Birmingham 3-Day Diet

author
3 minutes, 31 seconds Read

Soția mea a dat recent peste o dietă. Aveam îndoieli serioase că orice dietă de 3 zile ar avea vreun fel de impact și chiar s-ar putea dovedi nesănătoasă. Cred că m-am înșelat.

Potrivit copiei vechi pe care am primit-o, această dietă a fost dezvoltată, sau cel puțin folosită, de o unitate de cardiologie din Birmingham pentru pacienții care trebuie să piardă cantități mari de greutate înainte de o intervenție chirurgicală. Afirmația este că puteți pierde până la 12 kg într-o lună. După ce am făcut-o, presupun că este posibil, deși nu v-aș recomanda să o încercați fără supravegherea unor profesioniști.

Obiectivul este să țineți dieta timp de 3 zile, apoi să petreceți câteva zile mâncând în mod responsabil, apoi să reveniți încă 3 zile, etc. Sherri a trecut prin ea de trei ori în trei săptămâni, iar eu am făcut-o de două ori în două săptămâni. Sherri a slăbit 5 kg și 2 numere de pantaloni. Eu am slăbit 14 kg și o crestătură de centură. Nu a fost deloc greu.

Sunt permise unele înlocuiri. Nu am știut asta când am văzut-o prima dată, ceea ce a fost primul lucru care m-a descurajat. Țineți cont de asta în timp ce o citiți și o să vă spun despre posibilele modificări într-un minut. Așadar, iată cum stă treaba:

Ziua 1
Mic dejun:
1 ceașcă de cafea neagră sau ceai
1/2 grapefruit sau suc (8 oz)
1 felie de pâine prăjită
1 linguriță. unt de arahide

Pranz:
1/2 ceașcă de ton
1 felie de pâine prăjită
cafea sau ceai

Cină:
3 oz. orice tip de carne
1 ceașcă de fasole verde
1 ceașcă de sfeclă sau morcovi
1 măr mic
1 ceașcă de înghețată de vanilie

Ziua a doua
Dimineață:
1 ceașcă de cafea neagră sau ceai
1 ou
1 felie de pâine prăjită
1/2 banană

Pranz:
1 ceașcă de brânză de vaci sau ton
5 biscuiți cu salată

Cină:
2 cârnăciori (franzeluțe)
1 ceașcă de broccoli sau varză
1/2 ceașcă de morcovi
1/2 banană
1/2 ceașcă de înghețată de vanilie

Ziua 3
Dimineață:
1 ceașcă de cafea neagră sau ceai
5 biscuiți salini
1 felie de brânză Cheddar
1 măr mic

Pranz: 1 ou fiert tare
1 felie de pâine prăjită
1 ceașcă de cafea neagră sau ceai

Cină:
1 ceașcă de ton
1 ceașcă de sfeclă sau morcovi
1 ceașcă de conopidă sau verdețuri
1 ceașcă de pepene galben
1/2 ceașcă de înghețată de vanilie

Documentul spune: „Această dietă funcționează pe baza unei descompuneri chimice și s-a dovedit că funcționează. Nu variați și nu înlocuiți niciunul dintre alimente. Se poate folosi sare și piper, dar niciun alt condiment. Această dietă trebuie folosită 3 zile la rând. În 3 zile veți pierde 5 kg. După 3 zile de dietă puteți mânca alimentele obișnuite, dar nu faceți excese. După 4 zile de alimentație normală, începeți din nou dieta de 3 zile.”

Am făcut câteva înlocuiri în cadrul dietei. De exemplu, la prânzul din ziua 2, făceam o 1/2 cană de brânză de vaci și o 1/2 cană de ton în loc de o cană din oricare dintre ele. Nu mă descurc bine cu fructele (e o chestie de textură), așa că ori de câte ori se cerea mere sau banane, beam suc de grapefruit. În unele zile, aș înlocui 5 biscuiți cu o felie de pâine prăjită (nu avem prăjitor de pâine la serviciu). Am găsit, de asemenea, niște pachete de ton care veneau aromatizate… 1/2 cană de ton dulce și picant sau ton cu piper și lămâie. Sunt noi. Chiar dacă condimentarea este interzisă, am făcut-o oricum. Tot am slăbit 14 lbs.

Cum le-am spus și altora, oricine poate face 3 zile. Încercați o dată și vedeți dacă vă place. Dacă da, încercați din nou în săptămâna următoare. Eu am făcut-o marți-joi pentru a putea avea weekend-urile libere pentru mâncare normală… cu moderație, desigur. Mult noroc!

Similar Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.