Money Crashers

Nu este un secret că ratele de obezitate din SUA sunt uluitoare. Potrivit National Institutes of Health, mai mult de două treimi dintre adulții americani sunt supraponderali, iar mai mult de jumătate dintre aceste persoane sunt obeze din punct de vedere clinic. Purtarea unei greutăți în plus este asociată cu o serie de complicații de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și chiar unele tipuri de cancer. Potrivit Centers for Disease Control (CDC), aceste complicații se află în spatele unora dintre cele mai frecvente – și cele mai ușor de prevenit – cauze de deces.

Paradoxal, pe măsură ce ratele de obezitate cresc, la fel și ratele americanilor care se îndreaptă spre sala de sport. În 2013, ultimul an pentru care sunt disponibile statistici de la Statista, aproape 53 de milioane de americani dețineau abonamente la săli de sport – ceea ce reprezintă aproximativ 22% din populația adultă. Alte aproximativ cinci milioane nu au abonamente active la săli de sport, dar au vizitat săli de sport sau centre de sănătate (folosind abonamente pentru oaspeți sau în timp ce se aflau la hotel) cel puțin o dată în decursul unui an. De asemenea, în SUA există mai multe săli de sport decât oricând, cu peste 30.000 de centre de sănătate și fitness împrăștiate în toată țara.

Industria de sănătate și fitness profită de înclinația noastră pentru cartofii prăjiți. În SUA, centrele de sănătate și fitness au adus venituri uluitoare de 22,4 miliarde de dolari în 2013 – aproximativ 423 de dolari pe an pentru fiecare persoană care are un abonament la unul dintre aceste centre. Iar această cifră este puternic influențată de persoanele care se alătură sau renunță la o sală de sport la jumătatea anului. Costul real pentru persoanele care dețin un abonament la o sală de sport pe tot parcursul anului este mai degrabă de aproximativ 700 de dolari de persoană.

Această cifră s-ar putea să nu pară totuși foarte mare dacă vă loviți de greutăți la sala de sport în fiecare dimineață și folosiți apa caldă a sălii de sport pentru dușuri și prizele lor electrice pentru aparatul de tuns sau uscătorul de păr. Dar dacă plătiți o taxă lunară pentru un abonament și nu ați mai văzut interiorul sălii de sport din ziua în care v-ați înscris, este o afacere necinstită.

De aceea este atât de important să alegeți sala de sport potrivită și să obțineți cea mai bună ofertă posibilă pentru abonamentul dumneavoastră. În acest fel, vă puteți atinge obiectivele de sănătate și fitness fără a vă sacrifica sănătatea financiară.

Cum să alegeți sala de sport potrivită

Motivul numărul unu pentru a alege o sală de sport este pentru că acea sală de sport are ceva – sau, de preferință, mai multe lucruri – despre ea care vă va face să doriți să vă prezentați efectiv. Poate că acel „ceva” este faptul că prietenul tău de antrenament merge la aceeași sală și te va ajuta să te responsabilizezi pentru sesiunea de pe banda de alergare de la ora 6 dimineața. Puține elemente sunt mai motivante decât un prieten bun care nu te va lăsa să te relaxezi. Iată alți câțiva factori esențiali de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți o sală de sport.

Localizare

Una dintre cele mai mari bariere în calea exercițiilor fizice este lipsa de timp liber. Ați putea obține o ofertă fantastică pentru un abonament la o sală de sport superbă, cu facilități incredibile, dar dacă trebuie să stați în mașină timp de 40 de minute pentru a ajunge acolo, probabil că vă va fi greu să vă încadrați în ziua dumneavoastră. Și chiar dacă sunteți o persoană care se întâmplă să aibă o mulțime de timp liber la dispoziție, un drum prelungit până la sala de sport poate zdrobi cu ușurință orice motivație pe care o aveți pentru a ajunge acolo.

Este un lucru să vă convingeți că un antrenament este o idee bună. Dacă trebuie să vă împachetați mintea și cu traficul – uitați de el.

Sala de sport nu trebuie neapărat să fie aproape de casa dvs. pentru a fi convenabilă. Dacă vă place să faceți exerciții imediat după serviciu, luați în considerare alegerea unei săli de sport chiar lângă birou (amintiți-vă doar să vă împachetați hainele de sport). Dacă vă place să vă strecurați la un antrenament înainte de a lua copiii de la școală, alegeți o sală de sport în apropierea școlii lor. Cheia este să alegeți o locație care nu vă va face să vă deplasați mult din drum.

Sala mea de sport este la doar o milă de casa mea și îmi place să alerg acolo, să ridic greutăți la sală și să alerg acasă. În acest fel, mă încadrez în cardio și greutăți într-o singură ședință și nici măcar nu trebuie să-mi găsesc cheile de la mașină. Numai tu știi care este pragul tău personal de deplasare, dar este inteligent să greșești în favoarea unei navete mai scurte. Și nu uitați: orice preț pe care îl plătiți pentru un abonament la o sală de sport este prea mult dacă nu folosiți niciodată acel abonament.

Amenzi

Poate că cea mai apropiată sală de sport de lângă dvs. este o adevărată groapă de gunoi. În acest caz, nu contează dacă este chiar în capătul străzii. Dacă o sală de sport nu are ambianța și facilitățile de care aveți nevoie, este mai puțin probabil să o folosiți.

Câteva caracteristici importante sunt cele care oferă următoarele:

• Relaxare. Pentru unii oameni, promisiunea unei saune, a unui aburi sau a unei scufundări în cada cu hidromasaj după un antrenament intens este o motivație suficientă pentru a-i face să iasă pe ușă și să meargă la sală.
• Personalizare. Unii oameni nu se vor gândi să pună piciorul într-o sală de gimnastică decât dacă știu că vor fi întâmpinați cu prosoape proaspăt spălate, un vestiar privat și posibilitatea de a se întinde într-un pat de bronzare și de a bea smoothie-uri personalizate.
• Timp liber. Pentru alții, nimic nu este mai important decât un serviciu de îngrijire a copiilor accesibil, la fața locului.

Știți ce este important pentru dumneavoastră și la ce sunteți dispus să faceți compromisuri. Și nu uitați, nu totul se rezumă la mașini curate și toalete sclipitoare. Luați în considerare obiectivele dvs. personale de fitness și dacă sala de sport oferă sau nu genul de echipamente și cursuri care vă pot ajuta să vă atingeți aceste obiective.

Celelalte caracteristici pot fi importante pentru dvs:

• Fitness în grup. Verificați programul pentru clasele de fitness de grup pentru a vă asigura că tipul dumneavoastră preferat de clasă este disponibil imediat. Dacă există doar un singur curs de Pilates pe săptămână și nu puteți trăi fără Pilates, asigurați-vă că acel curs se potrivește cu programul dumneavoastră. Este esențial să rețineți că unele săli de sport percep taxe suplimentare pentru anumite clase. Întrebați înainte de a vă înscrie pentru a vă asigura că nu veți scoate din buzunar mai mult decât v-ați bugetat.
• Spațiu dedicat. Unele săli de sport au spațiu dedicat pentru box, squash, racquetball sau baschet, în timp ce altele nu au. Dacă vreuna dintre aceste activități este importantă pentru dumneavoastră, asigurați-vă că sala de sport o are. Nu uitați să aflați dacă există o piscină.
• Echipament. Ofertele de echipamente variază foarte mult în funcție de sala de sport. Este un lucru să oferi anumite echipamente sau cursuri, dar dacă aceste elemente sunt sau nu disponibile pentru tine este o cu totul altă problemă. Unele săli de sport au o mulțime de rafturi pentru ghemuit, în timp ce altele pun accentul pe greutăți libere. Unele sunt aproape numai cardio, în timp ce altele se adresează mulțimii de culturism. Dacă sunteți un rege sau o regină a cardio, asigurați-vă că există un număr mare de aparate cardio în comparație cu numărul de persoane care au abonamente la sala de sport. O sală de sport mică (mai puțin de 1.000 de membri) ar putea scăpa cu o mână de benzi de alergare, dar o sală de sport mai mare (peste 5.000 de membri) are adesea 20 sau mai multe. Dacă vă plac foarte mult greutățile libere, asigurați-vă că există mai mult de un set din fiecare greutate de haltere.
• Antrenament personal. Dacă știți că veți avea nevoie de un mic impuls suplimentar pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, întrebați despre antrenamentul personal. Nu toate sălile de sport oferă antrenori personali la fața locului, iar cele care o fac aproape întotdeauna cer bani frumoși pentru acest privilegiu. Așteptați-vă să plătiți în jur de 50 de dolari pentru o ședință de o oră cu un antrenor, și mai mult pentru ședințele cu antrenori seniori și persoane cu calificări și certificări speciale.

Puteți întreba vânzătorul de la sala de sport câte persoane sunt membre și aproximativ câte persoane folosesc sala de sport într-o anumită zi. Cu toate acestea, o abordare mai inteligentă este să vă prezentați la sala de sport în timpul orei preferate de exerciții fizice și să vedeți de fapt cu ochii voștri dacă echipamentul preferat este disponibil. Numărul de membri nu contează la fel de mult ca traficul în timpul orei în care este cel mai probabil să fiți acolo.

Demanda pentru cursuri este un alt aspect care merită investigat înainte de a vă înscrie. Chiar dacă clasa dvs. preferată este oferită la ora dvs. preferată, s-ar putea să nu merite dacă trebuie să ajungeți cu 30 de minute mai devreme pentru a obține un loc. Și chestiunea opusă poate prezenta, de asemenea, probleme – întrebați vânzătorul dacă un curs este susceptibil de a fi anulat dacă se prezintă prea puține persoane. Din nou, cea mai bună opțiune este să aflați când are loc cursul preferat și să încercați să programați un tur al sălii de sport în acel moment.

Dimensiuni

Nu există o dimensiune „medie” a sălii de sport și există adesea variații între dimensiunile sălii de sport în cadrul aceluiași lanț. De exemplu, unele locații LA Fitness pot avea 500 de membri, în timp ce altele au 5.000 de membri. Mărimea numărului de membri nu dictează neapărat numărul sau calitatea dotărilor, deși sălile de sport cu mai mulți membri au de obicei mai multe clase și aparate pentru a satisface cererea.

• Săli de sport mari. Gold’s Gym se pare că are o medie de 5.000 de membri pe locație, în timp ce Life Time Fitness țintește mai aproape de 10.000 de membri pe locație. Ambele ar fi considerate săli de sport mari.
• Boutique Gyms. Unele săli de sport de tip boutique, cum ar fi Snap Fitness, nu promit să aibă o mulțime de echipamente sau facilități. Prin design, locațiile Snap Fitness sunt săli de sport reduse pe suprafețe mici. Acestea sunt disponibile 24 de ore din 24 prin intermediul cardului de acces, dar sunt dotate cu personal doar în timpul zilei. Ideea este de a avea un loc mic – nu copleșitor – în care să vă antrenați oricând doriți. Sălile de sport Snap Fitness pot avea în jur de 500 de membri pe locație.
• Săli de sport specializate. Unele săli de sport se adresează unui anumit tip de fitness, cum ar fi Crossfit. Sălile de sport Crossfit, sau „cutii”, pot scăpa cu un număr mult mai mic de membri, cu 100 până la 200 de membri pe cutie, ceea ce nu este deloc neobișnuit.

Formula „mică și simplă” a lui Snap funcționează pentru unii oameni. Alții au nevoie de opțiunile și energia unei săli de sport mai mari. Trebuie să decideți ce atmosferă vă motivează.

Oraje

Dacă nu vă înscrieți la o sală de sport care este deschisă 24 de ore din 24, asigurați-vă că verificați orele de deschidere pentru toate cele șapte zile ale săptămânii, precum și programul de sărbători. Dar nu vă opriți aici.

Orajele pentru anumite facilități, cum ar fi piscina, terenurile de sport și serviciile de îngrijire a copiilor la fața locului, sunt adesea mai restrânse decât orele generale de deschidere. Antrenorii personali sunt adesea disponibili doar în anumite momente ale zilei și, bineînțeles, clasele de fitness de grup sunt supuse unui program. Cereți o copie tipărită sau un link către o copie electronică a programului de fitness în grup și nu uitați să întrebați cât de des se schimbă programul.

Este o investiție bună să petreceți timp cercetând aceste programe înainte de a semna ceva la o sală de sport. Dacă alegeți o sală de sport și semnați un contract pentru că există un curs de spinning oferit la o oră care vă convine – și apoi programul se schimbă la două săptămâni după ce vă înscrieți, nu mai aveți noroc.

Costurile abonării la o sală de sport

În fiecare an, Asociația Internațională a Cluburilor de Sănătate, Racquet, & Sport (IHRSA) efectuează cercetări asupra centrelor de sănătate și fitness din SUA și din întreaga lume. Cei de la Statistics Brain Research Center au analizat concluziile IHRSA, iar rezultatele sunt revelatoare.

În SUA, costul mediu lunar estimat al unui abonament la o sală de sport este de 58 de dolari. În realitate, costurile variază dramatic în funcție de locație și de sala de sport. Dacă locuiți în New York City, vă puteți aștepta să scoateți în medie 134,50 de dolari pe lună pentru un abonament la o sală de sport. Dacă vă îndreptați spre Charleston, Carolina de Sud, veți cheltui cu aproape două treimi mai puțin, cu o medie de 48,86 dolari pe lună.

Iată câteva lucruri esențiale de care trebuie să țineți cont atunci când luați în considerare costul unei săli de sport:

• Taxe de inițiere. Taxa lunară pentru un abonament la o sală de sport nu este singurul cost care trebuie luat în considerare. Multe săli de sport percep o taxă de înscriere sau de inițiere. Uneori se renunță la aceste taxe ca parte a unei promoții, dar nu este neobișnuit să plătești 100 de dolari, 200 de dolari sau chiar mai mult pentru o taxă de inițiere. Acest lucru ar putea fi negociabil.
• Taxe în plus. Nu uitați că unele servicii care sunt importante pentru dumneavoastră (cum ar fi bronzarea, vestiarele, antrenorii personali și anumite cursuri) pot să nu fie incluse în taxa lunară.
• Contracte. Unele săli de sport necesită un contract (de obicei pentru un an la un moment dat). Dacă s-ar putea să vă mutați sau dacă nu sunteți pe deplin încrezător că sala de sport va fi potrivită pentru dumneavoastră, luați în considerare serios un contract înainte de a-l semna – în caz contrar, ați putea rămâne blocat să plătiți pentru un abonament pe care nu îl utilizați. Asigurați-vă că citiți textul cu litere mici pentru a vedea ce taxe de reziliere, dacă este cazul, vor fi suportate dacă încercați să vă anulați abonamentul mai devreme.
• Taxe de înghețare și suspendare. Dacă intrați într-o perioadă deosebit de aglomerată a vieții dvs. sau dacă sunteți rănit și nu puteți ajunge la sala de sport, s-ar putea să vă puteți suspenda abonamentul fără a-l anula efectiv. Acest lucru vă permite să vă păstrați locul și să nu fiți nevoit să plătiți din nou taxa de inițiere. Cu toate acestea, rețineți că este obișnuit ca sălile de sport să perceapă taxe de „înghețare” sau „suspendare” și, de asemenea, să impună limite de timp, cum ar fi șase luni. Unele cer o sumă fixă, cum ar fi 10 dolari pe lună, în timpul perioadei de suspendare, în timp ce altele percep un procent din taxa lunară (25% este obișnuit – dar dacă vi se cere să plătiți 50% sau mai mult, luați în considerare posibilitatea de a merge în altă parte.)

Eșantion de costuri ale lanțurilor de săli de sport

Iată câteva dintre lanțurile de săli de sport din Statele Unite cu suficiente locații (peste 100) pentru a prezenta un eșantion de taxe lunare obișnuite. Rețineți că multe lanțuri de săli de sport percep, de asemenea, o taxă de inițiere (de multe ori 100 de dolari sau mai mult) și/sau o taxă anuală (de multe ori mai mult de 40 de dolari) în plus față de costul lunar. De asemenea, nu uitați că prețurile se schimbă în mod regulat și variază adesea în funcție de locație în cadrul unui singur lanț.

• LA Fitness. Peste 600 de locații. Prețurile pot varia în funcție de locație, dar 29,95 dolari pe lună este un preț obișnuit.
• 24 Hour Fitness. Peste 400 de locații. Prețul abonamentului de bază este de 49,99 dolari pe lună.
• Planet Fitness. 800-plus de locații. Oferă un abonament de bază pentru 10 dolari de persoană, pe lună, și un abonament VIP (care include bronzare, utilizarea scaunelor de masaj, utilizarea reciprocă a altor locații Planet Fitness și multe altele) pentru 19,99 dolari de persoană, pe lună.
• Snap Fitness. Peste 1.500 de locații. Prețurile variază în funcție de locație. Abonamentele individuale la o sală de sport de probă (situată în Hartland, Michigan) costă 29,95 dolari pe lună; abonamentele pentru două persoane costă 49,95 dolari pe lună; abonamentele familiale costă 59,95 dolari pe lună.
• Gold’s Gym. 400 de locații. Prețuri foarte în funcție de locație. Abonamentele de bază la o sală de gimnastică de probă (situată în Paramus, New Jersey) costă 29,95 dolari pe persoană, pe lună, iar abonamentele VIP (care includ fitness de grup nelimitat, bronzare gratuită limitată și antrenament personal și multe altele) costă 49,95 dolari pe persoană, pe lună.
• Life Time Fitness. Peste 100 de locații. Prețurile variază în funcție de locație, iar Life Time nu spune nimic despre prețuri, deși mie personal mi s-a oferit un preț de 169 de dolari pe lună pentru un abonament pentru două persoane care includea toate facilitățile de la fața locului, inclusiv fitness în grup, dulapuri, prosoape, saune și camere de aburi.
• Anytime Fitness. 2.000 de locații. Prețurile variază în funcție de locație și, deși Anytime Fitness nu publică cu ușurință informații despre prețuri online, un articol din 2013 al revistei Forbes Magazine citează un executiv de la o firmă de consultanță și cercetare de piață care estimează tarifele lunare la Anytime Fitness între 35 și 55 de dolari pe persoană, pe lună.

După cum puteți vedea, șase din cele șapte lanțuri de săli de sport enumerate mai sus oferă prețuri la sau sub costul mediu lunar al unui abonament la o sală de sport. Aceste francize mari sunt capabile să practice prețuri mai mici în parte datorită volumului de abonamente, dar în parte din necesitate, deoarece toate sunt în competiție unele cu altele. Sălile de sport independente și cele care oferă oferte de fitness specializate, cum ar fi Crossfit, pot percepe cu ușurință tarife mai mari. De exemplu, o locație Crossfit din New York percepe 230 de dolari pe lună, cu mult peste media locală.

Yoga este o altă ofertă de fitness specializată care impune prețuri proporțional mai mari. Franciza de yoga a mastodontului CorePower percepe 205 dolari pentru o lună de cursuri nelimitate în partea superioară, cum ar fi în San Francisco, și 154 de dolari pentru o lună de cursuri nelimitate în partea inferioară, cum ar fi în Salt Lake City.

Subutilizare insuficientă

Pe baza modelelor reale de utilizare, raportul publicat pe site-ul Statistics Brain Research Center estimează că 39 de dolari din costul mediu lunar estimat de 58 de dolari al unui abonament la o sală de sport se irosesc din cauza „subutilizării.”

Iată cum au ajuns la această cifră: Dintre cei care dețin abonamente la o sală de sport, un procent uimitor de 67% dintre ei nu le folosesc niciodată. Oamenii care dețin abonamente la săli de sport, dar nu le folosesc, sunt visul proprietarilor de săli de sport. Dacă două treimi dintre membrii dvs. nu se prezintă niciodată pentru a vă folosi facilitățile, puteți continua să colectați plățile lunare fără să vă confruntați cu supraaglomerarea, utilizarea resurselor și uzura aparatelor.

Cei care își folosesc abonamentele la sală o fac, în medie, de două ori pe săptămână. Este demn de remarcat faptul că multe companii de asigurări de sănătate oferă stimulente financiare pentru persoanele care folosesc sala de sport de un anumit număr de ori pe lună (12 este un număr minim comun de vizite), iar de două ori pe săptămână nu este suficient.

În plus, CDC recomandă un minim de 150 de minute de activitate aerobică de intensitate moderată pe săptămână, plus activități de întărire musculară a întregului corp cel puțin două zile pe săptămână. Cu excepția cazului în care vă implicați în sesiuni extraordinar de lungi, cu 75 de minute de exerciții cardio și un antrenament de întărire a întregului corp în timpul fiecărei vizite la sala de sport, nu veți atinge recomandarea minimă cu doar două vizite.

Moduri de a economisi la un abonament la sala de sport

Un abonament la sala de sport este o investiție în dumneavoastră. Obezitatea nu creează doar probleme de sănătate – costă și o mulțime de bani. Potrivit CDC, într-un singur an, costurile de asistență medicală asociate cu o persoană obeză sunt, în medie, cu 1.429 de dolari mai mari decât costurile de asistență medicală asociate cu o persoană cu o greutate sănătoasă. Costul total estimat al asistenței medicale anuale pentru adulții obezi din America este de aproximativ 150.000.000 de dolari – da, asta înseamnă 150 de miliarde de dolari.

Din fericire, nu trebuie să plătiți factura pentru excesul de indulgență al întregii țări. Aveți, totuși, oportunitatea de a vă asuma controlul asupra propriei vieți și de a face alegeri mai sănătoase. Și nu trebuie să spargeți banca pentru a face acest lucru.

Iată câteva modalități de a reduce costul unui abonament la sală:

1. Căutați în jur
Așa cum am subliniat mai sus, locația, facilitățile și orele sunt factori critici atunci când vă gândiți la o sală de sport. Dar dacă există mai mult de o sală de sport în zona dvs. care se potrivește, este în interesul dvs. să obțineți oferte de la toate locațiile relevante. Puteți chiar să puneți sălile de sport una împotriva celeilalte. Asigurați-vă o ofertă de la o sală de sport, apoi duceți-o la celelalte locații și vedeți dacă acestea vor bate prețul. (Vă recomand să fiți cinstit aici, deoarece proprietarii acestor săli de sport probabil că se cunosc între ei – ca să nu mai spunem că a minți în legătură cu cifrele nu numai că nu este etic, dar s-ar putea întoarce împotriva dvs. într-un mod important.)

2. Negociați
Există un motiv pentru care multe săli de sport nu publică prețurile: Membri diferiți plătesc adesea sume extrem de diferite. Chiar dacă sala dvs. de sport publică prețurile, merită să încercați să negociați. Multe dintre prețurile publicate reprezintă o țintă „ideală” pentru sala dvs. de sport, iar dacă au un număr redus de membri, este posibil să fie foarte dispuși să coboare mai jos.

Strategii de negociere includ oferirea inițială a ceva semnificativ mai mic decât prima ofertă în speranța de a se întâlni undeva la mijloc; solicitarea sălii de sport de a renunța la taxa de inițiere dacă nu vor să cedeze la tarifele lunare; solicitarea ca tariful dvs. să scadă după o anumită perioadă de timp dacă rămâneți la sala de sport; și solicitarea de suplimente gratuite, inclusiv antrenamente personale, bronzare sau alte avantaje care, de obicei, implică o taxă în plus față de tariful lunar. Negociind, am ajuns să plătesc în jur de 50% din prețul care mi-a fost oferit inițial la actuala mea sală de sport.

3. Împărtășiți un abonament
Multe săli de sport oferă reduceri pe persoană atunci când mai multe persoane se înscriu împreună. De exemplu, o persoană ar putea plăti 50 de dolari pe lună, dar două persoane cu același abonament ar putea plăti 80 de dolari (sau 40 de dolari pe persoană, pe lună). În timp ce aceste abonamente comune erau în mod obișnuit limitate la membrii legali ai familiei, este din ce în ce mai frecvent ca sălile de sport să permită colegilor de cameră și altor persoane semnificative să împartă abonamentele. Asigurați-vă doar că contractul este aranjat în așa fel încât să nu rămâneți cu nota de plată în cazul în care amicul dvs. de antrenament renunță la abonament.

4. Maximizați utilizarea
Dacă plătiți 60 de dolari pe lună pentru o sală de sport și o folosiți doar o dată pe săptămână, în esență plătiți 15 dolari de fiecare dată când puneți piciorul în acea sală. A meritat cu adevărat acea ședință eliptică de 20 de minute 15 dolari? Cu cât vă folosiți mai mult abonamentul, cu atât este mai ieftin la fiecare vizită – și cu atât este mai probabil să obțineți rezultate. Dacă mergeți cinci zile pe săptămână, plătiți mai degrabă 3 dolari pe vizită – și veți arăta și vă veți simți mai bine pentru asta.

5. Luați în considerare un aranjament fără programare
Dacă faceți cea mai mare parte a exercițiilor fizice acasă și doriți să participați doar la o clasă din când în când, ați putea de fapt să economisiți bani plătind pe vizită mai degrabă decât pe lună. Nu toate sălile de sport oferă aranjamente drop-in, așa că asigurați-vă că vă informați în prealabil. De asemenea, întrebați despre „cartelele perforate” care vă pot permite să cumpărați vizite în vrac pentru a economisi și mai mulți bani. Bineînțeles, dacă începeți să folosiți atât de des aceste drop-in-uri încât ați plăti mai puțin pentru un abonament nelimitat, aranjamentul drop-in devine rapid o groapă de bani.

6. Explorați o sală de sport netradițională
Dacă locuiți în apropierea unui hotel sau a unei universități care are facilități de fitness în incintă, întrebați cât ar cere pentru ca un „străin” să se antreneze acolo. Întrebați politicos și fiți pregătit pentru un „nu”. Nu vă certați, deoarece este posibil ca instituția să aibă o politică în vigoare care să interzică persoanelor din afară să folosească facilitățile din motive de securitate. Totuși, nu strică să întrebați. Dacă spun da, nu ezitați să negociați. Un hotel sau o universitate ar putea fi dispus să vă ofere o ofertă bună dacă alegeți să faceți exerciții fizice în timpul perioadelor lor „de repaus”, cum ar fi vara la o universitate.

Alternative la sala de sport

Dacă fie nu locuiți în apropierea unor facilități de exerciții fizice care să se potrivească nevoilor dumneavoastră, fie nu vă puteți permite un abonament la o sală de sport chiar și după ce v-ați flexat puterea de negociere, fie pur și simplu nu puteți suporta ideea de a împărți echipamentul de exerciții fizice cu alte 1.000 de persoane, ați putea lua în considerare alternative la un abonament la o sală de sport. Iată câteva opțiuni:

1. Faceți exerciții fizice în aer liber
Nimic nu este mai eliberator – sau mai liber – decât să faceți exerciții fizice pe drum deschis sau într-un parc public. Dacă sunteți un alergător, trebuie să investiți în pantofi de alergare de bună calitate (cost estimat la 100 de dolari), o sticlă de apă (cost estimat la 10 dolari) și niște haine de alergare (cost estimat la 50 de dolari pe echipament). Cu toate acestea, această investiție inițială ar trebui să vă ajungă pentru o sută de antrenamente sau mai mult. Bicicleta, rolele și schiul de fond sunt alte opțiuni în aer liber, deși există o investiție inițială mai mare pentru echipament. De asemenea, ați putea să vă alăturați unei ligi comunitare pentru a practica sportul pe care îl alegeți – taxele variază de la gratuitate la terenul de baschet din parcul public, până la câteva sute de dolari pe lună pentru un abonament la un club de golf.

2. Faceți exerciții cu greutăți corporale în aer liber sau acasă
Puteți obține un antrenament de înaltă calitate pentru tot corpul, fără niciun alt echipament în afară de o pereche de adidași și câteva haine confortabile. Învățați cum să faceți corect flotări, dip-uri, abdomene sau planșete, genuflexiuni, fandări, burpees și rutine Tabata și veți acoperi aproape toate grupele musculare. Puteți face aceste exerciții oriunde, oricând, gratuit.

3. Folosiți videoclipuri cu exerciții
Dacă aveți nevoie de ceva mai multă structură pentru a vă menține motivați, puteți achiziționa videoclipuri cu exerciții pe care să le faceți în confortul casei dumneavoastră. Prețurile variază în mod dramatic, deși veți plăti semnificativ mai mult pentru programele cu mai multe DVD-uri și extra, cum ar fi planurile de masă. Printre alegerile populare se numără Jillian Michaels 30-Day Shred (6,99 dolari), Insanity (145 dolari) și P90X3 (140 dolari).

4. Investiți în echipament de antrenament la domiciliu
Nu aveți nevoie de echipament de antrenament sofisticat și scump pentru a vă pune în formă acasă. Cu doar câteva piese de echipament de antrenament, cum ar fi o coardă de sărituri, o coardă de luptă, o minge de stabilitate și gantere, puteți avea o configurație excelentă și versatilă, care poate fi ascunsă de cele mai multe ori în colțul unei camere atunci când nu o folosiți. Un echipament bun nu trebuie să coste foarte mult – există o mulțime de echipamente pentru exerciții fizice disponibile pentru mai puțin de 100 de dolari.

Limbajul final

Punerea în formă nu ar trebui să însemne să vă subțieze rău de tot portofelul. Dacă ați tras de timp să vă înscrieți la o sală de sport pentru că vă este teamă de costurile ridicate, amintiți-vă că, în calitate de potențial client al unei săli de sport, dețineți o anumită putere. Nu vă fie teamă să cereți ceea ce vă doriți. Dacă nu vă pot satisface nevoile, nu uitați că aveți alternative – chiar dacă vă adresați singurei săli de sport din oraș.

Cu orice ați face, nu sacrificați o oportunitate de a investi în propria sănătate alegând sala de sport greșită sau plătind mai mult decât vă puteți permite. Merită repetat de un milion de ori: Cea mai bună afacere este pe un abonament pe care îl veți folosi.

Cât de mult este prea mult să plătiți pentru un abonament la o sală de sport? De câte ori pe săptămână sau pe lună credeți că trebuie să mergeți pentru ca abonamentul dvs. să merite?

.