Răceala comună și principalul său simptom de curgere a nasului afectează aproximativ 930.000 de britanici în fiecare iarnă. Deși nu există un leac pentru răceala în sine, există mai multe remedii casnice eficiente și simple care pot ajuta la oprirea curgerii nasului.
Ce cauzează curgerea nasului?
Orice lucru care irită sau inflamează țesutul nazal poate provoca curgerea nasului, iar acești factori declanșatori pot fi diferiți pentru fiecare persoană. Unii dintre acești factori declanșatori pot include:
- Allergiile – cum ar fi febra fânului, praful, pisicile etc.
- Răceală comună
- Gripă sau coronavirus
- Sinuzită acută (infecție nazală și sinusală)
- Rinită nealergică (congestie cronică sau strănut care nu are legătură cu alergiile)
- Schimbări hormonale
- Aer uscat
- Polips nazal
Ce este mucul sau mucusul nazal?
Mucusul nazal sau mucusul nazal este un produs corporal produs de glandele din nas sau gât. Aceste glande produc în fiecare zi unul până la două sferturi de mucus care este înghițit în cea mai mare parte.
Scopul mucusului este de a:
- să mențină umede căptușelile nasului și ale sinusurilor
- să rețină praful și particulele atunci când inspirați
- să lupte împotriva infecțiilor
- să umezească aerul pe care îl inhalați
Cum să oprești curgerea nasului
1. Consumați o băutură caldă
O modalitate de a opri curgerea nasului este să beți o băutură caldă, care poate, de asemenea, să calmeze durerea de gât.
Optați pentru apă caldă cu un strop de lămâie proaspătă, ghimbir tocat și o lingură de miere pentru cea mai eficientă băutură de stimulare a imunității. Intrarea într-o rutină de a bea lămâie caldă la începutul fiecărei zile vă va ajuta, de asemenea, să vă puneți în funcțiune sistemul digestiv. Dacă puteți, evitați alcoolul, cafeaua și sucurile cu cofeină, deoarece acestea vă vor deshidrata și mai mult. Ceaiurile din plante sunt o alternativă excelentă.
Un studiu de rinologie din 2008 a constatat că băutul unei băuturi calde a oferit o ușurare instantanee a mai multor simptome de răceală. Cercetarea a mai constatat că persoanele răcite au simțit că au avut un flux de aer mai bun după o băutură caldă, chiar dacă fluxul de aer nu a fost îmbunătățit de fapt.
Dacă aveți dureri de gât, NHS recomandă să faceți gargară cu apă sărată pentru a ajuta la calmarea durerii.
Utilizați un vas neti
Un vas neti (care arată ca un mic vas de ceai din ceramică) elimină mucusul și resturile din nas și sinusuri, ajutându-vă să respirați. Funcționează prin turnarea apei într-o nară și aceasta va ieși prin cealaltă, curățând nasul.
Neti pots sunt folosite cu apă sterilă sau soluție salină, dar nu uitați că utilizarea necorespunzătoare poate fi periculoasă. Întotdeauna cercetați-vă corespunzător înainte de a folosi unul.
Inhalați aburul
Inhalarea aburului vă va ajuta să vă deschideți nasul și să îl opriți din curgere. Acest lucru se întâmplă deoarece aburul poate ajuta la subțierea mucusului, făcând respirația mai ușoară. Deși aburul nu vă va scăpa de răceală, vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
Umpleți un bol cu apă fiartă, acoperiți capul cu un prosop, așezați capul deasupra bolului cu aburi și inhalați pentru o ameliorare mai rapidă a simptomelor răcelii. Picăturile de ulei de Olbas în apa fierbinte vă vor ajuta, de asemenea, la curățarea sinusurilor.
Mâncați curry
O altă modalitate de a ajuta la accelerarea procesului de vindecare a răcelii este să mâncați un curry. Mâncatul unei mâncăruri picante poate ajuta cu un nas care curge, deși acesta va fi mai curgător la început.
Restul
Cu agitația din viața de zi cu zi, poate fi adesea o provocare să vă faceți timp să vă relaxați. Dacă nu vă simțiți bine cu o răceală sau cu nasul care curge, încercați să vă odihniți, astfel încât să vă puteți accelera procesul de recuperare. Încercați să vă culcați devreme, să faceți o baie fierbinte și să beți multe lichide.
Alegerea superalimentelor
Una dintre cele mai bune modalități prin care puteți preveni răcelile este să vă aprovizionați cu superalimente care stimulează imunitatea, cum ar fi somonul, ouăle, nucile, fructele de pădure și verdele cu frunze închise la culoare. Pregătiți-vă un smoothie delicios la micul dejun, plin de fructe, și în curând vă veți simți din nou plin de energie.
6 produse care te ajută să scapi de răceală
Vă place acest articol? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.
Înscrieți-vă
.