De:
Pe: Nisha A
Ai probleme în menținerea unor relații sănătoase? Ar putea fi frica de abandon la mijloc, chiar dacă copilăria ta părea stabilă.
Problemele de abandon pot apărea din alte forme de neglijare sau respingere în afară de plecarea unui părinte. Poate că ați avut un părinte deprimat sau dependent care nu a avut timp pentru dvs. sau ați pierdut un membru apropiat al familiei, cum ar fi un bunic, din cauza unei boli.
Se poate chiar ca problemele dvs. de abandon să se fi dezvoltat mai târziu în viață, cum ar fi ca prima dvs. încercare de iubire romantică să se fi sfârșit prin a fi teribil de rănit.
- 12 semne că frica de abandon îți afectează relațiile
- Îți este mai greu decât majoritatea să lași pe cineva să se apropie.
- S-ar putea să vă îndoiți în secret că ați fost vreodată cu adevărat îndrăgostit.
- Ai fost numit controlant, lipicios sau rece.
- Ai un set de credințe fundamentale care reflectă abandonul.
- Te simți singur chiar și atunci când ești într-o relație.
- Ai tendința de a alege parteneri care te abandonează într-un fel sau altul.
- Sau, întotdeauna pleci primul, iar emoțiile tale se pot opri ca și cum ar exista un întrerupător în interiorul tău.
- Ești extrem de hipersensibil și reactiv cu partenerii.
- Nu aveți limite bune cu partenerii romantici.
- Vă învinovățiți, în secret, pentru că relația nu funcționează.
- Niciodată nu simți că te potrivești cu prietenii și familiile partenerilor tăi.
- Ai anxietate de grad scăzut, depresie sau oboseală atunci când ești în relații.
- Este frica de abandon chiar atât de importantă?
12 semne că frica de abandon îți afectează relațiile
Care sunt lucrurile pe care le poți căuta și care ar putea însemna că relațiile tale sunt afectate de frica de abandon?
Îți este mai greu decât majoritatea să lași pe cineva să se apropie.
Dacă ai o frică de abandon, aceasta cauzează adesea o frică profundă de intimitate. De ce? Dacă cineva te cunoaște pe deplin, te poate respinge pe deplin. Păstrându-i pe ceilalți la distanță înseamnă că vă simțiți mai în siguranță.
S-ar putea să vă îndoiți în secret că ați fost vreodată cu adevărat îndrăgostit.
Cei care se tem de abandon rareori (sau chiar niciodată) își arată pe deplin sinele față de altcineva. Nu pot, pentru că s-au antrenat să se autoprotejeze sau să îi manipuleze pe ceilalți să îi iubească și să rămână cu ei. Și este aproape imposibil ca dragostea să crească cu lipsa de autenticitate pe care aceste comportamente o creează.
Ai fost numit controlant, lipicios sau rece.
De către: Kevin Jaako
O teamă inconștientă de a fi abandonat poate însemna că încercați să vă asigurați că acest lucru nu se va mai întâmpla. Iar acest lucru tinde să se manifeste ca o extremă de a te ține prea strâns sau de a nu te ține deloc. Aceasta din urmă înseamnă că nu poți fi părăsit, deoarece nu te angajezi niciodată suficient de deplin pentru ca cineva să te poată părăsi.
Ai un set de credințe fundamentale care reflectă abandonul.
Credințele fundamentale sunt lucruri pe care le luăm ca fapte despre modul în care funcționează lumea și care sunt de fapt doar o perspectivă pe care ne-am asumat-o. Convingerile de bază pe care le au cei care se tem de abandon tind să fie de genul –
- Nu pot avea încredere în nimeni
- Nu sunt de iubit așa cum sunt
- Nu merit cu adevărat să fiu iubit
- Trebuie să muncesc din greu și să câștig dragostea
- de ce să iubesc pe cineva când oricum pleacă
- Nu am cu adevărat nevoie de nimeni
- lumea este un loc periculos.
Te simți singur chiar și atunci când ești într-o relație.
Frica de abandon duce la contradependență – o convingere interioară că nu ai cu adevărat nevoie de nimeni și că nu este o idee bună să depinzi de cineva care să fie acolo pentru tine. Iar contradependența duce la singurătate, îndepărtându-vă din ce în ce mai mult de adevărul că, în calitate de oameni, avem într-adevăr nevoie unii de alții, chiar dacă trebuie, de asemenea, să fim capabili să avem încredere în noi înșine.
Ai tendința de a alege parteneri care te abandonează într-un fel sau altul.
De: vishwaant avk
Câteva persoane care experimentează abandonul în copilărie dezvoltă o convingere de bază că merită să fie abandonate. Acest lucru înseamnă că la vârsta adultă reeditează experiența abandonului în relațiile lor.
Aceasta nu trebuie să însemne neapărat că toți partenerii tăi se despart de tine, deși se poate. Alte moduri în care putem fi abandonați includ parteneri care sunt indisponibili din punct de vedere emoțional sau dependenți de ceva. Un workaholic, de exemplu, dependent de a fi ocupat, vă va lăsa să vă simțiți abandonat. La fel ca și cineva care nu a trecut peste o altă iubire anterioară și nu vă poate oferi iubire și atenție reală.
Sau, întotdeauna pleci primul, iar emoțiile tale se pot opri ca și cum ar exista un întrerupător în interiorul tău.
Cei cu probleme de abandon sunt adesea partenerii care fug la primul semn, respingând înainte de a fi respinși.
Dacă nu abandonezi fizic relația, s-ar putea să o abandonezi emoțional de îndată ce ceva te rănește, sau să ajungi mereu la un punct în relații în care devii brusc „amorțit”.
Se poate simți că există un întrerupător care se oprește și din acel punct încolo nu te mai poți hotărî să îți pese de cealaltă persoană.
De la a fi foarte îndrăgostit, treci apoi la a nu mai simți nimic. Acesta este de fapt un mecanism de autoprotecție adânc înrădăcinat, conceput pentru a evita să fii rănit.
Ești extrem de hipersensibil și reactiv cu partenerii.
Se poate chiar simți că îți lipsește „pielea” emoțională pe care par să o aibă ceilalți, astfel încât totul te rănește.
Dacă ești foarte sensibil și reactiv, ceea ce duce la un model puternic de împingere și tragere a partenerilor, analizează simptomele tulburării de personalitate borderline. Frica de abandon este unul dintre simptomele sale principale.
Nu aveți limite bune cu partenerii romantici.
Frica de abandon poate însemna că supracompensezi în relații. Ați putea fi codependent, încercând în mod constant să îl mulțumiți pe celălalt. Sau s-ar putea să vă lipsească pur și simplu limitele personale, urmând ceea ce vrea celălalt și nehotărând ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. personal.
Vă învinovățiți, în secret, pentru că relația nu funcționează.
De: Janice Magracia
Abandonarea și neglijarea în copilărie îl poate lăsa pe copil să internalizeze experiența, crezând că este cumva vina lui. Acest lucru dă naștere la o stimă de sine scăzută și la rușine.
Chiar dacă te porți dur în relații sau dai vina pe exterior pe celălalt, în adâncul sufletului există probabil sentimentul că ești defect și vinovat.
Niciodată nu simți că te potrivești cu prietenii și familiile partenerilor tăi.
Decizia că nu te potrivești cu ceilalți este o modalitate de a-i ține la distanță, astfel încât, dacă într-o zi nu vei mai face parte din viața lor, te va durea mai puțin. Și dacă ai probleme de abandon, inconștientul tău se gândește cu mult timp înainte la astfel de momente, presupunând că toți oamenii pleacă de fapt.
Ai anxietate de grad scăzut, depresie sau oboseală atunci când ești în relații.
Simțirea de a fi lăsat în urmă sau trecut cu vederea chiar de către adulții de care depinzi pentru supraviețuire este cu adevărat un lucru înfricoșător pentru un copil. Cu cât încerci mai mult să iubești pe cineva ca adult, cu atât mai mult se poate declanșa acea frică primară pe care ai simțit-o cândva, dacă nu ai lucrat pentru a o vindeca. Acest lucru se poate manifesta prin stări de slăbiciune subite, anxietate, oboseală copleșitoare și probleme de somn, inclusiv somn întrerupt sau coșmaruri.
Este frica de abandon chiar atât de importantă?
Frica de abandon poate duce la singurătate severă și la tulburări atât de anxietate, cât și de depresie. Iar frica de abandon este un simptom comun al tulburării de personalitate borderline, care vă poate face să vă simțiți atât de copleșit de viață încât să recurgeți la automutilare pentru a vă descurca.
Este nevoie de un angajament real de a fi sincer cu privire la sentimentele și trecutul dumneavoastră pentru a trece dincolo de frica de abandon. Este recomandat să solicitați ajutorul unui consilier sau psihoterapeut care vă poate oferi un spațiu sigur și de susținere pentru o astfel de explorare. El sau ea vă poate încuraja să încercați noi modalități de relaționare cu ceilalți, care nu reeditează vechile tipare, ci în schimb vă îndreaptă spre intimitatea și conexiunea reală pe care le doriți.
Ai nevoie de ajutor cu frica de abandon? Harley Therapy oferă consilieri și psihoterapeuți experți în Londra, Marea Britanie, precum și în întreaga lume prin Skype.
Întrebare la care nu am răspuns? Postați mai jos.
