5 lucruri pe care să le faci când simți că viața îți scapă de sub control a fost scris de Sara Fry și a apărut inițial pe Way Up.
Așa că te simți ca și cum ai alerga ca un pui cu capul tăiat. Fie că ai prea multe teme pentru cursuri, prea multă muncă la stagiul de practică sau prea multă dramă cu prietenii tăi, există o mulțime de lucruri care te stresează.
Veștile bune, totuși, sunt că nu trebuie să simți că nu ai niciun cuvânt de spus în toate acestea. Iată cinci dintre strategiile mele preferate pentru a recăpăta controlul atunci când simți că viața ta se învârte în toate direcțiile.
Curățenie
Sunt sigur că, probabil, camera ta este o mizerie dacă te simți scăpat de sub control! Sfatul meu? Deschideți ferestrele și începeți să faceți curățenie! Spală-ți rufele, schimbă-ți lenjeria de pat și scoate-ți covoarele afară și scutură-le. Mătură și dă cu mopul. Dacă spațiul de locuit vă permite, aprindeți o lumânare!!! Doar curățați totul.
Acum priviți în jur; nu-i așa că e frumos? Inspiră adânc și bucură-te de un spațiu ordonat.
Exercițiu
Ieși afară și fă mișcare, pentru că nimeni nu te poate împiedica să faci asta pentru corpul tău. În plus, te va elibera de o parte din stres. În calitate de student, de obicei, există un centru de recreere care vă este disponibil gratuit. Iar dacă nu, ieșiți afară și alergați în zona dumneavoastră sau pe un traseu.
Inclusiv dacă simțiți că ieșitul afară nu este pentru dumneavoastră, există o mulțime de exerciții pe care le puteți face din confortul propriei case. Iată câteva opțiuni grozave la care îmi place să mă refer:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Începeți cu obiective mici
Facerea unui obiectiv mic pentru dvs. vă poate face să vă simțiți ca și cum ați realizat ceva și, prin urmare, să vă simțiți mai în control. Doar asigurați-vă că este ceva ce puteți realiza pe cont propriu, altfel, altcineva vă controlează succesul.
Nu știi cum să începi? Iată câteva sugestii:
1. Faceți sport în fiecare zi, timp de o săptămână.
2. Nu beți niciun suc timp de un anumit număr de zile.
3. Beți opt pahare de apă pe zi timp de o săptămână consecutivă.
4. Țineți un jurnal în fiecare zi timp de o săptămână.
5. Fă-ți patul în fiecare dimineață timp de o săptămână.
6. Învățați cinci cuvinte noi de vocabular pe săptămână pentru următoarea lună.
De asemenea, nu vă fie teamă să le spuneți prietenilor și familiei despre ceea ce încercați să realizați. Responsabilitatea este totul.
Planificați
Scoateți planificatorul, iar dacă nu aveți unul, este timpul să vă cumpărați unul, mergeți să consultați această postare pentru câteva sugestii.
Constat că faptul de a sta jos și de a-mi planifica săptămâna sau luna mă ajută cu adevărat să mă ocup de lucruri și să scap de acel sentiment haotic, de scăpare de sub control. Există o mulțime de moduri diferite de a planifica și v-aș recomanda cu căldură să experimentați cu ele și să vă dați seama ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră!
Iată câteva resurse bune de planificare:
Dacă doriți să încercați un bullet journal:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Plannograme săptămânale de încercat:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Planner: Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Create Your Own Momentum
Dacă știți de ce vă simțiți scăpat de sub control, vedeți dacă există acțiuni mici pe care le puteți întreprinde pentru a schimba cursul.
Poate că este vorba de un proiect de grup și cineva vă dă ordine din partea dvs. Rămâneți pe poziții și spuneți-i politicos: „Hei, aceasta este partea mea din sarcină, lăsați-mă să încerc. Și dacă nu funcționează sau nu se potrivește cu liniile directoare, o voi repara.”
Poate că prietenul tău îți controlează viața socială; spune-i că trebuie să ți se permită să ai alți prieteni sau chiar să nu mai vorbești cu ea pentru o perioadă scurtă de timp. Nu trebuie să juri să schimbi totul peste noapte, dar pașii mici duc la lucruri mult mai mari.
.