Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din SUA.
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din SUA. Oamenii beau cafea de mai multe ori pe zi citând motivul că îi face să rămână atenți și concentrați. Și da! Așa este. Efectul se datorează stimulentului, cofeina.
În general, până la 400 de miligrame de cofeină într-o zi este considerată sigură pentru majoritatea adulților. Aceasta echivalează cu aproximativ patru cești de cafea (1 ceașcă= 8 uncii). Problemele datorate consumului de cafea apar atunci când oamenii devin dependenți de aceasta, depășind limita.
Efectele negative ale consumului excesiv de cafea asupra organismului includ:
- Creșterea tensiunii arteriale
- Dureri de cap
- Nervozitate
- Ingrijorare
- Vârtej
- Arsuri la stomac
- Creșterea nivelului de anxietate
- Tremurături musculare (senzație de tremurat)
- Insomnie (probleme în a adormi sau a rămâne adormire)
- Insomnolență sau bătăi ratate
- Ritm cardiac anormal
- Călătorii frecvente la toaletă
- Deshidratare
- Pierdere osoasă crescută la femeile aflate la postmenopauză (dacă dietele nu au un aport suficient de calciu)
- Niveluri crescute de colesterol (din cauza nefiltrării, cafea nefiltrată și nefiertă)
Aceste efecte pot apărea la unele persoane sensibile la cofeină, chiar dacă acestea beau doar două până la patru cești de cafea pe zi.
Femeile care sunt însărcinate, care încearcă să rămână însărcinate sau care alăptează trebuie să își limiteze aportul de cofeină la mai puțin de 200 mg/zi. Mulți ginecologi consideră că aportul de cafea în timpul sarcinii trebuie oprit complet. De asemenea, persoanele care suferă de arsuri la stomac sau reflux acid ar trebui fie să consume cafea în cantități foarte mici, fie să o evite complet.
Din moment ce cafeaua crește vigilența, ar trebui evitată cu cel puțin 4 până la 6 ore înainte de a merge la culcare.
Dacă luați medicamente, vă rugăm să vă întrebați medicul dacă vreunul dintre aceste medicamente interacționează cu cafeaua. Se știe că unele medicamente, cum ar fi efedrina (folosită în decongestionante), vă cresc tensiunea arterială și riscul de a face un accident vascular cerebral dacă sunt luate împreună cu cafeaua.
.