Money Crashers

Het is geen geheim dat de percentages van obesitas in de VS zijn onthutsend. Volgens de National Institutes of Health, meer dan twee derde van de Amerikaanse volwassenen zijn overgewicht, en meer dan de helft van deze personen zijn klinisch zwaarlijvig. Het hebben van extra gewicht wordt in verband gebracht met een groot aantal complicaties voor de gezondheid, waaronder hartziekten, beroertes, diabetes en zelfs sommige vormen van kanker. Volgens de Centers for Disease Control (CDC) liggen deze complicaties ten grondslag aan enkele van de meest voorkomende – en meest vermijdbare – doodsoorzaken.

Paradoxaal genoeg, naarmate de obesitaspercentages stijgen, stijgen ook de percentages Amerikanen die naar de sportschool gaan. In 2013, het laatste jaar waarvoor statistieken beschikbaar zijn van Statista, hadden bijna 53 miljoen Amerikanen een sportschoollidmaatschap – dat is ongeveer 22% van de volwassen bevolking. Nog eens ongeveer vijf miljoen Amerikanen hebben geen actief sportschoollidmaatschap, maar bezochten sportscholen of gezondheidscentra (met behulp van gastenkaarten of tijdens een verblijf in een hotel) ten minste een keer in de loop van een jaar. De VS heeft ook meer sportscholen dan ooit, met meer dan 30.000 gezondheids- en fitnesscentra verspreid over het hele land.

De gezondheids- en fitnessindustrie profiteert van onze neiging tot friet. In de VS brachten gezondheids- en fitnesscentra in 2013 een verbijsterende $ 22,4 miljard aan inkomsten binnen – ongeveer $ 423 per jaar voor elke persoon die een lidmaatschap heeft bij een van deze centra. En dat cijfer wordt sterk beïnvloed door mensen die halverwege het jaar lid worden van een fitnesscentrum of ermee ophouden. De werkelijke kosten voor mensen die het hele jaar door een lidmaatschap van de sportschool hebben, zijn meer als $ 700 per persoon.

Dit cijfer lijkt misschien nog steeds niet veel als je elke ochtend de gewichten in je sportschool gebruikt en het warme water van de sportschool gebruikt om te douchen en hun elektrische stopcontacten voor je trimmer of föhn. Maar als je een maandelijkse contributie betaalt voor een lidmaatschap en de binnenkant van je sportschool niet hebt gezien sinds de dag dat je je aanmeldde, is het een ruwe deal.

Daarom is het zo belangrijk om de juiste sportschool te kiezen en de best mogelijke deal te krijgen voor je lidmaatschap. Op die manier kunt u uw gezondheids- en fitnessdoelen bereiken zonder uw financiële gezondheid op te offeren.

Hoe kies je de juiste sportschool

De nummer één reden om een sportschool te kiezen, is omdat die sportschool iets heeft – of, bij voorkeur, meerdere dingen – over het dat ervoor zorgt dat u daadwerkelijk wilt komen opdagen. Misschien is dat “iets” dat je trainingsmaatje naar dezelfde sportschool gaat en je verantwoordelijk houdt voor je loopbandsessie van 6 uur ’s ochtends. Weinig elementen zijn zo motiverend als een goede vriend die je niet laat verslappen. Hier zijn een paar andere kritische factoren om te overwegen bij het selecteren van een sportschool.

Locatie

Een van de grootste obstakels voor lichaamsbeweging is gebrek aan vrije tijd. U kunt een fantastische deal krijgen voor een lidmaatschap van een prachtige sportschool met ongelooflijke voorzieningen, maar als u 40 minuten in de auto moet zitten om er te komen, zult u het waarschijnlijk moeilijk hebben om het in uw dag te passen. En zelfs als je iemand bent die toevallig veel vrije tijd heeft, kan een lange reis naar je sportschool gemakkelijk de motivatie verpletteren die je hebt om daar te komen.

Het is één ding om jezelf ervan te overtuigen dat een workout een goed idee is. Als je je gedachten ook moet wikkelen rond het verkeer – vergeet het maar.

De sportschool hoeft niet per se dicht bij uw huis te zijn om handig te zijn. Als u graag direct na het werk sport, overweeg dan een sportschool vlak naast uw kantoor (vergeet niet uw sportkleding in te pakken). Als u graag stiekem sport voordat u de kinderen van school haalt, kies dan een sportschool in de buurt van hun school. De sleutel is om een locatie te kiezen die u niet ver weg laat reizen.

Mijn sportschool is slechts een mijl van mijn huis, en ik ren er graag heen, til gewichten op in de sportschool, en ren naar huis. Op die manier, ik fit in cardio en gewichten in een sessie, en ik hoef niet eens mijn autosleutels te vinden. Alleen u weet wat uw persoonlijke reisdrempel is, maar het is slim om te kiezen voor een kortere woon-werkverkeer. En onthoud: elke prijs die u betaalt voor een lidmaatschap van een sportschool is te veel als u dat lidmaatschap nooit gebruikt.

Aanbod

Misschien is de dichtstbijzijnde sportschool voor u een totale puinhoop. In dat geval maakt het niet uit of het aan het einde van de straat is. Als een sportschool niet de sfeer en voorzieningen heeft die u nodig hebt, zult u er minder snel gebruik van maken.

Diverse belangrijke voorzieningen zijn onder meer die welke het volgende bieden:

• Ontspanning. Voor sommige mensen is de belofte van een sauna, stoom, of een duik in het bubbelbad na een zware training net genoeg motivatie om hen de deur uit en naar de sportschool te krijgen.
• Personalisatie. Sommige mensen zullen niet overwegen om voet te zetten in een sportschool, tenzij ze weten dat ze zullen worden begroet met fris gewassen handdoeken, een eigen locker, en de mogelijkheid om te liggen in een zonnebank en drinken op maat smoothies.
• Time Off. Voor anderen is niets belangrijker dan betaalbare, on-site kinderopvang.

Kijk wat belangrijk voor je is en wat je bereid bent om compromissen te sluiten. En vergeet niet, het is niet allemaal over schone machines en sprankelende toiletten. Denk aan uw persoonlijke fitnessdoelen en of de sportschool het soort apparatuur en lessen biedt waarmee u die doelen kunt bereiken.

De volgende functies kunnen belangrijk voor u zijn:

• Groepsfitness. Controleer het schema voor groepsfitnesslessen om er zeker van te zijn dat uw favoriete type les beschikbaar is. Als er maar één Pilates-les per week is en u niet zonder Pilates kunt, zorg er dan voor dat die les in uw agenda past. Het is belangrijk te weten dat sommige sportscholen extra kosten aanrekenen voor bepaalde lessen. Vraag voordat u zich aanmeldt om ervoor te zorgen dat u niet zal worden shelling uit meer dan je begroot for.
• Dedicated Space. Sommige sportscholen hebben speciale ruimte voor boksen, squash, racquetball, of basketbal, terwijl anderen dat niet doen. Als een van deze activiteiten is belangrijk voor je, zorg ervoor dat uw sportschool heeft het. Vergeet niet uit te zoeken of er een zwembad is.
• Uitrusting. Het aanbod van apparatuur varieert sterk per sportschool. Het is één ding om bepaalde apparatuur of lessen aan te bieden, maar of deze elementen voor u beschikbaar zijn, is een andere zaak. Sommige sportscholen hebben veel squat rekken, terwijl anderen de nadruk leggen op vrije gewichten. Sommige zijn bijna alle cardio, terwijl anderen tegemoet te komen aan de bodybuilding menigte. Als je een cardiokoning of -koningin bent, zorg er dan voor dat er een groot aantal cardiotoestellen is in verhouding tot het aantal mensen dat lid is van de sportschool. Een kleine sportschool (minder dan 1.000 leden) kan misschien wegkomen met een handvol loopbanden, maar een grotere sportschool (meer dan 5.000 leden) heeft er vaak 20 of meer. Als u veel vrije gewichten gebruikt, zorg er dan voor dat er meer dan één set van elk haltergewicht is.
• Personal Training. Als je weet dat je een extra duwtje in de rug nodig hebt om je te helpen je doelen te bereiken, vraag dan naar persoonlijke training. Niet alle sportscholen bieden persoonlijke trainers on-site, en degenen die dat doen bijna altijd rekenen veel voor het voorrecht. Verwacht ongeveer $ 50 per uur durende sessie met een trainer te betalen, en meer voor sessies met senior trainers en mensen met speciale kwalificaties en certificeringen.

U kunt de verkoper van uw sportschool vragen hoeveel mensen lid zijn en ongeveer hoeveel mensen de sportschool op een bepaalde dag gebruiken. Een slimmere aanpak is echter om op de sportschool te verschijnen tijdens uw favoriete trainingstijd en daadwerkelijk zelf te zien of uw favoriete apparatuur beschikbaar is. Het aantal leden doet er niet zo veel toe als het verkeer tijdens de tijd dat u er het meest waarschijnlijk bent.

De vraag naar lessen is een andere kwestie die onderzoek rechtvaardigt voordat u zich aanmeldt. Zelfs als uw favoriete les op uw favoriete tijd wordt aangeboden, is het misschien niet de moeite waard als u 30 minuten eerder moet komen om een plek te krijgen. En het tegenovergestelde kan ook problemen opleveren – vraag de verkoper of een les geannuleerd kan worden als er te weinig mensen komen opdagen. Nogmaals, de beste optie is om erachter te komen wanneer uw voorkeursles plaatsvindt en probeer een rondleiding door de sportschool in die tijd te plannen.

Grootte

Er is niet zoiets als een “gemiddelde” sportschoolgrootte, en er is vaak variatie tussen sportschoolgrootte binnen dezelfde keten. Bijvoorbeeld, sommige LA Fitness locaties kunnen 500 leden hebben, terwijl andere 5.000 leden hebben. De grootte van het lidmaatschap dicteert niet noodzakelijkerwijs het aantal of de kwaliteit van de voorzieningen, hoewel sportscholen met meer leden meestal meer klassen en machines hebben om aan de vraag te voldoen.

• Grote sportscholen. Gold’s Gym heeft naar verluidt een gemiddelde van 5.000 leden per locatie, terwijl Life Time Fitness streeft naar dichter bij de 10.000 leden per locatie. Beide zouden worden beschouwd als grote sportscholen.
• Boutique Gyms. Sommige boutique sportscholen, zoals Snap Fitness, beloven niet om veel apparatuur of voorzieningen te hebben. Door het ontwerp, Snap Fitness locaties zijn beknopte sportscholen op kleine voetafdrukken. Ze zijn 24 uur per dag beschikbaar met een keycard, maar er is alleen overdag personeel aanwezig. Het idee is om een kleine – niet overweldigende – plek te hebben om te trainen wanneer je maar wilt. Snap Fitness sportscholen kunnen ongeveer 500 leden per site hebben.
• Specialty Gyms. Sommige sportscholen richten zich op een specifieke vorm van fitness, zoals Crossfit. Crossfit sportscholen, of “dozen,” kan wegkomen met veel kleinere ledenaantallen, met 100 tot 200 leden per doos helemaal niet ongewoon.

Snap’s “kleine en eenvoudige” formule werkt voor sommige mensen. Anderen hebben de opties en energie van een grotere sportschool nodig. U moet beslissen welke sfeer u motiveert.

Tijden

Tenzij u lid wordt van een sportschool die 24 uur open is, moet u de openingstijden van alle zeven dagen van de week controleren, evenals de vakantieschema’s. Maar laat het daar niet bij.

De openingstijden voor bepaalde voorzieningen, zoals het zwembad, sportvelden en kinderopvang ter plaatse, zijn vaak beperkter dan de algemene openingstijden. Personal trainers zijn vaak alleen beschikbaar tijdens bepaalde tijden van de dag, en, natuurlijk, groepsfitnesslessen zijn onderworpen aan een schema. Vraag om een gedrukt exemplaar of een link naar een elektronische kopie van het groepsfitnessschema, en vergeet niet te vragen hoe vaak het schema verandert.

Het is een goede investering om tijd te besteden aan het onderzoeken van deze schema’s voordat u iets ondertekent bij een sportschool. Als u een sportschool kiest en een contract tekent omdat er een spin-les wordt aangeboden op een tijd die voor u werkt – en dan verandert het schema twee weken nadat u lid bent geworden, hebt u pech.

De kosten van het lidmaatschap van een sportschool

Elk jaar voert de International Health, Racquet, & Sportsclub Association (IHRSA) onderzoek uit naar gezondheids- en fitnesscentra in de VS en over de hele wereld. De mensen van het Statistics Brain Research Center analyseerden de bevindingen van de IHRSA, en de resultaten zijn oogopenend.

In de VS zijn de geschatte gemiddelde maandelijkse kosten van een lidmaatschap van een sportschool $ 58. In werkelijkheid variëren de kosten dramatisch per locatie en per sportschool. Als u in New York City woont, kunt u rekenen op een gemiddelde van $ 134,50 per maand voor een lidmaatschap van een fitnesscentrum. Als u naar Charleston, South Carolina gaat, zult u bijna tweederde minder uitgeven, met een gemiddelde van $ 48,86 per maand.

Hier zijn enkele belangrijke dingen om rekening mee te houden bij het overwegen van de kosten van een sportschool:

• Inschrijfgeld. De maandelijkse contributie voor een sportschoollidmaatschap is niet de enige kostenpost waarmee u rekening moet houden. Veel sportscholen rekenen inschrijf- of initiatiekosten. Soms worden deze kosten kwijtgescholden als onderdeel van een promotie, maar het is niet ongewoon om $ 100, $ 200, of zelfs meer te betalen voor een initiatievergoeding. Hierover kan worden onderhandeld.
• Overtollige kosten. Vergeet niet dat sommige diensten die voor u belangrijk zijn (zoals zonnebank, kluisjes, personal trainers, en bepaalde lessen) niet in uw maandelijkse kosten zijn inbegrepen.
• Contracten. Sommige sportscholen vereisen een contract (meestal voor een jaar per keer). Als u misschien gaat verhuizen of er niet helemaal zeker van bent dat de sportschool goed bij u past, moet u een contract serieus overwegen voordat u tekent – anders kunt u blijven betalen voor een lidmaatschap dat u niet gebruikt. Zorg ervoor dat u de kleine lettertjes leest om te zien welke eventuele opzeggingskosten u moet betalen als u uw lidmaatschap vroegtijdig probeert te annuleren.
• Freeze and Suspension Fees. Als u in een bijzonder drukke periode van uw leven komt of geblesseerd bent en niet naar de sportschool kunt komen, kunt u misschien uw lidmaatschap opschorten zonder het daadwerkelijk op te zeggen. Zo kunt u uw plaats behouden en hoeft u het inschrijfgeld niet helemaal opnieuw te betalen. Houd er wel rekening mee dat sportscholen vaak “bevriezings”- of “opschortings”-kosten in rekening brengen, en ook een tijdslimiet opleggen, zoals zes maanden. Sommige vragen een vast tarief, zoals $ 10 per maand, tijdens de opschortingsperiode, terwijl anderen een percentage van uw maandelijkse vergoeding in rekening brengen (25% is gebruikelijk – maar als u wordt gevraagd om 50% of meer te betalen, overweeg dan om ergens anders heen te gaan.)

Voorbeeldkosten van sportschoolketens

Hier zijn verschillende van de sportschoolketens in de Verenigde Staten met genoeg locaties (meer dan 100) om een voorbeeld van gemeenschappelijke maandelijkse kosten te laten zien. Houd er rekening mee dat veel sportschoolketens naast de maandelijkse kosten ook een initiatievergoeding (vaak $ 100 of meer) en/of een jaarlijkse vergoeding (vaak meer dan $ 40) in rekening brengen. Vergeet ook niet dat de prijzen regelmatig veranderen, en vaak verschillen per locatie binnen een keten.

• LA Fitness. 600-plus locaties. Prijzen kunnen variëren per locatie, maar $ 29,95 per maand is gebruikelijk.
• 24 Hour Fitness. Meer dan 400 locaties. Basis lidmaatschaps prijs is $49.99 per maand.
• Planet Fitness. 800-plus locaties. Biedt een basis lidmaatschap voor $10 per persoon, per maand, en VIP-lidmaatschap (met inbegrip van bruining, het gebruik van massage stoelen, wederzijds gebruik van andere Planet Fitness locaties, en nog veel meer) voor $19.99 per persoon, per maand.
• Snap Fitness. Meer dan 1.500 locaties. Prijzen variëren per locatie. Individuele lidmaatschappen bij een voorbeeld sportschool (gevestigd in Hartland, Michigan) kosten $ 29,95 per maand; lidmaatschappen voor twee personen kosten $ 49,95 per maand; gezinslidmaatschappen kosten $ 59,95 per maand.
• Gold’s Gym. 400 locaties. Prijzen verschillen per locatie. Basis lidmaatschappen bij een voorbeeld sportschool (gelegen in Paramus, New Jersey) kosten $ 29,95 per persoon, per maand, en VIP-lidmaatschappen (die onbeperkte groepsfitness, beperkte gratis zonnebank en persoonlijke training, en meer omvatten) kosten $ 49,95 per persoon, per maand.
• Life Time Fitness. Meer dan 100 locaties. Prijzen variëren per locatie, en Life Time is strak zwijgen over de prijzen, maar ik was persoonlijk genoteerd $ 169 per maand voor een twee-persoons lidmaatschap dat alle on-site voorzieningen, waaronder groepsfitness, lockers, handdoeken, sauna’s en stoombaden inbegrepen.
• Anytime Fitness. 2.000 locaties. Prijzen variëren per locatie, en terwijl Anytime Fitness niet gemakkelijk online prijsinformatie publiceert, citeert een artikel uit 2013 Forbes Magazine een leidinggevende van een advies- en marktonderzoeksbureau dat de maandelijkse tarieven bij Anytime Fitness schat tussen $ 35 en $ 55 per persoon, per maand.

Zoals u kunt zien, bieden zes van de zeven hierboven genoemde sportschoolketens prijzen op of onder de gemiddelde maandelijkse kosten van een lidmaatschap van een sportschool. Deze grote franchises kunnen lagere prijzen aanrekenen, deels wegens het volume van de lidmaatschappen, maar deels ook uit noodzaak omdat zij allen met elkaar concurreren. Onafhankelijke sportscholen en sportscholen die een gespecialiseerd fitnessaanbod hebben, zoals Crossfit, kunnen gemakkelijk meer in rekening brengen. Een Crossfit-locatie in New York rekent bijvoorbeeld $ 230 per maand, ver boven het lokale gemiddelde.

Yoga is een ander gespecialiseerd fitnessaanbod dat verhoudingsgewijs hogere prijzen afdwingt. Behemoth yoga franchise CorePower rekent $ 205 voor een maand onbeperkte lessen aan de hogere kant, zoals in San Francisco, en $ 154 voor een maand onbeperkte lessen aan de lagere kant, zoals in Salt Lake City.

Onvoldoende gebruik

Gebaseerd op werkelijke gebruikspatronen, schat het op Statistics Brain Research Center gepubliceerde rapport dat $39 van de geschatte $58 gemiddelde maandelijkse kosten van een sportschoollidmaatschap verloren gaan door “onderbenutting.”

Hier ziet u hoe ze tot dat cijfer zijn gekomen: Van degenen die lid zijn van de sportschool, gebruikt een verbazingwekkende 67% van hen de lidmaatschappen nooit. Mensen die lidmaatschappen van sportscholen houden maar ze niet gebruiken, zijn de droom van een sportschoolhouder. Als tweederde van uw leden nooit komt opdagen om uw faciliteiten te gebruiken, kunt u doorgaan met het innen van maandelijkse betalingen zonder te maken te krijgen met overbevolking, gebruik van hulpbronnen en slijtage van uw machines.

Degenen die hun sportschoollidmaatschap wel gebruiken, doen dit gemiddeld twee keer per week. Het is vermeldenswaard dat veel ziektekostenverzekeraars financiële prikkels geven aan mensen die een bepaald aantal keren per maand naar de sportschool gaan (12 is een gebruikelijk minimumaantal bezoeken), en twee keer per week is niet genoeg.

Daarnaast beveelt de CDC een minimum van 150 minuten aërobe activiteit van gemiddelde intensiteit per week aan, plus spierversterkende activiteiten voor het hele lichaam op ten minste twee dagen per week. Tenzij u zich bezighoudt met buitengewoon lange sessies met 75 minuten cardio en een full-body krachttraining tijdens elk bezoek aan de sportschool, zult u de minimale aanbeveling niet halen met slechts twee bezoeken.

Manieren om te besparen op een sportschoollidmaatschap

Een sportschoollidmaatschap is een investering in jezelf. Obesitas veroorzaakt niet alleen gezondheidsproblemen – het kost ook veel geld. Volgens de CDC zijn de kosten van de gezondheidszorg voor een zwaarlijvig persoon in één jaar gemiddeld $1.429 hoger dan de kosten van de gezondheidszorg voor een persoon met een gezond gewicht. De geschatte totale kosten van de jaarlijkse gezondheidszorg voor zwaarlijvige volwassenen in Amerika bedragen ongeveer $ 150.000.000 – ja, dat is $ 150 miljard.

Gelukkig hoeft u niet de rekening te betalen voor de overindulgence van het hele land. U hebt wel de mogelijkheid om uw eigen leven in handen te nemen en gezondere keuzes te maken. En u hoeft de bank niet te breken om dat te doen.

Hier zijn verschillende manieren om te bezuinigen op de kosten van een lidmaatschap van de sportschool:

1. Zoals hierboven al is benadrukt, zijn de locatie, voorzieningen en openingstijden belangrijke factoren bij het kiezen van een sportschool. Maar als er meer dan één sportschool in uw omgeving is die aan uw wensen voldoet, is het in uw eigen belang om offertes van alle relevante locaties te krijgen. U kunt de sportscholen zelfs tegen elkaar uitspelen. Doe een bod van één sportschool en ga dan met dat bod naar de andere locaties om te zien of ze de prijs willen overtreffen. (Ik raad aan hier eerlijk te zijn, omdat deze sportschoolhouders elkaar waarschijnlijk kennen – en niet te vergeten, liegen over cijfers is niet alleen onethisch, maar het kan ook een grote averechtse uitwerking hebben.)

2. Onderhandelen
Er is een reden waarom veel sportscholen geen prijzen publiceren: Verschillende leden betalen vaak totaal verschillende bedragen. Zelfs als uw sportschool de prijzen publiceert, is het de moeite waard om te onderhandelen. Veel van de gepubliceerde prijzen zijn een “ideaal” doel voor uw sportschool, en als ze weinig leden hebben, kunnen ze zeer bereid zijn om lager te gaan.

Onderhandelingsstrategieën omvatten in eerste instantie het aanbieden van iets dat aanzienlijk lager is dan het eerste aanbod in de hoop ergens in het midden tegemoet te komen; de sportschool vragen om af te zien van het inschrijfgeld als ze niet willen toegeven aan de maandelijkse tarieven; verzoeken dat uw tarief na een bepaalde hoeveelheid tijd daalt als u bij de sportschool blijft; en vragen om gratis extra’s, waaronder persoonlijke training, zonnebank of andere extraatjes die meestal een vergoeding inhouden naast het maandtarief. Door te onderhandelen, betaalde ik uiteindelijk ongeveer 50% van de prijs die me aanvankelijk werd aangeboden in mijn huidige sportschool.

3. Deel een lidmaatschap
Veel sportscholen bieden kortingen per persoon als meerdere mensen zich samen aanmelden. Eén persoon betaalt bijvoorbeeld $50 per maand, maar twee mensen met hetzelfde lidmaatschap betalen $80 (of $40 per persoon, per maand). Terwijl deze gedeelde lidmaatschappen gebruikt om te worden meestal beperkt tot juridische familieleden, is het steeds gebruikelijker voor sportscholen toe te staan kamergenoten en significante anderen om lidmaatschappen te delen. Zorg er gewoon voor dat het contract zo is geregeld dat u niet met de rekening wordt opgezadeld als uw trainingsmaatje het lidmaatschap opzegt.

4. Maximaliseer het gebruik
Als u $ 60 per maand betaalt voor een sportschool en deze slechts eenmaal per week gebruikt, betaalt u in wezen $ 15 elke keer dat u een voet in die sportschool zet. Was die elliptische sessie van 20 minuten echt 15 dollar waard? Hoe meer u uw lidmaatschap gebruikt, hoe goedkoper het per bezoek is – en hoe groter de kans dat u resultaten boekt. Als je vijf dagen per week gaat, betaal je meer als $ 3 per bezoek – en je zult er beter uitzien en je er beter door voelen.

5. Overweeg een drop-in regeling
Als u het grootste deel van uw oefeningen thuis doet en slechts hier en daar een les wilt bijwonen, kunt u geld besparen door per bezoek te betalen in plaats van per maand. Niet alle sportscholen bieden drop-in regelingen, dus informeer van tevoren. Ook vragen over “punch cards” die u kunnen toestaan om drop-in bezoeken te kopen in bulk om nog meer geld te besparen. Natuurlijk, als u de drop-ins zo vaak begint te gebruiken dat u minder zou betalen voor een onbeperkt lidmaatschap, wordt de drop-in regeling al snel een geldput.

6. Verken een niet-traditionele sportschool
Als u in de buurt van een hotel of universiteit woont die on-site fitnessfaciliteiten heeft, vraag dan wat ze zouden vragen voor een “buitenstaander” om daar te trainen. Vraag het beleefd en wees voorbereid op een “nee”. Ga niet in discussie, want de instelling kan een beleid hebben dat buitenstaanders verbiedt de faciliteiten te gebruiken om veiligheidsredenen. Toch kan het geen kwaad om het te vragen. Als ze ja zeggen, kunt u onderhandelen. Een hotel of universiteit kan bereid zijn om een goede deal te bieden als u ervoor kiest om te oefenen tijdens hun “down” periodes, zoals in de zomer aan een universiteit.

Alternatieven voor de sportschool

Als u niet in de buurt van sportscholen woont die aan uw behoeften voldoen, u zich geen sportschoolabonnement kunt veroorloven, zelfs niet nadat u uw onderhandelingscapaciteiten hebt aangesproken, of u het gewoon niet kunt verkroppen dat u uw fitnessapparatuur met 1.000 andere mensen moet delen, kunt u alternatieven voor een sportschoolabonnement overwegen. Hier zijn enkele opties:

1. Buiten trainen
Er is niets zo bevrijdend – of vrij – als trainen op de openbare weg of in een openbaar park. Als u hardloopt, moet u investeren in hardloopschoenen van goede kwaliteit (geschatte kosten $ 100), een waterfles (geschatte kosten $ 10) en wat hardloopkleding (geschatte kosten $ 50 per outfit). Met die initiële investering moet je echter wel honderd trainingen of meer kunnen doen. Fietsen, rolschaatsen en langlaufen zijn andere outdooropties, maar de initiële investering in materiaal is hoger. U kunt ook lid worden van een competitie om de sport van uw keuze te spelen – de kosten variëren van gratis op het basketbalveld van het openbare park, tot enkele honderden dollars per maand voor een lidmaatschap van een golfclub.

2. Doe buiten of thuis lichaamsgewichtoefeningen
U kunt een hoogwaardige workout voor het hele lichaam krijgen zonder andere uitrusting dan een paar sportschoenen en wat comfortabele kleren. Leer hoe u de juiste push-ups, dips, sit-ups of planken, squats, lunges, burpees en Tabata-routines kunt doen, en u zult bijna elke spiergroep behandelen. U kunt deze oefeningen overal en altijd gratis doen.

3. Gebruik oefenvideo’s
Als u een beetje meer structuur nodig hebt om gemotiveerd te blijven, kunt u oefenvideo’s kopen om thuis te doen. De prijzen variëren sterk, maar u betaalt aanzienlijk meer voor programma’s met meer dvd’s en extra’s zoals maaltijdplannen. Populaire programma’s zijn Jillian Michaels 30-Day Shred ($ 6,99), Insanity ($ 145) en P90X3 ($ 140).

4. Investeer in fitnessapparatuur voor thuis
U hebt geen dure fitnessapparatuur nodig om thuis fit te worden. Met slechts een paar trainingsapparaten, zoals een springtouw, een battle rope, een stabiliteitsbal en halters, kunt u een uitstekende en veelzijdige opstelling hebben die meestal in een hoek van een kamer kan worden weggestopt wanneer u deze niet gebruikt. Goede apparatuur hoeft niet veel te kosten – er is veel trainingsapparatuur beschikbaar voor minder dan $ 100.

Final Word

Fitter worden zou niet hoeven te betekenen dat je je portemonnee ziekelijk dun maakt. Als u niet durft lid te worden van een sportschool omdat u bang bent voor de hoge kosten, bedenk dan dat u als potentiële klant van een sportschool een zekere macht heeft. Wees niet bang om te vragen wat u wilt. Als ze niet aan uw behoeften kunnen voldoen, vergeet dan niet dat u alternatieven hebt – zelfs als u praat met de enige sportschool in de stad.

Wat u ook doet, offer geen kans op om in uw eigen gezondheid te investeren door de verkeerde sportschool te kiezen of meer te betalen dan u zich kunt veroorloven. Het is het waard om een miljoen keer te herhalen: De beste deal is op een lidmaatschap dat u zult gebruiken.

Hoeveel is te veel om te betalen voor een lidmaatschap van een sportschool? Hoeveel keer per week of per maand denkt u dat u moet gaan om uw lidmaatschap de moeite waard te maken?