Clementina sau Kinnu redă un gust dulce-acrișor în comparație cu alte soiuri de citrice și este un fruct abundent al sezonului de iarnă. Fructul vine încărcat cu fibre și nutrienți esențiali precum vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, fosfor și potasiu, care se transformă într-o sumedenie de beneficii pentru sănătate. Haideți să vă prezentăm 7 motive pentru care trebuie să consumați cel puțin 1, clementină, pe zi, în fiecare zi.
1. Sănătatea creierului
Clementina este bogată în folat care îmbunătățește sănătatea creierului la copii și adulți, în timp ce este unul dintre primele suplimente introduse la femeile însărcinate pentru a minimiza defectele de tub neural la făt. Mai multe alte substanțe biochimice găsite în clementine țin sub control depresia și suferința de zi cu zi.
2. Piele suplă
Contenutul de vitamina C din clementine ajută la sinteza colagenului în corpul nostru, ceea ce exuberează o piele sănătoasă. Antioxidanții care se găsesc în fructe ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de razele UV și revitalizează celulele pielii, inversând astfel semnele timpurii ale îmbătrânirii, păstrând pielea tânără și sănătoasă.
3. Oase puternice & Mușchi sănătoși
Conținutul de calciu și fosfor din clementine întărește mușchii și oasele. Acești compuși ajută la contracția musculară și dau un impuls necesarului de calciu al organismului dumneavoastră, ceea ce este important atât pentru copii, cât și pentru adulți.
4. Sănătatea orală
Conținutul de vitamina C din clementine ajută la menținerea maxilarelor în stare roz de sănătate și ține sub control sângerările gingivale și luptă împotriva germenilor, în timp ce compușii de calciu și fosfor întăresc dinții.
5. Anti-Cancer
Clementinele sunt pline de antioxidanți și vitamina C care țin sub control mutațiile celulare. Substanțele chimice bioactive, cum ar fi limonoidele, quercetina și pectina, ajută la protejarea împotriva cancerelor de diferite tipuri.
6. Sănătatea inimii
Conținutul de potasiu din clementine ajută la normalizarea tulburărilor cardiovasculare precum aritmia sau bătăile neregulate ale inimii, stabilizează nivelul tensiunii arteriale și ajută enorm în hipertensiune sau tensiune arterială ridicată.
7. Digestie & Echilibru electrolitic
Clementinele sunt bogate în fibre, lichide și potasiu. În timp ce conținutul de lichide ajută la hidratarea organismului, potasiul asigură echilibrul între electroliți. Conținutul de potasiu normalizează, de asemenea, contracția musculară și ajută la mișcarea intestinală. Fibrele asigură o mai bună absorbție a nutrienților din alimente și, de asemenea, controlează constipația.
.