¿Puede la enfermedad de Lyme causar depresión y ansiedad?

¿Sabías que más de 100 trastornos médicos pueden disfrazarse de condiciones psicológicas?

La depresión y la ansiedad son síntomas de cientos de afecciones diferentes, pero la mayoría de la gente no las asocia con ciertas afecciones o infecciones físicas, como la enfermedad de Lyme, colocándolas directamente en la categoría de salud mental.

Sin embargo, no se puede negar que lo mental y lo físico están inequívocamente vinculados. Mientras que algunas condiciones mentales pueden causar síntomas físicos, comúnmente vemos que las enfermedades físicas crean síntomas mentales, y la enfermedad de Lyme no es diferente.

Si tienes la enfermedad de Lyme, la ansiedad y la depresión son extremadamente comunes, esencialmente haciendo una situación horrible aún peor, pero encontrar alivio es posible.

Sanar tu cuerpo significa comprender la importancia de la medicina mente-cuerpo y un estado emocional positivo en el proceso de curación, pero primero tienes que saber qué causa la ansiedad y la depresión y cómo están relacionadas con la enfermedad de Lyme.

¿Qué causa la ansiedad y la depresión?

Una amplia gama de eventos de la vida o factores genéticos pueden causar ansiedad o depresión, incluyendo enfermedades.

Usted tiene un mayor factor de riesgo de ansiedad o depresión si ha tenido más experiencia con:

– Trauma, conflicto constante, abuso, muerte o pérdida
– Estrés innecesario, incluyendo acumulación, estrés constante o estrés debido a una enfermedad
– Drogas o alcohol
– Otros trastornos de salud mental
– Enfermedad crónica
– Acontecimientos de la vida, aunque se consideren «buenos»
– Ciertos medicamentos
– Falta de actividad física
– Mala nutrición
– Aislamiento social o falta de apoyo

Las investigaciones también sugieren que hay ciertas opciones de estilo de vida que también son factores de riesgo modificables, como la dieta, el ejercicio y la exposición a sustancias químicas.

¿Es la depresión causada por desequilibrios químicos?

A menudo se piensa que la depresión y condiciones similares son causadas por lo que llamamos «desequilibrios químicos», pero la verdad es que es más complicado que eso.

Harvard Health describe cómo nuestros cerebros tienen ciertos neurotransmisores que mantienen nuestros sentidos, movimientos y estados de ánimo en marcha, pero en los casos de depresión el sistema puede tener «receptores que pueden ser hipersensibles o insensibles a un neurotransmisor específico, haciendo que su respuesta a su liberación sea excesiva o inadecuada» o pueden enviar un mensaje debilitado si hay muy poca cantidad del neurotransmisor.

Básicamente, cualquier ajuste en la química de nuestro cerebro puede causar alteraciones significativas del estado de ánimo.

Aunque algunos estudios afirman que la ansiedad o la depresión son afecciones independientes, otros han descubierto que están interrelacionadas en algunos casos.

La cuestión es similar al escenario del huevo y la gallina. ¿Son la ansiedad y la depresión la causa de algunas enfermedades crónicas, o son un subproducto de una enfermedad crónica que afecta al cuerpo?

Hay investigaciones para ambas cosas dependiendo de la condición crónica, pero de cualquier manera, lidiar con la ansiedad y la depresión mientras se vive con una enfermedad crónica es difícil.

Síntomas de la ansiedad y la depresión

Aunque la ansiedad y la depresión suelen tener causas diferentes, comparten muchos tratamientos y síntomas similares, y sus síntomas pueden cambiar drásticamente la vida diaria, exacerbando las condiciones crónicas, como el Lyme.

Los síntomas comunes de la depresión incluyen:

– Niveles de energía más bajos, a menudo relacionados con sentimientos de pereza o fatiga crónica
– Dificultad para dormir, incluyendo dormir demasiado o despertarse temprano
– Pérdida de interés por las actividades o por sentir placer
– Sentimientos de tristeza, desesperanza, vacío, culpa y pensamientos pesimistas
– Problemas para concentrarse recordar o tomar decisiones
– Enfado, inquietud o irritabilidad
– Cambios frecuentes de peso o apetito
– Dolores, calambres o problemas gastrointestinales sin causa clara
– Pensamientos de suicidio o muerte – e intentos de suicidio

Los síntomas de ansiedad incluyen:

– Dificultad para controlar las emociones como la preocupación o el miedo
– Irritabilidad, temor, pánico o sensación de estar al límite
– Corazón acelerado
– Dificultad para dormir, conciliar el sueño o dormir toda la noche – a menudo «insatisfecho»
– Tensión muscular, rechinar los dientes
– Cansancio (o fatigarse con facilidad)
– Dificultad para concentrarse o recordar

Estos síntomas se solapan con docenas de otras condiciones también, pero es importante reconocer la distinción entre el estrés o la tristeza normal y una condición clínica, que es donde entra el diagnóstico.

Diagnosticar la depresión y la ansiedad

Los profesionales médicos diagnostican la depresión o la ansiedad realizando pruebas físicas, psicológicas y otros diagnósticos para ver si usted cumple los criterios. La mayoría de las veces, si usted presenta 5 o más síntomas de la afección, es probable que reciba un diagnóstico.

Es importante identificar claramente las diferencias entre las emociones comunes y las afecciones clínicas, como la diferencia entre la tristeza y la depresión.
Una de las principales diferencias es la persistencia de los síntomas.

Es normal sentirse triste en diferentes momentos de nuestra vida. Al fin y al cabo, somos humanos, pero si el sentimiento es continuo o si te sientes triste por todo, lo más probable es que se trate de una depresión y que definitivamente merezca la pena acudir a un profesional médico.

Habla siempre con tu médico para descartar primero afecciones, como el hipotiroidismo, y pregúntale cómo proceder si te diagnostican depresión o ansiedad.

¿La enfermedad de Lyme causa depresión y ansiedad?

La mayoría de la gente no es consciente de la relación entre la enfermedad de Lyme y la depresión o la ansiedad. La enfermedad de Lyme, o borreliosis de Lyme, causada por la Borrelia burgdorferi y transmitida por garrapatas, es conocida principalmente por causar artritis y trastornos neurológicos, pero también puede causar síntomas psiquiátricos como la depresión y la ansiedad.

La buena noticia es que no todo está en tu cabeza.

Estos síntomas tan reales pueden ser provocados por una serie de razones diferentes. Las personas con afecciones médicas crónicas tienen un mayor riesgo de padecer depresión y ansiedad, y si se combinan con una afección crónica, tienden a agravarse mutuamente, según algunos estudios.

Factores clave en la depresión, la ansiedad y la enfermedad de Lyme

La inflamación desempeña un papel causal en el conjunto de cambios neurológicos asociados a la enfermedad de Lyme, según un estudio publicado en The American Journal of Pathology, y un conjunto creciente de investigaciones indica que la inflamación desempeña un papel clave en los trastornos del estado de ánimo y las enfermedades mentales en general.

La salud intestinal en general es crucial para la salud general. Cuando el intestino está desequilibrado, todo lo que hay en el cuerpo se ve afectado, ya que el intestino y el cerebro están en contacto constante gracias al eje intestino-cerebro. La mayoría de las personas con Lyme sufren de un intestino permeable, donde el revestimiento intestinal ha desarrollado agujeros y ya no funciona correctamente, esto permite que las moléculas de alimentos no digeridos y otras «cosas malas» fluyan libremente en su torrente sanguíneo, y causa deficiencias en los nutrientes digestivos, afectando el estado mental y el estado de ánimo de una persona.

La nutrición es un componente crítico de la salud mental. Es común ver incluso simples cambios en el estado de ánimo de una persona cuando no ha comido, como la ira o la irritabilidad, pero la dieta también juega un papel clave en nuestra salud. Los estudios han demostrado que la calidad de la dieta es peor en las personas con trastornos depresivos y de ansiedad. Algunas investigaciones han descubierto que la modificación de la dieta puede revertir los síntomas de ciertas afecciones crónicas y aumentar la calidad de vida en general.

Las elecciones de estilo de vida también afectan a los síntomas de la depresión y la ansiedad. Las toxinas domésticas también contribuyen a la depresión y la ansiedad, por lo que se recomienda mantenerse alejado del moho tóxico, los pesticidas (organofosforados), el mercurio y algunos medicamentos recetados. Según un estudio publicado en Annals of Epidemiology, las personas expuestas a pesticidas tienen un riesgo casi seis veces mayor de padecer síntomas depresivos.

Dado que el Lyme es una infección que afecta a múltiples sistemas, también puede controlarse realizando varios cambios como los enumerados anteriormente. Varias formas, como la enfermedad de Lyme neurológica, también conocida como neuroborreliosis de Lyme (LNB), pueden manifestarse de diferentes maneras, pero la ansiedad y la depresión se experimentan comúnmente, así como el deterioro cognitivo, el deterioro de la memoria, y mucho más.

Afrontar la enfermedad crónica, la depresión &la ansiedad

Vivir con la enfermedad de Lyme u otra enfermedad crónica tiene sus propios desafíos, pero cuando la depresión y la ansiedad entran en juego, es aún más difícil. Ningún tratamiento o plan de gestión es una talla única y, a menudo, los mejores resultados se encuentran cuando una serie de cambios trabajan juntos. Pruebe estas 7 formas de controlar los síntomas de la enfermedad de Lyme, la depresión y la ansiedad, y recuerde que siempre debe consultar a su médico para obtener orientación y apoyo.

7 formas de controlar sus síntomas de depresión o ansiedad:

1) Haga ejercicio con frecuencia

Lo ha oído mil veces, pero el ejercicio es fundamental para mejorar la calidad de vida. Esencialmente crea un efecto cascada, que libera endorfinas, disminuye el estrés y la inflamación, mejora el sueño, reduce la presión arterial y mucho más. Con el tiempo, el ejercicio también puede prevenir las recaídas y es tan eficaz como los antidepresivos.

«Para el alivio inmediato no hay un enfoque mejor o más natural que el ejercicio aeróbico, y muchos estudios han demostrado su eficacia. Recomiendo 30 minutos de actividad continua, al menos cinco días a la semana para obtener los mejores resultados», dice el doctor Andrew Weil, líder de renombre mundial y pionero en el campo de la medicina integrativa, graduado en Harvard y autor de publicaciones.

La parte más difícil es empezar y cuando se vive con depresión o enfermedades crónicas, puede ser aún más difícil, pero incluso tan sólo cinco minutos de movimiento ayudarán, según Harvard Health. Lo importante es encontrar una actividad que sea divertida y se adapte a su estilo de vida.

Si está postrado en la cama o enfermo, incluso las actividades ligeras pueden ayudar. Estas actividades pueden incluir estiramientos musculares, contracciones musculares, entrenamiento de resistencia ligera, levantamientos fáciles e inclinaciones pélvicas. Si puedes moverte libremente aunque sea lentamente, dar pequeños paseos puede marcar la diferencia. Hable con su médico o fisioterapeuta para que le indique ejercicios a medida.

2) Calme su mente y su cuerpo

Las técnicas de relajación pueden mejorar su calidad de vida y pueden reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, pero ¿por dónde empezar?

Empiece con ejercicios de respiración: realizar ejercicios de respiración profunda y consciente libera la tensión y favorece el bienestar general. A medida que se regula la respiración, la ansiedad disminuye y el estrés se reduce drásticamente gracias al aumento del suministro de oxígeno que reciben el cuerpo y el cerebro.

Entrégate a la meditación – Hay una razón por la que la meditación está en casi todas las listas para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, las condiciones crónicas y la salud mental en su conjunto. La buena noticia es que no tiene por qué ser complicada y no hay una forma incorrecta de hacerlo, además de que puedes encontrar meditaciones gratuitas en todas partes. Empieza por buscar meditaciones guiadas en YouTube o descárgate aplicaciones, como Insight Timer, Calm o Headspace.

Permítete sentir lo que sientes y no intentes forzar nada – Pasar tiempo intencionadamente con tus emociones sin sentimientos de culpa o vergüenza crea un espacio para observar pensamientos y sentimientos. Planifica un día para estar solo y revolcarte. Tal vez incluso pase algún tiempo escribiendo sobre los sentimientos y por qué están ahí, pero recuerde ser amable consigo mismo y practicar la gratitud, que se ha relacionado con menores tasas de depresión en las enfermedades crónicas.

Reserve tiempo para técnicas y actividades de relajación – Dé a su cuerpo y a su mente espacio para realizar conscientemente ciertas actividades, como:

– La relajación muscular progresiva consiste en tumbarse y concentrarse en un grupo concreto de músculos. Los relajas conscientemente, luego los tensas durante un rato y los vuelves a relajar por completo. Repita estos pasos con diferentes grupos de músculos hasta que todo el cuerpo se encuentre en un estado de profunda relajación para mejorar la conciencia de su propio cuerpo y de las zonas tensas.

– El entrenamiento autógeno consiste en sentarse o tumbarse en una posición cómoda y repetir frases cortas en su mente; por ejemplo, «Me pesan los brazos». Intenta conseguir sensaciones intensas como pesadez, calor, frescura y calma, para sentirte profundamente relajado, y deshacerte del estrés o de los sentimientos negativos.

– El yoga combina varios ejercicios de respiración, meditación, relajación muscular y posturas físicas para crear conciencia y relajación en el cuerpo.

– Los masajes también alivian la tensión muscular.

3) Obtenga apoyo emocional de forma personal o profesional

Aunque a menudo se recetan antidepresivos para la depresión u otros trastornos del estado de ánimo, según los estudios, aproximadamente el 20% de los pacientes no muestran una mejora en la reducción de los síntomas de ansiedad o depresión, pero el apoyo emocional tiene efectos duraderos.

Hable con un amigo o familiar que sepa que le va a escuchar, acuda a un profesional capacitado en esta área (consejeros, líneas telefónicas de ayuda, terapeutas, etc.) o únase a grupos de apoyo. A pesar del estigma negativo, cada día se crean más recursos de apoyo a la salud mental, y aunque puede ser difícil acudir a ellos, su salud mental puede empeorar y puede sufrir más tiempo si no lo hace.

4) Salga al aire libre para tomar aire fresco y exponerse al sol a diario

Está en riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D si vive con una enfermedad crónica, y los estudios han demostrado que esta carencia ha jugado un papel clave en el desarrollo de la depresión. Algunos estudios han descubierto incluso que la depresión y la baja exposición a la luz solar creaban un deterioro cognitivo.

Intenta dar un paseo o hacer ejercicio al aire libre para aumentar la sensación de bienestar y los niveles de vitamina D. Además, preparar su entorno para una exposición temprana al sol hace maravillas para sus síntomas de depresión y ansiedad. Los estudios han descubierto que la exposición temprana a la luz solar o a la luz artificial muy brillante por la mañana hace que la producción nocturna de melatonina de una persona se produzca antes, lo que hace que sea más fácil conciliar el sueño por la noche.

5) Crear un mejor sistema de apoyo al sueño

No es ningún secreto que cuando se tiene una mala noche de sueño, todo lo demás se echa a perder, y el hecho de que pasemos un tercio de nuestra vida durmiendo significa que esta área requiere atención.

La relación entre la salud mental y el sueño es compleja; La depresión o la ansiedad pueden causar alteraciones del sueño y los problemas de sueño pueden causar ansiedad o depresión, entre otros trastornos. La enfermedad de Lyme crónica y la fatiga también van de la mano, ya que algunos estudios afirman que las personas que viven con esta infección transmitida por garrapatas son más propensas a experimentar una mala calidad del sueño.

Entonces, ¿cómo abordar los problemas de sueño?

Aunque eliminar cosas de tu entorno, como pantallas, o conseguir nuevas almohadas puede hacer mucho, añadir ejercicio a tu rutina diaria también puede ayudar significativamente. Intente establecer un horario de sueño para acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse con la luz de la mañana para obtener los efectos adicionales de la luz solar mencionados anteriormente.

6) Consulte a su médico para las intervenciones médicas, como los antidepresivos o los suplementos de salud

Los antidepresivos son a menudo el recurso para la ansiedad o la depresión, pero no son para todo el mundo y pueden no ayudar si faltan otras áreas, como las deficiencias de vitaminas o el apoyo emocional. Inicialmente, los antidepresivos se aprobaron para su uso a corto plazo y a menudo no son la solución a largo plazo, por lo que tomarlos durante un corto período de tiempo mientras se promueven cambios en el estilo de vida podría ayudar enormemente.

Si está buscando formas más naturales de controlar su ansiedad o depresión, hable con su médico sobre los suplementos naturales, como la S-adenosilmetionina (SAM), la hierba de San Juan o las vitaminas B, como la niacina.

La SAMe es una molécula natural muy utilizada en Europa para la depresión, la artritis y otras dolencias, y aunque la investigación sobre el uso de la SAMe es limitada, se ha demostrado que es igual o más eficaz que los antidepresivos farmacéuticos, según Harvard Health.

La Hierba de San Juan es una planta que crece en la naturaleza y que se ha utilizado durante siglos para tratar las enfermedades mentales. Se prescribe ampliamente para la depresión en Europa y parece tener menos efectos secundarios que los antidepresivos farmacéuticos.

Las vitaminas B, como la niacina (B6), son fundamentales para los sistemas de nuestro cuerpo y a menudo son necesarias para mejorar la salud neurológica, combatir las infecciones y apoyar la función celular. La deficiencia de B-12 es común en pacientes con Lyme y otras enfermedades transmitidas por garrapatas, y tomarla apoya el sistema nervioso central y periférico, mejorando la función inmunológica y la energía.

Independientemente de si se trata de antidepresivos o vitaminas, entender los efectos que podrían tener en usted le da más control de la gestión de su enfermedad crónica. Según The New York Times, muchas personas que toman antidepresivos descubren que no pueden dejarlos debido a los síntomas de abstinencia. Siempre investigue y consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento, y recuerde discutir los pros y los contras de tomar cada uno.

7) Abordar las deficiencias nutricionales.

Como si vivir con la enfermedad de Lyme no fuera lo suficientemente difícil, las múltiples deficiencias nutricionales son comunes. Cuando tu cerebro y tu cuerpo están privados de una nutrición de buena calidad o si estás ingiriendo alimentos con propiedades inflamatorias, como el azúcar refinado, la reacción es severa: enfermedad crónica, síntomas depresivos, síntomas comprometidos y mucho más.

La mayoría de la gente tiene deficiencias nutricionales, pero cuando tienes una enfermedad crónica, esto puede exacerbar los síntomas. Aunque tomar suplementos puede ayudar, como se ha comentado anteriormente, hacer pequeños cambios en la dieta puede afectar enormemente a los síntomas de la enfermedad de Lyme y de la salud mental.

La salud intestinal es especialmente importante para el buen funcionamiento del cuerpo, y aunque en el tracto digestivo viven billones de bacterias, algunas son buenas y otras pueden dañar el cuerpo. Ciertas modificaciones en la dieta pueden aumentar las bacterias buenas, limitar la inflamación y cambiar la forma en que su cuerpo funciona naturalmente.

Algunas recomendaciones nutricionales básicas son:

– Evite los alimentos procesados, los azúcares añadidos o las harinas.
– Todo con moderación.
– Coma más alimentos naturales como plantas, semillas y frutos secos.
– Añada a su dieta alimentos prebióticos y probióticos (espinacas, plátanos, chucrut, etc.)
– Lo que comemos afecta a cada parte de nuestra salud. Buscar ayuda profesional es una gran manera de conseguir su nutrición en la pista.

La cosa # 1 que usted puede hacer por su salud

El apoyo, la nutrición, la medicación, el ejercicio – todas las cosas que usted necesita hacer puede ser abrumador para obtener saludable en todos los niveles, pero usted no tiene que hacerlo solo.
El Programa de Enfermedades Transmitidas por Garrapatas de Infusio Lyme & trata a las personas utilizando la medicina fundacional, que incluye múltiples intervenciones médicas y de estilo de vida.

Obtendrá apoyo en todos los niveles incluyendo, pero no limitado a:

– Tratamiento inicial y terapias
– Trabajo corporal y asesoramiento nutricional
– Terapia celular SVF
– Llamadas semanales de seguimiento
– Un plan dietético personalizado
– Un régimen de suplementos
– Meditación guiada y ejercicios de respiración
– Cuidados en casa y postratamiento optimizados

La atmósfera relajada de Infusio le permite calmar su mente y recalibrar sus sistemas utilizando ejercicios de respiración, meditación y mucho más para crear un estado emocional positivo y fomentar un ambiente propicio para la curación.

Vivir con cualquier enfermedad crónica no es fácil, pero la ansiedad y la depresión no tienen por qué debilitarle. Los programas de Infusio utilizan la medicina mente-cuerpo en su núcleo y si estás sufriendo, siempre puedes acudir a uno de nuestros Coordinadores de Atención al Paciente, que han pasado exactamente por lo mismo que tú. Cada coordinador ha experimentado la enfermedad de Lyme y los síntomas de depresión/ansiedad, así que acércate aunque sea para hablar. Están ahí para apoyarte.

Infusio es un enfoque único y multinivel para la curación, diseñado por el naturópata británico Philip Battiade para el tratamiento de enfermedades crónicas degenerativas como la enfermedad de Lyme, los trastornos autoinmunes, los trastornos neurológicos y el cáncer. El marco del Concepto Infusio consiste en los Cinco Pasos para la Salud, un sistema fundacional que ayuda a determinar las necesidades individuales de cada paciente y a optimizar su salud. Integrando lo mejor de la medicina tradicional europea, la medicina alternativa y la ciencia de vanguardia, y ofreciendo servicios que van desde la Bioenergética hasta la Terapia Celular y los tratamientos de spa rejuvenecedores, Infusio proporciona un enfoque individualizado de 360º para la salud.