Viața cu diaree biliară – BAD UK

Asigurați-vă că nu omiteți să vă luați lianții este foarte important, deoarece simptomele revin foarte repede. Pentru unii dintre noi, impactul este destul de rapid, în câteva ore / în aceeași zi. Pentru alții, impactul poate fi în ziua următoare. Cei mai mulți dintre noi descoperim că, dacă se omit dozele, este nevoie de câteva zile / săptămâni pentru ca simptomele să se rezolve. Păstrarea unei rezerve de lianți biliari în geantă și în portofel este o idee bună, astfel încât, dacă uitați să le luați înainte de a pleca de acasă, să aveți câteva la dumneavoastră. Unii dintre noi ținem o rezervă mai mare în mașină (pe care o rotim pentru a ne asigura că nu depășesc data de expirare), astfel încât, dacă plecăm cu serviciul sau în weekend și uităm să ne luăm medicamentele, avem o rezervă de urgență. Cereți medicului dumneavoastră de familie să vă prescrie o rezervă suplimentară de câteva săptămâni, astfel încât să aveți o rezervă de urgență în locurile care vă convin.

Am constatat, de asemenea, că trebuie să bem multe lichide și că lianții biliari sunt mai eficienți atunci când suntem bine hidratați.

RELAȚII CU PROFESIONIȘTII DIN DOMENIUL SĂNĂTĂȚII

În unele cazuri, mulți dintre noi au constatat, înainte de diagnostic, că interacțiunile pe care le-am avut cu profesioniștii din domeniul sănătății nu au fost întotdeauna atât de bune pe cât ar fi putut fi. În timp ce acest lucru a avut un impact semnificativ asupra stimei noastre de sine și a încrederii în medicii noștri de familie și în alți profesioniști din domeniul sănătății, am ajuns să ne dăm seama că acest lucru nu este o greșeală particulară a profesioniștilor din domeniul sănătății pe care i-am consultat, ci se datorează faptului că există o lipsă generalizată de conștientizare în rândul tuturor profesioniștilor din domeniul sănătății.

Colegii noștri clinicieni de la UHCW ne-au informat că există o conștientizare din ce în ce mai mare a afecțiunii noastre în cadrul sistemelor de sănătate, deși este o creștere lentă. În plus, există cercetări în curs de desfășurare cu privire la BAD, liniile directoare pentru gestionarea cronică a diareei sunt în curs de revizuire de către Societatea Britanică de Gastroenterologie cu reprezentarea pacienților din BAD UK, iar Institutul Național de Excelență Clinică este în curs de revizuire a beneficiilor SeHCAT în furnizarea unui diagnostic de BAD. Recent, profesorul Julian Walters, unul dintre cei mai importanți gastroenterologi din Marea Britanie, cu un interes special pentru BAD, a co-scris o carte intitulată What’s Up with Your Gut (Ce se întâmplă cu intestinul tău), care crește gradul de conștientizare cu privire la diareea cu acizi biliari.

După diagnosticare, unii dintre noi au avut parte de un sprijin foarte bun din partea medicilor de familie, în timp ce alții au continuat să se lupte atunci când au vizitat medicii de familie, deoarece aceștia nu par să înțeleagă cum să gestioneze afecțiunea sau impactul pe care aceasta l-a avut și continuă să îl aibă asupra vieții noastre. Pentru aceia dintre voi care au avut o experiență neplăcută, deși poate fi greu de făcut, este foarte important să lăsați în urmă aceste experiențe negative. Am constatat că faptul de a lua cu noi informații de pe paginile web BAD UK ne-a ajutat să discutăm despre afecțiunea noastră cu medicul nostru de familie. De asemenea, ne-a ajutat să mergem la același medic de familie la fiecare vizită. Dacă simțiți în continuare că este o luptă, puteți sugera medicului dumneavoastră de familie să ia legătura cu consultantul dumneavoastră pentru mai mult sprijin și informații sau puteți lua în considerare posibilitatea de a consulta un alt medic de familie din cabinetul dumneavoastră.

DIETĂ ȘI MÂNCARE ÎN AFARĂ

Informațiile despre dietă și BAD sunt limitate. Cu toate acestea, se recomandă să se urmeze o dietă săracă în grăsimi (mai puțin de 40 g pe zi și nu toate deodată). Majoritatea dintre noi au constatat că o dietă săracă în grăsimi este o necesitate, dar mulți dintre noi au și alte alimente declanșatoare care, după părerea noastră, ne afectează simptomele BAD, cauzând diaree crescută, constipație și balonare. Mulți dintre noi au descoperit, de asemenea, că mâncatul unor mese mai mici și mai frecvente a ajutat la găsirea echilibrului corect.

Alimentele declanșatoare comune sunt glutenul, grâul, lactatele, fibrele bogate, condimentele, usturoiul și alimentele procesate. Ceea ce am constatat este că suntem cu toții diferiți și, cu excepția alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, am constatat că ceea ce funcționează pentru unul dintre noi, de exemplu, fără lactate, nu funcționează neapărat pentru toți ceilalți. Este important să încercați să aveți o dietă echilibrată de proteine, fructe și legume, carbohidrați și calciu. Un dietetician vă poate sprijini în acest sens și vă poate ajuta să vă identificați alimentele declanșatoare. Puteți cere medicului dumneavoastră de familie sau consultantului să vă îndrume către un dietetician.

Mâncatul unei diete sărace în grăsimi este o provocare și trebuie să fiți atenți la grăsimile ascunse în substanțe, în special în alimentele gata preparate. Mulți producători oferă un sistem de semaforizare pe partea din față a ambalajului. Cu toate acestea, trebuie să verificați dacă conținutul de grăsimi se referă la întregul produs sau la o proporție din produs.

De exemplu, produsul la 100 g conține 7,5 g de grăsimi, dar produsul este o porție întreagă care cântărește 300 g și conține de fapt 22,5 g de grăsimi dacă ați mânca totul.

Mulți dintre noi au descoperit că gătitul de la zero, deși consumă mai mult timp, face mult mai ușor să se ajungă la mai puțin de 40 g de grăsimi pe zi. Există acum multe versiuni reduse sau cu conținut scăzut de grăsimi ale untului, brânzei, crème fraiche, iaurturilor, brânzei de vaci și quark care pot fi utilizate. De asemenea, trecerea la carne cu conținut redus de grăsimi, cum ar fi carnea albă de pui și curcan, vânat, struț, cangur și iepure, poate fi de ajutor. Dacă vă lipsește carnea de miel, de porc și de vită, atunci consumați-le cu moderație și alegeți bucățile mai puțin gustoase (întrebați măcelarul dacă nu sunteți sigur).

Peștii fără ulei sunt, de asemenea, o alternativă bună la cărnuri. Atunci când cumpărați somon, căutați somon sălbatic care are un conținut mult mai mic de grăsimi decât somonul de crescătorie. Acesta este acum disponibil pe scară largă în secțiile de congelare ale supermarketurilor și începe să fie văzut pe raioanele de pește proaspăt. O notă de precauție dacă cumpărați mâncăruri procesate cu conținut scăzut de grăsimi și dulciuri, acestea pot fi bogate în zahăr și, de asemenea, o serie dintre ele conțin ingrediente laxative, cum ar fi sorbitolul, care pot crește de fapt simptomele diareice.

Mâncatul în oraș se poate dovedi foarte dificil cu BAD. Există multe grăsimi ascunse în substanțele alimentare și în uleiul folosit pentru a le găti. Ceea ce poate părea a fi o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi din meniu ar putea avea, de fapt, o mulțime de ulei de măsline sau vegetal în el, ceea ce crește conținutul de grăsimi. De exemplu, o lingură de masă de ulei de măsline folosit la gătit conține 14,7 grame de grăsime!!! În casă puteți trece la spray-uri de ulei care reduc foarte mult conținutul, dar într-un restaurant este puțin probabil ca acestea să fie folosite și va trebui să vă educați prietenii și familia cu privire la grăsimile ascunse, cum ar fi gătitul cu ulei.

Bloggerița specializată în dietetică, Abi Purrington, va sprijini BAD UK în furnizarea de sfaturi și ponturi privind adaptarea dietei, în special alternative cu conținut scăzut de grăsimi, împreună cu idei de rețete pentru intestinul sensibil. Vă rugăm să rețineți că nu putem recomanda nicio schimbare dietetică specifică, informațiile furnizate de Abi sunt un ghid cu privire la ce schimbări dietetice pot ajuta și vă sfătuim să discutați întotdeauna orice adaptare semnificativă a dietei cu medicul dumneavoastră de familie și/sau cu dieteticianul.

Pentru informații suplimentare și pentru a avea acces la rețetele și sfaturile lui Abi, vă rugăm să consultați secțiunea noastră cuprinzătoare de sfaturi dietetice.

Controale regulate ale sângelui

Mulți dintre noi au constatat că, atunci când au fost testați, au avut niveluri scăzute de B12 și nivelurile de vitamine liposolubile (A, D, E și K) pot fi, de asemenea, scăzute. Din nou, fiecare dintre noi este diferit și nivelurile individuale variază de la o persoană la alta. Este important să faceți o verificare de bază a vitaminelor dumneavoastră pentru a vă asigura că nu acestea sunt cele care vă provoacă simptomele de oboseală, dureri articulare etc. Pagina noastră Cum se diagnostichează oferă informații în acest sens, împreună cu recomandarea de a vă verifica în mod regulat nivelul colesterolului și al lipidelor, deoarece efectul secundar al lianților biliari poate fi o creștere a nivelului lipidelor.

FLAGRĂRI

Mulți dintre noi au constatat că au ceea ce numim „crize” ale bolii BAD. Se pare că nu există motive pentru acestea, s-ar putea foarte bine să fi respectat cu religiozitate regimul nostru medicamentos și adaptările alimentare și să ne simțim bine. Apoi, în mod inexplicabil, ne pot reveni simptomele diareice pentru o perioadă de timp, cu un impact debilitant asupra vieții noastre. Este foarte greu să nu te descurajezi și să nu te simți foarte sătul în timpul acestor perioade de „crize”, mai ales atunci când ai avut o perioadă foarte bună. Să te odihnești, să te hidratezi bine și să rămâi pozitiv este foarte important atunci când apare o acutizare.

Lucrul cu BAD

Lucrul cu BAD este o altă provocare semnificativă pe care trebuie să o gestioneze bolnavii. Înainte de diagnosticare, mulți dintre noi au avut o experiență dificilă în gestionarea simptomelor BAD la locul de muncă. Acestea variază de la sentimentul de rușine și umilință, la concediu medical o perioadă semnificativă de timp sau la necesitatea de a înceta să mai lucrăm, de a schimba locul de muncă sau programul de lucru pentru a se adapta la simptomele noastre. Din păcate, o mică minoritate a fost exclusă din punct de vedere social de la locul de muncă din cauza simptomelor lor și/sau a fost victimizată și hărțuită de colegi sau de angajatorii lor. De la diagnosticare, mulți dintre noi au constatat o îmbunătățire semnificativă a capacității de a munci, deși unii dintre noi au constatat că au nevoie de unele adaptări ale orelor și practicilor de lucru.

Când vă întoarceți la locul de muncă după un diagnostic și începeți să vă simțiți mai bine, poate fi totuși foarte descurajant pentru unii. Acum că ceața de pe creier a dispărut, vă simțiți mai puțin obosit și începeți să simțiți din nou mai multe emoții; s-ar putea să vă simțiți și mai jenat de simptomele pe care le-ați avut, mai conștient de cât de rău vă simțeați când erați la locul de muncă înainte de diagnostic, îngrijorat de cât de mult v-ați dezamăgit colegii sau angajatorii prin faptul că nu ați lucrat la capacitate maximă sau supărat de modul în care cineva a fost cu dvs. anterior când nu vă simțeați bine. Este normal să aveți toate aceste sentimente și emoții și să vă simțiți neliniștit și îngrijorat de faptul că medicația ar putea să nu funcționeze sau că ar putea apărea o „acutizare”. După ce ați trăit cu simptome atât de debilitante și umilitoare, va fi nevoie de timp pentru a vă recâștiga încrederea în medicație și pentru a vă recăpăta stima de sine.

Ajutarea angajatorului dumneavoastră (și, dacă este cazul, a colegilor dumneavoastră) să vă înțeleagă afecțiunea este foarte importantă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru ei. Unii dintre noi au descoperit că puteau vorbi deschis despre afecțiunea lor, în timp ce altora le-a fost greu să vorbească despre ea, așa că au dat angajatorilor informații scrise pe care le-au conceput ei înșiși sau informații de pe site-urile web. Schimbul de informații despre BAD a avut un impact pozitiv pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, suntem conștienți de faptul că o minoritate de persoane nu au avut un răspuns la fel de pozitiv. Dacă descoperiți că aveți probleme cu angajatorul dumneavoastră, este important să știți că BAD este acum recunoscut ca fiind un handicap în conformitate cu Legea privind egalitatea de șanse, iar angajatorii au obligația de a lua în considerare ajustări rezonabile la locul de muncă. Pentru mai multe informații și o privire de ansamblu, consultați secțiunea Disability Rights (Drepturile persoanelor cu dizabilități) de pe site-ul web al guvernului britanic.

LĂSAREA DIN CASĂ

Pentru mulți dintre noi, simptomele noastre erau atât de grave în momentul în care am fost diagnosticați, încât am constatat că încrederea noastră de a ieși în oraș era foarte scăzută de teama de a nu suferi un accident. Mulți dintre noi am constatat că am limitat locurile în care să mergem în funcție de cât de departe și cât de bune erau instalațiile sanitare. Mulți dintre noi am încetat să mai mergem la concerte, teatre, evenimente sportive, să mergem în vacanțe sau să călătorim cu trenul sau cu avionul.

După ce constatați că medicamentele încep să își facă efectul, este foarte important să începeți să vă gândiți să mergeți mai departe decât locurile la care ați fost limitat. Acest lucru poate fi o provocare, dar începeți puțin și faceți-o cu cineva pentru a nu fi singur. Nu se întâmplă peste noapte, dar încrederea revine și, la fel ca mulți dintre noi, veți descoperi că puteți merge la acel spectacol de teatru sau concert, vă puteți urca în avion sau puteți face din nou drumuri lungi cu mașina. Obținerea unui card de toaletă și a unei chei radar care vă permite să folosiți toaletele pentru persoane cu handicap și să aveți prioritate la celelalte toalete este foarte benefică. Cheile de toaletă radar și cardurile de toaletă BAD UK pot fi cumpărate din magazinul nostru online. Când ajungeți la un concert sau la un eveniment sportiv, identificați unde se află toaletele pentru persoane cu handicap și discutați cu personalul de la eveniment care organizează zonele de toaletă înainte, astfel încât să nu trebuiască să dați explicații în cazul în care trebuie să vă deplasați urgent. Mulți dintre noi păstrăm încă acea rezervă de urgență de Imodium la noi și, până când nivelul de încredere se îmbunătățește, încă ne luăm trusele de urgență (hârtie igienică, absorbante, pungi și haine de schimb) în caz de nevoie!

RELAȚII

Simptomele BAD și efectul pe care îl are asupra stimei de sine și a încrederii în sine pot avea un impact semnificativ asupra relațiilor existente cu soții, partenerii, familiile și prietenii, precum și asupra dezvoltării de noi relații.

Soții, partenerii, prietenii și membrii de familie care au venit la grupul nostru discută adesea despre impactul pe care l-a avut și asupra lor traiul cu o persoană care are BAD. Uneori ne putem pierde atât de mult în modul în care ne face să ne simțim încât încetăm să mai vedem pentru o vreme impactul pe care l-a avut sau îl are asupra lor. Cei din jurul nostru pot fi afectați în mod diferit de cursele nebunești cu mașina pentru a ajunge la toaletă, de ieșirile sociale limitate sau inexistente sau de ieșirile în oraș pentru a lua masa, de faptul că persoana pe care o iubesc este lipsită de încredere și retrasă și de îngrijorarea legată de lipsa unei explicații pentru simptome sau a unui mijloc de ameliorare a acestora. Soții, partenerii și membrii familiei au declarat că este important pentru ei să înțeleagă pe deplin ce este BAD, cum vă afectează și, cel mai important, ce pot face pentru a vă sprijini.

Pentru acei suferinzi care sunt singuri poate fi foarte descurajant pentru dumneavoastră să luați în considerare posibilitatea de a avea o nouă relație. Poate că relațiile anterioare au eșuat din cauza afecțiunii dumneavoastră BAD și/sau nu aveți nicio idee despre cum va reacționa un potențial nou partener atunci când se va confrunta cu întreaga realitate a modului în care afecțiunea dumneavoastră are impact asupra vieții dumneavoastră și cum este cu adevărat atunci când aveți o „criză”. Amintiți-vă că multe persoane care suferă de BAD sunt suficient de norocoase pentru a fi în relații existente și, astfel, există oameni minunați care vă vor înțelege afecțiunea și vă vor iubi. BAD poate avea un impact negativ semnificativ asupra încrederii noastre, a stimei de sine și a percepției imaginii noastre corporale. Cu toate acestea, ceea ce credeți și vedeți nu este ceea ce văd și gândesc ceilalți. Așa că dați-i o șansă acelei persoane noi, spuneți-i din timp și lăsați-o să decidă. Dacă nu este ceva cu care se poate confrunta, atunci nu este persoana potrivită pentru tine.

De-a lungul anilor, mulți dintre noi am constatat că am pierdut contactul cu o mulțime de prieteni. Acest lucru s-a datorat faptului că am fost nevoiți să ne retragem în ultima clipă de la evenimente sociale, am plecat mai devreme, nu am mai plecat sau am rămas cu prietenii deoarece simptomele sunt prea jenante. Sau, în general, prietenii pur și simplu s-au săturat să vă invite la ei sau să vă scoată în oraș și, pentru că mergeți rar, invitațiile s-au diminuat și au încetat încet-încet. După ce vi s-a pus diagnosticul și începeți să vă simțiți mai bine, faptul că rețeaua dvs. socială este atât de diferită acum, comparativ cu cea de dinainte de apariția afecțiunii dvs., poate fi supărător și deprimant. Este posibil ca unele dintre persoanele cu care nu mai sunteți în contact regulat să considerați că nu mai contează pentru dumneavoastră, în timp ce alte prietenii pierdute contează. Poate fi nevoie de un pic de curaj, deoarece s-ar putea să vă fie teamă că veți primi o lovitură, dar atunci când aveți o zi bună, merită să vă gândiți să ridicați telefonul, să trimiteți un text sau un mesaj pe rețelele de socializare sau să scrieți un bilet. Vă sugerăm ca, indiferent de mediul pe care îl alegeți, să explicați pe scurt cum a fost pentru dumneavoastră, cum stau lucrurile pentru dumneavoastră acum și cât de mult v-a fost dor de ei. A funcționat pentru mulți dintre noi și am descoperit că, de multe ori, acei prieteni pierduți nu au avut nicio idee despre ce să facă, se simt la fel ca și dumneavoastră și foarte repede nu mai sunt prieteni pierduți!

BODY IMAGE

Mulți dintre noi continuă să aibă distensie abdominală intermitentă sau frecventă și mulți dintre noi nu reușesc să slăbească în ciuda faptului că urmează diete rigide cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, mulți constată că se chinuie în continuare să facă exerciții fizice. Toate acestea au un impact asupra modului în care ne simțim în legătură cu imaginea noastră corporală și mulți dintre noi au descoperit că urăsc hainele (atunci când mergem la cumpărături nu găsim nimic care să ni se potrivească sau care să fie flatant de purtat), astfel că unii dintre noi ajung să poarte bluze largi, în culori întunecate și monotone și urăsc felul în care arată atunci când se uită în oglindă.

Dacă acesta sunteți dumneavoastră, atunci când începeți să vă simțiți mai bine, merită să vă gândiți din nou la ce aveți în garderobă, deoarece ceea ce purtați poate avea un impact semnificativ atât negativ, cât și pozitiv asupra modului în care vă simțiți. Luați cu dvs. un prieten sau un membru al familiei la cumpărături, discutați cu el și cu vânzătorii despre ceea ce se potrivește formei dvs. și se potrivește culorii dvs. Nu trebuie să mergeți la un mare magazin scump sau la un magazin de designer. Este uimitor cum ceva ce credeți că nu vi s-ar potrivi vă ascunde abdomenul întins, arată măgulitor și culoarea vă luminează fața. Dacă aveți ceva bani de rezervă, există companii care oferă palete de culori și servicii de styling. Luați în considerare posibilitatea de a vă restiliza părul, de multe ori oamenii au considerat că grija și stresul de a sta pe scaunul unui coafor înainte de diagnosticare sunt prea mari și amână mersul la coafor. Faptul de a vă restiliza și de a vă colora părul vă poate ajuta cu adevărat să ridicați modul în care vă simțiți în legătură cu imaginea corporală.

Reînceperea exercițiilor fizice este un alt domeniu care poate fi dificil. Pe măsură ce începem să ne simțim mai bine, ne gândim atunci că putem ajunge la un nivel de exerciții fizice similar cu cel pe care îl făceam înainte de boală. Din păcate, pentru majoritatea dintre noi am constatat că acest lucru nu este realizabil și că rezistența noastră rămâne scăzută. Stabiliți-vă obiective mici în fiecare săptămână și ajungeți la ceea ce vă simțiți confortabil. De exemplu, s-ar putea să constatați că nu mai puteți alerga așa cum o făceați înainte, așa că începeți cu mersul pe jos.

Întotdeauna puteți cere medicului dumneavoastră de familie informații despre programe de stil de viață sănătos sau puteți vedea ce programe derulează centrul sportiv local pentru a sprijini oamenii să crească nivelul de exerciții fizice.

ÎNGRIJIREA PIELII

Mulți dintre noi continuă uneori să aibă probleme cu pielea dureroasă în jurul zonei perianale (anus și zone vaginale) și uneori în zona inghinală. Acest lucru poate apărea în timpul unei „crize”, episoade de incontinență (accident) sau murdărirea pielii la deschiderea intestinelor.

Pielușa are la suprafață o peliculă foarte fină, ușor acidă, numită mantaua acidă. Această peliculă acționează ca o barieră pentru bacterii, viruși și alți potențiali contaminanți care ar putea pătrunde în piele. Urina și fecalele sunt alcaline, ceea ce poate perturba echilibrul PH. Fecalele conțin, de asemenea, enzime digestive care pot provoca eroziunea pielii. Astfel, atunci când pielea este expusă la urină și fecale, echilibrul PH din jurul perineului se modifică, ceea ce diminuează funcția de barieră naturală a pielii, iar pielea se poate inflama sau se poate deteriora.

Pentru persoanele cu BAD, atunci când scaunele sunt libere, va fi eliminată o cantitate mai mare de enzime digestive (săruri biliare), astfel încât este posibil ca uneori pielea să devină inflamată. Prin urmare, este foarte important să vă protejați pielea, menținând-o curată și uscată. Cu toate acestea, este, de asemenea, foarte important ca curățarea pielii să se facă în mod corect, deoarece, dacă se face în mod incorect, poate provoca o agravare suplimentară.

Cele de mai jos sunt 3 principii de bază care vă vor ajuta să vă îngrijiți pielea

Curățarea

• Pelea trebuie curățată după fiecare episod de incontinență sau dacă s-a produs murdărirea pielii în timpul deschiderii intestinului

• Dacă este posibil, folosiți un produs de curățare a pielii neparfumate, formulat pentru a menține echilibrul natural al PH-ului pielii. Săpunurile și produsele de duș tradiționale au o bază alcalină și pot crește și mai mult nivelurile de alcalinitate atunci când intră în contact cu fecalele și urina. De asemenea, acestea pot deshidrata pielea și conțin agenți tensioactivi care, toate acestea, pot irita pielea, făcând-o mai vulnerabilă la inflamație, degradare și dezvoltarea de bacterii

• În mod crescător, există în prezent numeroase produse disponibile, a căror alegere poate fi foarte confuză. Dacă vi se pare confuz, farmacistul sau asistenta medicală va putea să vă ajute să vă sfătuiască cu privire la produsele care ar fi potrivite. În cazul în care este posibil, atunci când a avut loc o murdărire abundentă, cel mai bine este să faceți duș, baie sau să folosiți un bideu

• Dacă acest lucru nu este convenabil sau dacă a avut loc doar o cantitate mică de murdărie, folosiți o cârpă moale și umedă în loc de flaneluri și bureți. Flanelurile și buretele sunt aspre, ceea ce poate provoca o fricțiune crescută și sunt dificil de menținut curate, ceea ce crește riscul apariției bacteriilor. Trebuie folosită apă călduță mai degrabă decât apă fierbinte

• Curățarea trebuie efectuată întotdeauna din față spre spate pentru a evita contaminarea tractului urinar

• Când ieșiți în oraș, folosiți hârtie igienică umezită / vată de bumbac sau un șervețel igienic. Când folosiți un șervețel este important să folosiți unul care nu conține alcool, deoarece acesta vă poate usca pielea și unul care este formulat pentru a menține echilibrul natural al PH-ului pielii

Secarea

• Este foarte important să vă asigurați că pielea este menținută uscată, deoarece umezeala poate cauza fragilizarea pielii și crește riscul de inflamare și de descompunere

• Când uscați pielea evitați frecarea, deoarece aceasta poate cauza fricțiune.

• Ascundeți ușor zona cu un prosop moale/hârtie igienică sau lăsați zona să se usuce la aer.

Protecție

Dacă parcurgeți în mod obișnuit pașii de curățare și uscare de mai sus, dar vă confruntați în continuare cu dureri sau mâncărimi ale pielii în zona perianală, este important să nu ignorați aceste simptome. Dacă vă confruntați cu murdărie abundentă, incontinență frecventă, mâncărimi persistente și/sau pete de piele ruptă, atunci vă sfătuim să discutați cu medicul dumneavoastră de familie sau cu asistenta medicală despre simptomele dumneavoastră. Este important să nu vă fie rușine să vorbiți despre simptomele de „acolo jos”, medicul de familie și asistenta medicală vor dori să vă sprijine în gestionarea pielii și vor lua în considerare, de asemenea, dacă există un alt motiv pentru simptomele dumneavoastră, cum ar fi aftele sau alte infecții bacteriene.

Cu toate acestea, dacă frecvența murdăriei / incontinenței este scăzută și mâncărimile sunt minime sau inexistente, atunci este posibil să considerați benefică utilizarea unui produs de protecție a pielii fără prescripție medicală, care este disponibil sub formă de cremă, spray, spumă sau șervețel. Există două tipuri de produse de protecție: produse de barieră care rețin umezeala pentru a hidrata și proteja pielea și produse de barieră care oferă un strat protector pentru a minimiza contactul pielii cu urina, fecalele și transpirația. Farmacistul nostru vă poate ajuta să decideți care ar fi cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Dacă nu sunteți sigur de cât de gravă este starea pielii dumneavoastră, atunci uitați-vă folosind o oglindă de mână.

Dacă folosiți un produs de condiționare sau de barieră este important să:

• Să urmați instrucțiunile de pe produs

• Dacă aveți pielea sensibilă, atunci fiți precaut cu produsele care conțin dimetniconă, lanolină sau oxid de zinc, deoarece acești aditivi pot provoca iritații la pielea sensibilă

• Produsul trebuie aplicat în strat subțire pe piele. Cantitățile mari împiedică pielea să respire și pot face ca zona să transpire și să devină inconfortabilă

• Asigurați-vă că produsul este lăsat să se usuce complet înainte de a înlocui hainele sau un tampon, deoarece se poate lipi. Acest lucru poate dura 30 -60 de secunde în funcție de tipul de produs pe care îl folosiți

• Aplicarea a prea multe straturi de produse de barieră poate face ca are să se simtă rigidă și pot apărea crăpături care vor permite umezelii să pătrundă prin barieră pe piele

.

• Produsele de protecție pe bază de cremă trebuie curățate după fiecare episod de incontinență pentru a evita acumularea de cremă și fecale

Alte lucruri de care trebuie să țineți cont în general pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă este să nu purtați haine prea strâmte, să purtați lenjerie intimă din bumbac și să luați în considerare posibilitatea de a purta ciorapi sau ciorapi de retenție în loc de colanți.