Suicid

• Larger text sizeLarge text sizeRegular text size

Dacă te-ai gândit la sinucidere, cere ajutor acum. Depresia este puternică. Nu poți aștepta și spera că starea ta de spirit s-ar putea îmbunătăți. Atunci când o persoană se simte deprimată de mult timp, este greu să facă un pas înapoi și să fie obiectivă.

Vorbiti cu cineva de încredere cât mai curând posibil. Dacă nu puteți vorbi cu un părinte, vorbiți cu un antrenor, o rudă, un consilier școlar, un lider religios sau un profesor. Sunați la o linie telefonică de criză pentru suicid (cum ar fi 1-800-273-8255) sau la numărul local de urgență (911).

De asemenea, puteți apela la aceste resurse pentru ajutor 24/7:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 sau trimiteți un SMS cu CONNECT la 741741. De asemenea, îi puteți contacta prin intermediul site-ului lor.
• Trevor Lifeline pentru comunitatea LGBTQ: 1-866-488-7386 sau trimiteți SMS START la 678678. De asemenea, îi puteți contacta și prin intermediul site-ului lor web.

Aceste linii telefonice gratuite sunt deservite de persoane care sunt instruite să vă ajute fără să vă știe numele sau să vă vadă fața. Apelurile sunt confidențiale.

Nota: În 2020, FCC a stabilit că 988 este noul număr de telefon din 3 cifre, la nivel național, pentru ca americanii aflați în situații de criză să intre în legătură cu consilierii pentru prevenirea sinuciderilor și a crizelor de sănătate mintală. Toți furnizorii de servicii de telefonie trebuie să direcționeze apelurile 988 către National Suicide Prevention Lifeline până la 16 iulie 2022.

De ce încearcă adolescenții să se sinucidă?

Majoritatea adolescenților intervievați după ce au făcut o tentativă de sinucidere spun că au făcut-o pentru că încercau să scape de o situație care părea imposibil de gestionat sau pentru a se elibera de gânduri sau sentimente foarte rele. Nu au vrut să moară la fel de mult ca și cum ar fi vrut să scape de ceea ce se întâmpla. Iar în acel moment anume, a muri părea a fi singura cale de ieșire.

Câteva persoane care își pun capăt vieții sau încearcă să se sinucidă ar putea încerca să scape de sentimentele de respingere, durere sau pierdere. Alții s-ar putea să se simtă furioși, rușinați sau vinovați de ceva. Unii oameni pot fi îngrijorați de faptul că își dezamăgesc prietenii sau membrii familiei. Și unii se pot simți nedoriți, neiubiți, victimizați sau ca și cum ar fi o povară pentru alții.

Toți ne simțim uneori copleșiți de emoții sau situații dificile. Dar majoritatea oamenilor reușesc să treacă peste ele sau își pot pune problemele în perspectivă și găsesc o modalitate de a merge mai departe cu determinare și speranță. Așadar, de ce o persoană încearcă să se sinucidă când o altă persoană aflată în aceeași situație dificilă nu o face? Ce îi face pe unii oameni să fie mai rezilienți (mai capabili să facă față mai bine eșecurilor și dificultăților vieții) decât alții? Ce face ca o persoană să fie incapabilă să vadă o altă cale de ieșire dintr-o situație proastă în afară de a-și pune capăt zilelor?

Răspunsul la aceste întrebări se află în faptul că majoritatea persoanelor care se sinucid suferă de depresie.

Depresia

Depresia îi determină pe oameni să se concentreze mai ales pe eșecuri și dezamăgiri, să accentueze partea negativă a situațiilor lor și să minimalizeze propriile capacități sau valoarea lor. Cineva cu depresie severă nu poate vedea posibilitatea unui rezultat bun și poate crede că nu va fi niciodată fericit sau că lucrurile nu vor mai merge niciodată bine pentru el.

Depresia afectează gândurile unei persoane în așa fel încât aceasta nu vede când o problemă poate fi depășită. Este ca și cum depresia pune un filtru pe gândirea persoanei care distorsionează lucrurile. De aceea, persoanele depresive nu realizează că sinuciderea este o soluție permanentă la o problemă temporară în același mod în care o fac ceilalți oameni. Un adolescent cu depresie poate simți că nu există o altă cale de ieșire din probleme, o altă scăpare din durerea emoțională sau o altă modalitate de a comunica o nefericire disperată.

Câteodată, persoanele care se simt sinucigașe pot nici măcar să nu-și dea seama că sunt deprimate. Ei nu sunt conștienți de faptul că depresia – nu situația – este cea care îi influențează să vadă lucrurile într-un mod de genul „nu există nicio cale de ieșire”, „nu se va îmbunătăți niciodată”, „nu pot face nimic”.

Când depresia se ameliorează pentru că cineva primește terapia sau tratamentul adecvat, gândirea distorsionată se limpezește. Persoana își poate regăsi plăcerea, energia și speranța. Dar în timp ce cineva este grav deprimat, gândirea sinucigașă este o preocupare reală.

Persoanele cu o afecțiune numită tulburare bipolară sunt, de asemenea, mai expuse riscului de sinucidere, deoarece afecțiunea lor le poate face să treacă prin perioade în care sunt extrem de deprimate, precum și prin perioade în care au o energie anormal de mare sau frenetică (numită manie sau manie). Ambele faze extreme ale tulburării bipolare afectează și denaturează starea de spirit, perspectiva și judecata unei persoane. Pentru persoanele cu această afecțiune, poate fi o provocare să păstreze problemele în perspectivă și să acționeze cu discernământ.

Abusul de substanțe

Adolescenții cu probleme cu alcoolul și drogurile sunt, de asemenea, mai expuși riscului de gândire și comportament suicidar. Alcoolul și unele droguri au efecte depresive asupra creierului. Utilizarea abuzivă a acestor substanțe poate aduce o depresie gravă. Acest lucru este valabil mai ales pentru unii adolescenți care au deja o tendință la depresie din cauza biologiei lor, a istoricului familial sau a altor factori de stres din viața lor.

Problema poate fi agravată deoarece mulți oameni care sunt deprimați se îndreaptă spre alcool sau droguri ca o scăpare. Dar s-ar putea să nu-și dea seama că efectele depresive pe care le au alcoolul și drogurile asupra creierului pot de fapt intensifica depresia pe termen lung.

Pe lângă efectele lor depresive, alcoolul și drogurile afectează judecata unei persoane. Acestea interferează cu capacitatea de a evalua riscurile, de a face alegeri bune și de a gândi soluții la probleme. Multe tentative de sinucidere au loc atunci când cineva se află sub influența alcoolului sau a drogurilor.

Acest lucru nu înseamnă că toți cei care sunt deprimați sau care au o problemă cu alcoolul sau drogurile vor încerca să se sinucidă, desigur. Dar aceste afecțiuni – mai ales ambele împreună – cresc riscul unei persoane de a se sinucide.

Suicidul nu este întotdeauna planificat

Câteodată o persoană deprimată planifică o sinucidere în avans. De multe ori, însă, tentativele de suicid se întâmplă impulsiv, într-un moment în care se simte disperat de supărat. O situație precum o despărțire, o ceartă mare cu un părinte, o sarcină nedorită, faptul de a fi dat în vileag de către altcineva sau de a fi victimizat în orice fel poate face ca cineva să se simtă disperat de supărat. Adesea, o astfel de situație, pe lângă o depresie existentă, acționează ca o picătură finală.

Câteva persoane care încearcă să se sinucidă vor să moară, iar altele nu sunt complet sigure că vor să moară. Pentru unii, o tentativă de sinucidere este o modalitate de a-și exprima durerea emoțională profundă. Ei nu pot spune ce simt, așa că, pentru ei, tentativa de sinucidere pare a fi singura modalitate de a-și transmite mesajul. Din păcate, mulți oameni care nu au vrut cu adevărat să se sinucidă sfârșesc morți sau grav bolnavi.

Care sunt semnele de avertizare ale sinuciderii?

De multe ori, există semne că cineva se gândește sau plănuiește o tentativă de sinucidere. Iată câteva dintre ele:

• vorbește despre sinucidere sau moarte în general
• vorbește despre „a pleca”
• se referă la lucruri de care „nu va avea nevoie”,” și renunțarea la posesiuni
• vorbind despre faptul că se simt fără speranță sau că se simt vinovați
• îndepărtându-se de prieteni sau de familie și pierzându-și dorința de a ieși
• neavând nicio dorință de a lua parte la lucrurile sau activitățile preferate
• probleme de concentrare sau de gândire clară
• modificări ale obiceiurilor alimentare sau de somn
• comportamente autodistructive (consumul de alcool, consumul de droguri sau tăierea, de exemplu)

Cum pot face față problemelor?

Să fii adolescent nu este ușor. Există multe noi presiuni sociale, academice și personale. Iar pentru adolescenții care au alte probleme cu care trebuie să se confrunte, cum ar fi faptul că trăiesc în medii violente sau abuzive, viața poate părea și mai grea.

Câțiva adolescenți își fac griji în legătură cu sexualitatea și relațiile, întrebându-se dacă sentimentele și atracțiile lor sunt normale sau dacă vor fi iubiți și acceptați. Alții se luptă cu imaginea corporală și problemele de alimentație – încercarea de a atinge un ideal imposibil îi face să se simtă prost cu ei înșiși.

Câțiva adolescenți au probleme de învățare sau probleme de atenție care îi fac să le fie greu să reușească la școală. Ei se pot simți dezamăgiți de ei înșiși sau simt că sunt o dezamăgire pentru ceilalți.

Aceste probleme pot fi dificile și epuizante – și pot duce la depresie dacă continuă prea mult timp fără ușurare sau sprijin. Cu toții ne luptăm uneori cu probleme și evenimente dureroase. Cum reușesc oamenii să treacă peste ele fără a deveni deprimați? O parte din aceasta constă în a rămâne conectați cu familia, prietenii, școala, credința și alte rețele de sprijin.

Oamenii sunt mai capabili să facă față atunci când au cel puțin o persoană care crede în ei, care vrea ce e mai bun pentru ei și în care se pot încrede. De asemenea, ajută să rețineți că majoritatea problemelor sunt temporare și pot fi depășite.

Când vă luptați cu problemele, încercați să:

• Spuneți cuiva în care aveți încredere ce se întâmplă cu dumneavoastră.
• Să fiți în preajma unor persoane care sunt grijulii și pozitive.
• Solicitați cuiva să vă ajute să vă dați seama ce să faceți în legătură cu o problemă cu care vă confruntați.
• Lucrați cu un terapeut sau un consilier dacă problemele vă deprimă și vă deprimă – sau dacă nu aveți o rețea puternică de sprijin sau simțiți că nu puteți face față.

Consilierii și terapeuții pot oferi sprijin emoțional și îi pot ajuta pe adolescenți să își construiască propriile abilități de a face față problemelor. De asemenea, poate fi de ajutor să se alăture unei rețele de sprijin pentru persoanele care trec prin aceleași probleme – de exemplu, anorexia și problemele legate de imaginea corporală, traiul cu un membru alcoolic al familiei sau preocupări legate de sexualitate și sănătate sexuală. Aceste grupuri vă pot ajuta să oferiți un mediu grijuliu în care puteți vorbi despre probleme cu persoane care vă împărtășesc preocupările.

Cum pot ajuta un prieten?

Este întotdeauna un lucru bun să începeți o conversație cu cineva despre care credeți că se gândește la sinucidere. Vă permite să obțineți ajutor pentru persoana respectivă, iar simplul fapt de a vorbi despre asta poate ajuta persoana să se simtă mai puțin singură și să se simtă mai mult îngrijită și înțeleasă.

Discutarea lucrurilor poate, de asemenea, să-i dea persoanei o șansă de a lua în considerare alte soluții la probleme. De cele mai multe ori, persoanele care se gândesc să se sinucidă sunt dispuse să vorbească dacă cineva le cere acest lucru din grijă și îngrijorare. Deoarece persoanele care sunt deprimate nu sunt la fel de capabile să vadă răspunsuri la fel de bine ca alții, poate fi de ajutor ca cineva să lucreze cu ele pentru a găsi cel puțin o altă cale de ieșire dintr-o situație proastă.

Chiar dacă un prieten sau un coleg de clasă vă jură să păstrați secretul, trebuie să primiți ajutor cât mai repede posibil – viața prietenului dumneavoastră ar putea depinde de asta. Cineva care se gândește serios la sinucidere s-ar putea să se fi scufundat atât de adânc într-o gaură emoțională încât nu-și poate da seama că are nevoie de ajutor. Spuneți unui adult în care aveți încredere cât mai curând posibil.

Dacă este necesar, puteți suna la o linie telefonică de criză pentru suicid (cum ar fi 1-800-273-8255 sau 1-866-488-7386). Aceste apeluri sunt confidențiale și sunt conduse de persoane care sunt bucuroase să stea de vorbă cu dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă dați seama ce aveți de făcut.

Câteodată, adolescenții care fac o tentativă de suicid – sau care mor din cauza sinuciderii – par să nu dea niciun indiciu în prealabil. Acest lucru îi poate lăsa pe cei dragi să se simtă nu numai îndurerați, ci și vinovați și să se întrebe dacă au ratat ceva. Este important ca membrii familiei și prietenii lor să știe că uneori nu există niciun avertisment și că nu trebuie să se învinovățească.

Când cineva moare prin sinucidere, persoanele rămase în urmă se pot lupta cu o durere emoțională teribilă. Adolescenții care au suferit recent o pierdere sau o criză sau care au avut un membru al familiei sau un coleg de clasă care a murit prin sinucidere pot fi ei înșiși expuși riscului de a avea gânduri și comportamente sinucigașe.

Dacă ați fost aproape de cineva care a încercat să se sinucidă sau a comis o tentativă de sinucidere, poate fi de ajutor să vorbiți cu un terapeut sau un consilier – cineva care este instruit să se ocupe de această problemă complexă. Sau, ați putea să vă alăturați unui grup pentru supraviețuitori, unde vă puteți împărtăși sentimentele și puteți primi sprijinul unor persoane care au fost în aceeași situație ca și dumneavoastră.

.