Cum să-ți faci corpul să ardă grăsimile depozitate
După ce ai terminat secțiunea anterioară, s-ar putea să fi concluzionat imediat că răspunsul este să mănânci mai puține grăsimi, poate chiar cât mai puține grăsimi posibil. Bună încercare, dar corpul nostru este inteligent. Nu le putem păcăli atât de ușor.
Dacă mâncăm mai puține grăsimi, vom arde mai puține grăsimi. În plus, corpul nostru poate crea, de fapt, grăsime din carbohidrați printr-un proces cunoscut sub numele de De novo lipogeneză, așa că acest lucru nu ar funcționa chiar dacă am reduce consumul de grăsimi cât mai mult posibil.
În afară de asta, grăsimea este un nutrient esențial. Dacă consumați prea puține grăsimi, este posibil să începeți să vă confruntați cu complicații de sănătate. Din acest motiv, nu ar trebui să mâncați mai puțin de 0,25 grame de grăsime pe kilogram de greutate corporală.
Atunci, dacă a mânca tone de grăsime nu este răspunsul și a nu mânca nicio grăsime nu este răspunsul, care este? Dacă sunteți un cititor obișnuit, știți deja răspunsul. Spuneți-l cu mine: Mâncați mai puține calorii. Există câteva moduri diferite prin care putem realiza acest lucru.
Potem reduce fie aportul de carbohidrați, fie aportul de grăsimi. În cele mai multe situații, va avea sens să luăm o cantitate moderată de Calorii atât din carbohidrați, cât și din grăsimi, mai degrabă decât să luăm o cantitate mare din unul sau altul.
Aici aveți. Dacă mâncați mai puține Calorii, vă veți forța organismul să ardă grăsimile stocate. În acest moment, probabil că aveți mai multe întrebări despre câte Calorii aveți nevoie, ce alimente să mâncați și cât de multe din aceste alimente să mâncați. Dacă doriți, puteți face clic pe acest buton mare și strălucitor pentru a obține o copie gratuită a ebook-ului meu de pregătire a meselor:
.