Înțelegerea științei fricii
„Frica este răspunsul nostru de supraviețuire”, spune psihologul clinician de la Northwestern Medicine, Zachary Sikora, PsyD. Unii oameni – fanii roller-coaster și pasionații de filme de groază – prosperă cu ea, în timp ce alți oameni o evită. V-ați întrebat vreodată de ce?
Frica este fizică
Frica este trăită în mintea dumneavoastră, dar declanșează o reacție fizică puternică în corpul dumneavoastră. De îndată ce recunoașteți frica, amigdala (micul organ din mijlocul creierului) intră în acțiune. Aceasta vă alertează sistemul nervos, care pune în mișcare răspunsul corpului dumneavoastră la frică. Sunt eliberați hormoni de stres precum cortizolul și adrenalina. Tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc. Începeți să respirați mai repede. Chiar și fluxul sanguin se schimbă – sângele se scurge de fapt dinspre inimă spre membre, ceea ce face mai ușor pentru tine să începi să dai pumni sau să fugi pentru a-ți salva viața. Corpul tău se pregătește pentru luptă sau fugă.
Frica te poate face să fii încețoșat
În timp ce unele părți ale creierului tău se accelerează, altele se închid. Atunci când amigdala simte frica, cortexul cerebral (zona creierului care exploatează raționamentul și judecata) devine afectat – așa că acum este dificil să iei decizii bune sau să gândești clar. Ca urmare, s-ar putea să țipați și să vă aruncați mâinile în sus atunci când sunteți abordat de un actor într-o casă bântuită, incapabil să raționalizați că amenințarea nu este reală.
Frica poate deveni plăcere
Dar de ce oamenii care iubesc roller-coasterele, casele bântuite și filmele de groază se bucură să fie prinși în aceste momente de frică și stres? Pentru că emoția nu se termină neapărat atunci când se termină plimbarea sau filmul. Prin procesul de transfer al excitației, corpul și creierul dvs. rămân excitate chiar și după ce experiența înfricoșătoare s-a terminat.
„În timpul unei experiențe de frică înscenate, creierul dvs. va produce mai mult dintr-o substanță chimică numită dopamină, care provoacă plăcere”, spune Dr. Sikora.
Frica nu este o fobie
Dacă sunteți ușor neliniștit să înotați în ocean după ce ați văzut „Fălci”, filmul a făcut ceea ce și-a propus. Dar dacă vă treziți terorizat, traumatizat și incapabil să funcționați la simplul gând de a vă bălăci pe plajă, s-ar putea să experimentați mai mult decât o simplă frică.
Diferența dintre frică și fobie este simplă. Temerile sunt reacții comune la evenimente sau obiecte. Dar o frică devine o fobie atunci când interferează cu capacitatea dumneavoastră de a funcționa și de a menține o calitate consistentă a vieții. Dacă începeți să luați măsuri extreme pentru a evita apa, păianjenii sau oamenii, este posibil să aveți o fobie.
Frica vă menține în siguranță
„Frica este o condiție naturală și biologică pe care o experimentăm cu toții”, spune Dr. Sikora. „Este important să experimentăm frica pentru că ne menține în siguranță.”
Frica este o emoție umană complexă care poate fi pozitivă și sănătoasă, dar poate avea și consecințe negative. Dacă o frică sau o fobie vă afectează viața în moduri negative și neplăcute, discutați cu medicul dumneavoastră de familie, care vă poate ajuta să determinați tipul de tratament de care ați putea avea nevoie.
.