Toată lumea știe că vitaminele și mineralele sunt importante pentru menținerea sănătății. Dar ceea ce poate că mulți oameni nu știu este că, atunci când nu avem suficient din acești nutrienți esențiali, putem ajunge să ne confruntăm cu o mulțime de simptome – simptome care pot fi confuze și dificil de diagnosticat pe cont propriu. Micronutrienții joacă roluri atât de importante în atât de multe procese din corpul nostru, iar simptomele pe care le experimentăm pot varia de la subtile la severe. Adesea, este ușor să confundăm simptomele deficiențelor nutriționale cu altceva, cum ar fi somnul slab sau îmbătrânirea.
La Balance Hormone Center, îi ajutăm pe pacienți să își înțeleagă deficiențele nutriționale cu teste și evaluări cuprinzătoare menite să ajute fiecare persoană să obțină nivelurile de nutrienți de care are nevoie pentru o sănătate optimă. Această listă este o foarte scurtă trecere în revistă a unora dintre cele mai comune simptome pe care le puteți experimenta ca urmare a unei deficiențe de vitamine sau minerale. Vedeți dacă vreunul dintre ele vă sună familiar.
Crampe sau contracții musculare
Știm cu toții că calciul este important pentru sănătatea oaselor și a dinților, dar știați că acest mineral joacă, de asemenea, un rol important în funcțiile normale ale nervilor și mușchilor? Nivelurile scăzute de calciu pot provoca slăbiciune musculară, contracții involuntare (în special la nivelul feței și în jurul gurii) și chiar palpitații sau ritmuri cardiace anormale. Și, bineînțeles, nivelurile scăzute de calciu pot crește și riscul de fracturi.
Fatiga și slăbiciune
Fatiga sau un sentiment general de „epuizare” este un simptom comun asociat cu multe tipuri de deficiențe nutriționale, inclusiv deficiențe de vitamina D, fier și magneziu. Ca și calciul, vitamina D este, de asemenea, importantă pentru sănătatea oaselor și a mușchilor. Simptomele unei deficiențe de vitamina D pot fi destul de vagi, apărând ca dureri musculare sau oboseală generală. Nivelurile scăzute de fier sunt o altă cauză frecventă a oboselii, iar atunci când nivelurile sunt foarte scăzute, puteți dezvolta o afecțiune numită anemie, care apare atunci când corpul dumneavoastră nu are suficiente globule roșii pentru a transporta oxigenul către restul corpului. Pielea palidă este un alt semn de anemie și deficiență de fier. Deficitul de magneziu poate provoca oboseală, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, greață, ritmuri cardiace anormale și chiar convulsii.
Amestec sau furnicături
Potasiul este un mineral important care vă ajută nervii, inima și mușchii să funcționeze așa cum trebuie. Atunci când nivelul de potasiu este scăzut, puteți dezvolta senzații de amorțeală sau de furnicături și puteți avea, de asemenea, slăbiciune musculară, constipație și anomalii ale ritmului cardiac. Nivelurile scăzute de potasiu sunt mai frecvente în rândul persoanelor care iau diuretice și la persoanele care sunt foarte active fizic sau care transpiră mult.
Probleme de concentrare sau de gândire clară
Ca și oboseala, „ceața cerebrală” este un alt simptom relativ comun al deficiențelor de vitamine și minerale. Cel mai frecvent vinovat pentru problemele de concentrare și cognitive este deficitul de vitamina B12. Vitamina B12 ajută organismul dumneavoastră să producă substanțe chimice numite neurotransmițători care servesc ca mesageri între nervi. Atunci când nivelul de B12 este scăzut, nivelul acestor substanțe chimice poate, de asemenea, să scadă, ceea ce înseamnă că funcțiile cognitive pot fi afectate. În plus față de aceste simptome, un deficit de vitamina B12 poate provoca, de asemenea, probleme precum oboseală, dificultăți în coordonarea mersului și a altor mișcări, modificări ale dispoziției și paranoia și chiar halucinații dacă nivelurile sunt foarte scăzute. Vitamina B12 nu se găsește în sursele alimentare vegetale, astfel încât veganii tind să aibă un risc semnificativ mai mare pentru această deficiență.
Este o deficiență nutrițională care vă provoacă simptomele?
Deficiențele nutriționale pot fi cauzate de diferite aspecte, inclusiv o dietă săracă, boli de bază sau disfuncții ale glandelor sau medicamente care interferează cu capacitatea organismului dumneavoastră de a absorbi substanțele nutritive. Vestea bună este că deficiențele nutriționale sunt de obicei ușor de tratat cu ajutorul suplimentelor, al terapiei intravenoase și al consilierii nutriționale. Dacă aveți simptome inexplicabile și anormale, primul pas pentru a vă simți mai bine este să programați o evaluare cu echipa specializată de wellness de la Balance Hormone Center. Dacă este identificată o deficiență nutrițională, vă putem oferi tratamentul de care aveți nevoie pentru a vă reechilibra nivelurile de vitamine și minerale, astfel încât să vă puteți bucura de o sănătate și o stare de bine optime. Pentru a începe, rezervați astăzi o programare online.