Cunoașterea tipurilor de ADD – Tipul 3: ADD supra-concentrat

Ai ADD sau ADHD? Dacă da, știți care dintre cele 7 tipuri de ADD aveți? Există o modalitate de a ști cu siguranță.

Iată semnele și simptomele tipului 3 de ADD (cunoscut și sub numele de ADD supra-concentrat):

Simptomele de bază ale ADD

Chiar dacă fiecare dintre subtipurile de ADD are propriul set de simptome, toate au în comun aceleași simptome de bază.

• O atenție redusă pentru sarcinile obișnuite, de rutină, de zi cu zi (teme, treburi casnice, etc.)
• Distractibilitate
• Probleme de organizare (cum ar fi să ai camera dezordonată, să întârzii mereu, etc.)
• Procrastinare
• Urmeneală
• Probleme cu urmărirea lucrurilor
• Control slab al impulsurilor (a spune sau a face ceva înainte de a se gândi bine)

Simptomele ADD de tip 3

În plus față de simptomele de bază, caracteristicile unice ale ADD de tip 3 / supraconcentrat includ:

• Impulsiv
• Îngrijorare excesivă
• Neatent
• Lucru pentru a vedea opțiuni
• Tendința de a ține ranchiună
• Obsesivitate și inflexibil
• Se agață de propria opinie fără a-i asculta pe ceilalți
• Poate fi sau nu hiperactiv

ADD fapte rapide

• Supra-Concentrat ADD este al treilea cel mai frecvent tip de ADD.
• Cei cu ADD de tip 3 pot avea dificultăți în a-și muta atenția. Ei devin hiper-concentrați pe un singur lucru în timp ce se deconectează de la orice altceva.
• Persoanele cu ADD supra-concentrat au tendința de a se „bloca” în tipare de gândire și comportamente negative.
• Persoanele supra-concentrate pot fi certărețe, opozante și pot avea izbucniri când lucrurile nu merg într-un anumit fel.
• Persoanele cu ADD supra-concentrat au probleme cu procesarea cognitivă; ele nu sunt neatente, ci supra-atente.
• ADD supra-concentrat a fost confundat cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Impulsivitatea este o diferență esențială între cele două. Persoanele cu TOC nu sunt de obicei impulsive, în timp ce cei cu ADD supra-concentrată tind să ia decizii mai impulsive.
• Tipul 3 ADD este adesea întâlnit la persoanele care abuzează de substanțe, precum și la copiii și nepoții alcoolicilor.

Punerea în aplicare a acestor șase sfaturi vă va ajuta să gestionați simptomele ADD de tip 3:

Creșteți-vă nivelurile:

O modalitate de a trata ADD Supra-concentrat este de a crește nivelurile de dopamină și serotonină din creier. Cel mai bun mod de a le crește pe ambele este prin exerciții fizice. Exercițiile fizice pot ajuta la distragerea atenției de la gândurile obsesive, oferă relaxare pentru deschiderea minții și stimulează fluxul sanguin către creier.

Dieta și suplimentele:

O dietă optimă pentru persoanele cu ADD supraconcentrat va include cantitatea potrivită de proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Suplimente cum ar fi ginsengul, tirozina și ceaiul verde ajută la susținerea concentrării.

Asigurarea unui somn de calitate:

Se recomandă ca persoanele cu ADD de tip 3 să aibă 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Obținerea unor niveluri adecvate de lumină solară în timpul zilei poate crește, de asemenea, producția de serotonină în organism și susținerea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi limitarea jocurilor video. Seara, serotonina se transformă în melatonină, ceea ce ajută la obținerea unui somn bun.

3-Thought Cutoff:

Dacă aveți frecvent gânduri obsesive sau negative, stabiliți un 3-Thought Cutoff. Odată ce un gând negativ s-a repetat în mintea dumneavoastră de trei ori, ridicați-vă și faceți o altă activitate. Concentrându-vă pe altceva vă va permite să împingeți gândurile negative în partea din spate a minții.

Revizuiți zilnic obiectivele:

O modalitate eficientă de a reduce simptomele tipului 3 este să începeți să vă scrieți obiectivele. Revedeți aceste obiective în fiecare zi, evaluați-vă deciziile și adaptați-vă comportamentul astfel încât să lucrați în direcția obiectivelor, în loc să lucrați împotriva lor.

Obțineți o soluție personalizată:

La fel ca multe alte afecțiuni de sănătate mintală, ADD nu este doar o tulburare unică și simplă; prin urmare, tratamentul nu este o soluție unică. Fiecare dintre cele șapte tipuri de ADD necesită un plan de tratament diferit. Ceea ce funcționează pentru o persoană cu TDA ar putea să nu funcționeze pentru alta – sau ar putea chiar să înrăutățească simptomele!

TDA este o tulburare neurobiologică cu consecințe psihologice și sociale grave. Amen Clinics este aici pentru a vă ajuta să vă înțelegeți creierul și pentru a vă oferi opțiuni de tratament care abordează mai mult decât simptomele.

Vindecarea ADD începe prin a ști dacă o aveți și apoi prin a afla ce tip aveți. Am ajutat zeci de mii de persoane cu ADD din întreaga lume. Dacă bănuiți că dumneavoastră sau o persoană dragă ar putea avea ADD, nu așteptați să primiți ajutor. Sunați-ne astăzi la 888-288-9834 sau vizitați-ne online pentru a programa o vizită.