Ceaiurile din plante sunt o modalitate excelentă de a vă menține hidratați și de a susține sănătatea celulelor, țesuturilor și organelor. Cu literalmente mii de plante medicinale de pe piață, poate fi confuz să știi ce plante sunt sigure și eficiente pentru multe afecțiuni comune. Deși nu este nicidecum o listă cuprinzătoare, aceste ceaiuri din plante sunt blânde, eficiente și ușor de obținut.
Mentă
Menta și ruda sa, menta verde, constituie un ceai de plante gustos, cu numeroase beneficii. Menta – cunoscută sub denumirea științifică de mentha piperita – favorizează digestia, ameliorează spasmele tractului respirator și digestiv și scade în mod natural febra prin proprietățile sale diaforetice – sau de deschidere a porilor -, potrivit cărții „Herbal Medicine From the Heart of the Earth”, scrisă de medicul naturist Sharol Tilgner.
Cămomilă
Un alt ceai de plante excelent pentru afecțiunile digestive, mușețelul este, de asemenea, util pentru a relaxa mintea și corpul, pentru a promova somnul și pentru a ameliora anxietatea și iritabilitatea. Potrivit unui articol publicat în „Molecular Medicine Reports” în noiembrie 2010, mușețelul a fost folosit de mii de ani pentru a trata afecțiuni precum ulcerul, afecțiunile menstruale, inflamațiile, alergiile sezoniere, durerile reumatice și hemoroizii.
Rădăcină de păpădie
Această mică buruiană are un pumn medicinal uriaș. Rădăcina de păpădie este principala plantă care susține funcția sănătoasă a ficatului și este folosită pentru a trata artrita, guta, erupțiile cutanate, hipertensiunea arterială, umflăturile și tensiunea arterială anormală, potrivit lui Tilgner. Maestrul fitoterapeut Michael Tierra sugerează, de asemenea, că rădăcina de păpădie este un tratament adjuvant eficient pentru cancer și alte boli inflamatorii cronice, datorită calităților sale de curățare delicată a sângelui și de detoxifiere.
Balba de lămâie
La fel de gustoasă cum îi spune și numele, balsamul de lămâie – sau Melissa officinalis – este un tratament eficient pentru stres, anxietate, palpitații cardiace și dureri de cap, în special atunci când este legată de hipertiroidism, potrivit lui Tilgner în „Herbal Medicine From the Heart of the Earth”. Balsamul de lămâie constituie, de asemenea, un ceai excelent pentru tratarea tulburărilor digestive cauzate de anxietate și stres. Un studiu publicat în revista „Phytomedicine” în iunie 2006 a constatat că o combinație de valeriană și melisa a redus drastic neliniștea și problemele de somn la copiii cu probleme cronice de somn.
Ginger
În timp ce este folosit pe scară largă ca plantă culinară, ghimbirul are, de asemenea, o multitudine de calități medicinale. Ghimbirul calmează sistemul digestiv, calmând greața și ameliorând gazele, colicile și digestia leneșă. Poate ajuta la scăderea febrei și este suficient de blând pentru a fi folosit cu copiii și persoanele în vârstă. Este util pentru răceli, gripă și alte boli febrile acute. Cercetările publicate în „Journal of Medicinal Food” în 2005 au arătat că ghimbirul posedă proprietăți antiinflamatorii puternice, rivalizând cu analgezicele farmaceutice, cum ar fi medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene.
Turmericul
Un alt panaceu al lumii plantelor, turmericul este mult mai mult decât condimentul cheie în curry – este folosit în scopuri medicinale de cel puțin 4.000 de ani. Potrivit lui Tierra, un expert în ierbologia ayurvedică, turmericul reglează ciclul menstrual, ameliorează crampele, ajută la digestie, dizolvă calculii biliari și ajută la susținerea funcției sănătoase a ficatului. S-a demonstrat că turmericul previne cancerul gastric și cel de colon la rozătoare, conform unei cercetări publicate în numărul din noiembrie 2002 al revistei „Anticancer Research”.”
.