Actualizat la 17 decembrie 2019
Din moment ce doliul este un subiect atât de larg care acoperă atât de multe tipuri de pierderi și o gamă aproape infinită de emoții, nu există o singură definiție a doliului care să le acopere pe toate. Noi folosim trei pentru a-i ajuta pe oameni să înțeleagă ce este doliul și ce nu este.
Cea mai elementară pentru a defini doliul este:
„Doliul este reacția emoțională normală și naturală la pierderi sau schimbări de orice fel. În sine, durerea nu este nici o stare patologică, nici o tulburare de personalitate.”
În timp ce această definiție este exactă, ea nu explică cu adevărat ce este durerea. Așa că iată o alta pe care o folosim pentru a oferi o idee mai bună despre ce este durerea, dincolo de faptul că este normală:
„Durerea este reprezentată de sentimentele conflictuale cauzate de sfârșitul sau de schimbarea unui model familiar de comportament.”
Când cineva important pentru noi moare, aceasta reprezintă sfârșitul a ceea ce ne-a fost familiar, iar noi trebuie să ne adaptăm la această nouă – de obicei nedorită – realitate. Viețile noastre sunt diferite după ce cineva semnificativ pentru noi moare și acest lucru este destul de ușor de înțeles.
Poate fi un pic mai puțin evident să înțelegem ce vrem să spunem când vorbim de „emoții conflictuale”. Permiteți-ne să explicăm, folosind circumstanțe pe care probabil le veți înțelege dacă ați fost vreodată îngrijitorul principal al cuiva care a fost afectat de o boală terminală, cum ar fi cancerul. Dacă nu, probabil că veți putea totuși să vă identificați cu ceea ce vrem să spunem prin emoții conflictuale.
Pentru majoritatea oamenilor care au fost în această situație, principala emoție pe care o simt atunci când acea persoană moare este o tristețe imensă. O parte din tristețe este legată de faptul irevocabil al morții unei persoane dragi, iar un alt aspect este faptul că nu s-a întâmplat un miracol care să vindece boala și să permită mai mult timp împreună.
Dar, pe lângă tristețea și alte sentimente dureroase implicate, un procent uriaș de oameni care au îngrijit o rudă, un soț sau un prieten pe moarte, pe o perioadă lungă de timp, vă vor spune că unul dintre sentimentele pe care le-au simțit când acea persoană a murit, a fost un sentiment de ușurare. Ușurare că persoana pe care o iubeau nu mai suferea; și ușurare față de dificultatea de a vedea pe cineva pe care îl iubeau suferind și față de frustrarea de a nu putea să îl vindece sau să îi aline durerea.
Ușurarea este adesea percepută ca un sentiment oarecum pozitiv, mai ales atunci când vine în același timp cu tristețea. Așadar, ideea de sentimente conflictuale, în termenii cei mai simpli, este tristețea pe de o parte și ușurarea pe de altă parte.
Cu toate acestea, ideea de sentimente conflictuale nu se limitează la moarte și la întreaga gamă de emoții, inclusiv tristețea și ușurarea. Sugerăm tuturor celor care s-au căsătorit vreodată că ziua nunții lor a conținut probabil un amestec conflictual de sentimente. Pe de o parte, există dragostea, entuziasmul și marile speranțe, iar pe de altă parte, există pierderea anumitor libertăți și a independenței. Chiar dacă este un compromis bun, tot reprezintă o pierdere.
Potem chiar să ne îndepărtăm de moarte și căsătorie și să vorbim despre sentimente conflictuale în alte domenii ale vieții. De exemplu, atunci când primiți o promovare și o mărire de salariu la locul de muncă, acesta este un lucru bun. Dar odată cu schimbarea poate veni și sfârșitul unora sau multora dintre interacțiunile zilnice cu colegii de muncă din vechea poziție.
După cum puteți vedea, definiția noastră care folosește sentimente conflictuale se referă la majoritatea – dacă nu la toate – schimbările majore din viață care pot avea loc și au loc. În acest moment, putem lega primele două definiții împreună și să spunem că gama de emoții – inclusiv cele care par a fi conflictuale – pe care le simțim ca răspuns la schimbările din viața noastră, sunt normale și firești.
Definirea durerii – Atingerea cuiva care a fost mereu acolo
Există o altă definiție a durerii care este atât de descriptivă încât o includem în toate cărțile noastre și, de obicei, o cităm la fiecare discurs public pe care îl ținem. Este un limbaj pe care nu l-am creat noi și, dacă am ști cine a spus-o prima dată, i-am da credit.
„Durerea este sentimentul de a căuta pe cineva care a fost întotdeauna acolo, doar pentru a descoperi că atunci când mai am nevoie de ea încă o dată, nu mai este acolo.”
Greutatea este pentru noi o afirmație profund emoțională și excepțional de clară în semnificația ei. Credem că persoana care a inventat-o se referea la moartea unui soț sau a unei soții de lungă durată. Dar ar putea la fel de ușor să se aplice la moartea unui părinte, care a fost în mod clar acolo de la începutul vieții tale.
La fel de emoționantă cum este această afirmație în a da cuvinte sentimentelor, ea poate fi inversată și folosită pentru o situație dureroasă diferită; ca atunci când o relație pe termen lung nu a fost niciodată bună, caz în care poate fi enunțată astfel:
„Durerea este sentimentul de a căuta pe cineva care nu a fost niciodată acolo pentru mine, doar pentru a descoperi că atunci când am nevoie de el încă o dată, tot nu este acolo pentru mine.”
În această situație, nu implică faptul că cealaltă persoană a murit, ci că este în continuare indisponibilă pentru tine din punct de vedere emoțional sau de altă natură, așa cum a fost dintotdeauna.
În cele din urmă, în cazul unui divorț, durerea poate fi reformulată astfel:
„Durerea este sentimentul de a căuta pe cineva care a fost acolo pentru mine la un moment dat, doar pentru a descoperi că nu mai pot merge la el pentru ajutor sau alinare.”
Încă o definiție a durerii – un clișeu cu care suntem de acord
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu expresia: „Fiecare jelește în felul său și în ritmul său.”
Suntem de acord cu adevărul de bază al acestui citat, chiar dacă nu definește doliul dincolo de a spune că suntem cu toții indivizi și că fiecare dintre noi va experimenta și își va exprima doliul în mod unic și în propriul timp.”
Sumând
Există multe alte definiții ale doliului pe care le puteți găsi dacă doriți să petreceți timp cercetând. Dar vă avertizăm că definirea durerii de bază, deși importantă, nu duce neapărat la recuperarea sau la finalizarea a ceea ce moartea sau divorțul a lăsat în urmă în ceea ce privește durerea nerezolvată sau incompletă.
Dacă acest articol, Cea mai bună definiție a durerii pe care o veți găsi, v-a fost de ajutor. Vă încurajăm să citiți și alte articole pe care le-am scris pe această temă:
Cele mai multe nume pentru doliu
De ce societatea va folosi orice cuvânt în afară de doliu. Recuperarea durerii poate ajuta în tratarea PTSD
Avem, de asemenea, mai multe cărți electronice GRATUITE pe care le puteți descărca astăzi de pe site-ul nostru. Mai jos sunt două care v-ar putea fi utile: