„În aceste zile, conversațiile pot părea ciudate pentru că există acest fundal amenințător despre cât de neobișnuite sunt viețile noastre acum”, spune terapeutul de relații Debra Roberts, LCSW, autoarea cărții The Relationship Protocol: Cum să vorbești, să dezamorsezi și să construiești relații mai sănătoase. „Ne face să ezităm să întindem mâna, deoarece, în mare parte, cu toții ne confruntăm cu aceleași stresuri și temeri. Dar, nu lăsați asta să vă oprească: Întindeți mâna, verificați, salutați și lăsați-i pe cei la care țineți să știe că vă gândiți la ei.”
Deci, chiar dacă „ce mai faci” pare frivol, nespecific și, în general, nu este de ajutor, tot puteți pune întrebări mai bune, care sunt similare în spirit, dacă reformulați doar puțin. Concentrați-vă pe modul în care cei dragi se mențin ocupați și se distrează și lăsați conversația să se desfășoare de acolo.
„Când verificați și puneți o întrebare celeilalte persoane, asigurați-vă că îi ascultați răspunsul”, spune Roberts. „Deși poate părea inutil de menționat, uneori, mai ales în zilele noastre, avem multe pe cap și ne putem deconecta în timp ce așteptăm să ne vină rândul să vorbim. Așadar, dacă știți că aveți nevoie să vorbiți sau să vă descărcați, spuneți asta în avans.”
Așa că, pentru a vă ghida discuțiile și pentru a permite un catharsis cu adevărat util atât pentru dumneavoastră, cât și pentru partenerul de conversație, iată șapte întrebări care sunt practic alte moduri de a întreba „ce mai faci?”
„Ce faci astăzi?”
Întrebați acest lucru prietenilor dumneavoastră singuri care se izolează, pentru a vă face o idee despre cum ar putea arăta ziua lor. Cum își ocupă ei vortexul de timp? Văzând cum se descurcă prietenii tăi în acest mod bazat pe program s-ar putea să îi împiedice să trimită din nou mesaje cu fostul lor teribil. (Pentru că, nu, Megan, nu este înțelept să faci asta nici măcar pe fondul acestei crize pandemice.)
„Ce se întâmplă acolo?”
Aceasta funcționează bine dacă verificați pe cineva care se află în carantină cu una sau mai multe persoane. Cum ar fi, să zicem că sora ta a rămas blocată cu noul ei iubit într-un apartament cu un singur dormitor și, pe baza mesajelor ei de text, pare a fi o situație de zonă de război. Sau poate că prietenul tău a decis să se mute înapoi la părinți la 29 de ani, iar tu ești curios cum se înțelege cu toată nenorocita de familie. Această întrebare verifică starea întregii gospodării.
„Cum îți echilibrezi timpul (între muncă, relaxare, familie, copii)?”
Aceasta este o alternativă excelentă la „ce mai faci?” pentru prietenul tău care este total stresat de această nouă normalitate. Poate că este vorba de cineva care își încheie acasă cursurile pentru masterat, în ciuda faptului că nu are nicio absolvire la care să meargă; sau poate că este vorba de cineva care nu poate stabili limite WFH cu el însuși, darămite cu copiii pe care încearcă să îi școlarizeze acasă. Vedeți cum se descurcă acest prieten și apoi încercați să aflați cum îl puteți ajuta, chiar și de la distanță. Poți să citești copilului unui prieten peste Zoom timp de o jumătate de oră, dacă te ajută, de exemplu.
„Ce te uiți/citi?”
Poate că are o recomandare bună de emisiune, sau poate că se bucură de un chef de confort pentru care puteți fi amândoi nostalgici.
„Cum se simte corpul tău și ai vreo recomandare?”
Cu atât de mulți care își șterg praful de pe covorașul de yoga de acasă pentru a-și echilibra timpul petrecut pe canapea, mulți se trezesc deja obosiți de aceleași videoclipuri vinaya pe care le urmăresc de săptămâni întregi. Vedeți cum s-a întins un prieten și poate că puteți planifica un antrenament împreună.
„Cum ai grijă de tine zilele astea?”
Când un prieten m-a întrebat dacă am avut grijă de mine, am găsit că este cel mai drăguț mod de a mă verifica. Păstrând lucrurile deschise față de a întreba doar un da sau nu „ai grijă de tine însuți” vă va oferi mai mult o foaie de parcurs pentru modul în care să urmăriți răspunsul lor.
„Vrei să facem o cafea FaceTime mai târziu?”
În ultimă instanță, scopul identificării altor moduri de a spune ce mai faci este de a reproduce senzația de a ieși în persoană și de a te conecta cu adevărat. Așadar, puteți pune această întrebare pentru a face acel timp activ unu-la-unu pentru a vedea, ei bine, cum se simte cineva, în mod autentic.
Și dacă sunteți obosit să vorbiți tot timpul despre COVID-19, iată câteva modalități de a schimba în mod pozitiv conversația. De asemenea, TU ești bine? Avem câteva modalități de a te vindeca de tristețea pandemiei.