Die Clementine oder Kinnu hat im Vergleich zu anderen Zitrusfrüchten einen süßlich-herben Geschmack und ist eine häufige Frucht in der Wintersaison. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium, die sich in eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen verwandeln. Wir nennen Ihnen 7 Gründe, warum Sie mindestens 1 Clementine pro Tag verzehren sollten, und zwar jeden Tag.
1. Gesundheit des Gehirns
Clementine ist reich an Folsäure, die die Gesundheit des Gehirns bei Kindern und Erwachsenen verbessert, während sie eine der ersten Nahrungsergänzungen ist, die für schwangere Frauen eingeführt wurde, um Neuralrohrdefekte bei einem Fötus zu minimieren. Mehrere andere biochemische Stoffe, die in Clementinen enthalten sind, wirken gegen Depressionen und Alltagssorgen.
2. Geschmeidige Haut
Der Vitamin-C-Gehalt von Clementinen fördert die Kollagensynthese in unserem Körper, was zu einer gesunden Haut führt. Die in der Frucht enthaltenen Antioxidantien schützen die Haut vor UV-Schäden und revitalisieren die Hautzellen, wodurch die ersten Anzeichen der Hautalterung rückgängig gemacht werden und die Haut jung und gesund bleibt.
3. Starke Knochen & Gesunde Muskeln
Der Kalzium- und Phosphorgehalt von Clementinen stärkt Muskeln und Knochen. Diese Verbindungen unterstützen die Muskelkontraktion und erhöhen den Kalziumbedarf des Körpers, was sowohl für Kinder als auch für Erwachsene wichtig ist.
4. Mundgesundheit
Der Vitamin C-Gehalt von Clementinen hilft, den Kiefer gesund zu halten, Zahnfleischbluten zu kontrollieren und Keime zu bekämpfen, während die Kalzium- und Phosphorverbindungen die Zähne stärken.
5. Anti-Krebs
Clementinen sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, die Zellmutationen aufhalten. Die bioaktiven Chemikalien wie Limonoide, Quercetin und Pektin schützen vor verschiedenen Krebsarten.
6. Herzgesundheit
Der Kaliumgehalt in Clementinen trägt zur Normalisierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arrhythmie oder unregelmäßigem Herzschlag bei, stabilisiert den Blutdruck und hilft immens bei Bluthochdruck oder Hypertonie.
7. Verdauung & Elektrolytgleichgewicht
Clementinen sind reich an Ballaststoffen, Flüssigkeit und Kalium. Während der Flüssigkeitsgehalt zur Hydratation des Körpers beiträgt, sorgt das Kalium für das Gleichgewicht der Elektrolyte. Der Kaliumgehalt normalisiert auch die Muskelkontraktion und fördert die Darmbewegung. Die Ballaststoffe sorgen für eine bessere Aufnahme der Nährstoffe aus der Nahrung und wirken auch Verstopfung entgegen.