de Katie Edmonds
Soră mândră de endometrioză
Terapeut nutriționist
Kaua`i, Hawaii
Întotdeauna mi s-a spus că nu există leac pentru endometrioză. De la diagnosticul meu inițial, la 24 de ani, medicul meu bine intenționat s-a asigurat că am înțeles. Fiecare carte despre endodonție pe care am citit-o a reiterat același lucru. Nu numai că nu exista niciun leac, dar eram cu siguranță în drum spre o viață întreagă de durere, nebunie hormonală, inflamație sistemică, oboseală cronică, probleme de fertilitate și o burtă endo enorm de umflată peste tot. Nu părea să existe o soluție. Tot ce puteam să mă gândesc era că acest lucru nu ar trebui să i se întâmple nimănui, mai ales femeilor cu întreaga lor viață, speranțe și vise încă în fața lor.
Ca atâtea femei înaintea mea, endometrioza a pus stăpânire pe viața mea. A ruinat-o, mai degrabă. Endo mi-a furat energia, vitalitatea, afacerea mea de succes, forma fizică, fericirea mea. Dar, oricât de provocatoare ar fi toate drumurile noastre, această poveste este de fapt despre speranță și despre cum poți găsi o căptușeală de argint în locuri neașteptate. Pentru mine, căptușeala de argint a fost reprezentată de problemele de infertilitate și durerile de genunchi, probleme care m-au trimis să caut cunoștințe despre cum să-mi hrănesc și să-mi mișc corpul în moduri noi, toată ziua.
Această combinație de schimbări dietetice radical noi (vezi ya endo-dieta), schimbări ale răspunsului la stres și munca de aliniere a corpului mi-au schimbat viața atât de complet încât am fost uimită să descopăr că mă vindecasem accidental. Durerea mea endo și burta endo dispăruseră. Oboseala mea cronică dispăruse. Toate aceste „chestii endo” cu care credeam că va trebui să trăiesc pentru tot restul vieții mele dispăruseră, iar la doi ani după ce am început această călătorie de vindecare profundă, eu și soțul meu am fost încântați să aflăm că am fost binecuvântați să concepem în mod natural un copil al nostru.
Deși corpul fiecărei femei este diferit și nicio abordare nu va funcționa pentru fiecare persoană, vă încurajez să consultați site-ul meu pentru a vedea dacă aceste sugestii rezonează cu dumneavoastră, cu nevoile dumneavoastră endo și cu călătoria dumneavoastră endo foarte unică. Sunt încântată să merg cu tine în această călătorie comună spre o sănătate mai bună.
Sanatate Endo
Când m-am trezit vindecându-mă din interior spre exterior, am vrut să împărtășesc această speranță reînnoită cu fetele cu endo de pretutindeni. Când te afli într-un loc atât de îngrozitor și găsești o cale de scăpare, cum este posibil să-i lași în urmă pe toți ceilalți prizonieri?
Ce am descoperit prin cercetările mele și prin munca mea ca terapeut nutriționist este următorul lucru: endometrioza în sine poate să nu fie vindecabilă, deoarece, la fel ca și în cazul tulburărilor autoimune, odată ce genele endo sunt activate, nu le poți opri neapărat. Ceea ce poți trata, însă, este aproape tot ceea ce este asociat cu endo, simptome cu care credeam că sunt căsătorită pe viață. Odată ce începem să tratăm aceste simptome asociate – tulburări digestive, oboseală cronică etc. – este uimitor să observi cum se poate ameliora și endometrioza.
De aceea am început Heal Endo, un site web gratuit care oferă ghidul meu complet și abordarea unică pentru a mă simți mai bine. Pentru a înțelege mai bine cum funcționează acest lucru, iată un exemplu de abordare în 5 pași pentru vindecare pe care o folosesc în practica mea, și totul începe în intestin:
1) Vindecați intestinul: Primul simptom asupra căruia trebuie să ne concentrăm este infamul Endo Belly. Oamenii de știință știu acum că aproape toate bolile cronice încep în intestin, iar endometrioza nu face excepție. Balonarea extraordinar de dureroasă pe care noi, fetele endo, o avem în mod regulat, este un semn că ceva este foarte în neregulă. Fără un sistem digestiv care să funcționeze corect, nu va conta câtă mâncare scumpă, de pășune și organică mănânci, dacă nu poți absorbi nutrienții. Mulți dintre noi se confruntă, de asemenea, cu probleme digestive mai profunde, cum ar fi SIBO, disbioză, deficiență de HCL, IBS și multe altele. Vindecarea intestinului va începe să calmeze răspunsul imunitar – cauza principală a acelei inflamații sistemice – și va începe vindecarea din nou. Cu adevărat, lucrul numai la această piesă va oferi beneficii profunde pentru endo-războinicul mediu.
2) Dieta densă în nutrienți: Mâncați cea mai densă dietă de nutrienți pe care o puteți. Deși „dieta endo tradițională” este utilă în multe privințe, ea poate deveni rapid una dintre cele mai lipsite de nutrienți diete de pe planetă, fiind una care elimină glutenul, soia, lactatele, carnea, zahărul și cofeina, fără a spune cu ce să le înlocuiască. De aceea, recomand o dietă densă în nutrienți, care sporește nutrienții, eliminând în același timp vârfurile de zahăr din sânge. Aceasta include adesea alimente care înainte ne speriau – poate chiar ne îngrozeau – cum ar fi carnea și organele hrănite cu iarbă, lactatele crude, ouăle crescute la stână, peștele mic de apă rece, bulionul de oase, alimentele fermentate, legumele organice și o mulțime de grăsimi ancestrale. Pentru că fiecare endo-corp este diferit, fiecare dietă va fi, desigur, foarte personalizată (așa că vă rog să nu mă urâți pentru că am pronunțat cuvântul „lactate”), dar scopul este să găsiți combinația potrivită de alimente ancestrale și vindecătoare pentru propriul corp, iar apoi să procedați să mâncați cât mai multe dintre ele. Acest lucru este atât de diferit de orice altă „dietă” în care accentul se pune pe eliminarea unor lucruri: această dietă este despre a ne îndopa celulele la maxim!
3-5) Pregătiți-vă să vă mișcați, să gândiți și să trăiți altfel! Deși dieta va avea un impact uriaș asupra recuperării vieții tale, pentru unele dintre noi, fetele endogame, nu este suficientă. Cu siguranță nu a fost pentru mine. De multe ori avem nuclee și pelvis teribil de strâmte, inactive, subutilizate, care, chiar dacă facem yoga de 3X pe săptămână, nu se mișcă în fața tuturor ședințelor pe care le facem în viața noastră. Nici dieta nu va putea să atenueze cele 80.000 de substanțe chimice ascunse în atât de multe dintre produsele noastre de îngrijire a casei și a corpului. Reducerea expunerii la substanțe chimice este absolut importantă, chiar dacă este dificil la început. Toate aceste elemente, combinate cu reducerea stresului cronic, sunt esențiale. Stresul cronic poate menține pentru totdeauna o femeie în ciclul vicios endo-flair. Cu adevărat, pentru a vindeca endo trebuie să învățăm să ne mișcăm mai bine toată ziua, să reducem stresul și să ne reconectăm la ceea ce contează cu adevărat în viață: alți oameni, sinele nostru profund și natura.
Endometrioza este o boală dificilă de abordat și multe femei suferă ani de durere fără rezolvare. Unele dintre noi ajung să creadă că pur și simplu trebuie să accepte această nouă viață. Eu sunt aici pentru a oferi speranță: Cu cât învățați mai multe despre această boală, cu atât mai mult veți vedea că nu se limitează doar la cavitatea pelviană, iar prin tratarea întregului corp, s-ar putea să găsiți în cele din urmă soluții pe care le credeați până acum imposibile.
.