu desenvolvimento pessoal, oferecendo soluções para os problemas e ajudando-me a construir bons hábitos, como meditação diária, exercícios de gratidão e diferentes formas de me manter ativo. Sinto que Herb tem um interesse genuíno no meu bem estar, e espero ansiosamente pelas nossas conversas todas as semanas. Começar a terapia semanal com Herb usando BetterHelp realmente me ajudou a lidar com o estresse relacionado ao trabalho, solidão, e organizar minha vida e viver de uma forma mais saudável. Eu acho que Herb é um grande terapeuta, e pode realmente ajudá-lo a lidar com um conjunto diversificado de problemas”
Conclusão
Se você está preso em seu caminho para o amor e conexão, considere alcançar um conselheiro licenciado. Lembre-se que a ajuda está lá fora para você, se você precisar dela. Dê o primeiro passo hoje.