Brioșe cu ouă la micul dejun – Cupe cu conținut scăzut de carbohidrați Keto – Cupe cu conținut scăzut de carbohidrați – Cu un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine, aceste cupe simple de ouă sunt micul dejun ușor de preparat, perfect pentru a fi pregătit din mers. Coapte într-o formă de brioșe, le puteți personaliza după gustul dvs. pentru o aromă maximă!
Credit foto: © Eatwell101.com
Lista ingredientelor pentru brioșele cu ouă pentru micul dejun
- 5 ouă mari
- 1/4 lb (125g) șuncă fiartă, tăiată cubulețe
- 1 cană de cașcaval ras, sau orice brânză vă place
- 1 roșie, fără semințe și tăiată cubulețe
- 1/2 ardei gras verde, tăiat cubulețe
- 1 ceapă verde, tăiată felii
- Sare și piper proaspăt, după gust
- 1/2 linguriță de condimente italienești și 1/2 linguriță de fulgi de ardei iute zdrobit (opțional)
Creditul fotografiei: © Eatwell101.com
Credit foto: © Eatwell101.com
Credit foto: © Eatwell101.com
Credit foto: © Eatwell101.com
Credit foto: © Eatwell101.com
Direcții
1. Preîncălziți cuptorul la 200°C (400°F). Ungeți o tavă de brioșe cu 6 bucăți cu ulei sau spray de gătit antiaderent. Dați-le deoparte. Într-un castron mare de amestecare, spargeți ouăle și bateți-le împreună cu sare și piper negru.
2. Adăugați roșiile, ardeiul gras, șunca, ceapa, brânza cheddar, condimentele italiene și fulgii de ardei iute roșu (dacă folosiți). Împărțiți uniform în formele de brioșe umplând fiecare aproximativ 2/3 din ele. Completați cu mai multă șuncă și brânză, dacă doriți. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 12-15 minute, sau până când se întărește. Lăsați să se răcească puțin și serviți imediat, sau savurați-le reci.
Nota: Rețeta este suficient de versatilă astfel încât să o puteți personaliza cu ceea ce aveți la îndemână în frigider!
.