15 Hot And Steamy Ways To Get Yourself In The Mood

În unele zile, doar văzând o poză cu celebritatea de care te-ai îndrăgostit ar putea fi suficient pentru a-ți porni motorul. Alteori, să intri în starea de spirit s-ar putea să nu vină atât de ușor. Total normal.

„Dorința noastră sexuală este atât de reactivă la tot ceea ce ni se întâmplă în lume și în corpurile noastre”, spune Marianne Brandon, doctor în psihologie clinică și co-autor al cărții Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Gândiți-vă: neplăcerile de la locul de muncă, problemele medicale, efectele secundare ale medicamentelor care zdrobesc sexualitatea și orice alt număr de distracții exterioare. Dar, doar pentru că nu vă simțiți deosebit de îndrăzneț atm nu înseamnă că trebuie să renunțați la ideea de a avea chef. De fapt, este vorba de a lua situația în mâinile tale în schimb.

Sigur, apetitul sexual ebbs și fluxuri, dar cu siguranță vă puteți stimula libidoul atunci când vă simțiți un pic blah. „Mintea este un lucru puternic”, spune Brandon. „Te poate opri de la sex și te poate excita la sex”. Așadar, dacă ești gata să încingi lucrurile, pregătește-te să-ți pui capul în joc, pentru că acești experți în sex au exact sfaturile de care vei avea nevoie pentru a te excita și a readuce sexi.

Conectați-vă cu corpul dumneavoastră.

Înainte de a deveni fierbinte și greu, primul pas pentru a te excita este să te simți împuternicit în corpul tău. „Când nu ești încrezător și nu te simți confortabil în corpul tău, este greu să găsești plăcerea”, spune Brandon. Ea sugerează să faci exerciții fizice, să respiri adânc sau să petreci timp afară pentru a te simți mai conectat cu corpul tău. „Nu este vorba de a arăta puternic sau de a arăta într-un anumit fel”, spune ea. „Este vorba despre cum te simți în interior”. A te simți pe tine însuți = a te simți sexy.

Pregătiți scena.

„Creați un spațiu în casa dvs. care să se simtă primitor și senzual – nu doar calm, ci conștient de corp”, spune Brandon. Aprindeți luminile la un nivel scăzut, scoateți pernele și păturile pufoase și apăsați play pe melodiile care creează o ambianță ce pare desprinsă direct dintr-un film cu aburi. Gândiți-vă mai puțin la oda de sex și mai mult la o oază seducătoare a viselor dvs. cu ochii deschiși.

Faceți o baie.

Acum că v-ați conectat cu corpul vostru, este timpul să dați mai tare erotismul, spune Brandon. Chiar și lucrurile care nu par a fi senzuale la început, cum ar fi să faci o baie, te pot ajuta să intri în starea de spirit potrivită. Aprindeți o lumânare de lavandă pentru a aduce senzațiile de mângâiere și lăsați-vă să vă relaxați, bătând apa pe piele. Te va înfierbânta simțind senzațiile pe pielea ta.

Masturbați-vă (chiar dacă nu aveți chef la început).

Nu sunteți excitat? Nicio problemă. „Te poți masturba chiar dacă nu ești excitat”, spune Brandon. „Te poate ajuta să intri în corpul tău și să simți acele sentimente sexuale”. Sună contraintuitiv, dar uneori orgasmul vine mai întâi, apoi vine excitarea. Pe lângă beneficiile bonus pentru sănătate, cum ar fi un somn mai bun și mai puțin stres, poate, de asemenea, să vă amplifice libidoul.

Încercați yoga.

Când vine vorba de apetitul sexual, uneori trebuie să te lași dus de val. Brandon spune că practicarea yoga sau meditația ar putea să vă ajute să vă acordați mai bine dorința și, în cele din urmă, să aveți parte de un sex mai bun. Până în prezent, există doar câteva studii mici realizate de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice care sapă în această legătură, dar gândiți-vă la asta: Yoga se referă la concentrarea pe mișcare și respirație. Sună destul de familiar, nu-i așa?

Cuprindeți imaginile fierbinți.

Da, ați văzut asta venind. La urma urmei, unii dintre noi sunt cursanți vizuali, nu? Dacă pornografia vă dă o senzație de scârbă (nici o rușine oricum), Brandon spune că puteți deveni creativi. Vizionarea videoclipului muzical „Lights Up” al lui Harry Styles „Lights Up” de tip orgie, derularea prin Insta sau pornirea pe porno produs de femei ar putea fi cheia pentru a simți acea căldură familiară între picioare.

Citește ceva picant.

Există un motiv pentru care fantezii erotice precum Fifty Shades și After au atras adepți de cult. Brandon sugerează să vezi ce există în lumea erotică. În timp ce răsfoiți fără să vă simțiți vinovați, s-ar putea să dați peste următoarea lectură captivantă, „trebuie să mă răcoresc”. Chiar și răsfoind materiale sexy – gândiți-vă la articole ca acesta sau chiar la recenzii ale jucăriilor sexuale – vă poate face inima să bată mai repede și fanteziile să se învârtă.

Explorați-vă corpul.

Locurile sexuale pur și simplu nu sunt de ajuns în acest moment? Du-ți sexscapada dincolo de zonele erotice, spune Amy Levine, sex coach și fondator al Ignite your Pleasure. „De exemplu, apăsarea zonelor din dreapta și din stânga labiilor mari, acolo unde piciorul întâlnește pelvisul, poate fi o eliberare uimitoare de presiune”, spune ea. În timp ce vă strecurați în așternuturi, încercați să vă treceți ușor degetele peste clavicule și să vă strângeți ușor sfârcurile. Dacă deveniți îndemânatică, s-ar putea chiar să aflați câteva sfaturi pe care să le transmiteți partenerului pentru mai târziu.

Lasă-ți deoparte lista de lucruri de făcut.

Să-ți amintești brusc de o grămadă de rufe tocmai când a apărut partea bună a fanteziei tale? Relatabil. „Viețile noastre ne trag în minte în mod constant”, spune Brandon. „Este greu să sari apoi în corpul tău când ți-ai petrecut ultimele 16 ore în cap.” Înainte să stingi luminile și să începi să devii senzual, scoate un pix și o hârtie. Notează-ți o listă de lucruri de făcut pe care plănuiești să le abordezi după ce și numai după ce te-ai excitat și ți-ai dat drumul. Puneți lista deoparte și apucați-vă de treaba momentului: să vă simțiți sexy. A fi prezent creează spațiul pentru plăcere, spune Levine.

Mâncați într-un mod senzual.

Dacă sorbirea stridiilor vă dă furnicături, dați-i drumul. „Nu contează atât de mult mâncarea, ci modul în care o mănânci”, spune Brandon. „Ce se întâmplă dacă mănânci cu mâinile? Îți lingi sosul de ciocolată de pe degete?” Sugerează ea. Aplecați-vă în acțiunea limbii și savurați momentul (și ciocolata).

Dansați pentru voi înșivă.

Încuiați-vă ușa dormitorului, dați drumul la un playlist de melodii sexy și împuternicitoare (hei, Lizzo) și faceți-vă șoldurile să se rotească. Sigur, să te miști într-o cameră goală poate părea ciudat la început, dar continuă. „Mișcarea șoldurilor și a pelvisului într-un mod senzual poate fi foarte utilă pentru a-ți îmbrățișa sinele erotic”, spune Brandon. Nu vă faceți griji dacă nu veți face aceste mișcări în public. Acest moment privat este numai al tău.

Puneți-vă lenjerie intimă… și dezbrăcați-vă.

Pe lângă dans, Brandon sugerează să vă dezbrăcați și pentru dumneavoastră. Desprinderea unui număr din dantelă (purtat la ocazii speciale) în fața oglinzii vă poate face să vă simțiți ca vedeta spectacolului. În timp ce acordați atenție fiecărei părticele din frumusețea dumneavoastră, gândiți-vă la ceea ce vă place la corpul dumneavoastră, spune Levine.

Te-ai gândit vreodată să porți lenjerie intimă în afara dormitorului? Aceste femei chiar au făcut-o:

Rememarcați experiențele sexy din trecut.

Sunt șanse să aveți cel puțin o sexscapadă de neuitat la care vă puteți gândi atunci când libidoul dumneavoastră are nevoie de un impuls. „Să-ți lași mintea să se ducă acolo îți poate stârni corpul și îți poate pune mintea în joc”, spune Brandon. Fie că tu și un fost partener ați avut o partidă fierbinte într-un parc sau doar ați făcut-o pe muzică senzuală pe cearșafuri de mătase, rememorarea poate fi o modalitate sigură de a vă revigora motorul.

…Și să aveți fantezii despre cele care nu s-au întâmplat încă.

Nici o modalitate mai bună de a pluti într-o brumă creativă și dornică de sex decât să fantasmezi despre acea poziție pe care vrei să o încerci în viața reală, sau despre acea ciudățenie pe care ai vrut să o încerci. Chiar dacă nu plănuiți încă să transformați aceste fantezii în realitate, puteți totuși să valorificați această energie sexuală pentru a vă face să vă furnicați pe dinăuntru. Totul se rezumă la „a readuce acea energie sexuală pentru a te conecta cu partenerul tău”, spune Brandon. Călărești singur? Pierde-te cu totul în imaginația ta, dragă.

Continuați să mergeți.

„Înainte să vă dați seama, dacă nu faceți din dorința o parte din viața voastră, aceasta trece pe lângă drum”, spune Brandon. Nu vă supărați prea tare: Acest lucru se întâmplă cu toată lumea. Citește-ți autorul erotic preferat sau masturbează-te mai regulat. Nu este doar pentru orgasm (deși acesta este întotdeauna un avantaj), ci pentru a-ți aprofunda conexiunea cu dorința ta. Faptul de a te excita singur va deveni unul dintre multele tale talente.

.