Măceșele ar putea fi cele mai faimoase pentru rolul lor alături de curcan la Ziua Recunoștinței, dar puțini oameni știu despre numeroasele beneficii ale fructelor de pădure pentru sănătate. Pe lângă istoria lor culinară, afinele sunt folosite în mod tradițional în medicină de mii de ani (istoria vastă a afinei a determinat chiar Smithsonian să o numească „fructul fondator” al Americii). Aceștia provin de la un arbust originar din America de Nord și cresc de obicei de-a lungul coastei de est, în locuri precum Cape Cod, Martha’s Vineyard și Nantucket. Recent, popularitatea lor din ce în ce mai mare în domeniul sănătății și al bunăstării a dus la o industrie semnificativă a merișoarelor.
În zilele noastre există o mulțime de modalități de a obține beneficiile merișoarelor, de la consumul de merișoare întregi până la administrarea de suplimente de merișoare. Afinele proaspete, cunoscute pentru gustul lor acrișor intens, sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, care ajută la protejarea organismului împotriva factorilor externi de stres și susțin un sistem imunitar sănătos.* Partea proastă este că majoritatea produselor cu afine de pe piață (în special sucurile) tind să aibă o mulțime de zahăr adăugat pentru a combate gustul acru natural al boabelor, așa că atunci când alegeți un produs cu afine ar trebui să citiți întotdeauna eticheta și să verificați dacă există ingrediente străine.
La ce se folosesc suplimentele de afine?
Astăzi, afinele există și sub formă de suplimente, iar mai multe studii au arătat că proprietățile antioxidante ale afinei pot ajuta la susținerea sănătății inimii, a sănătății digestive și a tractului urinar.
Afinele conțin cantități mari de fitochimicale, pigmenți naturali din plante responsabili pentru culorile lor vibrante, care au fost cercetate pe larg pentru beneficiile lor pozitive pentru sănătate. Afinele conțin, de asemenea, acid ursolic, care poate ajuta la susținerea unui răspuns sănătos la inflamațiile din organism.
Suplimentele cu afine sunt cel mai frecvent utilizate pentru a ajuta la susținerea sănătății tractului urinar. Cercetările au arătat că afinele ajută la prevenirea aderenței bacteriilor la peretele vezicii urinare, ceea ce duce adesea la infecții ale tractului urinar. Recent, unii cercetători au arătat că aceiași compuși chimici din afine care ajută la susținerea sănătății tractului urinar pot, de asemenea, să susțină sănătatea dentară prin inhibarea creșterii bacteriilor care contribuie la apariția cariilor și a bolilor gingivale.
Amandinele și sănătatea pielii
Îngrijirea bună a pielii începe din interior spre exterior, iar ceea ce introduceți în corpul dumneavoastră are un impact mare asupra sănătății generale și aspectului pielii. Deoarece pielea este cel mai mare organ al nostru, este important să ne asigurăm că mâncăm nutrienții potriviți pentru a o menține sănătoasă.
Cranberry are un conținut ridicat de vitamina C, care are proprietăți antioxidante puternice care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, care sunt atomi dezechilibrați în organism care pot provoca deteriorarea celulelor și a proteinelor. Dacă organismul nostru are un exces de radicali liberi care plutesc în jur, poate duce la un fenomen numit stres oxidativ, care poate crește efectele îmbătrânirii asupra pielii.
Cranberry a fost, de asemenea, utilizat topic pentru a ajuta la susținerea sănătății pielii. Deoarece sunt acide, afinele pot fi pasate și amestecate cu ingrediente prietenoase cu pielea (cum ar fi mierea sau fulgii de ovăz), pentru a face un exfoliant natural delicat. Afinele se regăsesc, de asemenea, în mai multe produse orientate spre acnee, iar unele cercetări arată că vitamina C din afine poate ajuta la reducerea aspectului cicatricilor. Sucul de merișor poate fi aplicat direct pe petele roșii și pe acnee cu o vată rotundă, la fel ca un toner pentru față. Merișorul poate fi folosit, de asemenea, ca astringent pentru a ajuta la iluminarea pigmentării și la netezirea pielii terne. Deoarece afinele au proprietăți de curățare, acestea pot ajuta la eliminarea toxinelor care pot contribui negativ la probleme comune ale pielii, cum ar fi acneea.
Cranberry și simptomele sindromului premenstrual
Cranberry a fost mult timp o soluție pentru femeile care se luptă cu simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi balonarea și crampele, și infecțiile tractului urinar legate de menstruație. Merișorul conține potasiu, care este unul dintre electroliții esențiali de care corpul nostru are nevoie. Studii recente au arătat că potasiul din afine poate ajuta la reducerea retenției de apă, care contribuie la balonare. Proprietățile antiinflamatorii ale vitaminei C pot ajuta, de asemenea, cu crampele.
Cranberry și femeile însărcinate
Infecțiile tractului urinar sunt una dintre cele mai frecvente probleme medicale cu care se confruntă femeile însărcinate. În special în timpul sarcinii, infecțiile tractului urinar trebuie tratate imediat pentru a nu duce la alte complicații grave, cum ar fi infecțiile renale. Cercetările au arătat că proprietățile antimicrobiene ale merișorului pot ajuta la susținerea sănătății tractului urinar în timpul sarcinii, fie sub formă de supliment, fie prin consumul regulat de suc pur de merișor.
Merișorul are beneficii pentru bărbați?
În timp ce infecțiile tractului urinar sunt mai frecvente la femei, numeroasele beneficii ale merișorului se extind și la bărbați. Bărbații tind să fie mai predispuși la complicații din cauza bolilor de inimă, inclusiv la hipertensiune arterială, iar unele cercetări au arătat că, atunci când sunt folosite zilnic, afinele pot ajuta la susținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Potrivit Asociației Americane a Inimii, merișorul poate contribui, de asemenea, la sănătatea inimii prin susținerea unor niveluri sănătoase de colesterol.
Merișorul are efecte secundare?
Merișorul este, în general, sigur pentru majoritatea oamenilor, dar, ca orice, trebuie consumat cu moderație. Deoarece afinele sunt acide, dacă beți prea mult suc de afine vă poate deranja stomacul, iar administrarea unei doze mai mari decât cea recomandată de suplimente de afine poate crește șansele de apariție a pietrelor la rinichi. Unele cercetări au arătat că merișorul poate interacționa cu anumite anticoagulante, așa că ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a încorpora ceva nou în rutina dumneavoastră de sănătate.
Ce supliment de merișor ar trebui să iau?
Suplimentul nostru de merișor este fabricat din merișoare cultivate în Statele Unite și Canada și este formulat cu ingrediente de cea mai bună calitate disponibile. Sunt folosite 50 de kilograme de afine pentru fiecare kilogram de extract, pentru a face ca afinele noastre să fie cât mai puternice posibil. În plus, suplimentul nostru de merișor este vegan, nemodificat genetic și fără gluten, pentru a se adapta la cât mai multe diete posibile.
.