Dureri de cap în timpul sarcinii: Tipuri, cauze, tratament și remedii la domiciliu

Imagine: iStock

Durerile de cap pot apărea în orice trimestru din diferite motive. De asemenea, ele se pot agrava și deveni mai frecvente cu timpul. În timp ce unele tipuri de dureri de cap apar din cauza schimbărilor hormonale, altele ar putea fi rezultatul unor probleme de sănătate ale sarcinii. Oricare ar putea fi motivul, discuția cu medicul dumneavoastră nu ar putea ajuta decât la un tratament și un management adecvat.

Acest post MomJunction discută totul despre durerile de cap în timpul sarcinii și despre modalitățile care ar putea ajuta la tratarea lor.

Durerile de cap sunt frecvente în timpul sarcinii?

Durerile de cap sunt susceptibile de a fi frecvente în timpul sarcinii din cauza schimbărilor hormonale care au loc în interiorul corpului dumneavoastră (1). Dacă aveți dureri de cap frecvente în timpul primului trimestru, atunci acestea ar putea să dispară în trimestrul următor, sau imediat ce hormonii de sarcină se stabilizează.

Tipuri de dureri de cap

Iată diferitele tipuri de dureri de cap pe care le puteți avea în timpul sarcinii, împreună cu cauzele și simptomele lor.

În timp ce durerile de cap menționate mai sus sunt dureri de cap primare, ele pot apărea și ca dureri de cap secundare, care ar putea apărea din cauza unor afecțiuni sau complicații ale sarcinii.

În continuare, prezentăm simptomele și cauzele generale ale durerilor de cap în timpul sarcinii.

Simptomele durerilor de cap în timpul sarcinii

Orice durere de cap în timpul sarcinii (primară sau secundară) ar putea fi însoțită de următoarele simptome (8).

• Nauze și vărsături
• Proteinurie (exces de proteine în urină) sau orice alte probleme legate de rinichi
• Diminuarea debitului de urină
• Dificultate în respirație din cauza lichidului din plămâni
• O scădere a nivelului de trombocite din sânge, care se mai numește și trombocitopenie
• Disfuncții hepatice
• Sensibilitate la lumină

Cauzele durerilor de cap în timpul sarcinii

Schimbările hormonale și creșterea volumului de sânge declanșează dureri de cap frecvente la începutul sarcinii (9).

Cauzele durerilor de cap primare (9)

1. Dacă ați avut dureri de cap sau migrene înainte de sarcină, atunci este mai probabil să le experimentați în timpul sarcinii timpurii.

1. Simptomele sarcinii, cum ar fi oboseala, foamea, lipsa de exerciții fizice, deshidratarea, etc., pot duce, de asemenea, la dureri de cap în sarcină.

1. Unul dintre efectele secundare ale consumului excesiv de cofeină este durerea de cap (2). Dacă întrerupeți brusc consumul de cofeină, atunci acest lucru poate duce, de asemenea, la dureri de cap ca simptom de sevraj (3).

1. Congestia sinusurilor poate provoca dureri în spatele zonei pomeților, declanșând o durere de cap. De asemenea, o oboseală oculară cauzată de schimbările de presiune din jurul ochilor în timpul sarcinii poate afecta vederea și poate duce la o durere de cap.

1. Stresul ar putea duce la o durere de cap de tensiune și poate înrăutăți afecțiunea.

1. Din cauza deshidratării puteți simți durerea în jurul cefei, de ex, la baza craniului, ceea ce duce la o cefalee.

Cauzele durerilor de cap secundare (10)

Durerile de cap în sarcină sunt cel mai frecvent tulburările homeostatice și tulburările hipertensive ale sarcinii, problemele vasculare, leziunile care ocupă spațiu și infecțiile. Câteva exemple sunt:

• Preeclampsie (hipertensiune arterială)
• AVC (hemoragic sau ischemic)
• Hipertensiune intracraniană benignă (idiopatică) (BIH)
• Tromboză venoasă cerebrală
• Meningită/encefalită de apoplexie hipofizară
• Disecție arterială

.

• Choriocarcinom
• Tumoare hipofizară
• Sindromul de encefalopatie reversibilă posterioară
• Sindromul de vasoconstricție cerebrală reversibilă
• Hipertensiune intracraniană idiopatică sau hipertensiune intracraniană benignă (BIH)

Nu-Tratamente farmacologice pentru durerile de cap în timpul sarcinii

Asigură-te că terapiile sunt făcute de un terapeut cu experiență și certificat. Iată lista tratamentelor pe care le-ați putea lua în considerare.

Acupunctură și acupresură

Majoritatea practicanților de acupunctură susțin că anumite puncte de presiune ar putea ameliora durerile de cap (11). Dar numai câteva studii evaluează eficacitatea presopuncturii sau a acupuncturii. De asemenea, majoritatea studiilor au fost realizate pe eșantioane de dimensiuni mici și nu au un control adecvat.

i. Regiunea frunții

Punctele de pe frunte sunt pline de energie, iar durerea de cap ar putea fi redusă prin stimularea acestor puncte.

• Punctul al treilea ochi: Apăsați podul nasului între cele două sprâncene pentru ameliorarea durerii de cap și a oboselii oculare.

• Bambusul de găurit sau lumina puternică se află sub punctul celui de-al treilea ochi, la colțul interior al ochilor; stimularea acestui punct timp de cel puțin un minut oferă ameliorarea durerilor de cap sinusale.

ii. Regiunea Templului

Această regiune are puncte în jurul colțului superior al urechii. Stimulați punctele de mai jos, în ordinea succesiunii lor, pentru a obține ameliorarea migrenelor:

• Curba firului de păr
• Valea de plumb
• Centrul celest
• Blancul plutitor
• Portul yin al capului

iii. Regiunea feței

Punctele se află de o parte și de alta a nărilor, sub pomeți. Stimularea acestor puncte ar putea ajuta la deschiderea sinusurilor și la reducerea durerilor de dinți, a oboselii oculare, a migrenelor și a durerilor de cap cauzate de tensiune.

iv. Regiunea gâtului

Puncturile de presiune din regiunea gâtului asigură ameliorarea durerilor de cap de tensiune și a migrenelor. Stimularea punctului median dintre urechi, în spatele capului, oferă o ușurare a durerilor de ochi, urechi și gât, deblochează congestia nazală și atenuează o durere de cap și o migrenă.

v. Regiunea mâinilor

Presați punctul moale dintre degetul mare și degetul arătător pentru a obține o ușurare a durerilor de cap frontale, a durerilor de dinți și a durerilor de spate.

vi. Regiunea piciorului

Utilizați aceste două puncte de presopunctură din picior pentru a trata durerile de cap.

• Râsul cel mare: Aplicați presiune pe partea de sus a piciorului, pe valea dintre degetul mare și al doilea, pentru a obține ameliorarea durerilor de cap, a crampei la picioare, a oboselii ochilor și a artritei.

• Lacrimile de deasupra: Situat la un centimetru deasupra chingii (pielea moale) de la al patrulea și al cincilea deget de la picior, acest punct de presiune oferă ușurare în cazul durerilor de cap, tensiunii de umăr, sciaticii, durerilor de șold, durerilor artritice și retenției de apă.

Aromaterapie

Puneți câteva picături de ulei de lavandă și mentă pe un șervețel sau o batistă și mirosiți-le de câte ori simțiți durerea. Puteți, de asemenea, să vă frecați uleiul pe tâmple sau pe ambele părți ale frunții (12).

Biofeedback

Tehnica biofeedback folosește instrumente care ar putea măsura cu precizie activitățile fiziologice care se petrec în corpul dumneavoastră (13). Electrozii sunt plasați pe fruntea pacientului sau în regiunea gâtului pentru a măsura tensiunea musculară. Pe măsură ce tensiunea crește, monitorul EMG își va mări zgomotul (14).

Măsoară undele cerebrale, vă evaluează comportamentul în acel moment și vă redă informațiile care v-ar putea ajuta să înțelegeți cauza durerii. Acest lucru vă poate ajuta să gestionați durerile de cap în timpul sarcinii.

Homeopatie

Tratamentele homeopate pot fi optate pentru tratarea durerilor de cap moderate (15). Dacă doriți să le încercați, consultați un homeopat calificat și înregistrat.

Osteopatie și chiropractică

Osteopatia ar putea funcționa dacă aveți o durere de cap din cauza durerilor de umăr sau de gât (16). Aceasta poate ajuta la realinierea oaselor, articulațiilor și mușchilor, lucrând în mod specific asupra punctelor de tensiune din corpul dumneavoastră.

O altă modalitate de a trata o durere de cap este prin utilizarea terapiei chiropractice, care folosește manipularea coloanei vertebrale pentru a trata durerile de cap. Aceasta implică realinierea vertebrelor cervicale. Deoarece mulți nervi trec prin regiunea cervicală superioară, orice traumă în această zonă are ca rezultat o migrenă, tensiune și dureri de cap în grup (17).

Reflexologie

Pentru o durere de cap minoră, o tehnică de reflexologie ar putea funcționa. Aceasta poate ajuta la reducerea recurenței durerilor de cap (18). Aceasta are ca scop stimularea punctelor de pe picioare, mâini sau urechi cu un masaj ușor. Asigurați-vă că terapia este făcută de un terapeut înregistrat.

Medicamente pentru durerile de cap în timpul sarcinii

Consultați-vă medicul dumneavoastră cu privire la medicamentele pentru o durere de cap în timpul sarcinii. Dacă aveți dureri persistente de migrenă, atunci s-ar putea să vă adresați unui neurolog sau unui specialist în medicină materno-fetală (MFM).

• Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente obișnuite împotriva durerii de cap, cum ar fi paracetamolul (Tylenol). Dar unele studii sugerează efectele sale adverse asupra bebelușului (19).

• Medicamentul de primă linie pentru migrene în timpul sarcinii este de preferință 1.000 mg de paracetamol (paracetamol). Aspirina (acid acetilsalicilic) și ibuprofenul ar putea fi luate în doze mici periodic, dar evitați-le în ultimul trimestru (20).

• Pentru durerile de cap tensionale, se recomandă analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi codeina, și paracetamolul. Dar agenții antiinflamatori nesteroidieni (AINS) și salicilații nu sunt recomandabili (21).

• Pentru durerile de cap în grup, tratamentul de primă linie include oxigenoterapia, în care pacientul este supus unui flux ridicat de oxigen. O reducere considerabilă a durerii poate fi observată după 30 de minute de la administrarea acestei terapii (21).

• Consultați-vă medicul înainte de a lua orice medicament în timpul sarcinii.

Remedii casnice pentru durerea de cap în timpul sarcinii

Inhalarea de aburi:

Inhalarea de aburi dintr-o cratiță cu apă fierbinte ar putea ameliora congestia prin curățarea sinusurilor și vă oferă o ușurare a durerii de cap. Puteți, de asemenea, să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un decongestionant nazal, care este sigur de utilizat în timpul sarcinii. Fluidizarea mucusului ar putea inhiba congestia, minimizând astfel orice problemă a sinusurilor în timpul sarcinii.

Faceți-vă un masaj:

Un masaj bun pe umeri, spate și gât, ar putea ajuta la ameliorarea unei migrene. Asigurați-vă că vă faceți masajul de către o maseuză profesionistă, care are experiență în masajul femeilor însărcinate. De asemenea, puteți obține un masaj făcut pentru cap, folosind uleiuri medicinale care ameliorează durerea. Un astfel de masaj ar putea ajuta la reducerea într-o oarecare măsură a durerilor de cap cauzate de tensiune. Un studiu a constatat că, cu șase masaje săptămânale, se poate constata o îmbunătățire a frecvenței migrenelor (22).

Faceți un duș sau o baie:

Facerea unui duș rece poate oferi o ușurare temporară și rapidă a durerilor de cap. Chiar și stropirea cu apă rece pe față ar putea ameliora durerile de cap cauzate de tensiune. Mai mult, un duș cald cu sare Epsom timp de 15 minute ar putea ameliora o durere de cap.

Alegeți mărimea potrivită a sutienului:

În timpul sarcinii, ligamentele mamare se întind pentru a susține sânii în creștere, ceea ce pune o presiune substanțială asupra spatelui și gâtului provocând dureri de cap.

Remedii pe bază de plante:

Puteți încerca remedii pe bază de plante acasă. Cele mai multe dintre ele nu au fost studiate sau aprobate pentru utilizare, dar unii oameni încă mai cred în folosirea lor.

• Pregătiți un ceai din plante cu câte o linguriță de melisa, lavandă și mușețel. Adăugați la acesta aproximativ o jumătate de linguriță de semințe de fenicul și miere și beți-l. Funcționează bine în cazul anxietății și al durerilor de cap sinusale.

• Prăjiți câteva semințe de chimen și înfășurați-le într-o pânză de muselină. Adulmecați-i vaporii pentru a obține o ușurare instantanee a durerilor de cap (23).

• Adaugați în jur de trei lingurițe de pudră de scorțișoară la o cană de lapte și fierbeți-l. Lăsați laptele să se răcească, apoi adăugați miere după gust și beți-l. Luați acest amestec de două ori pe zi dacă vă doare rău capul.

• Mixați două lingurițe de oțet de cidru de mere și două lingurițe de miere într-un pahar de apă și beți.

• Antoxidanții din ghimbir pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap (18). Preparați o ceașcă de ceai cu ghimbir și beți-l ori de câte ori aveți dureri.

• Utilizați o compresă rece sau caldă pentru a obține ameliorarea durerilor de cap cauzate de tensiune. Țineți compresa la baza craniului și pe părțile laterale ale frunții sau ale ochilor. În cazul migrenelor, o compresă rece funcționează mai bine decât o compresă caldă. Puteți face o compresă caldă acasă. Faceți o șosetă de orez și încălziți-o în cuptor. Așezați șoseta fierbinte în jurul gâtului. Adăugarea câtorva picături de orice ulei esențial în șosetă va oferi o ușurare suplimentară.

• Dacă suferiți de o durere de cap sinusală în timpul sarcinii, atunci puteți folosi uleiul de mentă pentru a obține o ușurare a acesteia. Acest ulei esențial acționează ca un vasodilatator natural și ar putea îmbunătăți circulația sângelui (24).

• Uleiul de lavandă ar putea combate durerile de cap și oferă astfel un somn mai bun în timpul sarcinii (25).

• Dacă aveți dureri de cap în timpul primului trimestru, încercați uleiurile esențiale de lămâie sau de portocală sălbatică, care pot ajuta la reducerea durerii. Aceste uleiuri esențiale promovează circulația sângelui și minimizează retenția de apă în organism. Aplicați câteva picături din acest ulei pe tâmple atunci când vă doare capul.

• Dacă aveți dureri de cap în timpul primului trimestru, încercați uleiurile esențiale de lămâie sau de portocală sălbatică, care ajută la reducerea durerii. Aceste uleiuri esențiale favorizează circulația sângelui și minimizează retenția de apă în organism. Aplicați câteva picături din acest ulei pe tâmple atunci când vă doare capul.

• amestecați uleiuri esențiale de lămâie, mentă și caise și aplicați acest amestec pe linia părului sau pe frunte. Puteți, de asemenea, să masați acest ulei în jurul bazei craniului și a gâtului.

Dacă durerea este severă, este posibil să doriți să luați un analgezic pentru o ușurare imediată.

Când să vă consultați furnizorul de servicii medicale?

Trebuie să consultați un medic, dacă:

1. Vă confruntați cu o durere de cap bruscă și severă imediat ce vă treziți din somn.

1. Durerea de cap nu este ca cele pe care le-ați mai avut în trecut.

1. Este însoțită de febră sau de rigiditate a gâtului.

1. Aveți alte probleme cum ar fi vedere încețoșată, somnolență, amorțeală, dificultăți de vorbire, neatenție.

1. Aveți congestie nazală însoțită de durere și presiune sub ochi sau oriunde pe conturul feței.

1. Durerea de cap vine împreună cu dureri dentare, ceea ce indică spre o infecție la nivelul sinusurilor.

1. S-a întâmplat să cădeți sau să vă loviți la cap.

1. Vă doare capul după ce citiți sau vă uitați la un ecran de calculator.

1. Vă confruntați cu orice modificări vizuale, o durere ascuțită în zona abdominală superioară, creștere bruscă în greutate, greață sau umflarea feței sau a mâinii.

Acțiunea în timp util vă poate ajuta să atenuați problema.

Cum să preveniți durerile de cap în timpul sarcinii?

Durerile de cap din timpul primului trimestru apar de cele mai multe ori din cauza schimbărilor hormonale și este posibil să nu aveți prea multe de făcut pentru a le preveni. Cu toate acestea, având un stil de viață disciplinat ar putea reduce șansele apariției durerilor de cap:

1. Continuați să mâncați, deoarece un nivel scăzut de zahăr din sânge ar putea declanșa o durere de cap în timpul sarcinii (25). Aceasta rezultă fie din săritul peste mese. Mâncați gustări sănătoase, cum ar fi biscuiți din cereale integrale sau un baton de granola nutritiv.

1. Odihniți-vă suficient. Somnul ajută la minimizarea reapariției durerilor de cap și a migrenelor. Dormiți devreme, deoarece un somn bun ajută la menținerea la distanță a tensiunii oculare, a oboselii și a stresului (26).

1. Țineți un jurnal alimentar. Unele alimente, cum ar fi cărnurile procesate, ciocolata, înghețata și brânza ar putea declanșa dureri de cap. Țineți evidența alimentelor pe care le consumați, deoarece vă poate ajuta să vă dați seama de tiparele durerilor de cap pentru a exclude acele alimente din dieta dumneavoastră.

1. Reduceți consumul de cofeină. Dacă aveți poftă de cafea, atunci reduceți consumul treptat, în timpul sarcinii. De exemplu, dacă de obicei beți trei sau patru cești de cafea pe zi, atunci reduceți-o la două la început și la o ceașcă ulterior.

1. Luați puțin aer. Evitați să mergeți în locuri fierbinți și stați departe de mirosurile puternice. Respirați aer curat și țineți ferestrele camerei deschise. Evitați să purtați haine strâmte și optați pentru unele lejere și respirabile.

1. Evitați lumina puternică și mediile zgomotoase. Stați departe de iluminatul fluorescent și de locurile de muncă zgomotoase, deoarece acestea ar putea declanșa o durere de cap.

1. Aveți o postură corectă. Nu vă aplecați, nu vă aplecați și nu vă tolăniți în timp ce faceți orice muncă pentru ore lungi.

1. Răsfățați-vă cu activități pentru a trece peste stres. Participați la cursuri de yoga prenatală, meditați sau efectuați câteva exerciții de respirație. Mersul la plimbare ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap în timpul sarcinii.

Întrebări frecvente

Cât de frecvente sunt migrenele în timpul sarcinii?

Migrenele sunt probabil mai frecvente la femei decât la bărbați din cauza hormonilor sexuali feminini (26) și apar cu o frecvență mai mare în timpul sarcinii. Aproximativ una din cinci femei experimentează o migrenă în viața ei (27), față de unul din 16 bărbați.

Câteva femei pot experimenta migrene pentru prima dată în timpul sarcinii în jurul primului trimestru. Cu toate acestea, în unele cazuri, migrena se poate diminua în timpul sarcinii.

De obicei, durerile de cap se diminuează spre ultima etapă a sarcinii. Cu toate acestea, durerile de cap în timpul ultimei părți a sarcinii, cu sau fără creșterea tensiunii arteriale, pot indica preeclampsie. Așadar, consultați-vă medicul.

Cum se asociază durerea de cap cu preeclampsia?

Dacă aveți dureri de cap frecvente și severe în timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru, ar putea indica preeclampsie, sau HIP (hipertensiune arterială indusă de sarcină). Preeclampsia afectează între 5 și 10% din sarcini. Durerea de cap pe care o puteți resimți în timpul acestei afecțiuni poate fi continuă și palpitantă.

Durerile de cap datorate preeclampsiei ar putea fi surde sau severe și pulsatile și similare cu cele ale unei migrene.

Consultați imediat un medic dacă:

• cefaleea este severă
• asociată cu o modificare a vederii, greață vărsături, arsuri la stomac, umflături
• aveți sensibilitate la lumină (28)

Când mă pot aștepta ca durerile de cap să se termine în timpul sarcinii?

Durerile de cap în timpul sarcinii se pot diminua sau se pot termina în funcție de cauza lor. Dacă sunt legate de sarcină din cauza creșterii hormonilor, a stresului, a congestiei sau a oboselii, atunci este posibil să observați o ameliorare mai rapidă.

Durerile de cap în timpul sarcinii spun ceva despre sexul bebelușului?

Este doar o poveste veche de soție care merge cu zicala că femeile care poartă băieți au mai multe dureri de cap decât femeile care poartă fete. Cu toate acestea, niciun studiu științific nu susține această afirmație.

Durerile de cap sunt un semn de sarcină?

Durerile de cap nu pot fi considerate un semn de sarcină. Este, de obicei, un semn al altor probleme de sănătate în timpul sarcinii.

Durerile de cap sunt benigne și nu afectează în niciun fel copilul dumneavoastră. Ele ar putea să vă deranjeze și să vă perturbe rutina. Dar tratamentele și metodele de prevenire menționate mai sus ar putea ajuta la ameliorarea durerilor de cap în timpul sarcinii. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe orice medicamente sau plante medicinale.

Durerile de cap sunt benigne și nu vă afectează în niciun fel copilul. Da, ele vă vor deranja și vă vor perturba rutina. Dar tratamentele și metodele preventive menționate mai sus pot ajuta cu siguranță să vă ofere o ușurare a durerilor de cap în timpul sarcinii. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe orice medicamente sau plante medicinale.

Articole recomandate:

• Modalități de a face față leșinului și amețelii în timpul sarcinii
• Tipuri ușoare pentru a preveni durerile de gât în mod natural în timpul
• Consumul de ciocolată în timpul sarcinii: Este sigură și cât de mult să mănânci?