Share
Respirația ne vine în mod natural și (de obicei) destul de ușor. Cu toate acestea, dacă suferiți de bronhopneumopatie obstructivă cronică, mai bine cunoscută sub numele de BPOC, aveți probleme în ceea ce ne leagă de viață – nu puteți respira cu ușurință.
Boala vă poate afecta căile respiratorii, sacii de aer sau ambele. Este a treia cauză principală de deces în Statele Unite, potrivit Asociației Americane a Plămânilor – afectând peste 11 milioane de americani și alte aproximativ 24 de milioane care sunt nediagnosticate.
Dacă ați fost diagnosticat recent cu BPOC, este posibil ca mintea dumneavoastră să se învârtă în jurul unor întrebări precum: „Poate fi reversibilă BPOC?” sau „Este BPOC fatală sau vindecabilă?”. Medicul pneumolog Kathrin Nicolacakis, MD, face lumină asupra a patru mituri comune despre BPOC și de ce este adesea neînțeleasă:
Mitul 1: Doar fumătorii fac BPOC
Fact: Deși BPOC este adesea asociată cu fumatul, și pe bună dreptate, există un număr substanțial de persoane cu această afecțiune care nu au fumat niciodată.
Potrivit National Institutes of Health, 42% dintre bolnavii de BPOC sunt foști fumători, 34% sunt fumători actuali, iar restul – care reprezintă 24% – nu au aprins niciodată o țigară.
Mitul 2: Nu există tratament pentru BPOC
Fact: Există multe lucruri care pot fi făcute pentru pacienții cu BPOC.
„Oamenii trebuie să știe că BPOC poate fi tratată, iar dacă aveți simptome, există multe opțiuni pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine”, spune Dr. Nicolacakis. „S-ar putea să nu o putem inversa, dar putem controla simptomele și preveni deteriorarea în continuare a plămânilor.”
Este important să renunțați la fumat, să aveți o dietă sănătoasă, să faceți multă mișcare și să vă țineți la zi cu vaccinurile împotriva gripei și pneumoniei pentru a preveni bolile grave. A avea grijă de dvs. în aceste moduri, plus a vă lua medicamentele, poate ajuta uneori să contracareze complicațiile BPOC.
Medicul dumneavoastră vă va ajuta să adaptați medicamentele la nevoile dumneavoastră. Medicamentele includ inhalatoare care vă deschid căile respiratorii sau reduc inflamația căilor respiratorii, oxigen suplimentar și perfuzii de alfa-1-antitripsină (A1AT) dacă aveți o deficiență moștenită. Inhibitorii enzimei PDE4 pot reduce inflamația și la unii pacienți.
Mitul 3: Dacă aveți BPOC, este prea târziu să vă lăsați de fumat
Fact: „Unii oameni cred că, odată ce sunt diagnosticați cu BPOC, nu există niciun beneficiu dacă se lasă de fumat”, spune Dr. Nicolacakis. „Dar nu este niciodată prea târziu pentru a renunța la fumat, deoarece va încetini progresia bolii.”
S-ar putea să vă întrebați: BPOC va dispărea dacă mă las de fumat?
Din păcate, afectarea plămânilor care caracterizează BPOC este cumulativă, ceea ce înseamnă că nu dispare doar pentru că ați renunțat la viciu, dar există încă multe beneficii dacă vă lăsați de fumat.
Cu toate acestea, dacă vă lăsați de fumat suficient de devreme, funcția pulmonară aproape normală poate reveni.
„Încercați un program de renunțare la fumat”, spune ea. „Combinarea înlocuirii nicotinei cu consiliere, sprijin de grup și medicație este cea mai bună șansă de succes.”
Mitul 4: Exercițiile fizice sunt prea dificile dacă aveți BPOC
Fact: Dacă considerați că scurtarea respirației face prea dificil să fiți activ din punct de vedere fizic, există măsuri suplimentare pe care le puteți lua. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă recomandă reabilitarea pulmonară, unde terapeuți respiratori specializați învață tehnici de respirație, exerciții și o alimentație adecvată pentru a face mai ușoară viața cu BPOC.
„Nici exercițiile fizice moderate nu vă vor afecta plămânii”, spune ea. „De fapt, poate diminua simptomele BPOC, vă poate întări inima și poate reduce stresul.”
Pentru a vă pune corpul în mișcare, ajungeți la 20 până la 30 de minute de exerciții fizice de trei-patru ori pe săptămână. Combinați o activitate cardiovasculară sigură care vă place cu exerciții de întindere și întărire. În timp ce vă antrenați, asigurați-vă că expirați încet prin buzele strânse, având nevoie de două ori mai mult timp pentru a expira decât pentru a inhala. Odihniți-vă înainte și după exerciții și așteptați o oră și jumătate după mese pentru a vă antrena.
Consiliere pentru a vă gestiona BPOC
Dacă aveți BPOC, există măsuri pe care le puteți lua pentru ca traiul cu ea să fie mai ușor de gestionat. Gestionarea bună a acesteia vă va permite să rămâneți activ și să vă implicați alături de familie și prieteni. Pe lângă renunțarea la fumat, luarea medicamentelor prescrise și exercițiile fizice, următoarele vă pot ajuta:
- Păstrați-vă energia. Încercați să dormiți suficient de mult noaptea și planificați o perioadă de odihnă pe zi. Ridicați-vă capul pe timp de noapte și picioarele în timpul zilei când vi se umflă gleznele. De asemenea, odihniți-vă înainte și după activități și faceți planuri realiste pentru treburile casnice și evitați efortul extrem, cum ar fi ridicarea de greutăți, greblarea și lopata. Cel mai bine este să evitați să lucrați zile lungi.
- Preveniți infecțiile respiratorii. Spălați-vă pe mâini cu grijă, mai ales după ce ați fost afară. Faceți un vaccin antigripal cu șase săptămâni înainte de începerea sezonului gripal în fiecare an și faceți vaccinul pneumococic la fiecare cinci ani pentru a ajuta la prevenirea pneumoniei. Mergeți la medic dacă credeți că vă îmbolnăviți și dacă vă recomandă antibiotice care pot preveni infecțiile grave ale pieptului.
- Mâncați corect. Mențineți o greutate sănătoasă. Dacă sunteți prea greu, inima și plămânii dvs. trebuie să lucreze prea mult. Dacă sunteți prea slab, sunteți mai ușor de obosit și aveți un risc mai mare de infecții toracice. Dr. Nicolacakis recomandă să beți zilnic șase până la opt pahare de lichide fără cofeină pentru a subția mucusul din căile respiratorii și să consumați fibre pentru a vă menține digestia în mișcare. Este important să limitați sarea pentru a evita retenția de apă și balonarea și pentru a evita mâncatul în exces. Dacă te saturi prea repede, ia în considerare cinci-șase mese mici pe zi, ia înghițituri mici și păstrează lichidele pentru sfârșitul mesei. Dacă aveți o canulă de oxigen, purtați-o în timp ce mâncați.
Nu sunteți sigur că ați putea avea BPOC?
Fiți conștient de orice simptome. Primele semne ale BPOC pot include o tuse cu flegmă, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare atunci când respirați sau senzație de apăsare în piept.
Dacă observați oricare dintre aceste simptome, mergeți la medicul dumneavoastră pentru un test de spirometrie, o procedură simplă în ambulatoriu care evaluează funcția dumneavoastră pulmonară prin măsurarea cantității de aer pe care sunteți capabil să o inspirați și să o expirați.
Share
- BPOC boală pulmonară Boli pulmonare fumat vaccinuri