Adevărul despre extracția uleiului

Ai auzit deja de extracția uleiului sau de „swishing”? Este un tratament alternativ care se presupune că vă scapă organismul de bacteriile nedorite prin procesul de învârtire a uleiului vegetal în jurul gurii. Cei care jură pe acest procedeu susțin că acesta albește dinții, combate respirația urât mirositoare și scapă de bacteriile blocate în locuri greu accesibile.

În timp ce poate părea o soluție alternativă excelentă de îngrijire orală, nu poate înlocui niciodată periajul și folosirea aței dentare. Așa că suntem aici pentru a vă oferi informații clare despre oil pulling și pentru a vă spune exact ceea ce trebuie să știți despre modul în care vă poate afecta sănătatea orală.

Ce este mai exact oil pulling?

Procesul de oil pulling implică punerea unei linguri de ulei vegetal lichid, adesea ulei de nucă de cocos, în gură și învârtirea acestuia timp de 20 de minute, înainte de a-l scuipa și de a-l îndepărta cu o periuță de dinți și o pastă de dinți. Procesul își primește numele parțial de la împingerea și tragerea uleiului prin dinți și gură și parțial de la modul în care uleiul ar trebui să scoată chestiile scârboase din țesuturile gurii.

Cum funcționează oil pulling?

Numărul de bacterii care se găsesc în gura noastră este de obicei între 1.000 și 10.000 pe fiecare dinte în parte. Poate părea mult, dar acestea sunt minuscule! Fiecare dintre aceste bacterii are un înveliș exterior gras, iar atunci când intră în contact cu o altă substanță grasă, cum ar fi uleiul, au tendința de a se lipi de acea substanță. Deoarece uleiul lichid are capacitatea de a pătrunde în zonele greu accesibile ale gurii pe care o periuță de dinți le-ar rata, se crede că este capabil să culeagă bacteriile care altfel ar fi putut rămâne ascunse.

Un alt element major este ceea ce chimiștii numesc „polaritate”. Uleiurile sunt lichide nepolare și nu se vor amesteca cu lichidele polare. Gândiți-vă cum încercarea de a amesteca ulei și oțet, sau ulei și apă, pur și simplu nu pare să funcționeze niciodată. (Nu vă faceți griji, nu va exista un test mai târziu!) Ei bine, acest principiu este în vigoare atunci când faceți oil pulling. Când te speli pe dinți, vei îndepărta o parte din mizeria polară care a rămas în gură, dar s-ar putea să nu ajungi să îndepărtezi o mulțime de chestii nepolare. Înghițitul cu ulei poate ajuta la dizolvarea și eliminarea răutăților nepolare reziduale și vă poate curăța gura la un cu totul alt nivel.

Acestea sunt conceptele de bază din spatele oil pulling. Noi, cei din industria dentară, am văzut că a devenit foarte popular în ultimul deceniu sau cam așa ceva, și este o idee bună să aveți câteva informații solide despre acest subiect, deoarece dezinformarea abundă pe internet.

Pentru că vorbim despre un subiect care este comun în lumea sănătății naturale, un punct important pe care am dori să îl menționăm este modul în care este folosită în mod obișnuit folosirea cuvântului toxină. În literatura științifică, o toxină este un anumit tip de otravă organică. Multe lucruri sunt descrise în mod eronat ca atare, iar piața de pe internet care vinde tratamente de „detoxifiere” este înfloritoare în aceste zile.

Când cineva pretinde că un produs elimină toxinele, așa cum mulți pretind în cazul oil pulling, considerăm că este important să o luăm cu buretele de sare. De exemplu, cineva ar putea afirma că periajul dentar elimină toxinele (deoarece dislocă fizic lucrurile care pot fi sau pot deveni toxice) și nu ar fi neapărat incorect din punct de vedere faptic, deși ar fi destul de înșelător. Pentru că, în timp ce oil pulling poate îndepărta bacteriile și particulele fizice din gură, nu poate elimina particulele toxice din fluxul sanguin sau din țesuturi – asta fac rinichii și ficatul!

Este oil pulling o tehnică eficientă de îngrijire orală?

Dacă oil pulling este folosit singur, fără periaj și folosirea regulată a aței dentare, atunci nu, nu, nu este o modalitate eficientă de a vă menține gura sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când este folosit împreună cu obiceiurile zilnice adecvate de periaj și de utilizare a aței dentare, poate îmbunătăți respirația urât mirositoare, poate ajuta la diminuarea petelor și poate aduce beneficii în alte moduri.

Nu există un verdict oficial cu privire la beneficiile extracției de ulei, deoarece, din păcate, există foarte puține cercetări pe această temă. Dar, bineînțeles, dacă aveți vreo părere sau idee deosebită despre oil pulling, vă așteptăm comentariile pe rețelele de socializare!

Acum, în ciuda lipsei de investigații științifice cu privire la oil pulling, mulți profesioniști din domeniul stomatologic îl recomandă pacienților care caută un înlocuitor mai natural pentru spălarea gurii. Raționamentul din spatele procesului de extragere a uleiului este solid, deoarece, chiar dacă ar fi să învârtiți doar apă în gură timp de 20 de minute, mai multe bacterii vor fi dislocate decât dacă nu ați fi făcut-o. Iar uleiul, cu potențialul său non-polar de magnetism al bacteriilor, ar putea face ca acel efect de swishing să fie și mai eficient.

Din acest motiv, oil pulling ar putea fi considerat o practică orală sănătoasă. Dar trebuie să fie făcută împreună cu periajul zilnic și folosirea aței dentare, deoarece nu face nimic pentru a lupta împotriva cariilor dentare deja existente și nu poate îndepărta placa bacteriană și tartrul așa cum o pot face periuța de dinți și ața dentară.

Cât de des ar trebui să fac swishing?

Oil pulling poate fi făcut de atâtea ori cât de multe ori vă simțiți confortabil. Acest lucru ar putea însemna o dată la câteva luni, de două ori pe săptămână sau în fiecare zi. Cu cât se face mai des, cu atât mai mult s-ar putea să profitați de beneficii, dar nu există un program oficial pentru oil pulling pe care să trebuiască să îl respectați.

Care sunt aspectele negative ale oil pulling-ului?

Deși actul de a vă învârti uleiul vegetal în gură timp de 20 de minute nu vă va face niciun rău, mușchii feței dvs. pot deveni obosiți sau ușor dureroși din cauza efortului. Pentru a combate acest lucru, nu învârtiți prea energic și asigurați-vă că nu folosiți prea mult ulei, deoarece va fi nevoie de mai multă forță pentru a vă menține buzele bine închise. Ar trebui să rotești suficient de încet încât limba ta să facă foarte puțină muncă, iar maxilarele să fie relaxate. Gândește-te la asta ca la un maraton în loc de un sprint și distrează-te cu asta.

Un lucru foarte important de reținut este să nu înghițiți nimic din ulei. Probabil că nu vă va sta bine la stomac și veți ingera chestiile scârboase de care încercați să scăpați. Un alt lucru de care trebuie să fiți conștienți este că extragerea uleiului poate fi o experiență foarte neplăcută dacă aveți un reflex gag sensibil. Dorința de a înghiți sau senzația de a avea o minge mare de lichid gros în gură îi lasă pe unii prea inconfortabil pentru a încerca acest lucru timp de 20 de minute.

Ce tip de uleiuri pot fi folosite în oil pulling?

Chiar orice tip de ulei vegetal poate fi folosit în oil pulling, însă uleiul de cocos lichefiat a fost aclamat ca fiind cea mai bună alegere din câteva motive diferite. Primul, și probabil cel mai important motiv, este că are un gust mai bun decât majoritatea uleiurilor. Trebuie să vă gândiți ce ați prefera să gustați timp de 20 de minute și, dacă nu vă deranjează gustul de nucă de cocos, acesta este cel mai bun pariu. Al doilea motiv este că uleiul de nucă de cocos rafinat oferă beneficii pentru sănătatea orală, deoarece conține acid lauric, un compus care străpunge stratul de grăsime al bacteriilor și le ucide. De asemenea, conține urme de vitamina K, care ajută la crearea proteinelor care favorizează sănătatea oaselor și previn formarea cheagurilor de sânge, și vitamina E, care acționează ca un antioxidant.

(Consultați această postare pentru a afla ce alte vitamine și minerale sunt esențiale pentru sănătatea dumneavoastră orală și în ce alimente le puteți găsi.)

Ar trebui să încep extragerea uleiului ca parte a rutinei mele de îngrijire orală?

Extragerea uleiului poate fi folosită în plus față de rutina dvs. obișnuită de îngrijire orală, dar, ca și în cazul oricărei probleme de sănătate orală, consultați medicul dentist înainte de a face orice schimbare. Pot exista probleme legate de extragerea uleiului care sunt specifice dumneavoastră și gurii dumneavoastră, iar ceea ce a funcționat pentru alții ar putea să nu fie cea mai bună alegere pentru dumneavoastră.

.