Keto Cauliflower Rice – Low Carb Simple & Versatile

author
3 minutes, 37 seconds Read

Sharing is caring!

Orezul de conopidă este super simplu de făcut și atât de versatil încât poate fi folosit pentru a face o varietate de rețete keto.

Orezul de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați preparat în tigaie.

Un căpățână mare de conopidă va da 6-8 căni de orez de conopidă. Când pregătiți orezul pentru familia dumneavoastră, lăsați 1 ceașcă de persoană ca o mică garnitură.

Ingrediente pentru Keto Cauliflower Rice

  • ½ căpățână de conopidă, sau 3 căni de orez de conopidă
  • 3 uncii Unt (opțional, adăugați unt dacă nu mâncați cu o masă grasă)
  • ½ linguriță de sare

Cum se prepară orezul de conopidă Keto

  1. Tăiați conopida în buchețele de mărime uniformă și puneți-o în robotul de bucătărie, umplând doar jumătate de bol la un moment dat. (sau puteți folosi o răzătoare de brânză, acestea funcționează foarte bine.
  2. Măcinați conopida folosind setarea de pulsare. Continuați să pulsați până când seamănă cu orezul. Dacă există bucăți mari, îndepărtați-le și mixați-le separat.
  3. Încălziți o tigaie la foc mediu-jos.
  4. Adaugați untul și sarea, lăsați untul să se topească înainte de a adăuga conopida.
  5. Sărați conopida timp de 5-8 minute, amestecând continuu.
  6. Îndepărtați de pe foc și serviți. Poftă bună.

Cum se prepară orezul de conopidă în cuptorul cu microunde

1. Puneți orezul de conopidă, untul și sarea într-un vas rezistent la microunde
2. Puneți capacul și încălziți la microunde timp de 3-6 minute (în funcție de puterea cuptorului dvs. cu microunde).
3. Lăsați să stea timp de 2 minute înainte de a deschide. Se amestecă cu o lingură și se servește.

Keto Cauliflower Rice

Una dintre cele mai populare rețete de mâncăruri keto este orezul de conopidă Este super simplu de făcut, dar atât de versatil încât are atât de multe utilizări în bucătăria low carb.
5 din 63 voturi

Print Pin Email

Curs: Cină, Prânz
Bucătărie: Americană, chinezească

Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 10 minute
Timp total: 20 minute

Porții: 3 porții
Calorii: 97kcal
Autor: D: Gerri

Ingrediente

  • 1/2 căpățână Conopidă
  • 3 uncii Unt opțional (adăugați unt dacă nu mâncați cu o masă grasă pentru a kleepit keto )
  • 1/2 linguriță Sare

Instrucțiuni

  • Tăiați conopida în buchețele de mărime uniformă și puneți-o în robotul de bucătărie, umplând doar jumătate din castron la un moment dat.
  • Măcinați conopida folosind setarea de pulsare. Continuați să pulsați până când seamănă cu orezul. Dacă există bucăți mari, îndepărtați-le și amestecați-le separat.
  • Încălziți o tigaie la foc mediu mic.
    Adaugați untul și sarea, lăsați untul să se topească înainte de a adăuga conopida.
    Sărați conopida timp de 5-8 minute, amestecând continuu.
    Îndepărtați de pe foc și serviți. Savurați.

Note

Nutriție

Porție: 1cupă | Calorii: 97kcal | Carbohidrați: 6g | Proteine: 2g | Grăsimi: 7g | Grăsimi saturate: 4g | Grăsimi polinesaturate: 1g | Grăsimi mononesaturate: 2g | Fibre: 3g | Zahăr: 2g

Poate că orezul prăjit este mai mult pe placul tău? Am pregătit un videoclip grozav pentru a vă ajuta să preparați un excelent Orez prăjit cu conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dacă doriți să faceți un lot mai mare de Orez cu conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați, ajustați pur și simplu cantitățile de porții din fișa noastră de rețetă ușor de utilizat de mai jos.

Măsurătorile și ingredientele se vor ajusta singure, iar tot ce trebuie să faceți este să urmați metoda.

Lucrați în sistemul de măsurare metric? Este ușor să schimbați unitățile de măsură din imperiale americane în metrice cu ajutorul meniului derulant de pe fișa rețetei de mai jos.

Sharing is caring!

Similar Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.