Un pic de gelozie într-o relație romantică este, fără îndoială, naturală. Cu siguranță, fiecare dintre noi a simțit la un moment dat, într-o relație, un junghi de gelozie inconfortabil. Ne simțim geloși în astfel de momente din cauza sentimentului nostru că o conexiune prețioasă pe care o avem cu o altă persoană este amenințată și a fricii noastre că persoana iubită ar putea găsi pe altcineva care să ne înlocuiască. În timp ce majoritatea oamenilor experimentează gelozia în mod foarte ocazional și ușor, alții o simt într-un grad patologic. Pentru aceste persoane extrem de geloase, gelozia lor duce aproape întotdeauna la sfârșitul relațiilor.
Psihologii evoluționiști au petrecut ani de zile cercetând gelozia. În recenzia sa asupra literaturii de specialitate, Harris (2004) scrie că psihologii evoluționiști sugerează că gelozia ar fi putut oferi un „avantaj de fitness” pentru bărbați și femei. Mai precis, Buss (1995) a concluzionat că un set specific de circuite cerebrale determină o reacție de gelozie și a constatat că bărbații erau mai geloși în cazul infidelității fizice, în timp ce femeile erau mai geloase în cazul infidelității emoționale.
Apreciez eforturile cercetătorilor de a descoperi diferențele de gen în ceea ce privește gelozia, deoarece diferențele de gen sunt adesea – dacă nu întotdeauna – la locul de muncă. Cu toate acestea, în activitatea mea clinică cu bărbați și femei, care se concentrează adesea pe probleme de relaționare, am descoperit mai multe tipuri de gelozie distructivă atât la bărbați, cât și la femei. Aruncați o privire mai jos și vedeți dacă ați avut experiență cu cineva care prezintă vreunul dintre aceste tipuri:
Insecuritate
La drept vorbind, nesiguranța este cea mai frecventă sursă de gelozie. Oamenii aruncă adesea cu termenul de „complex de inferioritate”, care nu este un termen clinic, dar care se referă la un ego sărăcit sau la o stimă de sine scăzută subiacentă – un bărbat gelos care se simte nesigur în relațiile sale romantice, de exemplu, nu se simte încrezător că este suficient de bun și de valoros pentru a menține o altă persoană interesată de el de-a lungul timpului. Este important de reținut că nesiguranța nu este, de obicei, absolută la bărbați și femei. Cu alte cuvinte, o femeie poate fi inteligentă și foarte eficientă la locul de muncă în calitate de avocat de mare putere, deși psihopatologia ei (devine geloasă) iese la iveală în relațiile sale romantice. În general, este ea o femeie nesigură? Nu, dar ea are capacitatea de a deveni profund geloasă în relațiile ei romantice.
Gândirea obsesivă
O clientă recentă a mea, o femeie în vârstă de 20 de ani, pe care o voi numi Maryanne, se simte geloasă în aproape toate relațiile pe care le are. Din punct de vedere clinic, ea îndeplinește, de asemenea, câteva criterii pentru tulburare obsesiv-compulsivă, deși nu îndeplinește criteriile pentru diagnosticul complet. Creierul lui Maryanne tinde să lucreze în permanență peste program, generând mereu noi anxietăți și îngrijorări. Pentru că acesta este stilul ei general de gândire, tendința ei de a gândi prea mult și de a fi obsedată de lucruri se infiltrează inevitabil în fiecare dintre relațiile ei romantice. Pentru tipurile obsesive, cel mai greu de gestionat lucru din lume este incertitudinea, aka Necunoscutul. În timp ce majoritatea oamenilor pot suporta o anumită cantitate de incertitudine, atunci când prietenul lui Maryanne vine acasă târziu, ea nu poate tolera necunoscutul (de ce a întârziat, ce a făcut). Când se simte nesigură cu privire la locul unde se află prietenul ei, mintea ei umple golurile și generează răspunsuri, dintre care multe sunt negative. Foarte des, ea vine cu fapte create din senin despre probabila infidelitate a iubitului ei – și apoi se simte extrem de anxioasă și geloasă. Dacă ea nu ar avea un stil cognitiv obsesiv, ar fi mult mai puțin geloasă.
Personalitate paranoică
Mulți bărbați și femei cu care am lucrat devin geloși, dar gelozia lor provine de fapt dintr-o abordare paranoică generală a multor lucruri din viață. În timp ce paranoia la capătul cel mai sever al spectrului ia forma schizofreniei de tip paranoic, marea majoritate a indivizilor paranoici se încadrează spre capătul mai blând al acestui spectru. Mulți bărbați și femei au unele caracteristici paranoice, dar paranoia lor nu este suficient de severă pentru a se încadra în diagnosticul de tulburare paranoică în toată regula. Bărbații și femeile cu paranoia ușoară sau moderată au mari dificultăți în a avea încredere în ceilalți și deseori deduc intenții malițioase din motivele celorlalți. Aceștia au frecvent un tip de personalitate care îi determină să se simtă victimizați și persecutați, având frecvent sentimentul că ceilalți vor să le facă rău. Ei simt adesea că ceilalți încearcă să îi saboteze pe ei, obiectivele lor sau cariera. De asemenea, percep adesea că ceilalți i-au pus la pământ, i-au respins sau i-au tratat cu condescendență, chiar și atunci când martorii le spun contrariul. În cele din urmă, bărbații și femeile cu un stil de personalitate paranoic sunt adesea blamatori, atribuind vina altora, spre deosebire de a privi în interior și de a accepta responsabilitatea pentru propriile defecte sau greșeli. Prea des, devin geloși și se agață de o convingere puternică că partenerul lor înșală – și nicio dovadă nu îi poate convinge de contrariul.
Bazele
- Înțelegerea geloziei
- Găsește un terapeut lângă mine
Realitatea
Dacă întrebați o persoană geloasă dacă este justificată să se simtă geloasă, probabil că va cita mai multe exemple în care gelozia a fost de fapt întemeiată pe fapte. Cu alte cuvinte, un partener l-a înșelat cu adevărat, sau l-a trădat cu adevărat! Întrebarea devine: Există un model de gelozie sau este vorba de un incident izolat? O persoană poate fi etichetată cu exactitate drept o persoană geloasă dacă ea (sau el) are un istoric de devenire a geloziei cu mai mulți parteneri, dintre care mulți sau toți nu au făcut de fapt nimic care să o justifice. Dacă sunteți într-o relație cu cineva care declanșează în dumneavoastră sentimente intense de gelozie, întrebați-vă dacă v-ați simțit gelos cu alți parteneri în trecut sau dacă aceste sentimente provin exclusiv din relația actuală.
Dacă nu aveți un istoric de gelozie, sunt șanse ca sentimentele de gelozie din relația actuală să nu fie de fapt o problemă. De fapt, s-ar putea ca instinctele dvs. să vă semnaleze faptul că sunteți într-o relație cu cineva în care s-ar putea să nu puteți avea încredere. În această situație, nu devii „genul gelos”; ești mai degrabă îngrijorat și neîncrezător. Faptul că un partener te etichetează ca fiind gelos atunci când nu ai un istoric de gelozie este un semn că sentimentele tale sunt etichetate greșit. Într-un astfel de caz, nu sunteți gelos; sunteți îngrijorat pe bună dreptate.
Concluzie
Din nou, data viitoare când un partener are un comportament de tip gelozie cu dumneavoastră, amintiți-vă să puneți comportamentele și sentimentele în context, luând în considerare dacă gelozia este nouă sau dacă reflectă un model de lungă durată. Dacă sunteți într-o relație cu cineva care are un istoric de gelozie, înțelegeți că rădăcina acestui tip de comportament – nesiguranța, obsesivitatea sau o personalitate paranoică – nu va dispărea prea curând. Rezolvarea unor probleme atât de adânc înrădăcinate necesită mult timp și, frecvent, o psihoterapie intensivă. Dacă aveți un partener care este dispus să meargă la terapie pentru a aborda frontal aceste probleme, s-ar putea ca relația să merite să fie păstrată; dacă nu, trebuie să fiți clar cu privire la ceea ce puteți și ce nu puteți tolera în viitor. Fără limite clare, bărbații și femeile care devin geloși pot fi foarte dăunători pentru sănătatea ta mintală.
Citiri esențiale despre gelozie
Seth Meyers este autorul cărții Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve.