Cum te pot ajuta?

Vom vorbi despre un subiect care, în general, îi face pe oameni să se simtă inconfortabil, și totuși aproape toate femeile trec prin el la un moment dat în viața lor.

Sechețea vaginală.

Am auzit această nemulțumire de la atât de multe dintre pacientele mele de sex feminin – și nu mă refer doar la cele care trec prin perimenopauză sau menopauză, ci și la cele de 20 și 30 de ani! Uscăciunea vaginală este o problemă foarte comună, foarte reală, prin care trec multe femei, de cele mai multe ori în tăcere.

Evităm atât de des să vorbim despre sistemul reproducător feminin, încât de multe ori nici măcar nu suntem sigure dacă ceea ce trecem este natural și normal, sau nu. Așa că suferim în tăcere, poate chiar în rușine. Pentru că, cum se poate aduce în discuție cu nonșalanță: „Vaginul meu este atât de uscat! Nu știu ce să fac” într-o conversație?

De ce este uscăciunea vaginală o problemă importantă?

Uscăciunea vaginală vă poate afecta calitatea vieții, starea mentală și poate provoca dureri fizice pentru unele dintre ele. Este, de asemenea, un semn că se întâmplă altceva.

Iată câteva simptome pe care le puteți observa:

• Sunteți mai puțin lubrifiat în mod natural
• Acțiuni precum mersul pe bicicletă, joggingul și, mai ales, relațiile sexuale pot provoca durere și disconfort
• Risc crescut de afecțiuni ale pielii care afectează tractul urogenital, cum ar fi lichenul sclerotic, și dermatită, precum și tulburări de durere și durere precum vulvodinia și vestibulita
• Reducerea elasticității vaginului, precum și subțierea țesutului înconjurător
• Mai multe infecții, mirosuri, mâncărimi și iritații

Fluxuri urinare, presiune și/sau probleme la urinare și alte simptome de prolaps pelvian

• Diminuarea dorinței, a excitației și/sau dificultăți în a avea un orgasm

Și acestea sunt doar simptomele fizice! Nici măcar nu am început cu durerea mentală și scurgerea care vine cu uscăciunea vaginală. Cea mai mare scurgere mentală este atunci când începi să te simți mai bătrână decât vârsta ta, ceea ce poate duce la alte probleme de stimă de sine, cum ar fi pierderea încrederii în sine, pierderea intimității cu partenerul tău și pur și simplu să te simți inconfortabil în propriul corp.

Atunci ce cauzează uscăciunea vaginală?

În general, femeile (și bărbații) știu atât de puține lucruri despre sistemul lor reproducător – și înțeleg asta! Avem atât de multe lucruri care se întâmplă, încât par a fi cunoștințe inutile. Dar cunoașterea este putere. Iar atunci când înțelegeți ce se întâmplă acolo jos, vă oferă posibilitatea de a vă vindeca singuri.

Ca medic și ca femeie, sunt foarte hotărâtă să vă împuternicesc pe fiecare dintre voi să dețineți controlul asupra calității sănătății voastre. Acest lucru creează apoi o calitate mai bună a vieții noastre și a celor pe care îi iubim. Și știm, cunoașterea este putere!

Cum îmbătrânim, hormonii noștri sexuali – progesteronul, estrogenul, testosteronul și DHEA – scad în mod natural, pregătindu-ne corpul pentru următoarea etapă a vieții noastre. Atunci când are loc acest declin, începem să observăm simptomele pe care le-am menționat mai sus, precum și bufeurile și alte neplăceri fizice.

Dar uscăciunea vaginală poate fi cauzată și de alte lucruri, nu doar de hormoni, motiv pentru care poate începe devreme în viața noastră de adult și nu doar odată cu înaintarea în vârstă. Lucruri precum:

• Medicamente: Antihistaminicele, steroizii, antibioticele, anumite antidepresive și chiar unele metode contraceptive, în special pilulele contraceptive și DIU-urile hormonale
• Produse de înfrumusețare: Cum ar fi săpunurile, parfumurile, dușurile vaginale, băile cu spumă, detergenții etc.
• Post-sarcina: Fiind postpartum și alăptarea
• Excitație insuficientă
• Dezechilibre intestinale: Cum ar fi alergiile sau sensibilitățile alimentare

Trecerea zilnică: Stresul și anxietatea

• Activități care perturbă hormonii: Fumatul, consumul de alimente care conțin hormoni, antibiotice, OMG-uri și expunerea la toxinele din mediul înconjurător

Există un leac pentru uscăciunea feminină?

Imprejurarea greșită comună este că toate acestea vor dispărea în mod magic după un timp. Acest lucru depinde cu adevărat de motiv și dacă nu abordăm cauza principală a motivului pentru care ne confruntăm cu acest lucru. Așadar, multe femei de peste 40 de ani, o atribuie vârstei și pur și simplu se încordează și se pregătesc să aștepte să treacă – deși în agonie.

Dar iată care este problema: uscăciunea vaginală nu dispare așa cum vor dispărea bufeurile… în cele din urmă, în schimb, severitatea ei doar crește în timp¹ și va duce la alte consecințe.

Da, ați citit bine. De fapt, cercetările arată că multe femei se pot aștepta să trăiască 40% din viața lor în acest disconfort². Pentru ceva care poate fi tratat sau chiar prevenit, acest lucru este inacceptabil!

Puteți continua să duceți o viață fără dureri și fără griji. Trebuie doar să știi ce se întâmplă cu corpul tău și sunt aici pentru a-ți împărtăși câteva soluții naturale dovedite despre cum să depășești uscăciunea vaginală.

Întotdeauna spun: „fă mai întâi lucrurile naturale”. Așa că iată 5 opțiuni care v-ar putea ajuta:

#1: Reduceți la minimum expunerea la toxine a părților delicate ale doamnei dumneavoastră

Am vrea să vă gândiți la vulva dumneavoastră ca la o oază cu propria floră – echilibrată, hrănită și care menține totul în bună stare de funcționare. Există un întreg ecosistem în interiorul vaginului de care probabil că nu sunteți conștientă. Multe săpunuri și băi cu spumă conțin iritanți care pot da peste cap echilibrul florei naturale (aka oază) a vulvei și vaginului dvs.

De asemenea, uneori, femeile „supra-spălați” zona noastră vulvovaginală, golind-o de toate lucrurile bune de care are nevoie pentru a menține o floră sănătoasă. Vaginul nostru se autocurăță de fapt și nu are nevoie să fie curățat cu săpunuri specializate pentru igiena intimă și nici cu dușuri vaginale. Apa sau un săpun delicat, fără parfum, este foarte bine.

O altă modalitate posibilă prin care ne expunem la toxine este detergentul folosit pentru a ne curăța lenjeria intimă. Treceți la ceva natural și delicat și vedeți dacă acest lucru face o diferență.

Recomandare: Simpla citire a etichetelor de pe produsele dvs. și evitarea celor mai grave infractori poate ajuta foarte mult. Mergeți la EWG, care este un site minunat care oferă informații excelente despre toxinele care pot fi găsite în produsele dvs. personale de îngrijire a pielii, alimente, case și multe altele.

#2: Umpleți-vă cu probiotice și grăsimi esențiale

Acest este unul dintre sfaturile mele preferate, deoarece implică consumul unor alimente delicioase, în special grăsimi esențiale! Grăsimile primesc atât de multe împunsături din partea mass-media, dar, în cele din urmă, grăsimile esențiale sunt necesare pentru dieta dumneavoastră.

Adaugați câteva alimente grase sănătoase la dieta dumneavoastră – cum ar fi ouăle și untul crescute în aer liber, fără hormoni, avocado, uleiul de măsline, somonul și stridiile (yum!).

În anii ’80, mișcarea „fără grăsimi” era în plină desfășurare. Așa că, dacă ai fost crescut în acea perioadă, știi că ni s-a spălat creierul împotriva grăsimilor, iar carbohidrații mari erau în regulă – oh, dar nu e așa! Avem nevoie de grăsimi sănătoase pentru hormoni și V sănătoși și fericiți!”

Îți amintești acea floră minunată despre care am vorbit la punctul de mai sus? Organismul face o treabă destul de bună pentru a menține echilibrul acelei flore, dar putem oricând să ajutăm și noi. Includeți în dieta dvs. alimente fermentate care sunt bogate în mod natural în probiotice – cum ar fi kimchi, kombucha sau legume murate.

Recomandare: Eliminați din dietă alimentele cu grad ridicat de alergie, cum ar fi glutenul și lactatele (dacă sunteți simptomatic cu ceva, vă recomand cu căldură). Un alt mare vinovat este zahărul, care poate face cu adevărat ravagii la nivelul hormonilor tăi sexuali. Fie eliminați toate băuturile zaharoase și zahărul, cerealele și alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați, fie reduceți-le semnificativ.

#3: Folosiți lubrifianți naturali ca hidratant vaginal

Nu sunt împotriva folosirii lubrifianților, chiar dacă este o soluție pe termen scurt. Cu toate acestea, aș dori să vă avertizez împotriva utilizării multora dintre lubrifianții comerciali, deoarece mulți dintre ei conțin substanțe chimice suplimentare care pot contribui la uscăciune și disconfort.

În schimb, apelați la lubrifianți naturali – unii dintre favoriții mei sunt ghee și uleiul de cocos organic. Mai puțin este mai mult atunci când vine vorba de ulei, așa că doar puțin va fi de obicei suficient.

Puteți adăuga, de asemenea, uleiuri esențiale la uleiul de nucă de cocos sau ghee care s-au dovedit a calma țesuturile vaginale. Printre preferatele mele se numără Salvia sclarea, mușețelul roman sau mușețelul Capului, trandafirul, levănțica, tămâia și lemnul de santal.

Recomandare: Fiți conștienți de faptul că lubrifianții pe bază de ulei nu fac casă bună cu prezervativele din latex. Așadar, asigurați-vă că găsiți un lubrifiant pe bază de apă care este sigur, natural și organic. Când vine vorba de uleiuri esențiale, nu aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe vagin. Folosiți întotdeauna un ulei purtător sau testați mai întâi uleiul pe partea interioară a brațului pentru a vă asigura că nu vă irită. Fii în siguranță cu părțile tale feminine!

#4: Kegel It Up!

Poate părea ciudat că aș recomanda Kegel ca o modalitate de a combate uscăciunea vaginală, dar Kegel și alte exerciții pentru podeaua pelviană, făcute corect, vor face ca sângele să circule către țesuturile vaginale și îți vor întări mușchii, vor crește elasticitatea și plăcerea intimă. Acest lucru este important pentru tot restul vieții tale!

Peste toate acestea, exercițiile Kegel te vor ajuta, de asemenea, să previi sau să învingi incontinența.

Recomandare: Faceți Kegel zilnic în mod corect pentru a menține totul strâns, în formă și în stare de funcționare cu părțile dumneavoastră feminine. Există, de asemenea, câteva poziții de yoga care ajută la menținerea în formă a planșeului pelvian. Întrebați-vă profesorul de yoga ce v-ar recomanda.

#5: Terapia cu androgeni

Aceasta nu trebuie confundată cu terapia cu estrogeni, care este încă cel mai frecvent prescris tratament hormonal pentru uscăciunea vaginală. Dar mai întâi, haideți să vorbim puțin despre terapia cu estrogeni când vine vorba de uscăciunea vaginală.

Întorcându-ne la hormonii noștri sexuali, în principal: estrogeni, progesteron și androgeni, care constau în principal din testosteron și DHEA.

Progesteronul și estrogenii sunt primii care încep să scadă pe măsură ce îmbătrânim. Acesta este motivul pentru care ni se prescrie în mod normal terapia cu estrogeni. Cu toate acestea, în timp ce terapia orală cu estrogeni (care este terapia de substituție hormonală) poate fi utilă pentru bufeuri, nu s-a constatat cu adevărat că ajută în cazul uscăciunii vaginale și nici nu este recomandată femeilor care au avut cancer de sân.

Pe de altă parte, terapia cu estrogeni aplicată local poate îmbunătăți umiditatea și iritarea vaginală, dar nu se adresează cu adevărat decât stratului de mucoasă al vaginului – nu și straturilor sale mai profunde, mușchii vaginali – așa că este o soluție temporară.

Ce-aș recomanda în schimb ca o alternativă este terapia cu androgeni. Am prescris alternative hormonale androgenice naturale, aplicate local, precum DHEA și alți hormoni naturali – la fel ca unii dintre colegii mei – timp de aproape două decenii, cu rezultate extraordinare.

Recomandare: Educați-vă în legătură cu tratamentele hormonale. Poate fi un subiect confuz și avem încredere că medicii noștri știu ce este cel mai bine pentru noi. Dar putem, de asemenea, să acordăm atenție la ceea ce funcționează sau nu pentru corpul nostru.

Să vorbim despre DHEA

Puține femei știu despre alternativele hormonale androgenice, cum ar fi DHEA, pentru uscăciunea vaginală, deoarece, de obicei, ni se recomandă doar terapia cu estrogeni – care, așa cum am menționat mai sus, este bună pentru anumite lucruri, dar s-ar putea să nu fie suficientă pentru uscăciunea vaginală.

Pentru uscăciunea vaginală, vreau să mă concentrez asupra unui alt hormon cheie – dehidroepiandrosteronul (DHEA).

Îți amintești de hormonii noștri sexuali? Ei bine, DHEA este un androgen, similar cu testosteronul (pe care, da, îl au și femeile). Androgenii sunt necesari pentru a îmbunătăți funcțiile organismului (atât la bărbați, cât și la femei), cum ar fi menținerea pielii ferme, repararea mușchilor, întărirea oaselor.

DHEA a fost demonstrat în studii științifice, pentru a menține, de asemenea, libidoul, dorința sexuală și funcția sexuală. Practic, nu numai că tratează uscăciunea și iritația vaginală, dar vă stimulează și starea de spirit și apetitul sexual.

Peste toate acestea, s-a demonstrat că preparatele vaginale prescrise, cum ar fi Intrarosa, îmbunătățesc și musculatura tuturor celor trei straturi ale vaginului. Acest lucru crește densitatea fibrelor de colagen din peretele vaginal și întărește stratul muscular.

Tratează nu numai simptome precum scurgerile urinare, uscăciunea vaginală sau durerea, ci vă poate ajuta, de asemenea, să vă recâștigați libidoul și orgasmele.

Unde puteți găsi terapia cu androgeni pentru uscăciunea vaginală?

Formulele cu prescripție medicală pentru uz vaginal sunt disponibile de la medicul dumneavoastră și de la farmaciile de compoziție.

Pentru că atât de multe femei se străduiesc să caute soluții, am știut că avem nevoie de o cremă anti-îmbătrânire pentru sănătatea vulvei și am creat crema feminină Julva® care conține DHEA împreună cu alte câteva ingrediente sinergice și nutritive anti-îmbătrânire.

Din munca mea cu mii de femei, am știut că am nevoie de ceva cu beneficii anti-îmbătrânire care să fie ușor de folosit, să miroasă bine și să se simtă bine și fără aditivi adăugați, care să nu conțină toxine și să fie complet natural. Acesta este singurul mod de a vă asigura că bucățelele doamnei dvs. nu absorb nimic care să contribuie la uscăciunea vaginală, să vă afecteze pH-ul și flora normală sau alte simptome cu care corpul dvs. s-ar putea confrunta.

Acest lucru poate fi un pic cam greu de găsit pe piață, așa că am creat crema Julva® care este exact pentru acest scop. Este perfectă pentru țesutul delicat al vulvei, deoarece folosește doar ingrediente naturale care sunt 100% sigure pentru corpul tău.

În afară de DHEA, include:

• Celule stem de plante de trandafir alpin
• Vitamina E
• ulei de cocos
• ulei de emu
• și unt de shea

Toate cele de mai sus ajută la îmbunătățirea hidratării și, combinate, sunt foarte întineritoare.

Puteți încerca Julva® timp de o săptămână, gratuit. Pentru acest pachet de încercare de 7 zile, plătiți doar transportul, astfel încât nu există niciun risc din partea dumneavoastră.

Așa că, odată ce încercați soluțiile mele de mai sus, vă rog să-mi spuneți cum vă simțiți în comentariile de mai jos. Suntem cu toții în asta împreună!

.