Există trei stiluri comportamentale comune numite asertiv, pasiv și agresiv. Cu toții avem tendința de a ne încadra într-unul dintre aceste comportamente. Mai jos este o descriere a fiecărui tip de comportament, inclusiv caracteristicile, sentimentele, acțiunile altor persoane și sentimentele celorlalți.
Agresiv:
Comportamentul agresiv se caracterizează prin faptul că pui cu orice preț nevoile tale înaintea celor ale altcuiva. Este exprimat într-o manieră energică. Sentimentele adesea legate de el sunt dreptatea, superioritatea și furia. Atunci când folosiți un comportament agresiv cu ceilalți, îi va lăsa pe aceștia supărați și resemnați. Îi poate duce pe oameni să se simtă răniți și stânjeniți pe termen lung.
Pasiv:
Comportamentul pasiv se caracterizează prin a pune nevoile altora înaintea nevoilor tale, în detrimentul tău. Se exprimă într-o manieră timidă și slabă. În cele din urmă, cu un comportament pasiv, nu vă veți atinge scopul dorit. Sentimentele adesea asociate cu comportamentul pasiv includ rănirea, neliniștea și furia întârziată. Odată ce vă dați seama că nu vă sunt satisfăcute nevoile, atunci intervine furia. Emoțiile celorlalți oameni tind să fie iritare, milă și o lipsă de respect general. Acest lucru poate duce la vinovăție sau superioritate din partea persoanelor cu care sunteți pasiv.
Asertiv:
Comportamentul asertiv se caracterizează prin valorificarea de sine, luând în același timp în considerare sentimentele celeilalte persoane. Este de natură expresivă. Ca urmare a comportamentului asertiv, s-ar putea să nu vă atingeți întotdeauna scopul, dar veți fi reușit să păstrați relația. Atunci când oamenii folosesc un comportament asertiv, tind să se simtă încrezători și respectați. Celelalte persoane simt același lucru și, în cele din urmă, toată lumea pleacă simțindu-se apreciată. Este cel mai important câștig pentru ambele părți.
Care dintre aceste comportamente îl folosiți cel mai frecvent? Comportamentul asertiv este cel pe care terapeuții recomandă cel mai des să îl folosești. În timp ce a fi pasiv îți poate aduce câștiguri secundare, iar a fi agresiv îi poate împinge pe oameni să-ți ofere ceea ce vrei, o faci cu prețul unei relații. Decideți singur, trebuie să fiu pasiv, agresiv sau asertiv?
Amanda Landry, LMHC, CAP a decis să devină terapeut în timp ce urma cursurile Universității Nova Southeastern. Ea a văzut nevoia de a ajuta oamenii să realizeze viața pe care doreau să o trăiască, creându-și în același timp o viață proprie. Și-a finalizat masteratul în Consiliere în domeniul sănătății mintale și a început o carieră în domeniul justiției juvenile. De atunci, ea a început un cabinet privat în Pembroke Pines, Florida, specializându-se în depresie, probleme de relații de anxietate și abuz de substanțe. Amanda crede în tratamentul holistic și practică în viața ei veganismul, meditația și yoga. Aflați mai multe despre practica ei aici. Pentru o consultație gratuită de 15 minute, sunați-o sau trimiteți-i un SMS Amandei la 954-378-5381 sau trimiteți-i un e-mail la [email protected].
Vizitați site-ul Amandei la http://www.amandapattersonlmhc.com
.